10 самых вредных напитков, которые мы пьём регулярно
В мире существует множество различных напитков, о вреде которых мы даже не задумываемся. Употребляя некоторые из них каждый день, мы делаем своему организму только хуже. Но не один перечисленный ниже напиток не ассоциируется у человека с вредными веществами.
Компания «РИА Новости» провела исследования в области повседневно выпеваемых жидкостей, которые наносят ущерб здоровью человека. На основании полученных результатов, представляем рейтинг самых вредных напитков, которые Вы пьете регулярно.
10. Вода из-под крана
Открывает рейтинг напиток, который многие употребляют каждый день – неочищенная вода из-под крана. Человек на протяжении всей жизни выпивает примерно 40 тонн литров воды. Если вдруг она не имеет никакой очистки, то за все время в людях накапливается примерно 2 ведра хлорки и один железный гвоздик.
Ни в коем случае не пейте неочищенную воду. Старайтесь всегда её кипятить, поставьте хороший фильтр для воды под мойку, либо покупайте в магазинах дистиллированную воду Это хорошо повлияет на Вашу дальнейшую жизнь и сохранит Ваше здоровье без каких-либо осложнений в будущем.
9. Диетические и light-напитки
Рынок современного общества переполнен «здоровыми» напитками, которые якобы полезны и не имеют в себе вредных веществ. Люди, пытающиеся похудеть, часто переходят именно на этот продукт. Однако они имеют множество недостатков: наличие в составе искусственных подсластителей, кофеина и ряда химических элементов.
Употребление большого количества «полезных» для здоровья напитков может привести к аллергическим реакциям, несварению желудка, частым головным болям и прочим расстройствам организма. Людям, находящимся на диете, специалисты рекомендуют включить в свой рацион питания натуральные питьевые продукты, которые переполнены полезными веществами.
8. Спортивные напитки
Многие спортивные напитки направлены на поддержание энергетического баланса в организме и переполнены углеводами. Люди, занимающиеся спортом, не до конца понимают целесообразность употребления данного вида продуктов. Жидкость для спорта нужна только тем людям, которые переносят на себе колоссальные физические нагрузки, т.е. почти всегда для профессиональных спортсменов.
Например, человек, пробежавший на беговой дорожке всего 30 минут, совсем не нуждается в восполнении энергии, а спортсмен, проехавший на велосипеде 3 часа, будет нуждаться в допинге только по прошествии часа. Более того, спортивные напитки превращаются в дополнительный жир, так как содержат много углеводов. А, как известно всем, несожжённые килокалории превращаются в лишний вес.
7. Молоко
Существует множество споров о вреде или пользе молока. Родившейся человек с детства в свой рацион получает необходимую для роста пищу. Однако в период взросления, люди теряют способность к перевариванию данного продукта. Человек, старше 20 лет редко употребляет этот напиток, так как вовсе страдает непереносимостью лактозы.
Более того, в магазинах чаще всего продается продукт, который прошел множество стадий очищения. В итоге мы получаем товар, полностью лишенный полезных качеств. В молоке также содержится множество вредных для человека веществ, из-за которых организм может получить следующие заболевания: язва желудка, лишние гормоны роста, увеличение слизи и гноя.
6. Горячий черный чай или кофе
Наверное, многие думают, что эти повседневные напитки вообще не несут вреда организму человека. Однако, это не так. Черный чай и растворимый кофе – два искусственно созданных продукта. Один получается с помощью создания специальных условий для ферментации листьев, а другой для своего изготовления использует только зерна низкого качества.
Основной вред употребления данных напитков заключается в наличии кофеина в их составе. В среднем, человек за день выпивает от 3-х до 10 чашек кофе или чая. Среднесуточная норма кофеина составляет примерно 1 грамм, одна чашка бодрящего напитка содержит 1000 мг. Таким образом, выпивая 10 чашек чая или кофе, Вы употребляете в 10 раз больше нормы кофеина в сутки.
5. Соки в пакетах
Открывает 5-ку самых вредных напитков повседневного употребления соки в тетрапаках. На самом деле это не такой полезный продукт, как его рекламируют производители. Такой сок содержит в составе максимум 50% натуральных веществ. Остальное достается воде и сахару. Конечно, можно найти на прилавках магазина 100-процентный сок, однако стоить он будет недешево.
Лучшее всего ограничить себя в употреблении напитков из пакетов, так как они могут привести к серьезным заболеваниям: диабету или гастриту желудка. Стоит употреблять в рацион только свежевыжатые соки либо натуральные фрукты. Однако помните, что количество съеденных фруктов должно быть в несколько раз больше, чем объем выпитого сока.
4. Энергетики
Довольно популярный вид напитков, употребляемых большим количеством людей разного возраста. Выпитый энергетик, казалось бы, дает немедленный заряд бодрости человеку. Однако, на самом деле это не так. Такой напиток заставляет организм выделять в кровь большое количество адреналина, которое прогоняет сонливое ощущение в один миг.
После того, как действия энергетика проходит, наступает чувство опустошения, что приводит к желанию повторного употребления. Такой сценарий постепенно вызывает зависимость. При этом, сердечно-сосудистая и нервная система человека переживает дополнительный стресс. Специалисты не рекомендуют употреблять энергетические напитки, а советуют просто высыпаться.
3. Газированные напитки
Третье место самых худших напитков, которые люди выпивают регулярно, достается всем известным газированным напиткам. Употребление таких продуктов влияет почти на весь организм человека. Высокое содержание сахара может вызвать диабет, большое количество ароматизаторов аллергию, а консерванты просто уничтожают эмаль зубов, и взывают кариес.
Врачи не советуют вообще употреблять данные напитки. Помимо перечисленных вредных веществ, с газировкой в организм поступает углекислый газ. Его большое количество может вызвать болезни кишечного тракта, а людям, уже имеющим эти заболевания, он вообще противопоказан. Старайтесь исключить из своего рациона питания подобные напитки.
2. Алкогольные коктейли
Алкогольные коктейли очень популярны в ночных клубах среди молодежи. Однако, употребление большого количества разнообразных коктейлей может привести к плохим последствиям. Алкоголь сам по себе имеет множество отрицательных качеств, однако его смешивание с различными напитками может только усугубить состояние человека.
Например, смешивание энергетиков и крепкого алкоголя может повлечь за собой летальный исход. Добавление соков, газировки и другой алкогольной продукции способствует развитию болезней желудка. Специалисты не рекомендуют употреблять данный вид напитков в большом количестве и советуют совсем исключить их из рациона.
1. Холодные молочные коктейли
Как ни странно, но первое место самых вредных повседневных напитков достается вкусным холодным коктейлям, распространенным в общепите России. В большинстве случаев, молочные шоколадные шейки несут огромный вред организму. Их частое употребление вызывает быструю зависимость и ожирение.
Все дело в используемых ингредиентах. Обычно молочный напиток содержит в составе сладкое мороженное, из-за чего количество сахара в них становится запредельное. Поэтому врачи рекомендуют ограничить своего ребенка или себя в употреблении данного продукта. К тому же, как мы рассмотрели ранее, молоко отрицательно влияет на организм сформированного человека.
Источник
СоусШеф
Человек в течение дня выпивает много разной жидкости, и это замечательно, но есть 10 напитков, которые вредят нашему здоровью. Так как человек на 75% состоит из воды, основной жидкостью, выпитой за день, должна быть именно она, а не растворы чего-либо. Это сложно выполнить, поэтому для поддержания здоровья на хорошем уровне достаточно ограничить потребление только самых вредных из них.
Молочные коктейли
Первое место в списке самых вредных напитков занимают молочные коктейли. Даже алкоголь не настолько губителен для здоровья как они. Основная проблема, связанная с их употреблением — зависимость. Как бы это смешно ни звучало — молочные коктейли вырабатывают устойчивое пристрастие к ним.
Вторая причина их вреда — высокая калорийность. В составе содержится большое количество сахара. Из-за этого, при регулярном их употреблении возрастает риск ожирения. Современная медицина настаивает на том, чтобы полностью исключить из употребления подобные напитки.
Алкогольные напитки
Культура пития плотно укоренилась в современном обществе, но это не значит, что человек приобрел иммунитет к подобным напиткам. В случае с коктейлями, кроме вреда чистого алкоголя, смесь с другими компонентами может вызвать серьезную интоксикацию.
Особой опасностью отличаются смеси энергетиков и алкоголя. Такие шоты могут привести даже к летальному исходу. А всем известная «отвертка», состоящая из сока или газированной воды, смешанной с алкоголем, провоцирует развитие заболеваний ЖКТ.
Газировка
Газированные напитки являются опасными сразу по нескольким причинам. В первую очередь — обилие сахара. Поэтому регулярное их употребление повышает вероятность развития диабета.
В составе газировок также содержится большое количество различных красителей и ароматизаторов. Самое безобидное к чему они могут привести — кариес, но при этом в организме накапливаются аллергены. Любители лимонада вместе с напитком дополнительно употребляют углекислый газ. Он повышает риск развития патологий ЖКТ.
Энергетические напитки
Эффект от употребления энергетиков достигается благодаря выделению в кровь большого количества адреналина. Именно благодаря ему удается так быстро избавиться от сонливости. Однако, такой допинг существенно вредит работе сразу нескольких систем организма:
Кроме этого, употребление энергетиков всегда сопровождается последующим упадком сил. Обычно в этот момент следует дополнительная порция напитка и организм еще сильнее изнашивается.
Вместо использования различных тонизирующих добавок гораздо эффективнее будет просто как следует выспаться.
Соки в пакетиках
Специалисты настаивают, что употребление пакетированных соков вызывает гастрит и диабет. В составе полезных компонентов только 50%. Остальное — большое количество сахара и вода.
Соки важно пить для поддержания иммунитета, но это должен быть натуральный продукт. Лучше всего готовить их самостоятельно, наполовину разбавляя водой, чтобы не разрушить зубную эмаль. Выбирая магазинные соки следует отдавать предпочтение сокам прямого отжима. Но даже в этом случае нужно помнить об опасностях заводского изготовления соков.
Сок готовится не из фруктов, сначала готовится концентрат. Его замораживают и хранят длительное время. Затем продукт разбавляется водой и пастеризуется. Уже на этом этапе сок потеряет львиную доли своих питательных компонентов, так как они при нагревании уничтожаются вместе с болезнетворными микроорганизмами. Таким способом повышается срок хранения готового продукта.
Но самым опасным в пакетированных соках является аспартам. Сахарозаменитель, который используется в дешевой продукции. Такой напиток категорически запрещено пить детям, так как у них риск развития диабета в 2 раза выше, чем у взрослого человека.
Среди опасных компонентов пакетированных соков также выделяют:
Пакетированные соки также не рекомендуется принимать при ослабленном иммунитете и в послеоперационный период.
Черный чай и кофе
Современный чай и кофе — продукт искусственный. Но опасность вызывает не этот факт, а содержащийся в них кофеин. Для нормальной работы организма его суточная доза не должна превышать 1 грамм — это 1 кофейная чашка. Поэтому люди, которые позволяют себе в течение дня больше 1 чашки сильно перегружают свое сердце.
Употребление большого количества кофеина вызывает:
- Учащение пульса;
- Повышение артериального давления;
- Истощение нервной системы.
Кофе и черный чай запрещено употреблять людям, страдающим от гипертонии. А также его нельзя пить беременным женщинам. Три чашки напитка способны существенно повысить тонус гладкой мускулатуры, что на 33% повышает вероятность выкидыша. А также кофе не рекомендуется пить, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы.
Чтобы кофеин не навредил здоровью важно соблюдать меру. В сутки допустимо выпить только одну чашку либо черного чая, либо кофе. При этом нужно внимательно отслеживать свое самочувствие. Учащение сердцебиения и повышение артериального давления — сигнал, указывающий на необходимость прекратить употребление этого напитка, хотя бы на 1−2 недели.
Молоко
Чем старше человек — тем ниже его способность усваивать молоко. Кроме этого, магазинное молоко не является натуральным продуктом. Оно проходит несколько этапов очистки, вследствие чего практически полностью лишается всех полезных составляющих. Такой продукт, вместо обещанной на упаковке пользы, приводит только к язвенной болезни.
Диарея и вздутие живота, которые принято считать нормальной реакцией после употребления молока, являются проявлением непереносимости лактозы. Лучше всего заменить чистое молоко любой другой кисломолочной продукцией.
Источник