Шипучий витамин для энергии

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости: рейтинг от диетолога

Уже к обеду или вечеру нет энергии, появляется сонливость или сильная усталость? Решение есть, и им станут лучшие витамины для бодрости. Они обеспечивают приток жизненных сил, предотвращают преждевременное исчерпание энергии и позволяют сохранить работоспособность на протяжении всего дня. Витаминный комплекс покрывает дефицит полезных микроэлементов в организме, который и вызывает усталость. Еще подобные препараты улучшают настроение, повышают тонус мышц и помогают обрести второе дыхание людям разных возрастов.

Лучшие витамины для энергии

Выбирая, какие витамины лучше для энергии, стоит обращать внимание на составы с высокой концентрацией витаминов C, E, A, D и группы B. Они увеличивают запас энергии у женщин и мужчин, помогают легче переносить нагрузки психоэмоционального и физического характера, а также выступают в роли антиоксидантов. Дальше представлены лучшие витамины для энергии и бодрости, в которых в достаточной концентрации присутствуют все перечисленные элементы.

Alive – ежедневный запас энергии

Это мультивитаминный комплекс полностью из натуральных компонентов. Его основу составляют сушеные фрукты и овощи, а также витамины группы B, которые организм с легкостью преобразует в энергию. Комплекс ориентирован на мужчин, но ничего не мешает его пить и женщинам. Безопасная биодобавка не содержит в себе вредного кофеина, но включает 18 основных витаминов и минералов, необходимых для поддержания работоспособности организма на протяжении всего рабочего дня. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.

Плюсы

• полезно для сердца;
• укрепляет кости;
• повышает иммунную функцию;
• оздоравливает волосы, ногти и кожу;
• витамины А, С, Е вместе с цинком и лютеином улучшают зрение.

Минусы

• нельзя употреблять кормящим мамам и во время беременности;
• недопустимо использовать детям.

Future Biotics – Максимум Энергии для мужчин

Это эффективная пищевая добавка, разработанная по технологии hi-energy. Она ориентирована на мужчин, ведущих активный образ жизни или тем, у кого физически или эмоционально сложная работа. Усовершенствованный комплекс Rhodiola не содержит солей, бесполезных наполнителей, аллергических продуктов и красителей. Препарат попал в ТОП из-за положительных отзывов от пользователей. У мужчин действительно появляется больше сил, они реже болеют, не испытывают признаков авитаминоза

Плюсы

• эффект наблюдается через пару дней;
• высокая концентрация основных витаминов;
• усиливает иммунитет;
• устраняет симптомы недостатка витаминов, что особенно актуально ранней весной и поздней осенью;
• в 3 таблетках суточная норма витаминов C, D, E, B1, B2, B6, B12.

Минусы

• крупные таблетки, сложно проглотить;
• нужно пить по 3 таблетки в день;
• моча становится слегка желтой.

Солгар мультитаб

Это богатый на витамины БАД, в котором состав включает все необходимые для активной жизнедеятельности микроэлементы. Благодаря пищеварительным ферментам и антиоксидантам, препарат не только хорошо усваивается организмом, но и защищен от разрушительного действия свободных радикалов. Пользователи отмечают общее улучшение самочувствия и реже болеют из-за укрепления иммунитета. У комплекса есть и косметическое влияние – он способствует разглаживанию морщин, возвращению здорового цвет и эффекта сияния кожи.

Плюсы

• легко употреблять, всего по 1 таблетке в день;
• улучшает состояние ногтей и волос, а также ускоряет их рост;
• ускоряет обмен веществ;
• содержит йод, необходимый для функционирования щитовидной железы;
• стимулирует умственные способности;
• убирает сонливость.

Минусы

• нельзя давать детям;
• сравнительно высокая цена.

NOW Лицетин тройная сила

В рейтинг вошел достойный препарат для улучшения нервной системы и функции головного мозга, так как причина усталости обычно кроется в стрессе. В его основе естественные жирные кислоты и инозитол, которые становятся источниками фосфалипидов – это ключевые элементы, необходимые для здоровья печени, мозга, нервных волокон и множества других органов. Антиоксидантное влияние способствует защите от действия свободных радикалов, а проводниковая функция улучшает проведение импульсов нервной системы.

Плюсы

• помогает при нарушениях ЦНС;
• улучшает память;
• способствует фокусировке внимания;
• борется с нарушениями печени;
• производится в США.

Минусы

• крупные капсулы;
• довольно дорого.

Компливит суперэнергия с женьшенем

Это биологически активная добавка, способствующая повышению умственной и физической трудоспособности. Она предотвращает развитие синдрома хронической усталости и оказывает адаптогенный эффект. Назначается людям, трудящимся в условиях с высокими нагрузками. Благодаря L-карнитину и экстракту корня женьшеня, человек лучше переносит эмоциональные и физические нагрузки, а также быстрее восстанавливается после них. Также организм легче адаптируется к стрессовым условиям.

Плюсы

• много витаминов С и группы В (В1, В2, В6, В12);
• можно давать детям от 12 лет;
• эффект наблюдается уже через 10 дней приема;
• большая концентрация магния, цинка и селена;
• пачки хватает на курс приема.

Минусы

• жидкость с резким вкусом;
• не все ощущают эффект.

Геримакс Энерджи

Скорее всего, это лучшие витамины для энергии, которые носят лечебно-профилактическое назначение. Препарат способствует ускорению метаболизма, что помогает организму восстановиться при заболеваниях, а также – сбросить вес. Среди дополнительных крайне полезных эффектов: улучшение качества памяти, повышение концентрации внимания. Его назначают при ослаблении физической и умственной работоспособности.

Плюсы

• работа меньше выматывает;
• мягкое, но заметное действие у большинства покупателей;
• улучшает настроение;
• способствует восстановлению кожи;
• экономно расходуются;
• разумная цена.

Минусы

• у некоторых людей эффект практически незаметен;
• противопоказан при беременности и во время лактации.

Алфавит Энергия

Бюджетный отечественный комплекс, который разделен на несколько разноплановых таблеток. Каждая из них обладает собственным эффектом. Желтая капсула предназначается для устранения сонливости ранним утром, она помогает быстрее проснуться. Оранжевая таблетка помогает сохранить активный ритм жизни на протяжении трудового дня. Витамины зеленого цвета помогают восстановить силы после сложного рабочего дня и позаботится о том, чтобы романтический вечер прошел удачно.

Плюсы

• помогает поддерживать умственную и физическую активность;
• натуральные экстракты в составе;
• тонизирует организм;
• доступная цена;
• придают бодрость на длительное время.

Минусы

• нужно помнить и своевременно принимать разные таблетки;
• подходит не каждому.

Лучшие витамины для бодрости

Если утром сложно проснуться рано и весь день проходит в сонном темпе, стоит прибегнуть к помощи витаминных комплексов для бодрости.

Алерана – витаминно-минеральный комплекс

Богатый витаминами, минералами и аминокислотами комплекс назначается при дефиците перечисленных компонентов в организме. Его часто назначают для укрепления волос, ногтей и кожи, а также активации роста красивых прядей. Среди его эффектов числится профилактика сечения и выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Комплекс разделен на 2 таблетки: «День» для защиты фолликул волос и придания им здорового блеска, а также «Ночь» – для обогащения организма питательными веществами для роста прядей.

Плюсы

• предотвращает выпадение волос и делает их густыми;
• общеукрепляющий эффект;
• антиоксидантное действие;
• придает бодрость;
• помогает восстановить волосы.

Минусы

• некоторые пользователи не замечают ускорения роста волос;
• много побочных эффектов.

Доппельгерц Актив

Состав ориентирован на активных и целеустремленных людей, у которых работа влечет за собой высокую умственную, физическую и эмоциональную нагрузку. Средство придает ощущение бодрости и прилив энергии. Эффект обусловлен наличием в составе 13 важных витаминов и 11 минералов, повышающим устойчивость организма к стрессовым состояниям и вредным внешним факторам. Таблетки “депо” отличаются от аналогов медленным расщеплением и постепенным высвобождением полезных веществ на протяжении 12 часов.

Плюсы

• высокий процент усвояемости;
• длительный эффект;
• минимальный риск побочных влияний;
• низкая цена;
• удобно принимать по 1 таблетке в сутки, а эффект ощущается уже через неделю.

Минусы

• есть синтетические вещества в составе;
• увеличивает кислотность в желудке.

Супрадин – общеукрепляющее средство

Высокоэффективный состав от известной корпорации «Bayer» нацелен на поддержание бодрости на протяжении всего дня. Он обеспечивает постепенный приток энергии и улучшает настроение. Клинические исследования подтвердили наличие положительных результатов у 85% исследованных людей. Ощутимая эффективность – это результат повышенной концентрации витаминов и минералов в сравнении с конкурентами.

Плюсы

• заметный эффект;
• повышает иммунитет;
• предотвращает появление усталости;
• можно использовать и женщинам, и мужчинам;
• приятный вкус напитка.

Минусы

• может быть индивидуальная непереносимость;
• дорого.

Если не хватает естественной энергии или ощущения бодрости, следует подобрать для себя оптимальный витаминный комплекс. В рейтинге представлено 10 лучших составов, готовых помочь сохранять активный образ жизни даже в физически и эмоционально сложных условиях работы.

Источник

Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости на 2021 год

Просмотрено: 1116

Время прочтения: 11 мин.

Здоровое питание и правильные пищевые добавки помогают вести активный образ жизни, быстро восстанавливаться после болезней. Изучая рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости на 2021 год, можно выбрать качественный комплекс.

Классификация, особенности

Витамины (от латинского «vita» — жизнь) – органические вещества, которые участвуют при образовании ферментов, гормонов, влияют на все процессы организма.

Наука, изучающая строение, функции, применение, называется витаминология.

Всего зарегистрировано 13 витаминов (конец 2019 года). Большинство полезных веществ находится в продуктах питания. Если расширить свое меню свежими овощами, сезонными фруктами, употреблять нежирные сорта мяса, рыбы, вести активный образ жизни на свежем воздухе, гиповитаминоз (нехватка) будет редко проявляться.

Если есть болезни пищеварительной системы, малоподвижный образ жизни, пониженный иммунитет – прием поливитаминных комплексов (после обязательных рекомендаций доктора) станет необходимым.

Все витамины делят на группы по критериям:

1. Растворимость в жидкостях – водо-, жирорастворимые.
2. Поступление – поступают с пищей, могут синтезироваться организмом.

Витамин А (ретинол)

Жирорастворимый, образуется в организме (окисление бета-каротина). Принимает участие в процессах:

• формирование, костной, зубной ткани;
• замедляет старение;
• предотвращает заболевания сердца, сосудов;
• повышает иммунитет;
• работает при кожных заболеваниях (солнечные ожоги, акне, псориаз).

Ретинол содержится в зеленых, желтых овощах (тыква, морковь, брокколи, зелень), фруктах (виноград, абрикосы, яблоки), бобовых культурах, ароматных травах, яичном желтке, печени, рыбьем жире, молочных продуктах.

• резкое снижение зрения («куриная слепота»);
• увеличение кариеса зубов;
• морщины, перхоть;
• слезятся глаза, покраснение век;
• чувствительность к смене температуры.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый, разрушается при тепловой обработке, длительном хранении на свету. Находится:

• субпродукты – печень, почки;
• фрукты – цитрусовые, земляника, персики, облепиха;
• овощи – все сорта капусты, болгарский перец, томаты;
• плоды шиповника, семена фенхеля.

Влияет на свертываемость крови, участвует при образовании гормонов, улучшает усвоение железа, кальция. Аскорбиновая кислота защищает от аллергенов, стресса, уменьшает воспалительные реакции.

Дефицит аскорбиновой кислоты проявляется:

• длительное заживление ран, появление синяков;
• кровоточивость десен, выпадение зубов;
• болезненность суставов;
• вялость, депрессия, раздражительность;
• сухость кожи, выпадение волос.

Витамин Д (кальциферолы)

Жирорастворимые, накапливаются, синтезируются под влиянием солнечного света. 40% населения сталкиваются с дефицитом. Дополнительно – всем, кто находится на улице меньше 15 минут за день, детям, пожилым. Среднее значение – 400-800 МЕ.

• яичный желток;
• красное мясо (телятина, говядина);
• печень;
• жирные сорта рыбы (осетровые, чавыча, скумбрия);
• растения – крапива, петрушка.

Кальциферолы обеспечивают рост, развитие костной ткани, предупреждают заболевания (остеопороз, рахит). Увеличивает всасываемость микро-, макроэлементов – кальция, магния, фосфатов.

Дефицит кальциферолов проявляется:

• потеря аппетита, снижение веса;
• снижение остроты зрения;
• нарушение сна;
• жжение горла;
• тяжелая форма – рахит, размягчение костей (остеомаляция).

Витамины группы В

Существует 8 видов, которые могут синтезироваться организмом – микрофлора кишечника (В3, В5, В7, В9), поступают с продуктами питания, лекарственными формами (В1, В2, В6, В12).

Продукты с высоким содержанием группы В:

• морепродукты (морская рыба, креветки);
• печень, яйца;
• молочная продукция;
• говядина;
• овощи – свекла, капуста, спаржа, бобовые;
• цитрусовые (лимоны, апельсины).

Укрепляют нервную систему, память, улучшают пищеварение, состояние волос, ногтей. Стимулируют рост, участвуют в процессах кроветворения.

• беспокойство, апатия, депрессия;
• явление «красного языка»;
• ухудшение памяти;
• нарушение пищеварения;
• появление седых волос;
• расстройства сна;
• онемение конечностей.

Как выбрать

Перед выбором, покупкой лекарственного препарата или БАДа (биологически активных добавок), необходимо ознакомиться с информацией про все составляющие компоненты, проконсультироваться со специалистом (участковый врач, терапевт, спортивный тренер). Стоит определиться с критериями:

1. Цель приема – профилактика, дополнительное средство лечения.
2. Возраст, пол.
3. Выбор формы выпуска, производителя.

• Для красоты волос, кожи, ногтей

Нехватка полезных веществ может приводить к тусклому цвету лица, ломким, выпадающим волосам, ломким ногтям, потрескавшимся губам. Требуется корректировка питания, прием витаминов группы В (В1, В2, В6), бета-каротина, Е, Д3, С. Дополнительно применять цинк, железо.

После 50 лет рекомендуется дополнительно принимать вит. В12, который плохо усваивается у старших людей из-за пониженной кислотности желудочного сока.

Вит.А – поддержка иммунитета, зрения, желудочно-кишечного тракта.

Людям, старше 70-ти лет требуется употреблять 600 МЕ вит. Д (норма – 400МЕ).

Фолиевая кислота (В9), фолаты важны при формировании плода первого триместра беременности.

Повышение иммунитета – вит. С, Железо (анемия), фтор (здоровье зубов).

Важен прием вит.Д, магния, кальция (прочность костей), селен, рыбий жир (здоровье суставов).

Препараты железа – период месячных, вит.С (цитрусовые) – вымываются крепким чаем, кофе. От усталости, после диет – комплексы с кальцием, цинком, селеном, магнием.

Вегетарианская диета (с запретом молочных продуктов, яиц) приводит к дефициту вит. В12, Д, кальция, железа, цинка.

Советы при выборе

Главные критерии подбора лучшего препарата:

1. Обязательна консультация лечащего врача, тренера (спортсменам).
2. Покупать в проверенных стационарных аптеках, на интернет площадках (онлайн аптеки, магазины спортивного питания).
3. Известный производитель, наличие сертификатов качества (лекарственные препараты – регистрация Минздрава, БАДы – Роспотребнадзора).
4. Форма выпуска – детям (желатиновые конфеты, сладкий сироп), взрослым (таблетки, капсулы, инъекции).
5. Инструкция по применению, описание состава, наличие аллергенов.

Минимальный курс – 1 месяц. Возможно повторное применение через 30-60 дней, длительное употребление (спортсменам, тяжелые физические нагрузки) – 3-5 месяцев по назначению врача.

Время приема – утро, день, во время приема пищи, сразу после завтрака, обеда.

Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости на 2021 год

Список известных комплексов составлен по отзывам покупателей сети онлайн аптек, сервисы Яндекс-маркет.

От усталости

Выпускается российской компанией Фармстандарт-УфаВИТА. БАД. Состав:

• магний – легкоусвояемая форма (магния лактат);
• вит. В6, В12, В5, В2 – суточная доза;
• вит. А, С, РР, В1;
• минералы медь, цинк, кальций (кальция пантотенат).

Прием – 1 штука за день во время еды, продолжительность – 30 дней. Срок хранения – 2 года, сухое, темное место, при температуре до 25⁰С. Упаковка – картонная коробка, полимерная банка.

• магний легко усваивается;
• суточная доза группы В;
• специальная технология совместимости компонентов;
• низкая цена.

• наличие лактозы, сахара, красителей;
• период беременности, грудного вскармливания – после консультации врача;
• аллергические реакции.

Изготовлен Queisser Pharma (Германия). БАД. Рекомендуется мужчинам, женщинам после 50 лет. Содержит:

• вит. В1, В2, В6, В12, С, Е, Д3;
• фолиевая кислота (В9), биотин (В7);
• минералы – кальций, магний, цинк, селен.

Прием – 1 раз во время завтрака, продолжительность – 30 дней (повторный курс – через 30-60 дней).

• состав;
• удобный график приема;
• можно больным с сахарным диабетом (нет хлебных единиц);
• стоимость.

• беременность, кормление грудью;
• индивидуальная непереносимость.

Изготовитель – Maxler (Германия). БАД. Рекомендуется мужчинам для улучшения физической, умственной активности. Состав:

• вит. А, С, Д, Е, К, В1, В2, В3, В6, В12, В9, В7, В5, В4;
• минералы – кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, натрий;
• аминокислоты;
• ферменты, компоненты, улучшающие пищеварение;
• фитодобавки.

Прием – от ½ до 3 штук за день во время еды (консультация тренера, доктора). Упаковка – банка, крышка с защитой. Срок хранения – 24 месяца.

• широкий спектр компонентов;
• легко усваивается цинк (цитрат цинка);
• хорошее соотношение «цена-качество»;
• эффективность;
• подходят спортсменам.

• неприятный запах;
• крупный размер;
• возраст – до 18 лет;
• нельзя беременным, кормящим грудью.

Изготовитель — Queisser Pharma (Германия). БАД. Шипучие, бежевого цвета со вкусом лимона. Содержание:

• минералы – кальций, магний, йод, железо, цинк;
• вит. С, Д3, В2, В9;
• дополнительно — натриевая соль цикламовой кислоты (подсластитель Е 952), ароматизатор (лимон).

Суточная норма покрывает от 18-33% до 100%.

Принимать 1 раз за сутки: растворить неполным стаканом воды, во время завтрака. Продолжительность – 2 месяца, повторный курс – через 30 дней.

Упаковка – пластиковая туба цилиндрической формы, плотная крышка.

box type=»tick» style=»rounded»]Преимущества:[/box]

• сбалансированный состав;
• удобный прием;
• быстро растворяется в воде;
• приятный вкус;
• стоимость.

• нельзя принимать беременным, кормящим женщинам без рекомендации доктора;
• при заболеваниях эндокринной системы – консультация эндокринолога.

Для повышения физической активности

Изготовлен американским производителем Optimum Nutrition. БАД. Рекомендуется мужчинам, которые активно занимаются спортом, культуризмом. Содержит 5 групп полезных веществ, состоящих из 75 ингредиентов:

1. Витамины, минералы – 25 компонентов.
2. Восемь аминокислот (ВСАА).
3. Фитокомплекс (20 концентратов из фруктов, овощей).
4. Пищеварительные ферменты.
5. Стимулирующие концентраты из растений, морских продуктов (вири комплекс).

Прием – от ½ до 3 штук/день после еды (количество зависит от интенсивности занятий спортом).

• известный производитель спортивного питания;
• широкий состав;
• удобная упаковка;
• эффективность;
• стоимость.

• подходит только спортсменам;
• аллергическая реакция;
• окрашивание мочи.

Производитель – Maxler (США). БАД. Форма выпуска – таблетки продолговатой формы светлого цвета. Содержание:

• 13 вит. (большое количество группы В);
• 9 минералов;
• ферментный комплекс (грибковая амилаза, липаза, протеаза);
• парааминобензойная кислота ПАБК (витамин В10).

Рекомендуется мужчинам, женщинам, спортсменам.

Максимальная рекомендованная дозировка – 1 штука во время завтрака, за сутки. Упаковка – банка, защитная герметичная крышка, пленка.

• 12 компонентов покрывают 100% дневной потребности;
• соотношение «цена-качество»;
• сбалансированный состав;
• повышенное содержание цинка;
• не содержит кофеин.

• спортсменам – увеличение рекомендованной дозы после консультации доктора, тренера;
• окрашивание мочи;
• нельзя принимать лицам до 18 лет.

Изготовлен известным производителем спортивного питания Universal Nutrition (США). Таблетки продолговатой формы, бежевого цвета. Пищевая добавка имеет натуральный состав. Показания к применению:

1. Поддержка костной ткани, суставов, связок.
2. Укрепление иммунитета.
3. Улучшение процессов пищеварения.
4. Защита клеток.
5. Усвоение белков, жиров, углеводов.
6. Повышение физической, умственной работоспособности.

Суточная норма содержит:

• 10 минералов;
• 13 витаминов;
• пищеварительные ферменты.

Принимать по 1 штуке/день, изменение дозы – по рекомендации доктора. Упаковка – банка, плотная защитная крышка.

• восполняют 100% суточной потребности;
• дополнение – пищеварительные энзимы (ферменты);
• универсальное применение (мужчинам, женщинам, спортсменам);
• известный бренд;
• стоимость.

• употребление только с 18 лет;
• крупный размер;
• возможна аллергия на компоненты.

Для умственной работоспособности

Производитель — Now Foods (США). Прозрачные капсулы, серо-коричневый порошок. Состав:

• вит. (В1, В3, В6, В12, В9, В5);
• минералы (магний, цинк, марганец);
• растительные экстракты (валериана, зверобой, базилик).

Применение – 2 капсулы/день, во время приема пищи. Упаковка – банка, защита на крышке, пленка.

• сбалансированный состав для нервной системы, хорошего настроения;
• растительные компоненты;
• подходит вегетарианцам, веганам;
• соответствие качеству продукции GMP.

• нельзя принимать беременным, кормящим женщинам;
• возможно проявление аллергии;
• нельзя принимать одновременно с лекарствами, алкогольными напитками;
• высокая цена.

Российский производитель Внешторг Фарма. Рекомендуется для повышения стрессоустойчивости, улучшения сна, уменьшения нервного возбуждения. Содержит:

• вит. В6 – 5 мг;
• магний (цитрат) – 50 мг;
• дополнительно – целлюлоза, тальк, краситель.

Магний и В6 имеют синергичное действие – улучшают доступность, всасываемость друг друга. Применение – по одной штуке/день, во время завтрака. Продолжительность – 1 месяц.

Источник