Шипучие витамины с микроэлементами

Обзор витаминных комплексов. Мнение врача

Весной вопрос «А не попить ли мне витаминчиков?» возникает особенно часто. Это связано с тем, что после долгой зимы, однообразного питания и излишеств (алкоголь, фастфуд, переедание) организм устает. Отсюда слабость, вялость, бледность и недомогание. Привычно мы списываем это на «авитаминоз» и отправляемся в интернет или ближайшую аптеку за очередной баночкой или коробочкой. Врач-иммунолог Алена Парецкая рассказала как подбирать витамины правильно:

Авитаминоза – нет!

В современном мире, где нет недостатка в продовольственных магазинах, авитаминоз как полная нехватка того или иного витамина практически не регистрируется. Врачи сегодня не видят проявлений цинги, болезни бери-бери или пеллагры. Но нередко встречается гиповитаминоз (нехватка витаминов или сниженное их поступление) или минимальная витаминная обеспеченность. В чем разница? В количестве витаминов, которые получает тело и в подходах к лечению.

Цингу или пеллагру нужно лечить, назначая пациенту ударные, очень высокие дозы недостающего витамина, одновременно с этим корректируя те симптомы, которые вызвала болезнь. При гиповитаминозе и минимальной обеспеченности витаминами нужно создать условия, чтобы организм получал суточные дозы витаминов и мог создать запасы на черный день (тех витаминов, которые копятся в тканях – это В12, витамины А, Д или Е).

Какие витамины нужны больше других?

Конечно, перед выбором и приемом витаминов, их и относят к категории БАД, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор определит – есть ли нехватка тех или иных веществ (например, сделает анализ на витамин Д, посмотрит концентрацию кальция, магния или железа), и подберет наиболее подходящие комплексы. Но не всегда есть возможность пойти к врачу с этим вопросом.

Ученые провели анализ и составили карту России по дефициту тех или иных витаминов [1]. Анализ данных показал, в нашей стране наиболее частым стал дефицит витаминов Д, ретинола (он же витамин А), витамина РР и В1, В2. Дополнительно гинекологи и специалисты по репродуктивным технологиям добавляют в этот список витамин В9 – фолиевую кислоту, а тем, кто не ест мясо – еще и В12.

Таким образом, общий вывод из сказанного – при подборе комплекса нужно, чтобы он содержал эти вещества, причем, в дозировке, которая покрывает 90-100% от суточной нормы.

Витамин Д и жирорастворимые витамины

В связи с пандемией коронавирусной инфекции, интерес к этому соединению значительно возрос. Есть данные о том, что колекальциферол, активная форма витамина Д, участвует в многих гормональных и метаболических процессах, включая стимуляцию иммунного ответа. Он же отвечает за активное усвоение кальция. К сожалению, в разных регионах процент дефицита витамина Д составляет от 65 до 80% всего населения [2].

Поэтому, комплексы с колекальциферолом – это одни из основных, которые стоит выбирать россиянам.

Витамин Д показан детям раннего возраста для профилактики рахита и взрослым людям. Особенно важно его поступление у людей категории 60+.

Для малышей необходимы комплексы с Д3 в каплях. Это могут быть:

Для взрослых можно выбрать формы капель, растворимых или обычных, жевательных таблеток:

Помимо этого, есть комплексы жирорастворимых витаминов, которые можно потреблять для пополнения запасов питательных веществ. Это, например:

Комплекс витаминов группы В

Еще одна проблема многих россиян – дефицит витаминов группы В. Они растворимы в воде (в отличие от предыдущей группы) и не копятся в организме, быстро выводятся с мочой, если поступили в избытке. Исключение составляет только витамин В12, который копится печени, но его запасы у многих из нас очень ограничены и их стоит регулярно пополнять[3].

При дефиците В-комплекса возникают различные неспецифические симптомы – слабость, снижение работоспособности, проблемы нервной системы, аппетита, сна, боли в теле и многое другое. Пополнить запасы этих витаминов можно, подобрав комплекс в аптеке. Это могут быть:

Нередко в этих комплексах добавлен магний или некоторые аминокислоты, улучшающие усвоение препарата и его действие.

От А до цинка

Для тех, кому необходимо пополнение запасов витаминов, одновременно требуется и минеральная поддержка. Поэтому, можно подобрать поливитаминные комплексы с важнейшими микроэлементами. Выбор огромен, например:

Комплексы можно подобрать по возрасту – для детей, подростков и взрослых, пожилых людей.

Также есть комплексы для женщин и мужчин, а также для особых ситуаций – климакс, беременность, физическая активность, проблемы кожи, волос или ногтей, антистресс.
При выборе смотрите на состав – в нем должны быть все те вещества, о которых мы с вами вели речь выше.

Автор: Алена Парецкая, врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог

1. По данным материалов Конференции «Витаминно-минеральные комплексы в лечебном и профилактическом питании», организованная ФИЦ питания и биотехнологии (2019 год).
2. Петрушкина А.А., Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я. Эпидемиология дефицита витамина D в Российской Федерации. Остеопороз и остеопатии. 2018;21(3):15-20.
3. Lei Y, Zheng MH, Huang W, Zhang J, Lu Y. Wet beriberi with multiple organ failure remarkably reversed by thiamine administration: A case report and literature review. Medicine (Baltimore). 2018 Mar;97(9):e0010. doi: 10.1097/MD.0000000000010010. PMID: 29489643; PMCID: PMC5851725.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

Шипучие витамины с микроэлементами

Каталог шипучих витаминов

Витамин C

Выберите дозировку

• 2000 мг
• 1200 мг

Бузина иммунитет + С + Zn

Витамин D₃ — 2000 МЕ

Мультивитамины от А до Zn

Цинк 25 мг

Витамин С+D+цинк+селен

Цинк + Витамин С

Бронхо АцетилЦистеин 1000 мг

Витамин С+Бета-каротин+Витамин Д₃

Витамины группы В

Подбор витаминов

• 1 _Шаг
• 2 _Шаг
• 3 _Шаг
• 4 _Шаг
• 5 _Шаг
• 6 _Шаг

Для тех, кто принимает высокие дозировки витамина Д, шипучие таблетки витамин Д Эвалар, как мне кажется, настоящая находка!

Я долгое время принимала разные таблетки, но на самом деле принимать подобные шипучки значительно удобнее.

Считаю, что лучше выпить 1 стакан приятного напитка, чем «горстями» пить таблетки, да и на самом деле про таблетки иногда забываешь, особенно если прием 2 и более раз в день, а про этот вкусный напиток не забудешь.

Когда бросаю таблетку в стакан с водой, то она достаточно быстро, на мой взгляд растворяется, напоминает бомбочку для ванн, только в питьевом варианте=) Напиток получается не слишком сладкий, немного с кислинкой, приятный и освежающий.

Я использую препарат прежде всего для укрепления иммунитета, так как осень — обострение всяких болячек и надо быть во всеоружии!

Подробнее на irecommended: https://irecommend.ru/content/vysokaya-dozirovka-vitamina-d-na-blago-immuniteta

О пользе витамина C знают все еще со школы. Всем знакомая аскорбинка появилась в очень удобной форме – в виде шипучих таблеток. Пью его в растворенном стакане воды днем – это и обеспечивает дополнительной жидкостью в организме, и положительно влияет на здоровье. Очень вкусные витамины со вкусом апельсина, даже повышается настроение, когда выпиваешь стаканчик. Обычно пью курсами – в течение трех недель, а дальше делаю перерыв на полтора месяца. У меня такая теория, что все-таки организм также должен получать витамины из продуктов питания, поэтому даю организму время, чтобы получит витамин C с едой. На зиму замораживаю черную смородину и пью напиток на ее основе, также в болгарском перце много витамина C. Всем могу рекомендовать эти шипучки – удобно и полезно.

Подробнее на otzovik: https://otzovik.com/review_5376236.html

В период межсезонья, как известно, особенно высоки шансы заболеть простудой, а выбиваться из привычного жизненного ритма из-за болезни, естественно, не хочется. Уже несколько лет, когда я чувствую, что вот-вот заболею, сразу прибегаю к помощи витамина С в высоких дозировках.

У данного продукта от Эвалар дозировка 1200 мг. Всего шипучих таблеток в тубе 10. Это как раз курс приёма, указанный на упаковке. Однако, мне чаще всего хватает 3-5 таблеток (по одной в течении 3-5 дней соответственно), чтобы избежать простуды или же, если я уже заболела, как можно скорее придти в себя.

Подробнее на irecommended: https://irecommend.ru/content/udarnaya-doza-vitamina-s-s-bonusom-v-vide-v2-vyruchal-mnozhestvo-raz-pri-pervykh-simptomakh

Приветствую! В зимнее время и весенне-осенний период, когда нашему организму так не хватает солнца и гуляют вирусы, очень важно поддержать свой организм. Лично я использую витамин С, а теперь нашла его в удобной форме — в виде шипучки. Получается два в одном — и вкусно, и полезно!

Производитель — известная многим фирма Эвалар. Цена за 10 шипучих таблеток — 120 рублей.

Использовать такой препарат легко — просто кидаем таблетку в стакан с водой и через минуту готов витаминный напиток!

Вкус — цитрусовый, сочный, сладковатый. Напоминает фанту, пить приятно.

Почему я принимаю Витамин С?

Именно в осенне-весенний период я подвержена простудным и вирусным заболеваниям. Поэтому при первых признаках простуды я принимаю сразу удвоенную дозу витамина С. В большинстве случаев, это помогает мне не заболеть. В случае, если простуда одержала победу, витамин С помогает поддержать организм.

Витамин С является источником энергии. В периоды повышенных эмоциональных и физических нагрузок, прием витамина С дает мне дополнительную энергию. Поэтому, рекомендую к применению.

Подробнее на irecommended: https://irecommend.ru/content/pri-pervykh-priznakakh-prostudy-pomozhet-vitamin-s-takzhe-kak-podderzhat-organizm-v-osenne-v

В аптеке купила Бузину Эвалар, я попросила что-то хорошее для иммунитета с витамином С. Комплекс мне нравится, так как таблетки шипучие — вкусные, витамина С очень много, в 2-х таблетках вся дневная норма содержится.
Побочек от приема не заметила, единственное что нужно учитывать — не принимайте бузину на голодный желудок! Только строго во время еды, чтобы проблем не было. В остальном отличный комплекс для иммунитета, я довольна и стоит достаточно подъемно для меня. намного экономнее, чем имбирь за 5 к покупать.

Источник

10 лучших витаминов в шипучих таблетках

Помимо «взрослых» и «детских» существуют также витамины для определенных категорий людей:

• Для беременных;
• Для мужчин;
• Для женщин;
• Для людей в возрасте 50+ и т.д.

В составе витаминов в форме шипучки нет ничего сверхъестественного: это тот же самый комплекс минералов и витаминов, присутствующий в препаратах другой формы выпуска (капсулах, сиропах, суспензиях и др.). Перечень составляющих меняется в зависимости от целевой аудитории – предполагаемых покупателей витаминов.

Шипучие витамины. Для чего они нужны?

Изначально шипучие витамины были созданы с целью ускорить процесс всасывания организмом составляющих компонентов таблетки. Сегодня этот факт так и остался главной особенностью продукта. Для того, чтобы принять таблетку, ее необходимо предварительно растворить в ½ стакана воды. При этом лучше всего использовать воду, равную нормальной температуре тела человека. Так продукт усвоится еще быстрее.

Плюсы и минусы

Бытует мнение о том, лимонная кислота, которая содержится в любых шипучих таблетках (не только в витаминах), пагубно влияет на состояние зубной эмали, поэтому такие витамины намного вреднее обычных таблеток или сиропов. Но это мнение кажется сильно притянутым за уши, так как рекомендуемые сроки применения большинства шипучек – от 7 до 14 дней, а профилактический прием препарата осуществляется всего 2 раза в год. Лимонная кислота, содержащаяся в витаминах совсем в небольшом количестве, не может навредить здоровым зубам.

Еще одно весьма сомнительное мнение интернет-пользователей гласит, что именно шипучие таблетки можно отнести к категории экспресс-средств с завышенным содержанием витаминов, необдуманный прием которых может привести к гипервитаминозу. Ведь в одной таблетке содержится суточная норма витаминов и минералов, а вместе со съеденной за день пищей мы тоже получаем нн-ое количество полезных веществ.

Этот миф очень легко развеять. Далеко не каждый знает свою суточную норму, которая зависит от множества факторов (вес, рост, образ жизни, пол, возраст и т.д.), поэтому одна таблетка «шипучки» не может быть универсальной. Естественно, никто не станет кормить годовалого ребенка взрослой дозой, а взрослый не станет принимать детскую дозу витаминов. При правильном подходе и детальном знании потребностей своего организма человек на 100% исключает возможность возникновения гипервитаминоза.

Единственным существенным минусом пожалуй, можно считать высокий ценник на некоторые категории шипучих витаминов, в сравнении с простыми витаминами. Но это с лихвой оправдывается перечнем преимуществ:

• Удобство применения и приятный вкус. Большинство производителей стараются сделать прием витаминов максимально комфортным, поэтому в составе препарата обычно имеется компонент, отвечающий за вкусовую составляющую. Обычно это витамины со вкусом лимона, клубники, апельсина или малины. Это качество очень важно для детей, которые испытывают трудности с проглатыванием приторных сиропов.
• Скорость всасывания в стенки ЖКТ. Жидкость гораздо быстрее попадает в желудок и усваивается организмом. Особенно, если раствор был приготовлен с использованием воды равной температуре тела человека.
• Растворимые таблетки так же более удобны для людей почтенного возраста, малоподвижных и испытывающих трудности с усвоением обычных таблеток.
• Шипучие таблетки единственно безвредный способ приема витаминов для людей, страдающих гастритом или язвенной болезнью.
• Многообразие выбора производителей и множество назначений для различных категорий людей.

Классификация

Все шипучие витамины можно разделить на две большие категории:

Это значит, что в аптеке можно приобрести шипучие таблетки с высоким содержанием одного недостающего вам витамина (моно), например: Витамин С, так и поли- комплексы с содержанием большого спектра различных групп веществ.

В зависимости от состава выделяют поливитаминные комплексы различной направленности. Вот самые популярные из них:

Для мужчин

Так как мужчины в течении дня тратят гораздо больше физических сил и энергии, нежели женщины, им необходимо восстанавливать энергетический баланс при помощи питания или добавок. За эти функции отвечают следующие группы: B, F и E. Именно поэтому в составе БАДов с пометкой «мужские» эти вещества присутствуют по умолчанию.

Для беременных

Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в полноценном питании и добавках, так как того, что требуется организму для поддержания множества процессов, происходящих в нем в этот непростой период, из одной лишь еды не почерпнуть. Назначать витамины для беременных может только врач, ознакомившийся с биохимическим анализом пациентки. Самые необходимые элементы в период беременности – железо, и витамины группы В.

Для детей

Детям, как растущим организмам, характерно волнообразное развитие. Скачки роста требуют особого внимания и поддержки родителей. В частности, это касается и питания. Ведь от того, насколько качественно насыщен организм, зависит то, как он будет развиваться. Помимо группы B и D, в период активного роста рекомендуют добавлять А и С. Введение БАДов в детский рацион возможно только после консультации врача-педиатра!

Препараты в виде шипучего порошка

В аптеках часто можно встретить растворимый витамин С в форме порошка.

Витамин С, Ener-C

Ener-C, Витамин C, Шипучая растворимая смесь для приготовления напитка, Персик и манго, 30 пакетов, 10,2 унции (289,2 г)

Источник