Школа здоровья по профилактике заболеваний суставов и позвоночника
Посетив занятия Школы здоровья, Вы получите:
- достоверную информацию о заболеваниях суставов и позвоночника, а также факторах, которые их вызывают;
- понимание ответственности за сохранение своего здоровья;
- рациональное отношение к своему заболеванию;
- мотивацию к оздоровлению, к лечению, выполнению рекомендаций врача;
- мотивацию на ведение здорового образа жизни;
- информацию о профилактике заболеваний суставов и позвоночника.
Преимущества нашей Школы здоровья:
- обучение проходит бесплатно;
- обучение проводится в маленьких группах – не более 8-10 человек;
- индивидуальный подход к каждому слушателю;
- занятия проходят минимум 2 раза в неделю;
- продолжительность одного занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).
Темы занятий:
Занятие 1. Что важно знать об остеоартрозе? Факторы риска развития остеоартроза. Диагностика и клиническая картина
Вы узнаете:
- о нормальном строении и движении суставов;
- основную информацию об остеоартрозе: понятие, симптомы заболевания; различия между периодами обострения и ремиссии;
- о факторах, которые могут привести к остеоартрозу (факторы риска);
- как проанализировать собственные факторы риска и составить индивидуальный план оздоровления.
Занятие 2. Что важно знать о заболеваниях позвоночника? Основная информация о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания. Факторы риска развития заболеваний позвоночника
Вы узнаете:
- о строении позвоночника;
- основную информацию о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания;
- о факторах, которые могут привести к развитию заболеваний;
- как проанализировать собственные факторы риска и составить индивидуальный план оздоровления.
Занятие 3. Здоровое питание. Что надо знать пациенту о питании. Понятие избыточной массы тела и ожирения
Вы узнаете:
- основные принципы здорового питания;
- как проанализировать собственные факторы риска, связанные с привычками и характером повседневного питания;
- критерии оценки избыточной массы тела и ожирения;
- принципы коррекции избыточной массы тела.
Занятие 4. Физическая активность и остеоартроз. Как жить с остеоартрозом
Вы узнаете:
- какое значение имеет физическая активность для здоровья;
- как определить свой уровень физической активности;
- методы повышения физической активности;
- комплекс упражнений для больных остеоартрозом.
Занятие 5. Физическая активность и остеохондроз. Как жить с остеохондрозом
Вы узнаете:
- как контролировать интенсивность физических нагрузок;
- о пользе упражнений. Принципы ЛФК при заболеваниях позвоночника;
- почему необходимо изменить сложившиеся двигательные стереотипы;
- комплекс упражнений для больных остеохондрозом.
Занятие 6. Заключительное
Вы узнаете:
- основные современные направления и методы лечения;
- о лекарственной терапии и возможных побочных эффектах препаратов;
- о возможностях альтернативной медицины;
- о хирургических методах лечения.
Источник