Как наличие шведской стенки влияет на развитие детей?
Уже существует немало статей про важность детского спортивного комплекса дома. Физическая подвижность в целом считается необходима как для детского развития, так и для здорового образа жизни взрослого.
Все дети довольно активны, и каждый родитель старается занять своего ребенка так, чтобы к вечеру малыш с большей вероятностью сладко уснул. Чаще всего, в силу нехватки времени и сил, в помощь идут мультики, компьютерные игры и телевизор. Так, зависимость детей от гаджетов становится все более глобальной.
И как среди всей этой “гаджетомании” помочь ребенку вырасти здоровым и сильным? Начнем с того, что дома в принципе должна быть здоровая альтернатива электронным развлечениям, как например, всеми любимый детский спортивный комплекс. Играя на шведской стенке, сложно держать в руках телефон, а наблюдать каждый день за своим прогрессом становится все увлекательнее.
И родители, не забывайте, что именно вы способны вдохновить детей своим примером. Ведь и вам полезно повисеть на турнике, расслабить спину или даже полноценно позаниматься. Тренируйтесь вместе со своим ребенком, вместе оттачивайте технику, бейте свои рекорды и проводите маленькие соревнования между собой. Вот и получается отличный вариант, как отвлечь ребенка от гаджетов и при этом мотивировать всех на спорт.
А теперь поделимся, как же все-таки наличие шведской стенки дома влияет на развитие ребенка.
Выделим 5 самых ярких пунктов, которые отмечают родители:
Координация движения, чувство пространства и уверенность в себе.
Начнем с очевидного. Многие мамы отмечают появившуюся уверенность своих детей на детской площадке. Занимаясь дома, у ребенка гораздо больше возможности развивать свою ловкость и координацию, изучать свое тело и становиться лучше каждый день.(см. видео с 01:39)
Укрепление суставов и мышц.
Вы пробовали висеть на кольцах, забираться по канату или просто подняться на вершину веревочной лестницы? Это все непросто. И поначалу многие дети не верят в свои силы, но видели бы вы их глаза, когда они сами замечают свой прогресс! С такими тренировками тело точно станет сильным и крепким, а переплюнуть сверстников в своей физической подготовке будет уже несложно.
Правильная осанка ребенка и здоровая спина.
Все помнят с детства, что чтобы вырасти высоким, здоровым и красивым, нужно обязательно висеть на турнике. Этот совет так же актуален и сейчас!
Профилактика плоскостопия.
Все наши комплексы оснащены массажными ступенями, снимая излишнее напряжение с детских ножек и улучшая кровообращение, маленькие “пупырошки” будут бережно помогать деткам в профилактике заболеваний стопы и поддержанию иммунитета.
Ниже ссылка на публикацию мамы, которая получила заключение ортопеда об х-образных ногах и вальгусной деформации стопы ребенка и быстро организовала мероприятия для их лечения. Тут в помощь пришла и шведская стенка со скалолазом . Положительные изменения не заставили себя долго ждать!
Крупная моторика.
Именно она помогает ребенку развиваться не только физически, но и умственно. Немало случаев, когда при задержке в развитии речи, помогали именно физические упражнения, логопеды так же любят тренировки на шведской стенке!
Когда шведская стенка появится и в вашем доме, мы будем рады получить обратную связь и так же вместе с вами наблюдать за успехами.
Источник
Шведская стенка польза для здоровья
Упражнения на шведской стенке полезны детям и взрослым. Этот универсальный снаряд является настоящим атрибутом здорового, спортивного образа жизни во всем мире.
Упражнения на шведской стенке способствуют развитию практически всех групп мышц, укреплению иммунитета. Шведская стенка поможет укрепить мышцы спины, рук, брюшного пресса и бедер. Упражнения на шведской стенке обеспечивают отличную растяжку и отличный тонус. Гимнастические упражнения у шведской стенки полезны при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. Большую пользу шведская стенка приносит и тем, кто страдает болезнями ЦНС (например вегето-сосудистой дистонией)
Упражнения у шведской стенку отлично развивают организм ребенка, способствуют улучшению осанки, пропорции тела становятся более гармоничными. Занятия у шведской стенки научат ребенка рассчитывать свои силы и контролировать свои действия, воспитают волю и характер. Дети и подростки, уделяющие больше времени занятиям на шведской стенке, хорошо развивают и интеллектуально.
Упражнения на шведской стенке необходимы тем, кто желает иметь крепкие мышцы, стальной пресс, сильные руки и гибкую спину, хорошую растяжку рук и ног. А так же быть в прекрасной форме и хорошем настроении. Занятия у шведской стенки полезны людям, желающим сохранить здоровье внутренних органов, избавиться от различных заболеваний опорно-двигательного, нарушения осанки, проблем с работой кишечника.
Упражнения на шведской стенке полезны детям и взрослым. Этот универсальный снаряд является настоящим атрибутом здорового, спортивного образа жизни во всем мире. Упражнения на шведской стенке способствуют развитию практически всех групп мышц, укреплению иммунитета. Шведская стенка поможет укрепить мышцы спины, рук, брюшного пресса и бедер. Упражнения на шведской стенке обеспечивают отличную растяжку и отличный тонус. Гимнастические упражнения у шведской стенки полезны при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. Большую пользу шведская стенка приносит и тем, кто страдает болезнями ЦНС (например вегето-сосудистой дистонией)
Упражнения на шведской стенке необходимы тем, кто желает иметь крепкие мышцы, стальной пресс, сильные руки и гибкую спину, хорошую растяжку рук и ног. А так же быть в прекрасной форме и хорошем настроении. Занятия у шведской стенки полезны людям, желающим сохранить здоровье внутренних органов, избавиться от различных заболеваний опорно-двигательного, нарушения осанки, проблем с работой кишечника.
Упражнения на шведской стенке полезны детям и взрослым. Этот универсальный снаряд является настоящим атрибутом здорового, спортивного образа жизни во всем мире. Упражнения на шведской стенке способствуют развитию практически всех групп мышц, укреплению иммунитета. Шведская стенка поможет укрепить мышцы спины, рук, брюшного пресса и бедер. Упражнения на шведской стенке обеспечивают отличную растяжку и отличный тонус. Гимнастические упражнения у шведской стенки полезны при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы. Большую пользу шведская стенка приносит и тем, кто страдает болезнями ЦНС (например вегето-сосудистой дистонией)
Упражнения на шведской стенке необходимы тем, кто желает иметь крепкие мышцы, стальной пресс, сильные руки и гибкую спину, хорошую растяжку рук и ног. А так же быть в прекрасной форме и хорошем настроении. Занятия у шведской стенки полезны людям, желающим сохранить здоровье внутренних органов, избавиться от различных заболеваний опорно-двигательного, нарушения осанки, проблем с работой кишечника.
Источник
Шведская стенка стоит во всех школах. Раньше ее ненавидели, а теперь используют для трюков в тиктоке
Для шведов она – «рама с перекладинами».
Шведской стенке больше 200 лет. И, кажется, она вернулась в моду – в компании воркаута, кроссфита и трюков из тиктока.
Шведская стенка родом из Германии. Ее придумал немецкий учитель в XVIII веке
Использовать лесенку как гимнастический снаряд придумали не шведы, а немцы. Тюрингский педагог Иоганн Кристоф Фридрих Гутс-Мутс вошел в историю, как дедушка современной гимнастики, сделав для этого две вещи: он суммировал знания о физическом воспитании подростков в вышедшем в 1793 году пособии «Гимнастика для юношества» и построил первый в мире уличный рукоход – шестиметровый каркас с перекладинами, к которому были подвешены канаты, веревочная лестница и палка для лазанья . Деревянная лестница, по которой можно было подниматься на верх рамы, конструкцией тоже была предусмотрена, и, можно предположить, использовали ее немецкие подростки не только по прямому назначению.
Дело Гутс-Мутса продолжил его соотечественник Фридрих Людвиг Ян. Офицер-консерватор так остро переживал военные неудачи родной Пруссии, что выбрал развитие физической культуры главным делом своей жизни. Ян верил, что спорт – лучший способ поднять боевой дух нации. В начале XIX века он занялся созданием молодежных гимнастических клубов и даже попал за это в немилость к властям . В 1820-х он отсидел в тюрьме: в спортивной агитации суд усмотрел политический проект, направленный на пропаганду идей пангерманизма. Но еще до этого Ян успел скопировать деревянную раму для лазанья Гутс-Мутса, снабдив ее дополнительными снарядами – брусьями и кольцами, а лестницу сделал неотъемлемой частью конструкции и даже разработал комплекс упражнений с ее использованием.
Шведский поэт занялся гимнастикой из-за артрита, переучился на врача и сделал стенку самым популярным гимнастическим снарядом
А вот потом пришли шведы. Точнее один швед. Богослов по образованию и поэт, автор баллад о богах и героях древности Пер Хенрик Линг с книгой «Гимнастика для юношества» познакомился во время своего путешествия по Европе. Во время странствий по Германии молодого человека скрутил артрит. Пытаясь вылечить болезнь, он занялся фехтованием и гимнастикой. Небезуспешно: ежедневные занятие сделали свое дело, а избавившись от болезни и вернувшись на родину, Линг получил медицинское образование и разработал собственную систему гимнастики, которая включила в себя четыре направления: педагогическое, медицинское, военное и эстетическое.
Армейское начальство обратило внимание на его труды первым, и Линг получил должность преподавателя гимнастики в Военной академии в Карлсберге. А вот заинтересовать гражданских чиновников получилось не сразу. Несколько лет Линг безрезультатно обивал пороги, пытаясь хоть кого-то заинтересовать своими идеями , но уломать правительство Швеции удалось только в 1813 году: напуганная наполеоновскими войнами аристократия и впадающий в слабоумие король Карл XIII все-таки решили поддержать, как казалось тогда, слишком экзотичный и призрачный способ укрепления национального духа и военной мощи. В Стокгольме был основан Королевский Центральный институт гимнастики, директором которого и стал Линг. Собственно, шведская стенка, в том виде, в котором мы ее знаем, появилась именно в недрах этого учреждения.
Если бы Ингвар Кампрад, начиная свой бизнес, знал, что за несколько десятилетий его «Икеа» превратится в символ рационального скандинавского дизайна, он вполне мог бы выбрать шведскую стенку логотипом компании. В мире едва ли найдется спортивный снаряд, который мог бы соревноваться с ней в функциональности и элегантной простоте – как раз в том, с чем ассоциируется у нас все шведское.
Конструкция Линга имеет почти бесконечное количество функций, выглядит строго, не загромождает собой пространство и очень удобна в транспортировке – словно создана для плоских коробок «Икеа». Впрочем для того, чтобы распространиться по всему миру, шведской стенке не понадобились даже они: к концу XIX века деревянные лесенки вдоль стен стали непременным атрибутом спортивных залов, танцклассов, балетных студий, кабинетов физиотерапевтов и костоправов по обе стороны Атлантики.
Из школьного спортзала в тикток. Теперь на шведской стенке выполняют модные трюки
Есть пространства, которые трудно представить без определяющих их функцию вещей. Любой ныне живущий в России человек – не важно, 17 ему или 89, – если возьмется мысленно описать устройство школьного спортзала, обязательно вспомнит шведскую стенку . Другие элементы могут меняться, а вот покрытая лаком деревянная конструкция всплывет в памяти обязательно.
Широкую популярность у нас шведская стенка обрела к началу ХХ века, когда гимнастика стала обязательным предметом в классических гимназиях. Уже из них она перекочевала сначала в советские, а потом и в российские школьные спортзалы, как символ рутинерских школьных программ.
Представить себе частный спортивный зал без шведской стенки гораздо проще. Из арсенала западных фитнес-центров простейшие гимнастические снаряды стали исчезать в 1960-е с развитием индустрии громоздких функциональных тренажеров, работающих с изолированными группами мышц. В начале 2000-х они вернулись – сначала как часть системы кроссфита, а позднее – как непременный атрибут тренировок фанатов Ghetto Workout – брутального движения уличного спорта на турниках, особенно популярного среди подростков, которые теперь демонстрируют свои гимнастические трюки в соцсетях. Без упражнений на шведской стенке повторить трюки из тиктока невозможно.
Самый популярный элемент гимнастики на шведской стенке – боковой баланс или «флажок».
Некоторые умудряются сочетать «флажок» с дополнительными трюками.
А вот «флажок» на шесте – учиться ему тоже удобнее всего на шведской стенке.
Синхронные шаги в воздухе от Никиты Нагорного, трехкратного чемпиона мира и мастера спорта международного класса по спортивной гимнастике. Практиковать их тоже лучше с опорой спины.
И, наконец, растяжка: в экстремальной версии.
Но даже если популярность в соцсетях для зумеров в число ваших интересов не входит, обратить внимание на гимнастический снаряд все равно стоит: о том, как использовать шведскую стенку, мы расспросили тренера по физической подготовке и врача спортивной медицины.
Артем Малютин, тренер по кондиционной физической подготовке:
В первую очередь, шведская стенка будет полезна людям, которые хотят заняться своим здоровьем в домашних условиях и не знают, с чего начать обустройство спортивного уголка. Тут этот снаряд выступит основой, функционал которой можно будет в дальнейшем расширять. На стенку можно подвесить брусья, перекладину, амортизаторы, петли TRX или Rip, прикрепить специальные тренажеры для лыжников и пловцов, скамейки для жима, которые можно также использовать для тренировки пресса . В общем – можно сделать полноценный домашний спортзал, и он по-прежнему будет занимать минимум места.
Упражняться на шведской стенке можно с самого раннего детства, примерно от года. Но родителям нужно помнить о безопасности детей: подкладывать маты под лестницу и обязательно страховать ребенка во время занятий. Для детей лазание по лестнице будет отличной тренировкой силы рук, координации движений, а также будет полезно для укрепления стоп.
Взрослые со временем могут докупать дополнительное оборудование и совершенствовать или поддерживать свои физические качества. Тут, как и в любом другом спорте, главное – настойчивость и мотивация. Если же лень победит, шведскую стенку всегда можно превратить в какую-нибудь вешалку – пусть это и не спортивно, но тоже дело.
Георгий Темичев, врач спортивной медицины:
Шведская стенка – неотъемлемый атрибут каждого нормального реабилитационного центра и каждого нормального ортопедического кабинета. Она есть у всех, и когда меня спрашивают, что должно быть в кабинете, она всегда идет одним из первых пунктов. Конечно, техника работы со стенкой сейчас отличается от той, что была двести лет назад. Классические варианты с подъемами ног и подобными упражнениями сейчас практикуют пореже, а в первую очередь стенку используют для крепления всевозможных резиновых лент и терабандов, а также, чтобы на ней висеть, держаться и опираться на нее . Это полезный инструмент для растяжки – особенно для тех, кому нужна большая амплитуда движений: например, это спортсмены, которые занимаются художественной и спортивной гимнастикой, балетом.
Острой необходимости иметь стенку дома я не вижу. В домашних условиях люди, которые проходят реабилитацию, могут обойтись и подручными средствами, вроде дверного косяка или стула. Но если стенка уже есть, ее, конечно, нужно использовать: сейчас есть продвинутые версии, вроде игровых комплексов, на которых можно заниматься как детям, так и взрослым. У меня, например, у дочки такой стоит, я на нем подтягиваюсь, качаю пресс и использую для крепления резины.
Сейчас шведские стенки делают в самых разных вариациях, так что при выборе стоит ориентироваться на требования конкретного специалиста. Мне, например, важно, чтобы расстояние от пола до нижней перекладины было не слишком маленьким и не слишком большим, чтобы, стоя на коленях, я мог опираться на нее голенями. Хорошо, если наверху есть горизонтальный ход и достаточное расстояние от стены – тогда за перекладину можно еще что-то зацепить. Ну и чтобы стенка была удобной по высоте: не слишком низкой и не слишком высокой.
Источник