Слабость от витаминов цинка

Недостаток цинка, побочные эффекты и преимущества

Цинк — это важный минерал, который содержится в каждой отдельной клеточке нашего организма. Красные и белые кровяные клетки, наши кости, сетчатка, почки, поджелудочная железа и печень-все они содержат цинк. Десятый по распространенности элемент в организме человека, цинк жизненно необходим для функционирования более 300 гормонов и бесчисленных ферментных систем в организме. Цинк также жизненно важен для деления и размножения клеток в процессе производства новых тканей. Большинство из нас считают, что в нашем рационе содержится достаточное количество цинка, однако все больше данных свидетельствует о том, что примерно 20% населения земного шара испытывает дефицит цинка, что соответствует одному из пяти человек. Этот недостаток не зависит от того, где вы живете.

Каковы преимущества цинка для здоровья?

Хотя цинк наиболее известен своей ролью в борьбе с простудой и гриппом, он оказывает широкий спектр воздействия на здоровье человека. Мы выделили лишь некоторые из важных ролей цинка в нашем организме, хотя этот список более обширен.

Цинк играет решающую роль в поддержании оптимальной функции иммунной системы. Лейкоциты, которые помогают бороться с инфекцией, напрямую зависят от цинка и необходим для их развития и активации. Дефицит цинка может привести к уменьшению количества лейкоцитов и снижению способности бороться с инфекцией и заживлять раны. Именно поэтому цинковые добавки часто рекомендуются для борьбы с простудой и гриппом.

Цинк является важным компонентом одного из самых мощных антиоксидантов, вырабатываемых организмом, известного как супероксиддисмутаза меди/цинка. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые могут нанести вред системам нашего организма и поэтому поддержание здорового уровня цинка особенно важно для увеличения продолжительности жизни.

Дефицит цинка связан с нарушением функций головного мозга. Было высказано предположение, что добавки цинка могут быть полезны для тех, кто страдает болезнью Альцгеймера.

Адекватные уровни цинка так же важны для фертильности как у мужчин, так и у женщин. У мужчин простата является органом с самым богатым запасом цинка, в то время как у женщин это матка. В процессе развития матка и простата происходят из одного и того же эмбрионального происхождения и нуждаются в цинке для своей функции. У женщин дефицит цинка может привести к гормональному дисбалансу, нерегулярным менструациям, отсутствию созревания яйцеклеток или их высвобождению из яичников. У мужчин дефицит цинка может привести к увеличению простаты, снижению количества сперматозоидов, плохой подвижности и качеству спермы.

Цинк необходим для восстановления нашего генетического материала, для заживления кожи, для роста волос и для более чем 300 ферментных систем, которые контролируют бесчисленные процессы в организме, включая вкус, запах и обмен веществ. Дефицит цинка также может привести к выпадению волос, поражению кожи, диарее и нарушению зрения. Мы не можем недооценивать многочисленные преимущества наличия достаточного количества цинка в нашем организме.

Каковы наилучшие источники цинка?

Хорошими источниками цинка являются тыквенные семечки, индейка, устрицы, яйца и цельнозерновые продукты. Они, безусловно, помогут предотвратить достижение нашим организмом неоптимальных уровней этого важного минерала, но цинк очень трудно всасывается в кровь. Связующие вещества в пище и низкое производство желудочной кислоты с возрастом являются двумя основными факторами, способствующими этому. Вероятность того, что у вас дефицит цинка высока, особенно если вы пожилого возраста, диабетик, регулярно употребляете алкоголь, вегетарианец или инфицированы Helicobacter pylori (поражает около 50% населения), который снижает уровень желудочной кислоты, необходимой для поглощения цинка. Поскольку большая часть цинка хранится в клетках и органах, анализы крови на содержание цинка, как правило, не точны. Низкий уровень цинка в крови указывает на дефицит, но адекватный уровень не является надежным показателем достаточности.

Что такое лучшая добавка цинка?

Цинковые добавки бывают во многих формах, включая цитраты, глюконаты и пиколинаты. Все они имеют различную скорость поглощения, но в лучшем случае могут достигать примерно 25% поглощения от норма — дозы. Исследования показали, что более высокая дозировка цинка может дать значительные преимущества. Однако, долгосрочное добавление цинка в дозах выше 50 мг может повлиять на доступность меди, приводя к дефициту меди. Дефицит меди может привести к анемии и неспособности организма реагировать на глюкозу в крови.

Подавляющее большинство научных данных со всего мира указывают на критическую важность цинка для здоровья человека. С широко распространенным дефицитом разумно включать этот микроэлемент в любой витаминно-минеральный режим.

Содержание данного контента не является рекомендацией к самолечению. Все озвученное в тексте не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, состояний или симптомов. Рекомендацией к назначению любой добавки или лекарства может быть только личное назначения вашего доктора.

Источник

11 признаков дефицита цинка, причины и продукты для исправления ситуации

Цинк – металл, который жизненно важен для нашего организма. В то же время ВОЗ говорит о том, что 31% населения Земли сталкивается с дефицитом цинка средней тяжести. Прежде всего, это жители крупных мегаполисов и индустриальных центров. Зачем нам нужен цинк и чем опасна его нехватка? Как заметить дефицит самостоятельно и как пополнить запасы цинка в организме? Что будет при передозировке? Спрашиваем у Патимат Каримовой – эндокринолога ЛДЦ «Кутузовский».

Зачем нам цинк

В организме взрослого человека есть 2-3 г цинка. Это наиболее распространенный металл после железа. До 60% цинка находится в мышцах, около 30% – в костях.

Интересно! Цинк это серебристо-белый металл, структура которого похожа на слоистые, хрупкие кристаллы. В чистом виде в природе не встречается, добывается в металлургии.

Цинк необходим для:

Нормальной работы иммунной системы: роста Т-клеток для защиты от бактерий, вирусов и мутировавших клеток.
Синтеза важных аминокислот, жирных кислот, белков, витамина А и ряда гормонов (инсулин, тестостерон и некоторые другие).
Регуляции и контроля уровня гистаминов (веществ, избыток которых увеличивает восприимчивость к аллергенам).
Работы центральной нервной системы, головного мозга – он регулирует связь между нейронами и гиппокампом, что необходимо для запоминания и когнитивных способностей.
Деления и роста клеток кожи, волос и ногтей.
Регулирования уровня сахара в крови.
Нормализации веса.

Особенно важен цинк для беременных и нормального развития плода

Как понять, что цинка мало

Увы, но симптомы недостатка цинка похожи на признаки многих других состояний и заболеваний. И все же характерные черты есть. Задуматься о проверке уровня цинка стоит при :

Ослабленном иммунитете – частых заболеваниях, обострении хронических болезней, аллергии.
Проблемах в работе кишечника – синдроме раздраженного кишечника, частых и затяжных диареях, метеоризме и вздутии живота.
Снизившейся памяти и способности к обучению и умственной работоспособности.
Истончение волос, их выпадение, тусклость, ломкость.
Ломкость, расслаивание ногтей, появление на них белых пятен.
Ухудшение состояния кожи – на ней появляются акне, воспаления. В тяжелых и запущенных случаях может развиться псориаз.
Медленное заживление ранок на коже.
Ухудшение зрения, в частности дегенерация макулы (особенно остро проявляется в пожилом возрасте).
Сложностями с беременностью – отставанием от норм развития плода, аномалиями его развития, преждевременными родами.
Снижение сексуальной активности, бесплодие.
Нарушение чувства вкуса и запаха: невозможность ощущать привычный вкус и запах.

Заметили один или несколько признаков у себя? Обратитесь к врачу для выяснения причин и подтверждения дефицита цинка.

Интересно! О том, что недостаток цинка приводит к плохому заживлению ран, врачи знали еще 3 тысячи лет до н.э. Они назначали мазь с цинком для ускорения заживления.
Почему возникает дефицит цинка

Вот главные факторы, которые могут привести к недостатку:

Низкое поступление микроэлемента с едой из-за несбалансированного питания, строгих диет, вегетарианства или проживания в местности с низким содержанием цинка в почве и воде.
Нарушения усвоения цинка из-за заболеваний кишечника, приема ряда лекарств (антибиотиков, диуретиков, гормональных контрацептивов), стресса, злоупотребления кофе.

Натуральные источники цинка

Пополнить запасы цинка можно добавив в свой рацион:

Мясные продукты: говядину, печень, сердце.
Устрицы и другие морепродукты.
Тыквенные семечки.
Кунжут.
Орехи кешью и миндаль.
Нут, бобовые.
Кефир, йогурт, сыр.
Шпинат.
Какао, черный шоколад.

В норме взрослый человек должен получать от 9 мг цинка в сутки (женщина) до 11 мг (мужчина).

Получить цинк можно и из аптечных препаратов, но бесконтрольный прием и передозировка в течение длительного времени тоже опасны. При этом появляется тошнота, быстрая усталость, изменение вкуса и запаха, ухудшается усвоение меди.

В отношении любого витамина, минерала действует правило – проконсультируйтесь с врачом , убедитесь в его дефиците и потом принимайте в монопрепаратах (они эффективней комплексных витаминных добавок).

Источник

Витамины с цинком

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Цинк является одним из наиболее важных минеральных веществ для человеческого организма – его присутствие имеет большое значение для всех клеток и тканей, органов и систем. Особенно витамины с цинком необходимы для детей, организм которых постоянно развивается и растет. Ученые определили, что в среднем человеку необходимо в сутки примерно 10-25 мг микроэлемента – эта потребность возрастает у беременных и кормящих женщин, при больших физических и умственных нагрузках.

Показания к применению витаминов с цинком

При дефиците в организме каких-либо минералов часто можно устранить эту проблему, всего лишь внеся некоторые изменения в питание. Однако известны случаи, когда приходится обратиться к аптечным препаратам:

заболевания нервной системы;
заболевания поджелудочной железы и печени;
нарушения обменных процессов;
кожные проблемы, угревые высыпания, ухудшение состояния волос и ногтей;
проблемы с зачатием, как у мужчин, так и у женщин;
иммунодефицитные состояния;
малокровие;
хронические заболевания в организме;
нарушение усвоения пищи;
изменения вкусовых ощущений.

Помимо этого, цинксодержащие средства принимают для ускорения заживления ран, для выведения токсических веществ из организма, для улучшения памяти и профилактики злокачественных заболеваний.

Витамины, содержащие цинк, обладают следующими свойствами:

улучшают рост и развитие детей;
способствуют своевременному половому созреванию;
устраняют проблемы с потенцией;
ускоряют заживление ран;
стабилизируют работу нервной системы;
предотвращают появление растяжек на коже;
служат профилактикой подростковой угревой сыпи;
останавливают выпадение волос и расслаивание ногтей;
понижают содержание холестерина в крови;
восстанавливают аппетит.

Всё это под силу специальным препаратам, которые обогащены полезными минералами, в том числе и цинковыми соединениями.

Форма выпуска препаратов

Таблетки для приема внутрь – в оболочке или без неё.
Шипучие таблетки – растворяются в воде и принимаются внутрь.
Капсулы для перорального приема.
Капли для перорального приема.
Жевательные таблетки и пастилки.

Особого значения для усвоения полезных веществ форма препарата не имеет: каждый выбирает для себя наиболее удобную и приемлемую.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Фармакодинамика витаминов с цинком

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
благоприятствует процессу формирования ДНК и РНК, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;
положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
стабилизирует выработку сальных желез.

Фармакокинетика витаминов с цинком

После приема внутрь приблизительно от 20 до 30% цинка всасывается в 12-перстной кишке и тонком кишечнике. Предельный уровень содержания минерала в плазме крови обнаруживается спустя 120 минут после употребления.

Вещество накапливается внутри эритроцитов, лейкоцитов, в мышечных волокнах, костях, тканях печени и почек, в сетчатке глаза, а также в железах – поджелудочной железе и простате.

Образует связь с протеинами плазмы (большей частью с альбуминами, с α-2 макроглобулином и аминокислотным составом). Выведение осуществляется в основном посредством кишечника (около 90% от принятого количества), также частично через потовые железы и мочевыделительную систему.

Противопоказания к применению витаминов с цинком

Витамины с цинком не рекомендуется принимать тем, у кого ранее наблюдались реакции гиперчувствительности к цинку или другим витаминам и микроэлементам, которые входят в состав выбранного препарата.

В педиатрии витамины с цинком разрешены к применению с 4-хлетнего возраста.

При беременности и грудном кормлении выбор цинксодержащего препарата должен осуществляться врачом.

Прежде чем приступать к самостоятельному приему витаминов, желательно предварительно сдать необходимые анализы, чтобы удостовериться в том, что в организме действительно наблюдается недостаток цинка.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Побочные действия витаминов с цинком

Цинксодержащие витаминные комплексы в большинстве случаев нормально переносятся пациентами. Сопутствующие проявления таких лекарственных медпрепаратов иногда могут наблюдаться, но они, как правило, незначительны и не требуют специального лечения. Выраженные побочные признаки возникают при безосновательном, длительном употреблении цинксодержащих средств, либо при применении излишне завышенной дозировки.

Пациентам необходимо знать о вероятности появления следующих нежелательных симптомов:

расстройства работы пищеварительного тракта, диспепсия, приступы тошноты или изжоги, посторонний привкус в ротовой полости;
нарушения свойств крови, снижение количества лейкоцитов и нейтрофилов, сидеробластная анемия;
головные боли;
нарушения функции печени и почек;
аллергические проявления (кожная сыпь, зуд, покраснения).

При появлении побочных реакций прием препарата рекомендуется прекратить и обратиться к лечащему доктору.

Названия витаминов с цинком

Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными – то есть, либо содержат только такой компонент, как цинк, либо состоят из нескольких полезных минералов или витаминов.

Каждое из этих средств имеет свое предназначение для здоровья человека. Представляем вашему вниманию краткий обзор о том, какие из препаратов более эффективны в том или ином случае, а также их названия.

Витамины с цинком и селеном позволяют соблюсти баланс между защитным свойством антиоксидантов и повреждающим действием свободных радикалов. Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы. Мужчины принимают такие комплексы для увеличения подвижности сперматозоидов при проблемах с зачатием. К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах. К сочетанным средствам, содержащим оба минеральных вещества, относятся следующие препараты:

Биоактив Селен+Цинк;
Компливит Селен;
поливитамины Перфектил;
поливитамины Витрум Бьюти;
Витрум Форайз;
Селмевит.

Витамины в сочетании с кальцием и цинком оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи. Среди комплексных препаратов, которые содержат данные минералы, можно выделить:

Морской кальций с цинком;
поливитамины Алфавит;
поливитамины Супрадин;
поливитамины Витрум Бьюти.

Витамины кальций магний цинк – это комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты. Данное сочетание полезных веществ представлено в препаратах:

Суперкальций с магнием, цинком и витаминами;
Компливит магний;
Витрум Бьюти;
Витрум Остеомаг;
Гравинова.

Витамин E и цинк – это прекрасное сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях. Токоферол и цинк присутствуют в таких препаратах:

Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед);
Алфавит;
Дуовит;
Поливит;
Центрум.

Витамины c цинком и железом способствуют нормализации обменных процессов, улучшают кроветворение, устраняют явления анемии, стабилизируют метаболизм гормонов. Наиболее известные поливитамины с содержанием цинковых соединений и железа:

Витамины с цинком и магнием позволяют поддержать более трехсот различных биохимических процессов в нашем организме. Это и синтез белков, и деление клеток, и работа нервной и мышечной систем, а также сохранение водного баланса, контроль артериального давления и укрепление иммунитета. Цинк и магний встречаются во многих поливитаминных минеральных комплексах, в том числе и в таких:

Витамины с медью и цинком помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительного фермента супероксида дисмутаза. К тому же, уровень этих минералов оказывает влияние на количество липопротеинов в крови, таким образом, обеспечивая нормальный жировой обмен в организме.

Витамин C плюс цинк – пожалуй, наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

Эвалар Цинк+витамин C;
Zinc Lozenge (пастилки);
Черника Форте с витаминами и цинком;
Доппельгерц актив;
Дубис.

Цинк и витамин B6 – это наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы. Наиболее популярные препараты:

MagneZi B6;
Доппельгерц Актив;
Центрум;
Стресстабс+цинк;
Пренамин.

Витамин D и цинк часто комбинируют также с кальцием и магнием, особенно во время беременности, что приводит к укреплению костной системы и зубной эмали. Однако цинк с витамином D тоже считается распространенным сочетанием – принимая их вместе, можно отрегулировать работу сальных желез, способствовать заживлению ран, укрепить иммунитет, защитить печень от вредных и токсических веществ. Рекомендуются к приему такие препараты:

Супрадин;
Джунгли с минералами;
Прегнакеа;
Матерна.

Витамины с цинком и серой зачастую назначают женщинам в послеродовой период – такой комплекс помогает стабилизации гормонального фона, скорейшему заживлению тканей, регуляции обмена жиров, улучшению состояния кожных покровов и волос. Хорошим представителем таких минералов, как цинк и сера, является полипрепарат Нутрикап. •

Витамины с цинком для волос применяются в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волосяного покрова малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Так происходит из-за того, что дефицит определенных компонентов влияет на протекание естественных биологических процессов в волосяных фолликулах. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание. Обычно для этого применяют следующие комбинированные средства:

Алфавит Биоритм;
Витрум Бьюти;
Мультифорт;
Центрум.

Витамины с цинком для детей часто назначаются педиатрами. Для чего? На самом деле, цинк просто необходим для нормального развития и роста малыша. Этот минерал положительно влияет на иммунитет, зрение и состояние кожных покровов, принимает участие в регуляции обмена веществ, стабилизирует функцию нервной и пищеварительной систем. Помимо этого, цинк обладает свойствами повышать умственные и физические возможности ребенка. Какие цинксодержащие препараты выбирают педиатры:

Витамины с цинком для мужчин играют очень важную роль. Еще несколько десятков лет назад ученые обнаружили, что дефицит цинка может спровоцировать у мужчин серьезные расстройства половой функции. Действительно, без этого элемента сложно представить нормальную работу репродуктивной системы: цинк стабилизирует в организме нормальный уровень тестостерона, препятствуя его преобразование в эстроген, а также обеспечивает качество и количество спермы. Существуют научные доказательства того, что цинксодержащие препараты служат прекрасной профилактикой простатита и даже рака простаты.

На сегодняшний день известно достаточно много медпрепаратов, которые рекомендуются специалистами для поддержки мужского здоровья:

Дуовит для мужчин;
Цинкит;
Цинктерал;
Алфавит для мужчин;
Центрум.

Витамины с цинком для женщин помогают сохранить их естественную красоту и молодость. Так, минерал благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин, помогает улучшить пищеварение и иммунитет, вывести из организма различные токсические вещества и продукты распада. Также цинк обладает способностью «подстегивать» обменные процессы, что при правильном питании помогает похудеть и привести себя в форму.

Наиболее распространенными препаратами с цинком для женщин являются:

Алфавит косметик;
Витрум бьюти;
Дуовит для женщин;
Компливит сияние;
Мульти-Табс.

Омолаживающим действием обладают также витамины для кожи с цинком – такие препараты помогут избавиться от чрезмерной жирности кожи, устранить гнойничковые высыпания в области лица и волосяного покрова, восстановить кожу от последствий аллергии. Для этих целей подойдет практически любой препарат, в составе которого есть цинк. Но эффект от лечения увеличиться в разы, если действие данного минерала будет дополнено присутствием в препарате витамина E (токоферола).

Помогут ли витамины с цинком от прыщей? В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы (в том числе и местные), стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества. Конечно же, лечение должно сочетаться с изменением рациона питания – рекомендуется отказ от жирной и острой пищи, с преимущественным употреблением растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как Цинк актив, Цинктерал, Цинкит, Витрум Бьюти.

Способ применения и дозы

В дополнение к рациону в качестве лечения назначают 30 мг цинка в сутки.
При угревом высыпании принимают до 135 мг/сутки внутрь;
При болезнях пищеварительной системы – до 300 мг сульфата цинка в сутки;
При нарушениях с зачатием – 50 мг цинка в сутки;
При язвах и трудно заживающих язвах – до 600 мг сульфата цинка в сутки;
При простудных заболеваниях – до 150 мг цинка в сутки, в детском возрасте – 10 мг/сутки, либо 1 мг/кг веса тела.

Цинксодержащие препараты принимают за 60 минут до приема пищи, либо через 2 ч после него. Если прием лекарства вызывает ощущение дискомфорта в желудке, то допускается прием одновременно с пищей.

Не рекомендуется принимать цинковые препараты одновременно с антибиотиками: между приемами следует выдержать промежуток в 2 часа.

При продолжительном лечении цинксодержащими средствами может произойти ухудшение усвоения меди, что потребует дополнительного приема препаратов, содержащих медь (на 30 мг употребляемого цинка – 2 мг меди).

Не рекомендуется одновременное употребление цинксодержащих средств и молочных продуктов.

Для профилактики рекомендуется употреблять в сутки:

женщинам – 8 мг цинка;
мужчинам – 11 мг.

Более высокие дозировки принимают только в качестве лечения, и в течение непродолжительного периода.

[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26]

Источник