Как сохранить слух в мегаполисе и не потерять его навсегда
Влияние шума на наше здоровье недооценивают, хотя статистика ВОЗ неутешительна: 466 млн человек в мире страдают от нарушения слуха – и это только те, кто обратился за медицинской помощью и попал в статистику. 80% из этих людей живет в мегаполисах, и ВОЗ считает, что их количество возрастет в два раза к 2050 году. В России также насчитывается почти 13 млн человек с нарушениями слуха, а это около 10% населения страны.
Постоянный гул от автомобильных трасс, шум поездов, строек и других объектов приводит не только к проблемам со слухом. Окружающий шум часто является причиной быстрой утомляемости, низкой работоспособности, плохой памяти, бессонницы и даже может способствовать обострению сердечно-сосудистых и психических заболеваний — такой вот серьезный «букет».
Особенно сильно влиянию шума подвержены дети, пожилые люди и те, кто живет рядом с источниками громких звуков (например, шоссе). Причем ВОЗ считает опасным не только шум от транспорта, но и звуки ночных клубов, мест отдыха и ветряных генераторов, а также называет шум вторым по губительному воздействию экологическим фактором (первый — загрязнение воздуха).
Любой шум опасен?
Давайте разберемся, какой уровень звукового давления считается допустимым, а какой уже будет критическим.
Безопасным для человека ученые принимают звуковое давление до 80 дБ, но при этом естественный для восприятия шум находится на уровне 30–55 дБ. При звуковом давлении на уровне 120 дБ человеку уже грозит акустическая травма.
Приведем для примера уровень шума различных явлений. Так, ветер создает около 10–20 дБ, человеческий шепот — 30–40 дБ. Даже шум холодильника на уровне 45 дБ может раздражать, не говоря уже о гуле стиральной машинки (60–68 дБ), детском плаче (около 78 дБ), реве мотоцикла (90 дБ). Уровень звука реактивного двигателя самолета на расстоянии 60 метров достигает 120 дБ, обычный разговор между двумя людьми, стоящими на расстоянии одного метра друг от друга — 60 дБ, а стройплощадка — 110 дБ.
По санитарным нормам в жилом доме или офисе уровень шума не должен превышать 60 дБ днем и 30 дБ – ночью. Увы, это практически недостижимо в мегаполисе. Да, средний уровень шума в городе составляет 40–60 дБ, что, в общем-то, вписывается в допустимые нормы. Но при этом в мегаполисах много мест, где уровень шума уже приближается к опасному для человека. Например, если в доме, расположенном около магистрали, просто открыть окно — в помещение «ворвется» звук на уровне 80–90 дБ. А наше метро — одно из самых громких мире, и в нем акустическое давление достигает 90–100 дБ. Особенно опасен звук приближающегося поезда.
Почему шум — угроза для слуха
Необратимые нарушения слуха — это, как правило, либо кондуктивная глухота, обусловленная физическими причинами, либо сенсоневральная (нейросенсорная) тугоухость. Последняя возникает из-за поражения звуковоспринимающего аппарата — волосковых клеток, которые улавливают звуковые волны. А причиной этого как раз служит акустическая травма, в том числе длительное воздействие звукового давления выше 100 дБ.
Между тем, ученые утверждают, что всего полчаса в метро приравниваются к целому рабочему дню, проведенному в помещении с шумом 78 дБ. Пять дней в неделю по полчаса, проведенных в метро, в итоге грозят снижением слуха на 4 дБ. К слову, на восприятие человеческой речи уже влияет снижение слуха на 10 дБ.
Усугубляет это явление и тот факт, что мы часто стараемся заглушить окружающий шум музыкой в наушниках, что не всегда безопасно и может быстрее привести к акустической травме. Остановимся на этом подробнее.
Влияние наушников на слух
С наушниками не все так однозначно и преувеличивать их опасность, конечно, не стоит, как и считать абсолютно безвредными. Здесь есть ряд важных моментов.
Обычно производители наушников стараются не превышать безопасный уровень шума в 80 дБ. Но звуковое давление в наушниках напрямую зависит от их размера. Чем больше динамик, тем меньше в нем создается давление, и наоборот. В среднем, уровень звукового давления в маленьких вставных наушниках на 9 дБ выше, чем в накладных.
Мы прибавляем громкость (тем самым увеличивая давление), чтобы не слышать звуки окружающего мира, причем особенно часто делаем это в шумных местах, например, в метро. Добавьте к вашей громкости шум приближающегося поезда и пресловутые 9 дБ — даже без точного подсчета становится очевидно, что допустимый уровень звукового давления будет превышен.
Если это разовая ситуация, ухо справится с нагрузкой, но если вы постоянно «издеваетесь» над своим слухом – акустическая травма гарантирована. Таким образом, опасность таится вовсе не в наушниках, а в повышении громкости, когда звуки вокруг и так слишком громкие.
Как понять, что со слухом уже что-то не так?
Проверьте, есть ли у вас эти симптомы:
· все чаще вы не с первого раза слышите обращение к себе, а слова окружающих иногда приглушаются или звучат невнятно;
· смотрите фильмы или слушаете музыку с громкостью выше, чем раньше;
· появились головные боли, шум, звон или другие неестественные звуки в ушах.
Если вы заметили у себя эти симптомы, стоит показаться оториноларингологу. Людям старше 50-ти лет рекомендуется проверять слух ежегодно.
Как защитить свой слух: 7 советов ZOOM
В Европе давно пытаются бороться с высоким уровнем шума в городах на государственном уровне, у нас тоже начинают это делать. Сейчас вдоль шумных дорог ставят шумозащитные экраны, а в асфальт закатывают резиновую крошку, которая снижает уровень шума от машин примерно на 3 дБ. На трамвайных рельсах конструктивно снижают вибрацию и металлический грохот, а метрополитен вводит в эксплуатацию менее шумные вагоны с кондиционерами.
Правда, экранирование дорог имеет много нюансов. Большинство из этих экранов слишком низкие, то есть защищают лишь первые этажи близстоящих зданий. А в некоторых из них и вовсе предусмотрены проходы, что также влияет на эффективность изоляции.
Несмотря на все защитные меры государства, в Москве ежегодно общий уровень шума увеличивается на 1 дБ. Поэтому мы рекомендуем самостоятельно позаботиться о своем слухе. Вот что для этого можно сделать.
1. По возможности использовать не вставные наушники, а накладные, но и в них уменьшать громкость (до 50% от максимальной). И ни в коем случае не заглушать внешние звуки с помощью музыки.
2. Выбирать наушники с активным шумоподавлением, но проводить в них не более 4-х часов в день и (тем более) не засыпать с музыкой в наушниках.
3. Не пользоваться наушниками в особо шумных местах (в метро, на стройке и т.д.), особенно вставными.
4. Использовать беруши, если работаете в шумной среде. Они могут пригодиться даже дома, например, когда соседи делают ремонт. Отоларингологи рекомендуют использовать беруши даже в метро. Однако важно правильно выбрать беруши. Существуют многоразовые и одноразовые варианты, влагостойкие, на дужках, на шнурке и так далее — но ориентироваться нужно на их акустическую эффективность. Так, при эффективности 28 дБ беруши снижают акустическое давление именно на это значение. То есть при шуме в 100 дБ давление на защищенное ухо составит уже 72 дБ. Желательно добиться с помощью берушей давления примерно 70–80 дБ.
5. Подолгу не находиться в шумных местах. Например, не назначайте встречи в метро, особенно на пересадочных станциях, не стойте на концертах возле динамиков. При передвижении по городу пешком прокладывайте сложные маршруты через наиболее тихие места, такие как дворы и парки.
6. По возможности сделать звукоизоляцию вашего жилища. Но нужно помнить, что придется изолировать не только стены, но и пол и потолок, иначе по законам физики звук не будет поглощаться эффективно.
7. Установить стеклопакеты с хорошей изоляцией. Если недалеко от дома проходит шоссе или железная дорога, есть смысл выбрать как минимум трехкамерные стеклопакеты, а также застеклить балкон или лоджию.
Источник
О влиянии шума на здоровье человека (по материалам территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в Славянском, Красноармейском, Калининском районах)
Вся жизнь человека в быту и на работе сопровождается шумовым воздействием. Повышение уровня шума оказывает вредное воздействие на организм человека. В результате длительного воздействия шума нарушается нормальная деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительных и кроветворных органов, развивается профессиональная тугоухость, прогрессирование которой может привести к полной потере слуха.
Психологическая оценка шума в основном базируется на понятии восприятия, причем большое значение имеет внутренняя настройка к источнику шума. Она определяет, будет ли шум восприниматься как мешающий. Часто шум, воспроизводимый самим человеком, не беспокоит его, в то время как небольшой шум, вызванный соседями или каким-нибудь другим источником, оказывает сильный раздражающий эффект.
Высокие уровни шума в городской среде являются одним из агрессивных раздражителей центральной нервной системы, способны вызвать её перенапряжение, а также постоянное напряжение слухового анализатора. Это вызывает увеличение порога слышимости (10 дБ для большинства людей с нормальным слухом) на 10-25 дБ. Шум затрудняет разборчивость речи, особенно при его уровне более 70 дБ. Ущерб, который причиняет слуху сильный шум, зависит от спектра звуковых колебаний и характера их изменения. Опасность возможной потери слуха из-за шума в значительной степени зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые теряют слух даже после короткого воздействия шума сравнительно умеренной интенсивности, другие могут работать при сильном шуме почти всю жизнь без сколько-нибудь заметной утраты слуха. Постоянное воздействие сильного шума может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызвать другие вредные последствия – звон в ушах, головокружение, головную боль, повышенную усталость.
Шум в больших городах сокращает продолжительность жизни человека. Чрезмерный шум может стать причиной нервного истощения, психической угнетённости, вегетативного невроза, язвенной болезни, расстройства эндокринной и сердечно- сосудистой систем. Шум мешает людям работать и отдыхать, снижает производительность труда.
Наиболее чувствительны к действию шума лица старших возрастов. Так, в возрасте до 27 лет на шум реагируют 46% людей, в возрасте 28-37 лет – 57%, в возрасте 38-57 лет – 62%, а в возрасте 58 лет и старше – 72%. Большое число жалоб на шум у пожилых людей, очевидно, связано с возрастными особенностями и состоянием центральной нервной системы этой группы населения.
Массовые физиолого-гигиенические обследования населения, подвергающегося воздействию транспортного шума в условиях проживания и трудовой деятельности подтверждают его влияние на здоровье людей. При этом изменения функционального состояния центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, слуховой чувствительности зависели от уровня воздействующей звуковой энергии, от пола и возраста обследованных. Наиболее выраженные изменения выявляются у лиц, испытывающих шумовое воздействие, в условиях как труда, так и быта, по сравнению с лицами, проживающими и работающими в условиях отсутствия шума.
Наибольшим влиянием шума и вибрации в нашем регионе подвергаются механизаторы сельскохозяйственных машин, водители автотранспорта, рабочие на элеваторах и производствах строительных материалов.
Измерения уровня звука проводятся как в порядке обеспечения государственного надзора, так и при проведении производственного лабораторного контроля.
Из 610 обследованных рабочих мест, на которых проводились измерения шума, на 139 (22.7 %) установлено превышение предельно-допустимого уровня
На всех предприятиях нашего региона по переработке зерна, риса шум, как правило, превышает установленные нормы. Реакция человека на шум различна. Некоторые люди терпимы к шуму, у других он вызывает раздражение, стремление уйти от источника шума, но покинуть рабочее место невозможно. Руководители таких предприятиях должны обеспечить сотрудников средствами индивидуальной защиты слуха.
Шум в значительной мере нарушает сон. Крайне неблагоприятно действуют прерывистые, внезапно возникающие шумы, особенно в вечерние и ночные часы, на только что заснувшего человека. Внезапно возникающий во время сна шум (например, грохот грузовика) нередко вызывает сильный испуг, особенно у больных людей и у детей. Шум уменьшает продолжительность и глубину сна. Под влиянием шума уровнем 50 дБ срок засыпания увеличивается на час и более, сон становится поверхностным, после пробуждения люди чувствуют усталость, головную боль, а нередко и сердцебиение. Отсутствие нормального отдыха после трудового дня приводит к тому, что естественно развивающееся в процессе работы утомление не исчезает, а постепенно переходит в хроническое переутомление, которое способствует развитию ряда заболеваний, таких как расстройство центральной нервной системы, гипертоническая болезнь.
Жители все чаще обращаются с жалобами на неблагоприятные условия проживания, обусловленные шумовым воздействием от производственных объектов и предприятий в ТО Роспотребнадзора. За истекший период рассмотрены 4 обращения граждан, 3 из них были обоснованы и лабораторно-инструментальными исследованиями подтверждено превышение предельно-допустимого уровня звука на территории жилой застройки и в жилых помещениях.
Методы и средства защиты от шума
Одним из направлений борьбы с шумом является разработка государственных стандартов на средства передвижения, инженерное оборудование, бытовые приборы, в основу которых положены гигиенические требования по обеспечению акустического комфорта.
Санитарные нормы допустимого шума обуславливают необходимость разработки технических, архитектурно-планировочных и административных мероприятий, направленных на создание отвечающего гигиеническим требованиям шумового режима, как в городской застройке, так и в зданиях различного назначения.
Меры борьбы с шумом:
— замена шумных процессов бесшумными или менее шумными;
— улучшение качества изготовления и монтажа оборудования;
— укрытие источников шума;
— вывод работающих людей из сферы шума;
— применение индивидуальных защитных средств.
Проведение этих мер позволяет обеспечить безопасность и безвредность для человека факторов среды его обитания и благоприятные условия его жизнедеятельности, так как адаптация человека к шуму невозможна. Соблюдение санитарных правил обязательно для всех государственных органов и общественных объединений, предприятий и иных хозяйствующих субъектов, организаций и учреждений, независимо от их подчиненности и форм собственности, а также должностных лиц и граждан.
— Повышение уровня шума оказывает вредное воздействие на организм человека.
В настоящее время доказано, что шум – это общебиологический раздражитель, то есть он оказывает воздействие не только на орган слуха, но и на весь организм в целом. В первую очередь влияние шума сказывается на структурах головного мозга, что вызывает неблагоприятные изменения в функциях различных органов и систем. Специфическое действие шума проявляется в изменениях, которые наступают в слуховом анализаторе, а неспецифическое – в изменениях, возникающих в других органах и системах человека. Подвергающиеся шумовому воздействию люди, чаще всего жалуются на головные боли, которые могут иметь разную интенсивность и локализацию, головокружение при перемене положения тела, снижение памяти, повышенную утомляемость, сонливость, нарушения сна, эмоциональную неустойчивость, снижение аппетита, потливость, боли в области сердца. Шум способен спровоцировать развитие артериальной гипертензии, кроме того, широкополосный шум является причиной значительных изменений в периферическом кровообращении. Шум – это один их самых сильных стрессорных агентов. Влияние шума сказывается на функциях эндокринной и иммунной систем организма, в частности это может проявляться в виде трех главных биологических эффектов: снижение иммунитета к инфекционным болезням; снижение иммунитета, направленного против развития опухолевых процессов; появление благоприятных условий для возникновения и развития аллергических и аутоиммунных процессов.
© УПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА ПО КРАСНОДАРСКОМУ КРАЮ , 2021
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Источник