Шахмат польза для здоровья

Польза и вред шахмат

Вначале важно определиться с постановкой вопроса. Польза или вред? Или то или другое —
слишком категоричный взгляд на проблему. В занятиях шахматами могут проявляться оба аспекта. По умолчанию, конечно же, пользы намного больше. Это очевидно даже малознакомому с
шахматами человеку.

Все зависит от правильной организации процесса обучения и непосредственно самой игры. При
правильном подходе, польза от занятий шахматами будет проявляться вполне рельефно, а
негативные моменты можно легко обойти.

Польза от игры в шахматы

На уровне интуитивном, в полезности шахмат мало кто сомневается. Для большинства этого
достаточно. Однако не все же доверят интуиции. Многие хотят доказательств, так сказать,
добытых эмпирическим путем.

Вероятно, с подачи таких «Фом неверующих» были организованы различные наблюдения, тесты,
эксперименты. В разное время и в разных странах.

Если кто-то видел результаты исследовательских работ, говорящих не в пользу шахмат,
пожалуйста, напишите в комментариях.

Мы видели только позитивные итоги.

Например, в Бельгии, в 2015 году провели эксперимент по включению шахмат в школьную
программу в некоторых школах. Итог эксперимента с участием приблизительно 3 тысяч ребят:
Почти 25% ускорили умственное развитие, улучшили успеваемость.

Какие конкретно качества развивают шахматы? Давайте пройдемся.

Ответственность. Шахматы – игра индивидуальная. Буквально все зависит от самого игрока. Как подготовился, в том числе психологически. Как играл, выдерживал нагрузку, насколько был внимателен. То есть полная самостоятельность. А она воспитывает ответственность.
Самостоятельность. Кстати о самостоятельности. За шахматной доской вы один на один со всеми вызовами, проблемами, выборами. Все зависит только от вас, от ваших решений. Подсказку не спросишь, в Гугл не заглянешь. Результат партии – результат собственных решений.
Приятие решений. То, что проделывает даже совсем юный шахматист во время игры – процесс постоянного выбора лучшего решения. В теории процесс принятия решения – это уже программа высшей школы. А в шахматах – пожалуйста, тренировка этого важнейшего в жизни навыка уже в детстве. Постепенно процесс принятия решений становится навыком. Думается, мало кто будет оспаривать важность научиться быстро и правильно принимать решения.
Творческий потенциал. Этот самый потенциал есть у каждого. Конечно, он разный и вероятно разнонаправленный, но он есть. До поры до времени, он может никак не проявляться, а может и вовсе не проснуться. Работающие во время игры и занятий оба полушария мозга, приводят последний в оптимальный режим работы. Задача шахмат – «выдать на гора» способности, разбудить творческое начало. Многие ведущие шахматисты разных времен, чемпионы мира, проявляли таланты в различных творческих сферах. Например, Василий Смыслов настолько хорошо пел, что давал концерты. А Марк Тайманов даже на пике шахматной карьеры был известным не только в нашей стране музыкантом.
Управление эмоциями. Это то, что принято называть эмоциональным интеллектом. Точнее, важная его составляющая. Понимать и управлять своими эмоциями, умение «считывать» эмоциональное состояние партнера, — архиважное качество человека. Именно эмоции – спусковой механизм в принятии решений, что бы там не говорили о взвешенности, логике и т.п. Эмоции управляют человеком сильнее, чем разум. Во время игры, особенно в важных партиях, эмоциональный накал очень высок. Со временем накапливается «опыт» в управлении своими эмоциями, что имеет огромное значение в повседневной жизни. Также развивается умение наблюдать за партнером, понимать его эмоции. Это дает возможность предугадывать его решения, сверять свои решения с состоянием партнера. Развитие эмоционального интеллекта во время игры в шахматы происходит самопроизвольно и со временем становится навыком.

Вред шахмат для детей и взрослых

Теперь пару слов о недостатках. Слово «вред» употреблять как-то не хочется. Не очень оно уместно.

Скорее, правильно говорить о некоторых проблемах, которые могут возникать при занятиях шахматами. Даже не проблемы, а минусы, которые можно сгладить.

Отсутствие физической активности

Шахматы, конечно, малоподвижная игра.

Однако, затраты энергии достаточно высоки. Серьезные, ответственные партии могут отнимать сил не меньше, чем полновесный кросс. Известны случаи, когда шахматист терял полтора-два кило за партию.

Впрочем, малоподвижность не такая уж и проблема, откровенно говоря. Важно только следить за осанкой. Особенно это важно для детей. И ничего не мешает сделать пробежку до игры или поиграть в футбол.

Да и во время игры не возбраняется встать из-за столика и пройтись по турнирному залу.

Чрезмерная вовлеченность

Чувство меры важно в любом деле. Шахматы не являются исключением.

Увлечение шахматами не должно стать самоцелью. Стремление во что бы то ни стало стать чемпионом, может привести к перегрузкам и разочарованиям.

Неудачи, а без них не обойтись никак, — становятся фатальными, мир рушится. Результат — нервный стресс и может пропасть желание заниматься шахматами вообще. Такое приходилось наблюдать и довольно часто. Важно понять, что шахматы правильнее воспринимать как игру, способствующую развитию личности, нежели как способ самоутверждения в жизни.

Для того, чтобы на чаше весов польза от занятий шахматами безоговорочно перевешивала недостатки, важно принять правильные установки и рационально организовать процесс занятий.

Еще раз повторим:

Шахматы, в первую очередь способ развития личности, а не инструмент достижения чемпионских амбиций. Все хорошо в меру. Не следует перегружаться занятиями. Важно подобрать (особенно для детей), оптимальное количество времени для занятий и игры. Чтобы все это проходило с удовольствием и не утомляло.

Источник

Главные новости Актобе,
Казахстана и мира

КОРОНАВИРУС В КАЗАХСТАНЕ: 395 832 СЛУЧАЯ, 369 024 ВЫЛЕЧИЛИСЬ, 4 096 УМЕРЛИ. ПНЕВМОНИЯ С 1 АВГУСТА: 55 809 СЛУЧАЕВ, 869 УМЕРЛИ

Главные темы

Игра в шахматы – путь к активному долголетию

Играя в шахматы -мы приобретаем привычку не падать духом при современном состоянии наших дел, а надеяться на благоприятное изменение и упорно продолжать поиск новых возможностей. Б. Франклин

Играя в шахматы — мы приобретаем привычку не падать духом при современном состоянии наших дел, а надеяться на благоприятное изменение и упорно продолжать поиск новых возможностей.

Б. Франклин

Самое главное в жизни — это здоровье!Что может сохранить и помочь нашему здоровью?

Положительные эмоции и динамика увлечённости победоносно спешат на помощь нашему здоровью.

Одним из таких увлечений являются шахматы. Если говорить о прямом воздействии игры в шахматы на физическое здоровье человека, то положительное влияние они оказывают в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.

Шахматы – это древнейшая игра, обожаемая многими учёными, писателями, политическими деятелями. С обретением в результате современных исследований глубоких познаний об особенностях работы мозга можно совершенно уверенно утверждать, что эта игра служит замечательным стимулятором для улучшения умственной деятельности.

Шахматы это гимнастика для нервной системы, сохраняющая тело всегда молодым и исцеляющая болезни, вызванные стрессом, травмами, гиподинамией.

Умственные занятия полезны для продления жизни. Особенно, при переключении одного типа мышления на другой. В шахматах задействована левополушарная деятельность.

Депрессия- болезнь «правого» полушария, болезнь жизненных мотиваций и причин с постоянно «самогрызущим» вопросом «А зачем?»

Спокойная атмосфера игры, ее стройность и красота упорядочивает работу нервов — тонизируя возбудимость. Радостная и привлекательная картинка поднимет наше настроение, а, следовательно, укрепит наше здоровье.

Один из работающих компонентов — ритм. Как он реализуется? Ход, ещё ход, размышление-обдумывание, вдох-выдох-задержка, сердечный цикл. Всё синхронизируется с главными психофизиологическими процессами.

Посредством лечения ума происходит исцеление всей психики, где Ум и есть вершина. По высказыванию врача-психолога, гроссмейстера Прегера «шахматы воспитывают активное отношение к жизни. ».

Каково влияние шахмат на здоровье? Физиологически очевидно: человек вовлечен всесторонне – повышается активность мозга, активизируются клетки и системы.

Дети и шахматы.

Шахматы положительно влияют на совершенствование у детей многих психических процессов и способствуют развитию таких качеств, как восприятие, внимание, воображение, память, мышление, начальные формы волевого управления поведением.

Примерно к 5-7 годам ребёнок овладевает знаковой системой родного языка и начинает осваивать процесс умственных действий, результат которых проявляется сразу в мыслях, вне движения или слова.

В норме умение совершать действия в уме формируются в 7-12 лет и шахматы являются почти идеальной моделью для успешного развития этих способностей.

Обучение игре в шахматы с самого раннего возраста помогает многим детям не отстать в развитии от своих сверстников, открывает дорогу к творчеству сотням тысячам детей не коммуникативного типа. У них резко расширяется круг общения, появляется много новых возможностей для полноценного самовыражения, самореализации и это позволяет детям преодолеть замкнутость, мнимую ущербность.

Шахматная игра способствует выработать у человека сдержанность, самообладание, настойчивость и массу черт характера, которые в свою очередь будут воспрепятствовать возникновению стрессов, которые сказываются на работе не только сердца, но и всего организма.

Польза шахмат доказана в эксперименте, как оказалось, что многим детям, которые отличались плохим поведением, игра в шахматы помогла объяснить законы и ценности, которые общество безуспешно пыталось им навязать.

Шахматы могут изменить жизнь подростка, трансформировать агрессию в дух соревнования, улучшить успеваемость по школьным предметам и повысить самооценку.

Детям с проблемами поведения такая игра поможет развить усидчивость, концентрацию внимания и, таким образом, снизить гиперактивность.

Исследования в начальной школе показали что дети, которые занимаются шахматами, лучше считают, у них лучше развиты навыки понимания и восприятия, и более высокий уровень стремления к учёбе.

По высказыванию педагога-писателя В. Сухомлинского «Без шахмат нельзя представить полноценного воспитания умственных способностей памяти. Игра в шахматы должна войти в жизнь начальной школы как одна из элементов умственной культуры».

А самое главное,что дают шахматы — это творческий процесс, который заставляет детей расти, развиваться! И именно, в этот момент ребёнка можно спасти от вина, наркотиков, преступлений. Познавший творческий процесс, испытавший на себе азарт, успех, не пойдёт курить, пить, ему это будет уже не надо.

Шахматы способствуют увеличению уровня развития коэффициента интеллекта (IQ)

Одно из проведённых зарубежных исследований подтвердило факт, что сам процесс игры способствует повышению интеллектуальных способностей игроков.

В эксперименте приняли участие 4 тысячи студентов, в ходе чего наблюдалось существенное повышение уровня IQ, как у парней, так и у девушек, которые в течение 4-х месяцев играли в шахматы.

Шахматы способствуют развитию творческого потенциала.

Так как, правое полушарие нашего мозга отвечает за творческую деятельность, то его активация в процессе игры в шахматы должно способствовать развитию творческих способностей у игроков.

В эксперименте, в течение 32 недель, студенты, играющие в шахматы проявляли большую креативность (творческая способность) при выполнении разных задач, чем их товарищи, которые занимались другими видами деятельности, стимулирующими развитие творческого мышления.

Шахматы объявляют мат старческим заболеваниям

Зачастую человек сталкивается с проблемой, которую не может не то что бы решить, а не знает, с какой стороны к ней подступиться и хорошо, если весь процесс сопровождается только мыслительной деятельностью и полностью исключает переживания и беспокойства. Но так бывает, как мы понимаем, далеко не всегда. Конечно, чувства никто не отменяет, у любого живого человека они есть. Но вот помочь себе человек может управляя своими мыслями. И способ своего мышления можно дорабатывать, совершенствовать. Здоровое логическое мышление нужно в себе воспитывать и помогают в этом шахматы. В том, что шахматы благоприятно влияют на развитие умственных способностей, уже нет сомнений.

Чем взрослее становится человек, тем он больше понимает, что самым главным условием для счастливой жизни является его здоровье. С возрастом происходят изменения в организме, приходят разные заболевания.

Как же сохранить своё здоровье? Как быть здоровым, счастливым в пожилом возрасте?

От чего оно зависит?

Всемирной организацией здравоохранения установлена формула здоровья:здоровый образ жизни – 50% (в том числе питание около 80%); наследственность – 20%; условия внешней среды -20 %; система здравоохранения – всего 10%.

Учитывая, что 50% здоровья зависят от образа жизни человека, получается, что мы можем сами контролировать своё здоровье. Ведь очень многое зависит от нашего режима дня, привычек, питания и от многих других факторов.

Следует сохранять молодость ума. Исследования показали, что если человек продолжает умственно работать, то в его организме могут замедляться процессы старения. По статистическим данным, такие люди меньше подвержены старческому слабоумию, они обладают высоким уровнем здоровья.

Поскольку мозг функционирует, как и любая иная мышца, то ему,тоже нужны тренировки, которые позволят избежать проблем со здоровьем.

Одним из основных преимуществ игры в шахматы является их способность задействовать к работе сразу оба полушария головного мозга.

Игра в шахматы эффективно способствует улучшению и развитию кратковременной и долговременной памяти. В процессе этой деятельности нужно запоминать предыдущие ходы противника, постоянно вспоминать правила, помнить о своих предыдущих действиях и об опыте завершенных игр.

Регулярное выполнение таких упражнений снижает вероятность появления прогрессирующей в современном обществе болезни Альцгеймера (прогрессирующее снижение памяти).

Современные исследования определили, что люди в возрасте от 75 лет, которые играют в шахматы, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера, чем их не играющие в эту интеллектуальную игру сверстники.

Повышенная концентрация внимания и постоянная работа с памятью – единственные вспомогательные средства в профилактике и лечении данного недуга, так как эффективных медицинских препаратов против него ещё не изобретено.

Играя, бороться за молодость! Ещё одним фактом, подтверждающим пользу этой игры для мозга, является сильная стимуляция интеллектуальной деятельности. При низком уровне умственной работы, ближе к старости,нейронные соединения мозга становятся более удалёнными, что значительно ухудшает их функционирование, именно по этой причине, люди редко работающие умственно на протяжении всей жизни, даже не достигнув 60 лет, часто действуют и высказываются не совсем логично.

В условиях отсутствия места работы с интеллектуальными нагрузками, простая ежедневная игра в шахматы не допускает такой деградации. Люди, не игнорирующие это занятие, могут в 80 лет по отношению к познавательной активности не отставать даже от молодых студентов.

Ещё древнеримский политик и писатель Марк Порций Катон писал: «Старости надо сопротивляться, надо поддерживать не только тело, но в гораздо большей степени ум. Ведь мозг как светильник: если не подливать масло, погаснет. Старость не должна быть праздной, ленивой и сонливой. Я одобряю молодого человека, в котором есть что-то стариковское, а также одобряю стариков, в которых есть что-то молодое. Тот, кто следует этому правилу, может славиться и телом и духом».

Постоянное поддерживание активной умственной деятельности пожилыми людьми игрой в шахматы замедляет старение организма. Активная работа мозга во время выполнения логических задач стимулирует выработку гормонов, отвечающих за восстановление тканей, полноценное пополнение необходимыми веществами. Соответственно, находящиеся в солидном возрасте люди, ежедневно заставляющие мозг работать, имеют упругую кожу, плотные мышцы, сосуды, крепкие кости.

Ещё в конце 19 века, первый шахматист мира В. Стейниц писал, что игра в шахматы способствует сохранению у пожилых людей интеллектуальных способностей, защищает мозг от увядания.

Это, в свою очередь, приводит к увеличению продолжительности жизни!

Таким образом, играйте в шахматы, шашки, старайтесь читать больше книг, занимайтесь творчеством, узнавайте что-то новое, интересуйтесь новостями. Старайтесь развиваться дальше как личность.

Здоровым нужно стремиться быть всегда! Ибо здоровье — физическое, психоэмоциональное, нравственное – определяет качество жизни и продолжительность жизни.

Здоровья Вам! Будьте здоровы, а значит — счастливы!

Материал подготовлен областным управлением здравоохранения