Витамины после родов для восстановления. Список для кормящих и некормящих мам 👶🏻
Добрый день, молодые мамочки. Мы сегодня расскажем, какие нужны витамины после родов для восстановления организма. Всем известно, что роды – это серьезный удар по здоровью женщины. Во время беременности и родов организм женщины не только истощается до предела. Но также подвергается сильнейшим нагрузкам.
После рождения ребенка, начинается обратный процесс. Это – восстановление. И, если ничего не предпринимать для его ускорения, он может затянуться на большой срок.
Этот процесс можно ускорить, а также сделать более эффективным, если принимать витамины после родов для восстановления. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.
Итак, давайте рассмотрим для чего и какие витамины в послеродовой период необходимо принимать.
Зачем нужно употреблять витамины после родов?
- Во-первых. Витамины для женщин после родов необходимы в первую очередь для того, чтобы поддержать истощенный за время беременности организм и пополнить их недостаток, который имеется у 90% рожениц.
- Во-вторых. Витамины способствуют скорейшей нормализации гормонального фона, а также улучшают состояние, вызванное нестабильностью уровня гормонов в крови молодой мамы.
- В-третьих. Многие продукты в период кормления грудью женщине просто запрещены, так как их употребление может иметь крайне негативные последствия для малыша. Это может быть, как проблема с пищеварением, так и сильнейшая аллергическая реакция. Но, неполноценное питание не полезно для истощенного женского организма, поэтому стоит принимать комплексные препараты, которые обогатят организм всеми необходимыми ему для восстановления и нормального функционирования витаминами.
- Витамины после родов также необходимы для того, чтобы молоко кормящей матери содержало все необходимые для правильного развития и роста компоненты. Дело в том, что кормление грудью – это период повышенной потребности в витаминах, так как в первую очередь организм их поставляет малышу, через молоко, а уже из остатков подпитывается и женщина.
- Витамины поддерживают иммунитет матери и ребенка, что надежно защищает их от различных вирусов и инфекций.
Какие нужны витамины после родов для восстановления?
Витамины группы В – основа здоровья нервной системы. В первую очередь организм женщины после родов необходимо обогащать именно витаминами этой группы.
Дело в том, что сама беременность, роды и послеродовой период – это время сильнейших эмоциональных нагрузок. Имеют абсолютно физиологические причины – гормоны бушуют.
Поэтому, нервная ткань истощается! Но поддержать ее могут только препараты с содержанием магния и комплекс витаминов группы В . Если не предоставить организму эти компоненты, то у женщины могут быть серьезные проблемы, связанные с нервной системой.
Самое простое осложнение – это послеродовая депрессия , которая может развиться в серьезное невротическое расстройство.
Витамин D , который по своей сути является гормоном. Он способен вырабатываться самостоятельно вашим организмом. Но для этого есть обязательное условие – необходимо находиться под воздействием прямых солнечных лучей.
Этот витамин необходим для усвоения кальция, недостаток в котором есть у каждой кормящей матери. Также, витамин D полезен для малыша, как профилактическое средство от рахита.
Но, это не означает, что витамины после родов для некормящих не нужны! Во время беременности также они имели недостаток кальция, который уходил на формирование здорового скелета ребенка.
Витамин С необходим для поддержания нормального состава крови и ускорения процессов восстановления. Очень важно употреблять витамин С именно в виде препаратов. Почему? Он, в основном, содержится в больших количествах только в тех продуктах, которые могут вызвать аллергию у малыша.
Особенно важен прием аскорбиновой кислоты тем роженицам, чьи малыши появились на свет благодаря операции кесарево сечение. Помогает скорейшему заживлению послеоперационного рубца, а также предотвращает присоединение бактериальной инфекции.
Витамин А. Это – основа здоровых волос, зубов, нормальной лактации. Витамины после родов для восстановления рекомендуется принимать комплексно, чтоб обеспечить организм всем, в чем он нуждается. Но, очень часто в традиционных препаратах нет жирорастворимых витаминов. Поэтому, можно принимать витамин А отдельно.
Только по назначению врача
Витамины после родов при грудном вскармливании в обязательном порядке должен назначать доктор.
Здесь ведь очень важно не ошибиться с препаратом. Выбрать не только такой, который будет восполнять все потребности женского организма. Но такой, который также позаботиться и о здоровом развитии младенца.
Необходимо обязательно обратиться к своему врачу, или же сразу в роддоме попросить о назначении витаминов, которые будут полезны для вашего восстановления и развития ребенка.
Помните, период послеродового восстановления – это не самое лучшее время для экспериментов над своим здоровьем, самолечения и проверки своего организма на прочность.
Поэтому, не стоит решать самостоятельно, какие витамины пить после родов. Пусть такое решение принимает специалист. А ваша задача – следовать его указаниям и восстанавливаться!
Желаем здоровья мамочке и малышу!
Подписывайтесь на канал « Сосед-Домосед « . Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк , оцените наш труд.
Источник
Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам
Кормящим мамам важно не допускать нехватки витаминов в организме — это сказывается и на их состоянии, и на здоровье малыша. В грудное молоко поступают не только белки, формирующие пассивный иммунитет, но и витамины, необходимые новорожденному.
Фармкомпании разработали множество витаминных препаратов, которые помогают женщинам восстановиться после родов и учитывают их повышенную потребность в определенных нутриентах.Принимать эти комплексы можно не только в период лактации, но и при искусственном вскармливании ребенка. При этом нужно следить за тем, получает ли ребенок достаточно витаминов для нормального роста и развития.
Показания
Дополнять рацион синтетическими препаратами рекомендуется по следующим причинам:
в городских условиях непросто найти действительно качественные, натуральные продукты;
ряд полезных веществ могут усваиваться только вместе с микроэлементами;
в разное время дня витамины усваиваются не одинаково;
термическая обработка быстро разрушает большую часть витаминов;
принимая аптечные препараты не требуется рассчитывать содержание в еде питательных веществ;
многие продукты с высоким содержанием витаминов не рекомендуются кормящим мамам, так как могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Показаниями для приема витаминных препаратов являются:
токсикозы на раннем или позднем сроке беременности;
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
неоптимальный рацион питания;
высокие физические нагрузки.
Нехватка витаминов проявляется в:
ухудшении состояния кожи, ногтей и волос;
проблемах с зубами и деснами;
появлении высыпаний на руках и ногах;
снижении работоспособности, рассеянности, нарушении аппетита;
сухости губ, покраснении языка;
частых простудных заболеваниях из-за пониженного иммунитета.
Противопоказания
Хоть и минимальные, но противопоказания к приему витаминных препаратов есть. Главным образом, это непереносимость компонентов и гипервитаминоз.
Также, употребление отдельных нутриентов ограничивается заболеваниями:
А. Может спровоцировать обострение при проблемах с печенью, желчнокаменной болезни.
B6. Противопоказан при ишемической болезни сердца, гастрите и язвенной болезни.
B12. Вреден при хроническом лейкозе и склонности к тромбоэмболии.
С. С осторожностью нужно принимать больным тромбофлебитом.
Д. Не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек и печени.
PP. Нежелателен при нарушении обмена веществ и болезнях печени.
Фемибион наталкер 1
Фемибион наталкер 2
“Фемибион наталкер 2” включает две лекарственные формы — таблетки и капсулы — с разными действующими веществами:
в таблетках содержится 9 витаминов, фолаты, йод;
в капсулах — витамин Е, докозагексаеновая кислота и эссенциальная омега-3 жирная кислота.
В комплексе “Фемибрион наталкер 1” все действующие вещества совмещены в 1 таблетке.
Содержащаяся в обоих препаратах фолиевая кислота — важный нутриент для беременных и кормящих матерей. Как синтетическое действующее вещество, так и натуральные фолаты, которые женщина получает с пищей, помогают ребенку нормально развиваться. Пищевые фолаты содержатся в томатах, салате, шпинате, спарже. Но, как правило, с едой человек получает недостаточно фолиевой кислоты. А в период беременности и лактации потребность в ней повышена. Именно поэтому стоит дополнительно принимать аптечные препараты с ее содержанием.
В организме фолиевая кислота переходит в активную форму примерно у каждого второго человека. Метафолин, который содержится в препарате, является легко усваиваемой формой фолата — он уже находится в активной форме.
Элевит пронаталь
Комплекс специально разработан с учетам повышенной потребности женщин в нутриентах, в период беременности и лактации. Он поддерживает благополучное протекание беременности и способствует хорошему самочувствию после родов.
Препарат содержит 12 витаминов, 3 микроэлемента и 4 минерала:
В12 — стимулирует кроветворение, полезен для нервной системы;
В2 — помогает регенерироваться тканям;
B6 — поддерживает структуру костной ткани, здоровье зубов и десен;
А — необходим для синтеза белков, мукополисахаридов, липидов и других веществ;
B1 — нормализует работу сердца и нервной системы;
С — окисляет биологически активные вещества, регулирует обменные процессы в тканях, свертываемость крови;
D3 — поддерживает баланс фосфора и кальция;
Кальция пантотенат — отвечает за метаболизм жиров, углеводов и белков;
Биотин — помогает усваиваться белку;
Никотинамид — участвует в окислительно-восстановительных процессах;
Кальций — полезен для костей;
Цинк — поддерживает нормальное развитие костно-мышечной системы ребенка, содержится в ряде гормонов;
Магний — нужен для синтеза белка, формирования костной и мышечной ткани;
Железо — входит в состав гемоглобина;
Фосфор — полезен для костей и зубов;
9 месяцев Фолиевая кислота
Препарат содержит синтетическую форму витамина В9 — фолиевую кислоту.
Действующее вещество усваивается в двенадцатиперстной кишке (в верхних отделах), затем поступает в печень. Там, при помощи фермента, синтетические фолаты приобретают биодоступную форму.
Метаболизированная форма фолиевой кислоты распространяется по всему организму, поступает в грудное молоко.
Препарат оказывает следующее действие:
контролирует процессы регенерации тканей;
стимулирует выработку ферментов;
влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, синтез РНК;
улучшает состояние нервной системы, способствует хорошему настроению;
нормализует работу пищеварительной системы;
укрепляет ногти, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи;
предотвращает развитие анемии, регулирует насыщение крови кислородом.
Компливит Мама
Поливитаминный комплекс с комбинированным составом, который включает макро- и микроэлементы.
Совместимость компонентов достигнута с помощью специальной технологии производства.
а — Токоферол (витамин Е);
Ретинол (витамин А);
Рибофлавин (витамин В2);
Пиридоксин (витамин В6);
Тиамин (витамин B1);
Цианокобаламин (витамин В12);
Аскорбиновая кислота (витамин С);
Никотинамид (витамин РР);
9 месяцев Омегамама
Омегамама — это инновационная форма рыбьего жира швейцарской компании DSM Nutritional Products. Препарат производится по запатентованной технологии, которая позволяет добиться высокого содержания ДГК (докозагексаеновой кислоты) без посторонних примесей. Для производства используются глубоководные виды рыб Тихого Океана.
ДГК — это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, которая входит в число незаменимых питательных веществ, не вырабатываемых самим организмом. Главное биологическое свойство ДГК заключается в том, что она входит в состав липопротеидов и фосфолипидов. С помощью кислот Омега-3 образуются клеточные мембраны, соединительные ткани и миелиновые оболочки.
Омега-3 обладают свойством накапливаться в мембранных структурах мочеполовой системы и головного мозга. ДКГ — важный структурный компонент фосфолипидных мембран любых тканей организма, а особенно нервной.
Головной мозг более, чем наполовину, состоит из жирных кислот. Среди них преобладает ДГК, которая служит для проведения нервных импульсов между нейронами. Из-за нехватки докозагексаеновой кислоты в организме кормящей матери, у ребенка могут развиваться отклонения в формировании нервной системы.
ДГК должна содержаться в грудном молоке, так как она влияет на дальнейшее развитие нервной системы малыша. Недостаток докозагексаеновой кислоты и других ненасыщенных жирных кислот в организме женщины может спровоцировать послеродовую депрессию. Омега-3 кислоты участвуют в регуляции содержания серотонина в крови. Он, в свою очередь, является нейромедиатором, передающим импульсы между клетками и способствующим хорошему настроению.
Компливит Триместрум
Комбинированные витаминные комплексы с макро- и микроэлементами. Все компоненты совмещены в 1 таблетке, благодаря специальной технологии производства поливитаминных препаратов.
При создании комплекса учитывалась потребность женского организма в витаминах и микроэлементах во время беременности и лактации. В состав входят:
Рутин (рутозид) — вещество ангиопротекторного действия, замедляет фильтрацию воды в капиллярах и проницаемость их стенок для белков, борется с отеками;
Липоевая (тиоктовая кислота) — регулирует энергетический баланс, обмен жиров и углеводов, нормализует уровень холестерина, благоприятно влияет на печень. Вещество является антиоксидантом, помогает сжигать жиры;
Марганец — обеспечивает нормальный обмен веществ, содержится во многих ферментах, защищает организм от перекисных радикалов;
Лютеин — вещество из группы каротиноидов, необходимое для здоровья глаз. Оно нормализует функцию сетчатки, является компонентом ее антиоксидантной системы, защищает глаза от УФ-излучения и кислородных радикалов;
Йод — необходим для здоровья щитовидной железы, участвует в обмене белков и жиров;
Селен — микроэлемент, присутствующий во всех клетках организма. Он важен для иммунитета, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов;
Медь — помогает усваиваться железу, участвует в формировании клеток крови и других соединительных тканей;
Источник