Магний для сердца
Принято считать, что заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего дают о себе знать в пожилом возрасте, однако сегодня специалисты отмечают их тенденцию к «омоложению». Причиной тому становятся современный образ жизни — частые стрессы, плохая экология, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и прочее. Все эти факторы приводят к проблемам с сердечно-сосудистой системой даже у молодых людей. Одна из основных причин сбоев в работе сердца – нехватка полезных витаминов и микроэлементов. Обедненное меню часто не дает организму возможности получать важные компоненты для обеспечения его бесперебойной работы. В частности, это касается магния – жизненно важного элемента. Какую роль играет магний для сердца? Он способствует расслаблению мышц, регулирует возбудимость клеток, передает нервные импульсы, участвует в синтезе белка и ДНК, предотвращая развитие множества заболеваний.
Чтобы восполнить содержание магния в организме, человеку необходимо в сутки потреблять его норму в 300-500мг. Это равноценно, к примеру, 400 г пшена или 300 г грецких орехов. Среди продуктов, богатых данным макроэлементом, также выделяются другие орехи (миндаль, кешью, фисташки и др.), злаки (овсянка, рис), гречка, бобовые, горький шоколад, темно-зеленые листовые овощи (мангольд, капуста, шпинат) и т.д. Однако при термической обработке пища теряет большинство своих питательных веществ, из-за чего получать их во время еды становится сложнее. Именно поэтому намного эффективнее и удобнее принимать препараты с магнием. Такое решение станет хорошей профилактикой заболеваний сердца, а в случае комплексной терапии позволит усилить действие некоторых лекарств, назначенных кардиологом.
Магний – это физиологический антагонист кальция.
Нормализует работу сердечной мышцы
Магний – это физиологический антагонист кальция. И если в организме не хватает магния, то он занимает его место. Ионы кальция заставляют мышцы постоянно находиться в состоянии напряжения. Из-за этого может наблюдаться спазм сердечной мышцы, при котором миокард как бы сжимается в кулак и не расслабляется, сбой ритма сердца, поскольку его проводящие пути пережимаются, нарушение поступления питательных веществ и протекания обменных процессов в миокарде. Магний часто называют «природным блокатором кальция», поскольку он имеет большое значение в процессе восстановления сердечного ритма и нормального давления
В условиях дефицита магния в организме наблюдаются сбои в синтезе различных ферментов.
Борется с «вредным» холестерином
В условиях дефицита магния в организме наблюдаются сбои в синтезе различных ферментов, в том числе и пиридоксина, который стимулирует обмен веществ и участвует в образовании клеток крови. В результате этого происходит нарушение процесса регулирования уровня холестерина.
Данное состояние также тесно связано с дефицитом магния в организме.
Снижает риск возникновения артериальной гипертонии
Данное состояние также тесно связано с дефицитом магния в организме. Недостаточное содержание данного элемента в крови обуславливает повышение уровня артериального давления. Поэтому для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных данным состоянием, используют пищевые добавки или лекарственные препараты, в составе которых присутствует магний.
Магний не дает образоваться сгусткам крови, которые засоряют артерии и вызывают инфаркты.
Не допускает образование тромбов
Магний не дает образоваться сгусткам крови, которые «засоряют» артерии и вызывают инфаркты. Он снижает выработку тромбоксана – вещества, из-за которого кровяные сгустки становятся клейкими и формируют тромбы.
Научные исследования выявили зависимость между уровнем магния в крови и заболеваниями.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Научные исследования выявили зависимость между уровнем магния в крови и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным давлением, диабетом 1-5 . Было установлено, что у пациентов, перенесших инфаркт миокарда, чаще наблюдается дефицит магния. А улучшение выживаемости пациентов с инфарктом связывают в том числе с терапией магнием. У людей с низким уровнем магния также чаще высокий уровень сахара, повышенное содержание «вредного» холестерина, утолщение стенок сонных артерий 1-5* . Поэтому в любом возрасте важно обращать внимание на потребление магния для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При дефиците врачи могут порекомендовать препараты, содержащие магний и обогащённые витамином В6 для его лучшего усвоения.
*1) Eisenberg MJ. Magnesium deficiency and sudden death. Am Heart J. 1992; 124: 544–549. / Айзенберг МДж. Дефицит магния и внезапная смерть. Американский журнал сердечно-сосудистых заболеваний. 1992; 124: 544-549.
2) Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558. / Вуд К., Флетчер С., Рофф С., и соавт. Введение сульфата магния внутривенно при подозрении на острый инфаркт миокарда: результаты второго Лестерского исследования внутривенного вмешательства (лимит–2). Ланцет. 1992; 339: 1553-1558.
3) James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, Serum Magnesium and Risk of Sudden Cardiac Death in the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study American Heart Journal. 2010; 160(3): 464–470./ Джеймс М. Пикок, доктор наук; Тэцуя Охира, Содержание магния в сыворотке крови и риск внезапной смерти. Исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Американский журнал сердечно-сосудистых заболеваний. 2010; 160(3): 464-470.
4) Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK, et al. Relationship of serum and dietary magnesium to incident hypertension: the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Ann Epidemiol. 1999; 9: 159–165. / Пикок Дж.М., Фолсом АР, Арнетт ДК, и соавт. Содержание магния в сыворотке крови и диетическая коррекция магнием с гипертонической болезнью: исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Энн Эпидемиол. 1999; 9: 159-165.
5) Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Is low magnesium concentration a risk factor for coronary heart disease? The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Am Heart J. 1998; 136: 480–490. / Лиао Ф., Фолсом Ар., Бранкати Фл. Является ли низкая концентрация магния фактором риска ишемической болезни сердца? Исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Я Сердце И. 1998; 136: 480-490.
Источник
Магний В6: лекарство для нервной системы и не только
Комбинированные витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать для профилактики патологий, коррекции состояния здоровья и для восполнения дефицита жизненно важных элементов.
Для чего требуется Магний В6
Этот микроэлемент не вырабатывается в организме, но ежедневно необходим для поддержания работы костной, мышечной, нервной, эндокринной систем. Магний участвует практически во всех биохимических процессах. Суточный расход его составляет от 300 до 700 мг. От этого минерала зависят:
обмен глюкозы, АТФ;
стабильное состояние клеточных стенок;
сократительную функция мышечных волокон;
возбудимость нейромедиаторов, проводимость нейронов;
скорость иммунного ответа инфекционным патогенам.
Признаки дефицита магния
У людей с недостатком этого элемента в организме наблюдаются:
частые мышечные судороги;
трудности с засыпанием, бессонница;
депрессивные состояния, эмоциональные срывы;
нарушения сердечной деятельности;
тяжелое течение инфекционных заболеваний.
У женщин вероятны нарушения менструального цикла, болезненные месячные, апатия. Повышается риск преждевременного прерывания беременностей и развития гестоза. У детей — замедление роста, умственного развития, рассеянность, неспособность к усвоению информации.
Богатые магнием продукты питания
Для поддержания уровня минерала важно регулярно включать в рацион арахис, нут, фасоль, свежие зеленые овощи, неочищенные злаки, отруби, морепродукты, какао, орехи, тыквенные семена, подсолнечник, чернослив, инжир, тыкву, арбузы.
Для полноценного усвоения содержащегося в них магния требуется употреблять 4–5 из перечисленных продуктов каждый день, периодически добавляя новые. Но такая возможность есть далеко не всегда. Частые причины дефицита магния:
нарушение режима и состава питания;
продолжительное лечение гормонами;
плохое качество повседневных продуктов;
пищеварительные патологии, препятствующие усвоению элемента.
Развитию недостатка минерала способствует избыток рафинированной, сладкой и жирной пищи. К тому же результату приводят длительные голодные диеты. Кроме того, чтобы магний поступал в организм бесперебойно, необходим витамин В6, регулирующий тканевый обмен. С этой целью полезнее принимать их дозы дополнительно — в виде фармацевтических препаратов.
Препараты магния и В6
Зарекомендовавшие себя комплексы, в составе которых есть необходимые соединения:
Магне В6: выпускается в таблетках и растворе в ампулах для перорального применения. Доза препарата содержит дневную норму магния с пиридоксином (витамином В): 470 и 5 мг соответственно.
Магне В6 Форте: комплекс с повышенным содержанием микроэлемента и витамина: 618 и 10 мг в каждой таблетке.
Магнелиз В6: аналогичное средство для коррекции состояния здоровья и профилактики дефицита магния. Выпускается в таблетках, дозированных 470 мг лактата Mg и 5 мг В6.
Магнелиз В6 Форте. В его пилюлях содержание минерала и пиридоксина увеличено до 618 и 10 мг.
В отличие от БАДов эти фармацевтические препараты доказали свою эффективность клинически. Их компоненты сбалансированы в физиологически необходимом количестве для устранения уже имеющихся нарушений и июля профилактики гипомагниемии.
Как действует Магний В6
Активные вещества быстро всасываются через слизистые и поступают с кровотоком во все ткани организма. Лекарственные средства улучшают доставку в клетки питания, регулируют метаболизм, деятельность головного мозга, избавляют от явных и скрытых симптомов дефицита минерала. Для достижения выраженного терапевтического эффекта препараты необходимо использовать не периодически, а курсами.
Когда требуется принимать Магний В6
Среди показаний для назначения средств с магнием и пиридоксином:
скудный рацион с недостаточным содержанием основных минералов и нутриентов;
высокие умственные, физические нагрузки;
периоды активного роста;
хронические нарушения усвоения пищи: при заболеваниях желудка и других органов ЖКТ;
патологии эндокринной системы;
состояния после продолжительного лечения сильнодействующими препаратами: антибиотиками, астероидами, цитостатиками;
признаки гипомагниемии: беспричинные неврологические нарушения, астения, трудности с концентрацией внимания, снижение работоспособности.
Для подтверждения дефицита магния при полноценном питании и отсутствии хронических патологий рекомендуется пройти медицинское обследование.
Как принимать Магний В6
Препарат в форме сиропа разрешено давать детям с 1 года:
из расчета 10–30 мг лекарства на 1 кг массы тела;
взрослым пациентам можно принимать по 4 ампулы лекарства ежедневно.
Детям жидкий препарат разводят в 0,5 стакана теплой воды.
Таблетки Магний В6 можно принимать с 6 лет:
до 12 лет: по 1 в сутки;
с 12 до 16 лет: по 2–4 шт. в день;
взрослым в зависимости от физического состояния: 4–8 шт. равными порциями.
Точное количество препарата в сутки рекомендуется согласовывать с медицинским специалистом.
Прием лекарственного средства можно совмещать с пищей. Таблетки следует запивать достаточным количеством жидкости.
Магний В6 беременным
Применение комплексных препаратов в период беременности разрешено при отсутствии прямых противопоказаний по состоянию здоровья матери. Компоненты лекарства оказывают благотворное влияние на развитие плода, магний необходим для его нервной системы и внутренних органов.
Когда противопоказан Магний В6
Отказ от терапии препаратами может быть обусловлен индивидуальной непереносимостью их компонентов, тяжелыми обменными нарушениями или фенилкетонурией.
Как долго нужно пить Магний В6
Длительность терапии витаминно-минеральным комплексом зависит от степени дефицита магния. Для всех форм препарата характерно накопительное действие. Принимать раствор или таблетки следует до устранения всех негативных симптомов и восстановления нормального уровня магния в крови.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Магний для сердца
Сердечная мышца может эффективно работать при поддержании в организме оптимального калиево-магниевого баланса. Эти микроэлементы имеют огромное влияние на функционирование миокарда – способность к созданию импульсов, быстрая реакции на изменение работоспособности организма, сокращение и пр. Рассмотрим зачем нужны калий и магний для сердца!
Препараты с калием и магнием для сердца
Калий в человеческом теле большей частью находится на внутриклеточном уровне. С его наличием нормализуется кислотно-щелочной баланс, осмотическое давление и соотношение внутриклеточной жидкости. Магний же мало представлен в крови, а сосредотачивается в тканях.
В чем же состоит важность калия и магния для сердца и сосудов?
- Участвуют в проведении импульсов для работы мышц;
- Восстанавливают активность мышцы при сердечной недостаточности;
- Улучшают текучесть крови и не допускают тромбообразования;
- Уменьшают вероятность отложения холестерина и кальция;
- Катализаторы энергообмена в миокарде;
Чем чреват дефицит калия и магния в организме?
Для оптимального обмена веществ и функционирования сердечно-сосудистой системы организма необходим оптимальный баланс калия и магния. Любое отклонение тянет за собой определенные нарушения, которые негативным образом сказываются на работе систем организма:
- Происходит спазм мышечного сердечного слоя;
- Ишемия, дистрофия миокарда;
- Нарушение проведения сердечного импульса;
- Тонус сосудов приходит в упадок.
Причины возникновения нехватки калия и магния
- Высокие физические нагрузки;
- Стрессовые ситуации;
- Обезвоживание;
- Прием противозачаточных препаратов или слабительных;
- Сахарный диабет;
- Плохое всасывание из кишечника вследствие болезней.
В каких продуктах есть калий и магний для сердца?
В первую очередь следует уделить внимание питанию. Сбалансированная диета позволяет нормализовать содержание микроэлементов в организме. Калий и магний содержатся во многих продуктах питания. Их можно разместить в таблицу продуктов, богатых калием и магнием.
Источник