Шипучие витамины для тренировок

Обзор витаминных комплексов. Мнение врача

Весной вопрос «А не попить ли мне витаминчиков?» возникает особенно часто. Это связано с тем, что после долгой зимы, однообразного питания и излишеств (алкоголь, фастфуд, переедание) организм устает. Отсюда слабость, вялость, бледность и недомогание. Привычно мы списываем это на «авитаминоз» и отправляемся в интернет или ближайшую аптеку за очередной баночкой или коробочкой. Врач-иммунолог Алена Парецкая рассказала как подбирать витамины правильно:

Авитаминоза – нет!

В современном мире, где нет недостатка в продовольственных магазинах, авитаминоз как полная нехватка того или иного витамина практически не регистрируется. Врачи сегодня не видят проявлений цинги, болезни бери-бери или пеллагры. Но нередко встречается гиповитаминоз (нехватка витаминов или сниженное их поступление) или минимальная витаминная обеспеченность. В чем разница? В количестве витаминов, которые получает тело и в подходах к лечению.

Цингу или пеллагру нужно лечить, назначая пациенту ударные, очень высокие дозы недостающего витамина, одновременно с этим корректируя те симптомы, которые вызвала болезнь. При гиповитаминозе и минимальной обеспеченности витаминами нужно создать условия, чтобы организм получал суточные дозы витаминов и мог создать запасы на черный день (тех витаминов, которые копятся в тканях – это В12, витамины А, Д или Е).

Какие витамины нужны больше других?

Конечно, перед выбором и приемом витаминов, их и относят к категории БАД, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор определит – есть ли нехватка тех или иных веществ (например, сделает анализ на витамин Д, посмотрит концентрацию кальция, магния или железа), и подберет наиболее подходящие комплексы. Но не всегда есть возможность пойти к врачу с этим вопросом.

Ученые провели анализ и составили карту России по дефициту тех или иных витаминов [1]. Анализ данных показал, в нашей стране наиболее частым стал дефицит витаминов Д, ретинола (он же витамин А), витамина РР и В1, В2. Дополнительно гинекологи и специалисты по репродуктивным технологиям добавляют в этот список витамин В9 – фолиевую кислоту, а тем, кто не ест мясо – еще и В12.

Таким образом, общий вывод из сказанного – при подборе комплекса нужно, чтобы он содержал эти вещества, причем, в дозировке, которая покрывает 90-100% от суточной нормы.

Витамин Д и жирорастворимые витамины

В связи с пандемией коронавирусной инфекции, интерес к этому соединению значительно возрос. Есть данные о том, что колекальциферол, активная форма витамина Д, участвует в многих гормональных и метаболических процессах, включая стимуляцию иммунного ответа. Он же отвечает за активное усвоение кальция. К сожалению, в разных регионах процент дефицита витамина Д составляет от 65 до 80% всего населения [2].

Поэтому, комплексы с колекальциферолом – это одни из основных, которые стоит выбирать россиянам.

Витамин Д показан детям раннего возраста для профилактики рахита и взрослым людям. Особенно важно его поступление у людей категории 60+.

Для малышей необходимы комплексы с Д3 в каплях. Это могут быть:

Для взрослых можно выбрать формы капель, растворимых или обычных, жевательных таблеток:

Помимо этого, есть комплексы жирорастворимых витаминов, которые можно потреблять для пополнения запасов питательных веществ. Это, например:

Комплекс витаминов группы В

Еще одна проблема многих россиян – дефицит витаминов группы В. Они растворимы в воде (в отличие от предыдущей группы) и не копятся в организме, быстро выводятся с мочой, если поступили в избытке. Исключение составляет только витамин В12, который копится печени, но его запасы у многих из нас очень ограничены и их стоит регулярно пополнять[3].

При дефиците В-комплекса возникают различные неспецифические симптомы – слабость, снижение работоспособности, проблемы нервной системы, аппетита, сна, боли в теле и многое другое. Пополнить запасы этих витаминов можно, подобрав комплекс в аптеке. Это могут быть:

Нередко в этих комплексах добавлен магний или некоторые аминокислоты, улучшающие усвоение препарата и его действие.

От А до цинка

Для тех, кому необходимо пополнение запасов витаминов, одновременно требуется и минеральная поддержка. Поэтому, можно подобрать поливитаминные комплексы с важнейшими микроэлементами. Выбор огромен, например:

Комплексы можно подобрать по возрасту – для детей, подростков и взрослых, пожилых людей.

Также есть комплексы для женщин и мужчин, а также для особых ситуаций – климакс, беременность, физическая активность, проблемы кожи, волос или ногтей, антистресс.
При выборе смотрите на состав – в нем должны быть все те вещества, о которых мы с вами вели речь выше.

Автор: Алена Парецкая, врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог

1. По данным материалов Конференции «Витаминно-минеральные комплексы в лечебном и профилактическом питании», организованная ФИЦ питания и биотехнологии (2019 год).
2. Петрушкина А.А., Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я. Эпидемиология дефицита витамина D в Российской Федерации. Остеопороз и остеопатии. 2018;21(3):15-20.
3. Lei Y, Zheng MH, Huang W, Zhang J, Lu Y. Wet beriberi with multiple organ failure remarkably reversed by thiamine administration: A case report and literature review. Medicine (Baltimore). 2018 Mar;97(9):e0010. doi: 10.1097/MD.0000000000010010. PMID: 29489643; PMCID: PMC5851725.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

Витамины группы В, 20 шипучих таблеток

Форма выпуска

Шипучие таблетки массой 4 000 мг.

Состав

Регуляторы кислотности: лимонная кислота, натрия гидрокарбонат; сорбит (подсластитель), карбонат кальция, витамин C (L-аскорбиновая кислота), карбонат магния, мальтодекстрин, B-комплекс (никотинамид, пантотеновая кислота, Витамин B₆ (пиридоксина гидрохлорид), Витамин B₂ (рибофлавин), Витамин B₁ (тиамина гидрохлорид), фолиевая кислота, биотин, витамин B₁₂ (цианокобаламин)), натрия цикламат (подсластитель), полиэтиленгликоль (стабилизатор), натуральный ароматизатор «Апельсин», цинка оксид.

Применение

Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника цинка, витаминов (C, B₁, B₂, B₆, B₁₂, биотина, PP, пантотеновой и фолиевой кислот), содержащей кальций и магний.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, артериальная гипертензия, заболевания почек, склонность к расстройствам функции кишечника.

Рекомендации по применению

Растворить 1 таблетку в 250–300 мл питьевой воды. Принимать полученный раствор взрослым 1 раз в день во время еды. Продолжительность приёма — 20 дней. При необходимости приём можно повторить.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °C.

Срок годности

Условия реализации

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Классификация

Группа

Поделиться этой страницей

Подробнее по теме

Ознакомьтесь с дополнительными сведениями о биологически активной добавке Витамины группы В, 20 шипучих таблеток:

Источник

Витамины для подростков 12-16 лет Consumed шипучие таблетки со вкусом лайма N18

Доставка на дом

Аналоги и заменители

• Описание
• Противопоказания
• Способ применения
• Состав

Энергетическая ценность 1 таблетки: 12 ккал/50 кДж.

Одна таблетка содержит:

• Витамин С (аскорбиновая кислота) 65,0 мг
• Витамин РР (ниацин) 13,0 мг
• Витамин Е (токоферол) 9,0 мг
• Пантотеновая кислота 4,5 мг
• Витамин В6 (пиридоксин) 1,14 мг
• Витамин В1 (тиамин) 0,9 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) 0,85 мг
• Витамин А (ретинол) 800,0 мкг
• Фолиевая кислота 100,0 мкг
• Витамин К1 (фитоменадион) 30,0 мкг
• Биотин 30,0 мкг
• Витамин D3 (холекальциферол) 200 ME
• Витамин В12 (цианокобаламин) 1,8 мкг
• Кальций 20,0 мг
• Фосфор 15,5 мг
• Железо 4,0 мг
• Магний 3,2 мг
• Цинк 1,2 мг
• Марганец 1,0 мг
• Ммедь0,4 мг
• Йод 100,0 мкг
• Селен 10,0 мкг

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Детям в возрасте 12-16 лет по одной таблетке в день во время или после еды. Таблетку перед употреблением растворить в стакане (150 мл) питьевой воды. При необходимости можно добавить сахар.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Фруктоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, натрия гидрокарбонат), стабилизатор полиэтиленгликоль, ароматизатор натуральный лайм, кальция фосфат, L-аскорби-новая кислота, магния сульфат, никотинамид, железа сульфат, DL-альфа-токоферола ацетат, D-пантотенат кальция, цинка сульфат, марганца сульфат, рибофлавин, пиридоксин гидрохлорид, меди сульфат, тиамина мононитрат, ретинола ацетат, натрия селенит, калия йодид, фолиевая кислота, D-биотин, фитоменадион, цианокобаламин, холекальциферол

Источник

Витамины для детей 4-11 лет с кальцием Consumed шипучие таблетки со вкусом апельсина и лимона N18

Доставка на дом

Аналоги и заменители

• Описание
• Противопоказания
• Способ применения
• Состав

Энергетическая ценность 1 таблетки: 8 ккал/39 кДж.

Одна таблетка содержит:

• Кальций 200,0 мг;
• Витамин С (аскорбиновая кислота) 60,0 мг;
• Витамин РР (ниацин) 12,0 мг;
• Витамин Е (токоферол) 8,0 мг;
• Пантотеновая кислота 4,3 мг;
• Витамин В2 (рибофлавин) 1,2 мг;
• Витамин В6 (пиридоксин) 1.07 мг;
• Витамин В1 (тиамин) 0,8 мг;
• Витамин А (ретинол) 436,0 мкг;
• Фолиевая кислота 100,0 мкг;
• Витамин К1 (фитоменадион) 30,0 мкг;
• Биотин 30.0 мкг;
• Витамин D3 (холекальциферол) 190 ME;
• Витамин В12 (цианокобаламин) 2.0 мкг.

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Детям в возрасте от 4 до 11 лет по одной таблетке в день во время или после еды. Таблетку перед употреблением растворить в стакане (150 мл) питьевой воды. При необходимости можно добавить сахар.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Фруктоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, натрия гидрокарбонат), натуральные ароматизаторы (лимон, апельсин), стабилизатор полиэтиленгликоль, кальция глицерофосфат, L-аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, D-пантотенат кальция, рибофлавин, пиридоксин гидрохлорид, тиамина мононитрат, ретинола ацетат, фолиевая кислота, D-биотин, фитоменадион, цианокобаламин, холекальциферол.

Источник

Магний+Витамин B6 Consumed таблетки шипучие со вкусом лимона N20

Доставка на дом

Аналоги и заменители

• Показания
• Описание
• Противопоказания
• Способ применения
• Состав

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника магния, витамина В6.

В одной таблетке содержится:

• Магний 125 мг
• Витамин В6 1,4 мг

Пищевая ценность на 1 таблетку: белки — 0 г, углеводы — 0,8 г, жиры — 0 г. Энергетическая ценность на 1 таблетку: 35,6 кДж/10,8 ккал.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, нарушение углеводного обмена, фенилкетонурия. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Взрослым (лицам старше 18 лет) по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, растворив таблетку в стакане прохладной питьевой воды (200 мл). Продолжительность приема — 4 недели. Употребление лицами моложе 18 лет (детьми) не предусмотрено.

Регуляторы кислотности: лимонная кислота, гидрокарбонат натрия; сахар, гидрокарбонат магния (источник магния), ароматизатор, подсластитель: аспартам*, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), краситель: натриевая соль рибофлавин 5-фосфат.
* Содержит источник фенилаланина.

Источник