Семейное воспитание по зож

Воспитание навыков здорового образа жизни в семье
консультация

Консультация для родителей

Скачать:

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

«Воспитание навыков здорового образа жизни в семье»

Воспитание детей — большая радость и большая ответственность и большой труд. Недостаточно обеспечить материальное благополучие — необходимо, каждый ребёнок рос в условиях душевного комфорта, добропорядочности. Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые. Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной и в работе дошкольного учреждения.

Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Рост количества детских заболеваний связан не только социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребёнка, во многом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности ребёнка (гиподинамии) неизбежно происходят ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребёнка. Решающая роль по формированию личностного потенциала и пропаганде здорового образа жизни принадлежит семье.

Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка в младенческом возрасте» (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»). К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества здоровье ещё не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребёнка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и видеофильмов закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребёнка к здоровому образу жизни. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь являются правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определённому ритму. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому.

При поступлении ребёнка в школу важно учитывать не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. И нет никакой необходимости пичкать ребёнка перед школой знаниями. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития ребёнка. Следует помнить, что «раннее обучение» приводит к перегрузкам, отрицательно сказывается на здоровье, провоцирует неврозы и другие нежелательные явления, в результате чего снижается интерес к учёбе. Подготовка к школе в детском саду осуществляется не только на занятиях по математике и развитию речи, но и на физкультурных занятиях, на которых у детей формируются необходимые для успешного обучения в школе внимание, мышление, память, речь, воображение, тонкая моторика рук, координация движений; а также в игровой деятельности детей. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. Что такое закаливание? Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счёт того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями — увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счёт увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом. Заниматься должны уже сейчас. Когда ребёнок ходит в детский сад. Что должны сделать взрослые, чтобы каждый день жизнь ребёнка стало началом в укреплении его здоровья? Велика роль примера самих родителей и старших членов семьи. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, систематически будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми, затем родителям надо хорошо ознакомится с комплексами упражнений, которые дети выполняют в детском саду. Тогда мы вместе добьёмся более высоких результатов в физическом развитии наших детей.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Здоровьесберегающие технологии на уроках и внеурочной деятельности учителя.

Источник

Опыт семейного воспитания «ЗОЖ или здоровый образ жизни»
проект (младшая группа) на тему

Опыт семейного воспитания семьи Мольковых.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Опыт семейного воспитания на тему

Свой дар – здоровье – нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.

Здравствуйте! Рады приветствовать Вас!

Мы – дружная, ведущая здоровый образ жизни семья Мольковых: папа Кирилл, мама Оксана и дочка Ариша (3,5 года).

Сейчас мы хотели бы обратить Ваше внимание на такую тему как здоровый образ жизни. Все слышали такое словосочетание и даже наверняка знают, что под ним подразумевается, и также многие, как мы надеемся, следуют его принципам. Мы – не исключение, поэтому хотели бы здесь поделиться своим опытом, как мы сами, родители, ведем здоровый образ жизни и как приучаем к этому своего ребёнка.

Здоровый образ жизни является основой для гармоничного развития ребенка, причем, чем в более раннем возрасте человеку начинают прививаться здоровые привычки и порядки, тем более эффективным становится воспитание здорового образа жизни.

Период дошкольного возраста является по-настоящему уникальным: столь интенсивного развития человек больше не переживает никогда – за 7 лет его формирование достигает невероятных высот, что становится возможным благодаря особому детскому потенциалу развития – психического и физического. В дошкольном возрасте формируются основные жизненные понятия, в том числе понятие здоровья и правильного здорового поведения. Полученные в этом возрасте представления порой бывают необычайно стойкими и ложатся в основу дальнейшего развития человека.

Компоненты здорового образа жизни ребенка дошкольного возраста практически идентичны таковым для образа жизни любого другого возраста, однако, естественно, существуют определенные нюансы, характерные именно для возраста 2-7 лет.

Ведение здорового образа жизни поможет детям своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут малышу вести здоровый образ жизни.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья, поэтому в своей повседневной жизни мы стараемся максимально им следовать.

Основные факторы здорового образа жизни детей

Много свежести и воздуха!

Нужно как можно дольше бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Это, пожалуй, самое простое, легкодоступное и легко осуществимое занятие по поддержанию здоровья – ведь все дети в любом возрасте любят гулять на улице, а для младенца это фактически единственное, что ему пока доступно. Поэтому с самого рождения Ариши мы старались каждый день подолгу гулять и в дождь, и в холод. Спала она всегда на свежем воздухе: или в коляске, пока гуляли, или, если не получалось выйти на улицу, на лоджии с открытыми окнами. А летом мы проводили на улице весь день: гуляли, играли, спали, даже перекусывали, приходя домой только пообедать.

С того момента, как Ариша начала ходить в сад, времени на прогулки поубавилось, но тем не менее мы всегда вечером после сада находим хотя бы часок, чтобы провести его на улице.

Жизнь в движении!

Двигательную активность ребёнка можно рассмотреть с двух позиций: во-первых, это обычная активность ребёнка во время прогулки, а во-вторых, это занятия разными видами спорта.

Двигательная активность во время прогулки обеспечивается разными способами. На детской площадке ребёнок может бегать, прыгать, залезать на горки и турники, тем более что современные детские уличные комплексы позволяют играючи тренировать ловкость, силу, выносливость, координацию. Нередко летом на улицах устанавливают батутные комплексы, на которых дети с удовольствием прыгают. Зимой же самым весёлым увлечением является катание с горок на санках, ватрушке, ледянке. Катание с горки в любом случае не оставляет никого равнодушным и дарит огромное количество радости, смеха и хорошее настроение на долгое время. В двигательной активности на улице есть большой плюс – это нахождение на свежем воздухе, о важности чего говорилось выше. Ариша – обычный ребёнок, который с удовольствием бегает на детской площадке и особенно любит батут, а зимой ей нравится кататься с горок.

Спорт – это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Спорт также является неотъемлемой частью здорового образа жизни детей.

Важно правильно выбрать спортивную секцию для ребёнка, ведь то, чем он занимается, должно быть интересно и полезно. К примеру, занятия танцами и гимнастикой развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку. Катание на коньках улучшает сопротивляемость организма и хорошо подойдёт для детей с заболеваниями бронхов и лёгких. Занятия водным видом спорта развивают дыхательную систему, укрепляют нервную систему и закаляют ребёнка. Лыжный спорт подойдёт детям, которые часто простужаются, ведь он развивает силу, координацию и выносливость, улучшает работу сердца и сосудов, тренируют все группы мышц. Боевые искусства научат постоять за себя, закалят характер и сделают ребёнка психологически сильнее.

Если говорить о нашей семье, то мы все любим спорт и прививаем эту любовь Арише. Особенно стоит упомянуть зимние виды спорта. Зима – время чудес и отличного отдыха, долгожданная для многих любителей активного отдыха и ведения здорового образа жизни пора. Так сложилось, что именно в этот период случается большое количество праздников, и у нас появляется много свободного времени, которое мы стараемся провести интересно, с пользой для здоровья. В числе прочих увлечений у нас являются катание на коньках и лыжах.

Катание на коньках является одним из самых увлекательных занятий в зимний период. Этим делом можно конечно заняться и летом в ледовой арене, но этот вариант никак не сравнить с катанием зимой на открытой площадке под зимним небом.

Это занятие является максимально зимним. На лыжах можно кататься в примитивных условиях, то есть по заснеженной дороге или за городом. Но также в наше время существует большое количество специализированных мест с хорошо уложенными трассами, где каждый желающий может получить максимальное удовлетворение.

Свободное время с пользой!

В настоящее время дети отдают предпочтение занятиям, которые направлены на укрепление здоровья, развитие хороших физических способностей, тренировке спортивной фигуры и придание мышцам тела ярко выраженной рельефности. Все эти мероприятия ассоциируются с ведением здорового образа жизни и направлены непосредственно на сохранение и преумножение показателей здоровья человека. Развитие получили такие направления, как художественная и спортивная гимнастика, занятия танцами. В данном виде занятий существует очень высокая концентрация движений, они направлены исключительно на тренировку физических возможностей ребёнка, их развитие и закрепление. С трёх лет Ариша начала заниматься танцами и художественной гимнастикой.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Закаливание и контрастная терапия – процедуры для здорового образа жизни.

Закаливание является ещё одной широкой ступенью на пути к здоровью нашего организма. Его нельзя разделить с контрастной терапией, поскольку без контрастной температуры воды, воздуха, солнца, хождения босиком по горячей земле, песку или холодной воде и снегу невозможно правильно закалить наше тело и дух. Закаливание является универсальным средством для оздоровления, не требующее каких-то особых вложений и доступное всем.

Для чего же нужно закаливать организм? Закаливание необходимо для того, чтобы организм легко адаптировался к температурным изменениям окружающей среды и не снижал свои иммунные силы во время эпидемий. Закаливание положительно влияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ – самые распространённые виды закаливания в домашних условиях.
Купание в открытых водоёмах, сочетающееся с хождением по тёплому песку и камешкам – также полезный вид закаливания. А в тёплый солнечный день можно просто поплескаться в тазике с водой, поиграть с игрушками и корабликами. Наиболее безопасный вид закаливания – это закаливание воздухом, принятие воздушных ванн, которые так рекомендуют врачи младенцам.

Аришу мы также приучаем к закаливающим процедурам, к тому же некоторые из них очень ею любимы – как приятно поплавать летом в речке или поплескаться в надувном бассейне!

Правильное питание — залог здоровья

В современном обществе все большее внимание начинает уделяться здоровому образу жизни. Благодаря такой жизненной позиции, люди поддерживают и сохраняют свое здоровье, тонус и отличное ежедневное настроение. Здоровый образ жизни подразумевает не только занятия спортом, полный отказ от вредных пагубных привычек, но и правильное, здоровое питание. Именно оно является главным связующим звеном между организмом человека и линией жизненной позиции, которой человек придерживается. Каждый должен знать основные принципы формирования здорового рациона питания, чтобы сохранять свое здоровье и активную жизненную позицию.

Питание — это основной фактор, который помогает организму поддерживать физические силы, является основой жизни.
Каждый должен знать, что правильное питание позволяет человеку расти и развиваться правильным образом.

Питание ребёнка должно быть сбалансированным и разнообразным и ежедневно включать в себя все продукты «пищевой пирамиды». Только так можно удовлетворить потребности организма в нужном количестве углеводов, белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Ещё один важный аспект правильного питания ребёнка – это его режим: кушать надо примерно в одно и то же время, не допуская перерывов в приёмах пищи более 4 часов.

Семья – это пространство любви

И напоследок хотим поделиться, пожалуй, главным принципом здорового образа жизни, о котором порой не знают, не считают его относящимся к ЗОЖ, а к какой-то совсем другой сфере… Это СЕМЬЯ – отношения внутри нее, общие радости и переживания, совместная деятельность.

Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом. Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. И наоборот, счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух Вашего малыша добрыми словами, ласками, заботой, уютом и теплом.

Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья –
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать:
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться –
На зарядку становиться !

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня-лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Формирование здорового образа жизни не осуществляется по частям и только лишь на основе знаний о нем, а носит целостный характер. Процесс формирования валеологических качеств дошкольников должен осуще.

Хочу поделиться своим опытом работы с детьми. В работе очень подробно олписывается важность ЗОЖ у детей дошкольного возраста.

Конспект родительского собрания.Семейное воспитание и здоровый образ жизни.

Конспект родительского собрания «Семейное воспитание и здоровый образ жизни»- беседа о том, насколько важно детское здоровье, нужно ли его укреплять и какими способами.

Конспект родительского собрания «Семейное воспитание и здоровый образ жизни&quot.

Источник