Семья и здоровый образ жизни
«Семья — главный показатель здорового образа жизни» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Учёные утверждают, что здоровье народа на 50-55% определяется образом жизни, на 20-25% — экологическими, на 20% — наследственными факторами и на 10% — медициной.
Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребёнка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребёнку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Таким образом, здоровая семья — это семья, которая ведёт здоровый образ жизни, в которой присутствует духовная культура, здоровый психологический климат, материальный достаток.
Даже в раннем школьном возрасте ребёнок ещё не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.
Здоровый образ жизни — «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте — личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.
Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда вести будет»
Здоровый образ жизни служит укреплению всей семьи. Семья — это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.
Ребёнок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребёнка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье — это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.
Основной задачей для родителей является: формирование у ребёнка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несёт ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья.
Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий:
— первое условие — создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи;
— второе условие успешности формирования здорового образа жизни — тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение — великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребёнка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их;
— третье условие — повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи.
Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем —
залог счастливой и благополучной жизни ребёнка
Источник
Зачем нужен семейный врач
Рассказываем о том, зачем нужен семейный врач, когда нужно к нему обращаться и чем он отличается от терапевта.
Согласно имеющемуся определению, это врач, который оказывает непрерывную и всестороннюю помощь всей семье. Но, несмотря на то, что специальность существует в России с 1992 года (скоро будет почти 25 лет), бытуют очень разные мнения о том, кто же все-таки такой семейный врач, причем как среди пациентов, так и среди коллег. Эти мнения разнятся: от некоего врача-недоучки, который что-то там знает во всех областях медицины, но на достаточно примитивном уровне, до мнения о том, что это врач премиум-класса, которого вообще очень сложно найти, и обязательно нужно, чтобы у человека такой был.
На сегодняшний день это одна из самых сложных для доктора специальностей, которые есть в медицине.
Возьмем другую крайность. Крупный мегаполис, такой как Санкт-Петербург или Москва, где огромное количество узких специалистов высочайшего уровня. В тот момент казалось, что вообще невозможно семейному врачу найти себе там место. По мере развития этой специальности на удивление все семейные врачи, которые работают в крупных клиниках, они очень востребованы.
В чем же секрет работы семейного врача? Основная ценность ― это комплексный подход, знание действительно разных областей медицины, умноженное на логическое мышление. Основные принципы ― это лечить не болезнь, а больного. Не лечить анализы, а все-таки смотреть на пациента. Кажется, что это просто, но на самом деле в этом-то и состоит самая большая сложность. Тех пациентов, которые приходят к семейному врачу, глобально можно разделить на 4 группы. Первая ― это те, кто пришли случайно с температурой, с какими-то болями в животе или хотят что-то себе проверить.
Вторая группа пациентов ― это те, кто понимает, что с их состоянием здоровья что-то не так, но они не очень понимают, к какому из специалистов им стоит обратиться. Тогда они приходят изначально к семейному врачу, чтобы он направил их, если нужно, по тому маршруту, который необходим.
Третья группа пациентов ― это те, кто обращается к семейному врачу, когда уже прошли через нескольких узких специалистов. Они сходили к одному, второму, третьему, каждый доктор дал свои рекомендации, пациент получил от него пакет с лекарствами, и вот он пришел и говорит, что теперь у него 10 пакетиков, как это все совместить и за что стоит хвататься в первую очередь?
Четвертая группа пациентов ― это те, кто понял важность непрерывного наблюдения у врача. Это пациенты мотивированные, интеллектуальные, понимающие важность сохранения здоровья, они обычно переходят за своим врачом в любую другую клинику, даже если врач, например, меняет место работы. Так или иначе, пациенты приходят для комплексного осмотра и для создания некоего плана обследования и лечения конкретно для себя. Что делает в этой ситуации хороший семейный врач? Во-первых, это полноценный сбор жалоб, это полноценный сбор истории болезни, или анамнеза. Многие пациенты говорят: я же пришел к вам, у меня болит живот, что вы привязались к тому, часто ли у меня насморк или болят ли у меня пятки?
Вся беда в том, что пациенты часто не могут связать разные симптомы заболевания и не видят между ними взаимосвязи. Это как раз видит только врач. И поэтому очень важно полностью выслушать человека, полностью его понять и составить какой-то план. Во-вторых, семейный врач ― это тот врач, который обязательно проводит полноценный комплексный осмотр. Неважно, с чем пациент к нему пришел (насморк, температура), он должен быть готов к тому, что будет проведен комплексный осмотр от головы до пяток. Почему? Потому что пациенты очень часто обращают внимание на какие-то внешние проявления болезни ― например, сыпь, отеки, боли, или на то, что снижает их работоспособность или как-то ограничивает в передвижениях: это боли в суставах, например, повышенное давление, температура. Но только при проведении такого осмотра врач может выявить те состояния, которые пока еще не болят, еще не вызывают температуру, но они достаточно серьезные и требуют особенного внимания. В практике врачей бывали случаи, когда люди приходили с насморком, а уходили с впервые выявленным онкологическим заболеванием, например. Дело не в том, что они не хотели обращать на это внимание ― они просто не понимали, что где-то можно еще что-то найти. Вот это достаточно важно, и это как раз именно то, что составляет одну из основных ценностей семейного доктора.
Большую часть времени на консультациях у семейного врача занимают не столько вопросы лечения, сколько вопросы профилактики. Что делать, если есть какие-то наследственные ситуации, как правильно питаться, какие физические нагрузки можно давать себе, как привести мужа на консультацию, потому что он отказывается, что делать с пожилыми родственниками, например. Семейный врач очень часто решает большое количество психологических проблем, которые есть в семье и лично у пациента. Это и состояние неполных семей, множество разных ситуаций возникает в жизни у каждого человека. К счастью, в клинике «Скандинавия» для осмотра семейного врача отводится целый час. Врач успевает практически все посмотреть, все спросить и составить определенный план лечения. Именно это немного отличает семейного врача от обычного традиционного российского участкового терапевта, который, во-первых, ограничен во времени, а во-вторых, семейный врач все же несет больше ответственности за конечный результат по состоянию здоровья пациента.
Ну а как же узкие специалисты, спросите вы? Семейный врач ― это не всезнайка. Нормальный доктор никогда не будет брать на себя всю полноту ответственности. И вы можете быть уверены на 200 %, что, как только ситуация потребует консультации узкого специалиста или проведения каких-то диагностических исследований, семейный врач незамедлительно вас на них направит.
В клинике выработались очень хорошие связи между семейными врачами и узкими специалистами. Во-первых, когда пациент идет от семейного врача к узкому специалисту, он уже в большей степени обследован, и уровень консультации узкого специалиста тоже повышается. Ему не приходится начинать с нуля. Во-вторых, врачи клиники работают в едином информационном пространстве, общаются, им доступны результаты осмотров друг друга и всех диагностических исследований. Врачи клиники неоднократно слышат от пациентов, что они пришли от такого-то узкого специалиста, который не может разобраться, и только семейный врач может покопаться в тайнах здоровья и что-то попытаться выяснить.
Так или иначе, и узкие специалисты, и семейные врачи работают единой командой, направляя все усилия на то, чтобы человек был здоров, чтобы он максимально долго сохранял свою активную, хорошую как физическую, так и умственную форму. Поэтому, если у вас есть какие-то сомнения в своем здоровье, если вы просто хотите быть уверены в том, что здоровы, начните свой путь в этот мир медицины через семейного доктора, и вы получите хорошего помощника на долгие-долгие годы жизни для себя и для своей семьи. Желаем, чтобы вы были здоровы и счастливы.
Источник
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ: КАК КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ?
С детства нам прививают какие-то жизненные цели и приоритеты. Создание семьи и рождение детей – одна из них. Но мало кто рассматривает семью с точки зрения здоровья. А между тем ученые установили прямую связь между крепкими отношениями в семье и здоровьем. Так кому и чем полезны крепкие партнерские отношения?
Институт брака
Удивительно, сколь разные ответы дают разные поколения на один и тот же вопрос: зачем нужна семья? Военное и послевоенное поколение отмечает ценность семьи как опоры, рождение и воспитание детей — как одну из главных целей в жизни. Люди, рожденные в 70-80-х годах, уже дает иные ответы – так принято, это некая программа-максимум, которую каждый должен выполнить. А вот более молодое поколение только пожимает плечами, пускаясь в рассуждения и умозаключения, навеянные современной модой – сказывается пропаганда независимости и свободы от ответственности, у «поколения миллениумов» складывается приоритет индивидуалистических ценностей.
Институт брака начинает расшатываться и разваливаться, и такая печальная тенденция прослеживается во всем мире. Все чаще молодые люди позднее вступают в брак, придирчиво выбирают спутника жизни или вовсе предпочитают оставаться холостяками и жить «для себя». Масла в огонь подливает пропаганда и популярность открытых форм отношений, например, гостевой брак и партнер «для здоровья». Да и статистика по разводам не добавляет оптимизма.
Возможно, это и стало причиной того, что началось изучение роли семьи в здоровье человека. Объектом изучения стало не только физическое здоровье (и связанная с ним продолжительность жизни), но и душевное.
Статистические данные: это интересно
Разводы, нетрадиционные браки – явление общемировое. Например, в США с 1980 по 2016 год количество одиноких людей в возрасте 45-50 лет выросло в два раза: с 20 до 43% соответственно. В России цифры не менее тревожные: согласно официальным данным органов ЗАГС, распадается чуть меньше половины заключенных браков, причем чаще всего в течение первого года.
Возможно, чтобы сократить количество разводов, семейным парам нужно приводить статистические данные: женатые мужчины живут на 7 лет больше, чем убежденные холостяки и вдовцы или даже разведенные, несмотря на большую вероятность ожирения, что сказывается на здоровье. В целом исследования показывают, что у людей, живущих в благополучном браке, на 15% меньше шансов преждевременно покинуть этот мир.
Но есть и другие данные. О том, что женщины живут дольше мужчин, знает каждый, но замужние — всего на 2-3 года больше, а вот одинокие – на 13 лет дольше. Все же для здоровья семейная жизнь более полезна мужчинам, нежели женщинам.
Последние исследования показали, что в неудачном браке, с постоянными скандалами, ссорами, недопониманием и отсутствием любви у супругов в два раза увеличивается вероятность возникновения диабета.
Женщины адаптированы к одиночеству лучше
Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что брак действительно приносит пользу для здоровья, но не брак сам по себе, а качество отношений между партнерами. Способствует развитию болезней не одиночество, а именно стресс.
Этим можно объяснить, почему свободные женщины живут дольше, да и чувствуют себя лучше. Они адаптированы и самодостаточны, отлично «встроены» в быт, могут позаботиться о своих насущных потребностях. А вот от дополнительной нервотрепки и скандалов, а также разочарований в связи с несбывшимися ожиданиями от поведения партнера они застрахованы, поскольку «стрессовый фактор» вынесен за скобки их хорошо продуманной и организованной жизни. Одинокие женщины зрелого возраста лучше адаптированы к жизни в одиночестве, а положительные эмоции они «добирают» разными способами: общаясь с подругами, взрослыми детьми, проживающими отдельно, посещая культурно-развлекательные мероприятия, просматривая любимые сериалы и даже наводя уют в доме.
Такие заверения могут показаться фантастическими, ведь патриархальные стереотипы в обществе до сих пор сильны. С трудом верится, что женщины могут быть счастливы вне семьи, без заботы о муже и ребенке, но это так.
Одиночество и отсутствие семьи вредит здоровью в том случае, когда оно становится трагедией, воспринимается как главная неудача в жизни. Ведь общественные стереотипы до сих пор клеймят женщин, которые не замужем, называют их старыми девами, пустоцветами, особенно если детей нет, ведь в общественном стереотипе рождение детей — это главное предназначение женщины. А за женщинами, сумевшими скинуть с себя ярмо неудачного брака, до сих пор шлейфом тянется обидное слово – разведенка…
Все это способствует развитию комплексов, хронического стресса и депрессии. А все болезни, не будем забывать, — от нервов.
Брак полезен для мужского здоровья
Мы по природе своей социальные «животные», нам нужно жить в обществе, поддерживать отношения, общаться, любить и флиртовать. Отсутствие таких контактов влияет на здоровье, особенно мужское.
В чем заключается польза брака для мужчин:
- Женатые мужчины ведут более упорядоченный образ жизни в сравнении с холостяками. Питание лучше и регулярнее, хоть это и увеличивает вероятность появления лишнего веса (далеко не всегда!), но точно снижает риски гастрита, язвенной болезни желудка и других болезней пищеварительного тракта.
- Женатые мужчины меньше злоупотребляют алкоголем,
- Женатые мужчины предпочитают активный отдых и путешествия.
А среди холостяков чаще диагностируются сосудистые катастрофы – инфаркты и инсульты, причем статистически чаще с летальными исходами, ведь в роковую минуту мужчина оказывается один в совершенно беспомощном состоянии.
Ну и наконец, одинокий образ жизни на 40% увеличивает вероятность простатита и аденомы простаты, эректильной дисфункции. И, несмотря на возможности холостых мужчин, половая жизнь женатых более регулярная и меньше вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем.
У пожилых холостяков на 23% выше вероятность развития болезни Альцгеймера, а также ишемической болезни сердца. И, кстати, общение в социальных сетях в интернете создает иллюзию, но не заменяет живого общения, а только ухудшает ситуацию, усугубляя чувство одиночества, изоляции и приводит к нарушению когнитивных функций.
Все дело в любви
Фразу о том, что любовь спасет мир, слышал каждый. Во имя любви свершались великие и героические поступки, и она действительно продлевает жизнь и обогащает ее светлыми яркими красками.
Брак и семья – это источник здоровья лишь в том случае, когда они приносят любовь, нежность, радость, заботу и удовлетворенность. Известно, что женатые мужчины чаще ходят на профилактические осмотры и более ответственно относятся к своему здоровью. А помогают им в этом именно женщины, заботливо напоминая об очередном приеме лекарств или сроках посещения врача, а также собственная ответственность и любовь к своей жене, желание прожить как можно дольше вместе.
Таким же эффектом обладают и отношения вне официального брака, то есть без печати в паспорте. Главное, чтобы оба партнера были счастливы и довольны сложившимися отношениями.
Источник