Шахматы польза для здоровья

Польза и вред шахмат

Вначале важно определиться с постановкой вопроса. Польза или вред? Или то или другое —
слишком категоричный взгляд на проблему. В занятиях шахматами могут проявляться оба аспекта. По умолчанию, конечно же, пользы намного больше. Это очевидно даже малознакомому с
шахматами человеку.

Все зависит от правильной организации процесса обучения и непосредственно самой игры. При
правильном подходе, польза от занятий шахматами будет проявляться вполне рельефно, а
негативные моменты можно легко обойти.

Польза от игры в шахматы

На уровне интуитивном, в полезности шахмат мало кто сомневается. Для большинства этого
достаточно. Однако не все же доверят интуиции. Многие хотят доказательств, так сказать,
добытых эмпирическим путем.

Вероятно, с подачи таких «Фом неверующих» были организованы различные наблюдения, тесты,
эксперименты. В разное время и в разных странах.

Если кто-то видел результаты исследовательских работ, говорящих не в пользу шахмат,
пожалуйста, напишите в комментариях.

Мы видели только позитивные итоги.

Например, в Бельгии, в 2015 году провели эксперимент по включению шахмат в школьную
программу в некоторых школах. Итог эксперимента с участием приблизительно 3 тысяч ребят:
Почти 25% ускорили умственное развитие, улучшили успеваемость.

Какие конкретно качества развивают шахматы? Давайте пройдемся.

Ответственность. Шахматы – игра индивидуальная. Буквально все зависит от самого игрока. Как подготовился, в том числе психологически. Как играл, выдерживал нагрузку, насколько был внимателен. То есть полная самостоятельность. А она воспитывает ответственность.
Самостоятельность. Кстати о самостоятельности. За шахматной доской вы один на один со всеми вызовами, проблемами, выборами. Все зависит только от вас, от ваших решений. Подсказку не спросишь, в Гугл не заглянешь. Результат партии – результат собственных решений.
Приятие решений. То, что проделывает даже совсем юный шахматист во время игры – процесс постоянного выбора лучшего решения. В теории процесс принятия решения – это уже программа высшей школы. А в шахматах – пожалуйста, тренировка этого важнейшего в жизни навыка уже в детстве. Постепенно процесс принятия решений становится навыком. Думается, мало кто будет оспаривать важность научиться быстро и правильно принимать решения.
Творческий потенциал. Этот самый потенциал есть у каждого. Конечно, он разный и вероятно разнонаправленный, но он есть. До поры до времени, он может никак не проявляться, а может и вовсе не проснуться. Работающие во время игры и занятий оба полушария мозга, приводят последний в оптимальный режим работы. Задача шахмат – «выдать на гора» способности, разбудить творческое начало. Многие ведущие шахматисты разных времен, чемпионы мира, проявляли таланты в различных творческих сферах. Например, Василий Смыслов настолько хорошо пел, что давал концерты. А Марк Тайманов даже на пике шахматной карьеры был известным не только в нашей стране музыкантом.
Управление эмоциями. Это то, что принято называть эмоциональным интеллектом. Точнее, важная его составляющая. Понимать и управлять своими эмоциями, умение «считывать» эмоциональное состояние партнера, — архиважное качество человека. Именно эмоции – спусковой механизм в принятии решений, что бы там не говорили о взвешенности, логике и т.п. Эмоции управляют человеком сильнее, чем разум. Во время игры, особенно в важных партиях, эмоциональный накал очень высок. Со временем накапливается «опыт» в управлении своими эмоциями, что имеет огромное значение в повседневной жизни. Также развивается умение наблюдать за партнером, понимать его эмоции. Это дает возможность предугадывать его решения, сверять свои решения с состоянием партнера. Развитие эмоционального интеллекта во время игры в шахматы происходит самопроизвольно и со временем становится навыком.

Вред шахмат для детей и взрослых

Теперь пару слов о недостатках. Слово «вред» употреблять как-то не хочется. Не очень оно уместно.

Скорее, правильно говорить о некоторых проблемах, которые могут возникать при занятиях шахматами. Даже не проблемы, а минусы, которые можно сгладить.

Отсутствие физической активности

Шахматы, конечно, малоподвижная игра.

Однако, затраты энергии достаточно высоки. Серьезные, ответственные партии могут отнимать сил не меньше, чем полновесный кросс. Известны случаи, когда шахматист терял полтора-два кило за партию.

Впрочем, малоподвижность не такая уж и проблема, откровенно говоря. Важно только следить за осанкой. Особенно это важно для детей. И ничего не мешает сделать пробежку до игры или поиграть в футбол.

Да и во время игры не возбраняется встать из-за столика и пройтись по турнирному залу.

Чрезмерная вовлеченность

Чувство меры важно в любом деле. Шахматы не являются исключением.

Увлечение шахматами не должно стать самоцелью. Стремление во что бы то ни стало стать чемпионом, может привести к перегрузкам и разочарованиям.

Неудачи, а без них не обойтись никак, — становятся фатальными, мир рушится. Результат — нервный стресс и может пропасть желание заниматься шахматами вообще. Такое приходилось наблюдать и довольно часто. Важно понять, что шахматы правильнее воспринимать как игру, способствующую развитию личности, нежели как способ самоутверждения в жизни.

Для того, чтобы на чаше весов польза от занятий шахматами безоговорочно перевешивала недостатки, важно принять правильные установки и рационально организовать процесс занятий.

Еще раз повторим:

Шахматы, в первую очередь способ развития личности, а не инструмент достижения чемпионских амбиций. Все хорошо в меру. Не следует перегружаться занятиями. Важно подобрать (особенно для детей), оптимальное количество времени для занятий и игры. Чтобы все это проходило с удовольствием и не утомляло.

Источник

Польза игры в шахматы для здоровья

Шахматы не зря издавна считались игрой королей. По всей видимости, правители могущественных королевств и империй прекрасно понимали, какой замечательной практикой для разработки тактики ведения боя и его прогнозирования служит игра в шахматы с правителями иных держав. С обретением в результате современных исследований глубоких познаний об особенности работы мозга можно совершенно уверенно утверждать, что эта древнейшая игра служит замечательным стимулятором для улучшения умственной деятельности. Вот несколько наиболее популярных аргументов, подтверждающих пользу шахмат.

Шахматы способствуют увеличению уровня IQ

Шахматы всегда считались игрой исключительно для самых умных личностей, обладающих высоким IQ. На самом же деле, это как в известном утверждении о том, что было сначала: яйцо или курица. Действительно ли, умные люди обладают склонностями к игре в шахматы или всё-таки сам процесс игры способствует повышению интеллектуальных способностей игроков? Одно из проведённых исследований подтвердило факт последнего утверждения. В эксперименте приняли участие 4 тысячи студентов из Венесуэлы, в ходе чего наблюдалось существенное повышение уровня IQ как у парней, так и у девушек, которые в течение 4-х месяцев играли в шахматы.

Шахматы уменьшают вероятность болезни Альцгеймера

Поскольку мозг функционирует, как и любая иная мышца, то ему, как и любому бицепсу, нужны тренировки, которые позволят избежать проблем со здоровьем. Современные исследования определили, что люди в возрасте от 75 лет, которые играют в шахматы, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера, чем их неиграющие в эту интеллектуальную игру сверстники. Если не осуществлять регулярные тренировки, мышцы теряют свою упругость. Точно также отсутствие интеллектуальных тренировок для мозга приводит к утрате умственных способностей. Поэтому теперь существует больше причин для игры в шахматы ещё до того, как вам исполнится 75.

При игре в шахматы задействованы оба полушария мозга

Учёные из Германии провели эксперимент, в результате которого неожиданно обнаружили, что в процессе игры в шахматы в равной степени задействовано и левое, и правое полушарие мозга, которые одинаково реагируют на изменение позиций шахматных фигур.

Шахматы способствуют развитию творческого потенциала

Поскольку правое полушарие мозга отвечает за творческую деятельность, то его активация в процессе игры в шахматы должна способствовать развитию творческих способностей у игроков. На протяжении 32-х недель принимавшие участие в эксперименте одни студенты играли в шахматы в то время как их товарищи занимались иными видами деятельности, стимулирующими развитие творческого мышления. В результате те, кто играл в шахматы, в итоге проявляли большую креативность при выполнении разных задач.

Игра в шахматы улучшает память

Каждый шахматист знает, что игра в шахматы способствует развитию и улучшению памяти, ведь в процессе игры нужно не только запоминать все предыдущие ходы своего соперника, но и свои ходы, которые ранее приводили к победе. Проводимый в 1985 г. эксперимент лишь подтвердил это утверждение. Постоянно играющие в шахматы студенты смогли повысить свою успеваемость по всем предметам, а их преподаватели отмечали улучшение памяти и проявление отличных организаторских способностей у своих подопечных. Аналогичные результаты были получены и в результате эксперимента, проведённого исследователями Пенсильвании, в котором приняли участие шестиклассники. Ученики, которые ранее не играли в шахматы, смогли улучшить свои способности запоминания информации после того, как начали играть в эту интеллектуальную игру.

Источник

Почему полезно играть в шахматы

Шахматы — это по форме игра, по содержанию — искусство, а по трудности овладения игрой — наука. Т.В.Петросян

Шахматы – лучшая гимнастика для ума. В.И.Ленин

Происхождение шахмат овеяно многочисленными легендами и различными предположениями, но точно установленных фактов собрано пока не так уж много. Считается, что история шахмат началась около полутора тысяч лет тому назад, с появления в Индии в конце V века игры чатуранга.

По мере распространения шахмат по миру правила этой древней игры несколько менялись и были стандартизованы только в 19 веке, с началом проведения международных турниров.

Шахматы часто называют «игрой королей». И это объясняется не только тем, что раньше они были доступны только королям и богатым людям, поскольку стоили порой целое состояние. Шахматы стали для правителей и великих полководцев символическим отображением военных действий , возможностью без кровопролития, на шахматной доске, практиковаться в стратегическом мышлении и предвидении поведения противника в настоящем бою.

Но, традиционно связывая шахматы с военным противостоянием и весьма часто персонифицируя фигуры, не всегда можно понять истинную глубину и динамичность образа этой древней игры.

Шахматы, пройдя испытание временем, даже в век компьютерных технологий не теряют своей популярности. И этому есть причины. Игра позволяет каждому, вне зависимости от возраста

состязаться с противником, пользуясь интеллектом;
приятно провести время и одновременно развить свои умственные способности;
научиться быстро принимать правильные решения, предвидя их последствия; владеть своими эмоциями, сохраняя спокойствие и внутреннее равновесие в любых обстоятельствах.
мыслить системно и нестандартно;
закалить характер и силу воли;
добиваться поставленных целей, преодолевая сопротивление соперника и находить для этого наиболее короткие пути;
получить навыки коммуникации и обрести множество интересных знакомств.

Польза шахмат для взрослых

Шахматы — одна из немногих логических игр, при которой активизируется весь мозг целиком (работают оба полушария), и в этом главное достоинство данной игры. Шахматные баталии в любом возрасте — отличный тренажер для развития логики и абстрактного мышления, тренировки кратковременной и долговременной памяти, внимания, концентрации.

Если вы увлеклись шахматами будучи ребенком, то став взрослым, сможете достичь немалых высот, поскольку в вашем случае мозг способен использовать практически все свои ресурсы. Развитые с детства быстрота и креативность мышления смогут помочь продвинуться по карьерной лестнице, а творческий подход к решению шахматных задач — находить оригинальные решения и в жизни.

Начав заниматься шахматами, вы сможете обрести способность быстро выделять главное, замечать нюансы. А анализируя, собирая и обобщая разбросанную по доске информацию, научитесь планировать ходы наперед, тщательно продумывать стратегию игры, чем поднимите на нужный уровень свои интеллектуальные способности.

Настойчивость в достижении цели, активность, вера в успех, выдержка, рассудительность, ответственность за принятые решения, объективная оценка других людей, конкурентоспособность — лишь малая часть важных и необходимых для жизни качеств, которые вы разовьете благодаря шахматам.

Многие психологи пытались исследовать феномен шахмат. Например Альфреду Бинэ и Петру Рудику удалось практическим путем доказать, что шахматы формируют именно логическое мышление, а не просто механическое запоминание ходов. А в современной реальности медики выдвинули гипотезу о том, что игра в шахматы, поддерживая умственную деятельность человека в постоянном активном состоянии, станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера, защитит мозг от увядания. Люди старше 75 лет, постоянно играющие в шахматы, меньше подвержены риску развития деменции и других проблем с памятью.

Зачем ребенку шахматы?

Для ребенка, который привык к монотонной жизни — школа-дом-компьютер, вряд ли аргументом записаться в секцию шахмат станет то, что в них играет даже Шварценеггер. А ведь в эту игру играют и художники, и музыканты, и знаменитые актеры, выдающиеся политические деятели, руководители стран.

Занимаясь шахматами, ребенок разовьет

усидчивость и концентрацию внимания;
быстроту реакции (внешне спокойная и размеренная игра часто требует быстрых решений и решительных действий. Ребенок научится оперативно принимать решения в любой ситуации за пределами игрового процесса);
крепость характера и силу воли (в критической ситуации сможет собраться и продолжить сражение, хладнокровно отбить неожиданный тактический удар);
чувство ответственности (оставаясь один на один со своим противником, придется самостоятельно искать правильное решение, ведь победа или поражение в игре целиком зависит только от него: один неверный ход — и партию уже не спасти. );
фантазию и воображение;
самодисциплину и много других качеств, которые пригодятся ему и в детстве, и во взрослой жизни.

Шахматы научат ребенка не только радоваться победам, но и достойно принимать поражения: сталкиваясь с неудачами, он будет становиться сильнее и мудрее.

Уникальность шахмат в том, что они в игровой форме учат детей думать, тем самым отличаясь от школьных предметов, нагружающих память информацией, но не дающих при этом навыков самостоятельной умственной работы. Развивая логику, мышление, память и другие умственные способности ребенка, игра формирует правильную адекватную самооценку, важную для человека в любом возрасте.

Шахматы могут помочь преодолеть отставание в развитии у детей, у подростков — убрать агрессию, а взрослым — уберечь ребенка от нежелательных, антисоциальных тяготений, привычек, дурных компаний.

Шахматы — не только увлекательная игра, но и оригинальный способ познания себя и окружающего мира, прямой путь к хорошей успеваемости. Доказано, что дети, играющие в шахматы успешнее в учебе, чем остальные.

Шахматы — это не только развитие. Это новые знакомые, новые интересы. Это игра великих людей, а стать великим никогда не поздно.

Источник