Школа здоровья активного долголетия

Консультационный Центр по Вопросам Оздоровления
и Развития Личностного Потенциала

Индивидуальные Стельки по Вашей Ноге!

Май 2021 г.

Расписание бесплатных акций.

Услуги в рамках акций оказываются по предварительной записи.

Сегодня много внимания уделяется теме оздоровления организма, но при этом часто у людей нет понимания отличий между терминами оздоровление, лечение и профилактика болезней. Попробуем расставить точки над «i».

Несмотря на то, что официальная европейская медицина достигла значительных успехов, особенно в лечении инфекционных заболеваний, травм и оказания неотложной помощи, сегодня отчетливо видны границы её возможностей.

Есть известное выражение «Старость начинается с ног и поднимается выше». Многие люди уже в тридцать с небольшим лет начинают чувствовать в ногах тяжесть, быструю усталость, потерю скорости движения и другие неприятные ощущения.

Эта консультация в первую очередь будет полезна тем людям, кто решил заняться оздоровлением, и им необходимо оценить свои возможности, узнать скрытые «проблемные места» своего организма и определиться с направлениями приложений своих усилий.

Возможность по любому незначительному поводу обращаться к врачу есть далеко не у всех. Хорошие врачи стоят дорого, да, и найти их трудно. Помочь в такой ситуации могут знания о своем организме, своих заболеваниях. Великий греческий мыслитель Сократ писал: «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

Источник

Проекты

Статус проекта: победитель конкурса

«Школа активного долголетия»

• Конкурс Второй конкурс 2017
• Грантовое направление Социальное обслуживание, социальная поддержка и защита граждан
• Рейтинг заявки 67,00
• Номер заявки 17-2-015928
• Дата подачи 29.09.2017

• Размер гранта 2 989 000,00 &#8381
• Cофинансирование 2 495 480,00 &#8381
• Перечислено Фондом на реализацию проекта 2 989 000,00 &#8381

• Сроки реализации 01.12.2017 — 30.09.2018
• Организация МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СОДЕЙСТВИЯ ПОДДЕРЖКЕ СЕМЬИ, МАТЕРИНСТВА И ДЕТСТВА «ЗАБОТА»
• ИНН 7731282219
• ОГРН 1087799027887

Краткое описание

В программе предусмотрен комплекс мер, направленный на повышение качества жизни граждан старшего поколения, активизацию из в жизни общества, поддержку и пропаганду практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья людей старшего поколения. Привлечение людей старшего возраста к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
В трех городах Республики Крым (Симферополь, Судак и Евпатория) будет организована Школа активного долголетия, в которой для пенсионеров, ветеранов, инвалидов будут осуществлены следующие мероприятия:
1. Проведение лекций и мастер-классов по здоровому образу жизни и правильному питанию.
2. Проведение занятий по лечебной физкультуре и скандинавской ходьбе.
3. Проведение занятий по компьютерной, правовой и финансовой грамотности.
4. Проведение спортивных соревнований среди пенсионеров по легкой атлетике, настольному теннису, шахматам, комбинированной эстафете и волейболу.
5. Проведение автобусных экскурсионных поездок по культурно-историческим местам Крыма.

Всего в программе будет охвачено не менее 2872 пенсионеров, людей с ограниченными
возможностями здоровья.
Программа будет реализована в тесном взаимодействии с правительством Республики Крым, Госсоветом, местными органами власти, социальной защиты населения и общественными организациями.
Публичные мероприятия программы будут широко освещены в СМИ, сети Интернет и социальных сетях.
Программа является продолжением успешной реализации комплекса ее мероприятий в городе Севастополь. В ходе выполнения программы было получено множество благодарностей от пенсионеров и ветеранов, мероприятия программы широко освещены в средствах массовой информации: на телевидении, в газетах, интернете и социальных сетях. Команда проекта была отмечена благодарностями губернатора Севастополя, ветеранских и общественных организаций. После успешной реализации программы в г. Севастополь необходимо распространить опыт на другие города Республики Крым.

Источник

«Школа активного долголетия»

Основной регион реализации: Орловская область

Охват проекта по регионам: Орловская область

Организатор

Проект в соцсетях

Описание

Направление работы «Школы активного долголетия».

• Оздоровительная программа.
• Познавательно – образовательная программа. Культурно – досуговая программа

I. Познавательно – образовательная программа.

Эта лекции по разным направлениям: беседы, библиотекотерапия, просмотр видеофильмов. Эти уроки духовно обогащают, развивают творческие способности, способствуют повышению культурного уровня.

• Лекции специалистов Центра:
  • Специалисты по социальной работе, читают лекции о музыке, живописи, литературе;
  • Лекция врача — терапевта о здоровом образе жизни;
  • Психологи читают лекции о психологическом здоровье, способах тренировки памяти, о возрастной психологии.
• Цикл бесед о жизни и творчестве замечательных людей, организованных сотрудниками городской библиотеки.
• Библиотекатерапия. В Центре имеется библиотека.
• Просмотр видеофильмов:
  • оздоровительно – обучающие фильмы профессора Жданова.
    • «Алкогольный террор»;
    • «Вред табакокурения»;
    • «Очки пора снимать».
  • Научно – популярные фильмы:
    • «Азбука здоровья»;
    • «Живая вода».
  • фильмы на религиозные темы:
    • «Перед Царицей небесной», о Самарском Иверском монастыре;
    • «Монастырь в миру (о Михайло – Архангельском Храме селе Красные Ключи);
    • «7 смертных грехов»;
    • «История ислама»;
    • «Дар над бездной отчаяния» (о иконописце Журавлеве).
  • «Живи и помни» (о воинах Самарской земли живых и павших).
  • «Реабилитация инвалидов в Самарской области.

II. Культурно – досуговая программа.

В Центре регулярно организуются:

• посещение театра, краеведческого музея, выставок, концертов;
• творческие встречи с членами союзов профессиональных литераторов;
• посещения женского Введенского монастыря, а так же посещение мужского храма и храма святой Матроны.
• организация праздников, посвященных определенным датам, дням рождения клиентов.

Школа активного долголетия способствует развитию личности в пожилом возрасте, учит умению жить достойно, развивает творческие способности, обучает умению вести здоровый образ жизни.

Цели
проекта

Цели программы «Школы активного долголетия».

• Пропаганда здорового образа жизни. Активизирование собственных возможностей пожилых людей и инвалидов, сохранение их социальной активности, физического и психического здоровья;
• Укрепление статуса пожилого человека в обществе;
• Использование интеллектуального, культурного, личностного потенциала и жизненного опыта людей старшего возраста в укреплении связи поколений.

Задачи программы «Школы активного долголетия».

• Повышения качества реабилитационных услуг для пожилых и инвалидов;
• Разработка и внедрения инновационных методик, направленных на повышения качества жизни пожилых людей и инвалидов;
• Расширение интеграции пожилых и инвалидов в процессы социальной коммуникации;
• Адаптация личности в пожилом возрасте к переходу в сложный и длительный период жизни.

Результаты
проекта

Ожидаемые результаты:

• повышение общего уровня культуры, увеличения периода активного долголетия, сохранения способности к самообслуживания у пожилых;
• улучшения качества жизни пожилых людей, выработка у них адаптационных механизмом к процессу старения;
• обеспечение достойного, уважительного отношения к пожилым людям;
• активизирование жизненной позиции пенсионеров, вовлечение их в общественно – полезную деятельность.

Контролировать свое настроение. Хорошее настроение – слишком ценная вещь, чтобы терять его. Когда вы сердитесь, начинаете считать;

• Избегать ссор.
• Не замыкаться в себе.
• Стараться почаще улыбаться, смеяться. Смех создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Улыбайтесь и Вы получите в ответ улыбку!
• Быть постоянно занятым. Занятый человек – счастливый человек, у него нет времени на ссоры, сплетни.

Отличительной особенностью коллектива БУ ОО «КЦСОН Северного района города Орла» является внимательное и доброжелательное отношение к своим клиентам. «Не надо бояться старости. Надо готовиться к ней и входить в старость, обладая здоровым телом и здоровыми привычками».

Источник

Школа активного долголетия

В Брянском областном госпитале для ветеранов войн с октября 2015 года проводятся образовательные занятия с пациентами стационарных отделений в рамках работы Школы активного долголетия.

1. Предоставление доступной информации пожилым людям об особенностях здорового образа жизни в зрелом возрасте, особенностях питания, двигательной активности, факторах риска развития заболеваний.
2. Коррекция психологического состояния пациентов, формирование позитивного настроя.
3. Улучшение социально-психологической адаптации пожилых людей.

Главные цели — изменение у пациентов стереотипов поведения, пересмотр привычек, повышение мотивации к изменению образа жизни и уровня социальной адаптации.

Занятия «Школы активного долголетия» состоят из двух частей:

• теоретическая часть (беседа, лекция),
• практическая часть (занятия, направленные на улучшение памяти, внимания, мышечно-релаксационные занятия, арт-терапия).

Занятия длительностью 40 мин проводятся раз в неделю в каждом из трёх стационарных отделений.

Основные разделы занятий:

1. Безопасность в пожилом возрасте.
2. Двигательная активность.
3. Особенности питания в пожилом возрасте.
4. Повышение положительного психо-эмоционального настроя пожилых людей.
5. Профилактика возрастных заболеваний (артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, сахарного диабета, ожирения).
6. Сохранение социальной активности, снижение социальной изолированности пожилого человека.

ГАУЗ «Брянский областной госпиталь для ветеранов войн» активно сотрудничает с Российским геронтологическим научно-клиническим центром. Каждому пациенту раздаются клинические рекомендации и методические материалы, разработанные совместно с геронтологическим центром по питанию, физической активности, обустройству дома пожилого человека. К работе в школе широко привлекаются волонтёры. Сегодня налажено сотрудничество с инструкторами по физической культуре фитнес-клуба «База». Ко Дню пожилого человека тренерский состав клуба приурочил посещение пациентов госпиталя с целью проведения специально разработанной программы по физической активности с учётом возрастных особенностей пациентов.

Благодаря занятиям в Школе активного долголетия у пациентов наблюдается улучшение качества жизни, увеличивается период активного долголетия, сохраняется способность к самообслуживанию. Пожилые люди активно участвуют в общественной деятельности.

В Школе активного долголетия прошли обучение около 6000 пациентов. Полученную информацию и навыки они используют в повседневной жизни.

Источник

Занятие №1 Принципы активного долголетия

Активное долголетие, социально-биологическое явление, характеризующееся высокоразвитыми, препятствующими преждевременному старению, приспособительными реакциями организма, с помощью которых человек реализует свои жизненные потребности.

По классификации ВОЗ к долгожителям относят тех, кто перешагнул 90 летний рубеж. Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно и долголетие, и ощущение радости и полноты жизни. Прежде всего необходимо изменить привычки и стереотипы поведения, которые отстают от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и последующем строго ему следовать. Соблюдение гигиены труда и отдыха, режимов питания и двигательной активности, закаливание, отказ от разрушающие действующих на организм вредных привычек не только увеличивают продолжительность жизни человека, но и повышают его творческую активность. Хорошо известно мнение И.П. Павлова о том, что человек, запрограммированный природой жить более 100 лет, живет в относительно полном здравии лишь половину этого срока благодаря безответственному обращению с собственным организмом. В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякают с наступлением пенсионного возраста и, благодаря продолжению работы, многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия. Труд, организованный рационально смолоду, задолго до пенсионного возраста — одно из непременных условий сохранения здоровья и высокой работоспособности,предупреждения преждевременного профессионального старения. Активный отдых также играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и полнее восстанавливать силы после трудной работы. Короткие паузы для активного отдыха следует делать в течение рабочего дня. Отпуск полезно проводить вне домашнее обстановки. Особенно внимательными к своему отдыху следует быть пожилым людям, так как у них в процессе работы утомляемость наступает быстрее и и медленнее восстанавливают свои силы после работы. Неотъемлемой частью активного отдыха и молодых, и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Недостаток движения оборачивается большим ущербом для здоровья. К физической активности следует относиться как к нормальной и необходимой составной части здорового образа жизни каждого человека и как к непременному условию достижения активного долголетия. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры, инфекционным и простудным заболеваниям. Следует учитывать, что с возрастом снижаются приспособительные возможности к действию физических раздражителей (холоду, теплу, солнечной радиации и т.д.) и медленнее восстанавливаются физиологические функции после процедур. Поэтому закаливание в пожилом возрасте следует проводить осторожно и под тщательным врачебным контролем.

Для нормальной нервно-психической деятельности необходимо достаточно спать (в норме 6-8 часов), рационально питаться. Диетологи говорят, что человек «есть то, что он ест». Основа рационального питания — качественная и полноценная по составу основных веществ пища и ее равномерное распределение в течение дня в соответствии с возрастом и степенью трудовой активности. Наиболее физиологическим считается 4-5 разовое питание в сутки. Ужинать следует не позднее 20 часов.

Старение — биологический разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности, развитию возрастной патологии, увеличению вероятности смерти. По принятой ныне возрастной классификации старым человек считается с 75 лет.

Первые признаки старения появляются незаметно. На лице появляются первые морщины как следствие уменьшения жирового слоя и снижения эластичности кожи, начинают седеть и выпадать волосы. Кости опорно-двигательного аппарата становятся более хрупкими, при переломах срастаются медленнее. Уменьшается эластичность связок суставов, что затрудняет движения и нередко причиняет боль. Движения пожилых людей замедленны, расчетливы, экономны, у них меняется походка, появляется сутуловатость. С возрастом постепенно снижаются функциональные возможности органов и систем организма. Уменьшается подвижность нервных процессов и ослабляется память, особенно на недавние события, замедляется частота сердечных сокращений, уменьшается сократительная способность миокарда, возникают изменения в эндокринной, дыхательной, пищеварительной и многих других физиологических системах. Возрастные изменения обмена, функции и структуры клеток создают основу для возникновения различных заболеваний, в первую очередь атеросклероза, ишемической болезни сердца, остеохондроза, сахарного диабета, радикулита и других.

Старение может быть физиологическим и преждевременным . Под физиологическим старением понимают закономерно и постепенно наступающие возрастные изменения, темп и последовательность развития которых определены индивидуальными особенностями человека. Преждевременное старение возникает в результате воздействия на организм неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего болезней, частота возникновения которых тесно связана с возрастом человека. Известно много сотен болезней, но причиной смерти в пожилом и старческом возрасте являются лишь некоторые из них, чаще всего гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, рак, диабет, некоторые психические и аутоиммунные заболевания. Причины и факторы, способствующие их возникновению и развитию, — это несбалансированное питание, гиподинамия, эмоциональные стрессы, курение, чрезмерное употребление алкоголя, неблагоприятные факторы внешней среды и некоторые другие. Их устранение может значительно уменьшить возникновение основных болезней, развитие преждевременного старения и увеличить продолжительность жизни.

На продолжительность жизни влияют также наследственные факторы, образ жизни человека, факторы окружающей среды.

Постарение населения (рост доли пожилых людей в общей численности населения) характерно для всех развитых стран. Проблемы, возникшие в связи с этим, обусловили быстрое развитие геронтологии — науки о закономерностях старения живых существ, в том числе и человека, и гериатрии — науки о болезнях людей пожилого возраста. Самой важной задачей геронтологии является определение путей и методов предупреждения преждевременного старения. Решение этой проблемы предполагает не продление периода старости, дряхлости, а значительное увеличение периода работоспособности, отдаление сроков наступления болезней.

Источник