Санитарно гигиеническая компьютера здоровье мышь монитор

Роспотребнадзор (стенд)

Роспотребнадзор (стенд)

Гигиенические требования при работе с компьютером — RSS

Гигиенические требования при работе с компьютером

Гигиенические требования при работе с компьютером

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь, имеются во всех образовательных учреждениях, почти в каждом доме. Применение компьютеров формирует положительные мотивации к занятиям у учащихся, позволяет увеличить объем получаемой информации. Наряду с этим использование компьютера сопровождается воздействием на организм целого ряда факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на здоровье детей и подростков.

Чтобы избежать этого, необходимо соблюдение гигиенических требований.

Установить компьютер лучше с ориентацией окон помещения на север и северо-восток. Мебель необходимо подобрать в соответствии с ростовыми данными ребенка. Конструкция рабочего стула (кресла) должна быть подъемно-поворотной, регулируемой по высоте и углам наклона сиденья и спинки, поверхность сиденья, спинки должна быть полумягкой с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием для поддержания рациональной позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления. При необходимости можно использовать подставку для ног. Расстояние от экрана до глаз должно составлять 60-70 см, (не ближе 50 см), линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана.

Большое значение имеет достаточное освещение. Освещенность на рабочем столе должна быть 300-500 люкс, на экране монитора — 300 люкс, поэтому рекомендуется использовать настольную лампу для освещения клавиатуры. Для ограничения прямой блесткости от источников освещения лучше применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавески на окнах.

Чтобы создать благоприятный микроклимат (t19-21 ° С, при 55-62% влажности воздуха) необходимо периодическое проветривание помещения, использование увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.

Для снижения утомляемости и повышения работоспособности, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта (рекомендуются белые или желтые знаки на синем фоне, черные знаки на зеленом или белом фоне), и размер шрифта.

Школьникам необходимо соблюдать режим работы. Непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-4 классах -15 минут, в 5-7 классах — 20 минут, 8-11 классах — 25 минут.

Обязательно чередовать работу на компьютере с другими видами деятельности, не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок, других оздоровительных мероприятий и отдыха.

Для предупреждения переутомления в обязательном порядке выполнять специальные упражнения для глаз, физкультпаузы для улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и мышц.

Отдел надзора по гигиене детей и подростко в

Источник

Требования к расположению, качеству изображения экрана компьютера

Мы видим, что работа за компьютером может наносить вред здоровью. Можно ли как-нибудь его минимизировать?

В РФ существуют санитарные нормы на работу с экраном компьютера и обустройство рабочего места оператора ПЭВМ:

• ГОСТ Р 50923-96 «Дисплеи. Рабочее место оператора. Общие эргономические требования к производственной среде. Методы измерения».
• ГОСТ Р 50948-2001 «Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности».
• ГОСТ Р 50949-2001 «Средства отображения информации индивидуального пользования. Методы измерений и оценки эргономических параметров и параметров безопасности».
• ГОСТ Р 54945-2012 «Здания и сооружения. Методы измерения коэффициента пульсации освещенности».
• ГОСТ Р 54944-2012 «Здания и сооружения. Методы измерения освещенности».
• СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».
• СП 52.13330.201 (СНиП 23-05-95) «Естественное и искусственное освещение».
• МУ 2.2.4.706-98/МУ ОТ РМ 01-98 «Физические факторы производственной среды. Оценка освещения рабочих мест».
• МУК 4.3.2812-10 «Инструментальный контроль и оценка освещения рабочих мест».
• СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03 «Гигиенические требования к естественному, искусственному, совмещенному освещению жилых и общественных зданий».
• СанПиН 2.2.1/2.1.1.2585-10 «Гигиенические требования к естественному, искусственному, совмещенному освещению жилых и общественных зданий. Изменения и дополнения к СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03»

Надо отметить, что законы не всегда успевают за техническим прогрессом, но зато подкреплены научными и медицинскими исследованиями и поэтому следует их придерживаться. В санитарных нормах описаны требования к оборудованию рабочего места у монитора компьютера, уровням электромагнитного излучения от монитора, требования к параметрам изображения и искусственного освещения, микроклимата, шумового окружения и т.д. Не будем приводить все эти документы полностью, а приведем из них краткую выжимку:

Требования к организации рабочего места и расположению экрана монитора.

• высота рабочей поверхности стола должна составлять 680-800мм;
• покрытие стола должно быть диффузно отражающим (не глянцевым. ) с коэффициентом отражения 0,45-0,50;
• расположение экрана должно быть таким, чтобы изображение в любой его части было различимо без необходимости подъема или опускания головы;
• расположение монитора должно быть ниже уровня глаз, угол наблюдения не должен превышать 60° (см. Рис.1)

Рис.1. Схема обустройства рабочего места оператора компьютера.

• освещенность рабочего места оператора ПЭВМ должна составлять 300-500 люкс;
• освещенность экрана не должна превышать 300лк.
• коэффициент пульсации освещения не должен превышать 5%;
• отношение яркостей в зоне наблюдения не должно быть более 10:1;
• яркость объектов в поле зрения (потолок, стены, окна, мебель, светильники, прочее оборудование) не должна превышать 200 кд/м2;
• яркость бликов на экране дисплея не должна превышать 40 кд/м2;
• в поле зрения оператора должна отсутствовать прямая и отраженная блескость, (блескость – это свойство ярких источников света или отражающих яркий свет поверхностей, находящихся в поле зрения, утомляюще воздействовать на зрение человека));
• необходима солнцезащита (шторы, жалюзи и т.п.);
• использовать светильники только со светорассеивателями (особенно при использовании светодиодов, т.к. они являются точечными источниками света с повышенной блескостью);
• размещать рабочий стол так, чтобы оконный проем находился сбоку от оператора;
• использовать дисплеи с антибликовым покрытием или фильтром;
• для внутренней отделки интерьера помещений, где расположены ПЭВМ, должны использоваться диффузно отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка — 0,7 — 0,8; для стен — 0,5 — 0,6; для пола — 0,3 — 0,5;
• электропроводка помещений, в которых используются ПЭВМ, должна быть выполнена с защитным заземлением;
• избегать расположения ПЭВМ вблизи силовых кабелей, электрораспределительных щитков, трансформаторов, электродвигателей, мощного электрооборудования.

Требования к параметрам изображения на экране монитора.

• высота символов на дисплее должна быть не менее 20′ (а лучше до 40′);
• следует избегать применения насыщенного синего цвета для мелких изображений;
• не рекомендуется использовать в изображении следующие сочетания цветов:
  • на темном фоне синий и красный цвета символов;
  • красный цвет символов на синем фоне;
  • синий цвет символов на красном фоне;
• количество отображаемых цветов на экране должно быть минимальным (рекомендуется не больше 6);
• яркость экрана должна быть не менее 35 кд/кв.м. для ЭЛТ-дисплеев и не менее 20 кд/кв.м для плоских дискретных экранов;
• неравномерность яркости рабочего поля не должна превышать 20%;
• неравномерность яркости элементов знака не должна превышать 20%;
• яркостный контраст изображения должен быть не менее 3:1;
• ширина контура знака должна быть от 0,25 до 0,5 мм;
• степень несведения цветов в любом месте экрана не должна превышать 3,4′;
• мелькание изображения для дисплеев не должно визуально фиксироваться;
• частота обновления изображения для ЭЛТ дисплеев не должна быть менее 75 Гц, а для дисплеев на плоских дискретных экранах – 60 Гц;
• дрожание изображения не должно превышать 0,1 мм.

Требования к уровню искажений изображения по рабочему полю.

• изменение высоты однотипных знаков по рабочему полю не должно превышать ±5%;
• максимальная разность длин строк текста на рабочем поле должна быть не более 2% средней длины строки;
• максимальная разность длин столбцов текста на рабочем поле должна быть не более 2% средней длины столбца;
• рабочее поле должно быть прямоугольным.

Требования к уровню электромагнитных полей и ионизирующего излучения.

• электростатический потенциал экрана не должен превышать ±500 В;
• напряженность электрического поля не должна превышать 25 В/м в частотном диапазоне 5…2000 Гц и 2,5 В/м в диапазоне 2…400 кГц;
• плотность магнитного потока от монитора не должна превышать 250 нТл в частотном диапазоне 5…2000 Гц и 25 нТл в диапазоне 2…400 кГц;
• мощность экспозиционной дозы мягкого рентгеновского излучения от монитора не должна превышать 1 мкЗв/час (100 мкР/час)

Требования к конструкции монитора.

• конструкция монитора должна предусматривать регулировку яркости и контраста;
• корпус дисплея должен быть окрашен в мягкие тона и иметь диффузно отражающую поверхность с коэффициентом отражения 0,4…0,6;
• корпус дисплея не должен иметь в конструкцц ярких или блестящих деталей, создающих блики.

Понравился материал? Поделитесь им в соцсетях:

Источник

Санитарно гигиеническая компьютера здоровье мышь монитор

Современный компьютер сам по себе не столь опасен, как и любой другой сложный бытовой прибор (например, телевизор или микроволновая печь). Но, как и в случае с другими бытовыми приборами, существуют потенциальные угрозы для здоровья человека, связанные с его применением в повседневной бытовой жизни или производственной деятельности.

К каким именно хроническим заболеваниям может привести пренебрежение пользователями ПК по выполнению санитарно-гигиенических правил работы с компьютером?

Медики и специалисты в области производственной гигиены традиционно

выделяют пять основных групп, так называемых «компьютерных» заболеваний, возникновение и развитие которых люди зачастую сами

провоцируют у себя, проводя необоснованно много времени в общении с монитором и клавиатурой ПК.

К ним относятся:

1) заболевания органов зрения;

2) заболевания опорно-двигательной системы (включая болезни суставов

и мышц кистей и предплечий рук вследствие их хронического переутомления);

3) заболевания желудочно-кишечного тракта или половых органов (включая анорексию и геморрой);

4)заболевания сердечнососудистой системы (включая болезни, обусловленные гиподинамией и гиповолемией);

5) нервные расстройства и заболевания различной этиологии (включая эпилептические статусы (припадки) различной природы).

Основной причиной развития «компьютерных» заболеваний являются не технические средства, а их неграмотная эксплуатация, сопряженная с нарушением гигиенических правил и норм, знание которых становится все более актуальным для пользователей персональных компьютеров.

Компьютер, как и всякое любое иное техническое устройство, использующее для своей работы электроэнергию, преобразует ее в различные излучения–электромагнитное, ионизирующее, тепловое и т.д.

Какие же объективные физические воздействия может оказать компьютер на окружающую среду рабочего места и оператора, не связанные непосредственно с деятельностью последнего?

Проектировщики и производители компьютеров, а также ученые — гигиенисты традиционно выделяют множество факторов способных в случае чрезвычайной интенсивности проявления создать окружающую среду рабочей зоны компьютера неблагоприятной для здоровья пользователя, а при комбинированном воздействии–даже агрессивной.

Наиболее ранними клиническими проявлениями последствий воздействия электромагнитного излучения на человека являются функциональные

нарушения со стороны нервной системы, проявляющиеся, прежде всего, в виде вегетативных дисфункций неврастенического и астенического синдрома. Лица, длительное время находившиеся в зоне излучения, предъявляют жалобы на слабость, раздражительность, быструю утомляемость, ослабление памяти, нарушение сна. Нередко к этим симптомам присоединяются расстройства вегетативных функций.

Абсолютно все компьютеры являются источниками повышенного уровня шума.

Повышение уровня прямой и отраженной блесткости экрана, а также его

ослепленности, пульсации светового потока, неравномерность распределения яркости в поле зрения и повышенная яркость светового изображения также являются факторами негативного воздействия на организм человека.

Основным нормативным документом, определяющим гигиенические требования к организации труда на компьютере, являются Санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

Все гигиенические требования к организации труда с применением компьютеров условно можно разделить на три группы:

1) требования к помещениям, где организована и осуществляется подобная трудовая или учебная деятельность;

2) требования к оборудованию индивидуального рабочего или учебного места;

3) требования к организации труда или учебного процесса с использованием компьютерной техники.

Каждое производственное или учебное помещение, в котором осуществляется работа с компьютерами, должно иметь комбинированное–

естественное и искусственное – освещение. Поэтому не допускается размещение рабочих мест, оборудованных компьютерами, в подвальных помещениях, а в образовательных учреждениях всех видов — еще и на цокольных этажах (в полуподвалах), причем высота потолков в компьютерных аудиториях или классах должна быть не менее 4 м, а сами они не должны располагаться вблизи помещений, в которых «уровни шума и вибрации превышают нормируемые значения» (механические цеха, мастерские, гимнастические залы и т.п.).

Все подобные производственные помещения и учебные классы должны быть оснащены принудительной приточно-вытяжной вентиляцией и увлажнителями воздуха, заправляемыми ежедневно дистиллированной или прокипяченной питьевой водой.

Для отделки интерьера производственных и учебных помещений, в которых эксплуатируются компьютеры, запрещается использовать полимерные строительные материалы (древесностружечные плиты, слоистый бумажный пластик, синтетические стеновые и ковровые покрытия и др.), выделяющие в воздух вредные химические вещества.

Особые требования предъявляются к микроклимату помещений, в которых

пользователи работают с компьютерами: оптимальная температура нормативно должна составлять от 18 до 25°С, а относительная влажность воздуха – от 40 до 60 % при его движении в 0,1-0,2 м/с.

Для образовательных учреждений всех видов Правила устанавливают более жесткие санитарно-гигиенические нормы микроклимата: температура воздуха в компьютерных классах должна поддерживаться в рамках 19-21°С, а относительная влажность в пределах 55-62%.

В целях поддержания микроклимата в пределах, установленных санитарными нормами, в учебных классах, в которых расположены компьютеры, ежедневно должна проводиться влажная уборка и заправка увлажнителей воздуха.

В течение учебного дня – регулярно осуществлять аэрацию: соответствующие помещения перед началом и после каждого часа учебных занятий должны быть проветрены, что обеспечивает улучшение качественного состава воздуха, в том числе и аэроионный режим.

Помимо гигиенических требований к микроклимату Правила содержат также предельно допустимые уровни шума компьютерной техники на рабочих местах пользователей. В частности, согласно им во всех учебных помещениях уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 ДБА, в офисных и производственных помещениях, где работа с компьютером не является основной, 60 ДБА.

Сегодня на первый план в качестве источников возникновения у пользователей ПК различного рода хронических заболеваний, которые мы называем псевдо «компьютерными», выходят статические нагрузки на организм человека вследствие малоподвижного характера работы, а также развивающихся на этом фоне гипокинезии (недостатка движения), гиподинамии (недостатка физической нагрузки) и гиповолемии (нарушения перераспределения крови).

Поэтому современные требования к организации режима труда и отдыха пользователей компьютеров призваны защитить человека не от машины, а от самого себя, от функциональных стереотипов поведения, способных стать причиной возникновения целого комплекса заболеваний.

Чтобы избежать осложнений здоровья психосоматической или гипокинезической этиологии (происхождения) у всех категорий работников, чья трудовая деятельность связана с работой с компьютером, существуют некоторые гигиенические требования к организации режима труда и отдыха таких людей.

В течение рабочего дня для всех пользователей компьютеров, непосредственно и постоянно работающих с этой техникой, помимо обязательного обеденного перерыва, устанавливаемого федеральным законодательством о труде, «для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы».

10 важнейших гигиенических требований при работе с компьютером

1. Расположите компьютер или его монитор к окну боком, чтобы свет на него падал слева.

2. При организации и оборудовании рабочего места приобретайте мебель в соответствии с ростом пользователя компьютера.

3. Ежедневно перед началом работы обязательно убирайте пыль на рабочем месте.

4. Перед началом и по окончании работы, а также в обеденный перерыв проводите аэрацию (проветривание) помещения, где работает компьютер.

5. Ежедневно проводите влажную уборку в помещении, где работает компьютер.

6. При непрерывной работе с компьютером каждые 2 часа делайте перерыв на 15 минут для отдыха и выполнения комплекса физкультурно-оздоровительных упражнений.

7. Следите за соотношением освещенности экрана монитора компьютера и окружающего пространства, оно не должно быть меньше, чем 5 : 1.

8. При работе с компьютером расстояние от глаз пользователя до монитора должно составлять 600-700 мм, но не менее 500 мм.

9. Следите за осанкой: спина должны быть прямая, руки в локтях должны быть согнуты под прямым углом.

10. Регулярно проходите профилактический врачебный осмотр.

Источник