Самый лучший препарат витамин д3

Статьи

Если Вам лень читать дальше, то мы сразу скажем, что самый лучший витамин D3 для взрослых — это «АЛАКРИВИТ», ведь в нем кроме витамина D содержатся витамины С, В2, В5, В6, В9, магний и лецитин.

Кроме того, он выпускается в форме геля, а значит витамин Д лучше всасывается и еще он очень вкусный). Но если Вам интересно узнать больше о витамине Д — продолжайте читать)))

Традиционно считалось, что витамин D3 влияет на обмен кальция в организме, его недостаток вызывает рахит у детей. Однако, более 25 лет назад врачи предположили его иммуномодулирующий эффект. Выяснилось, что у клеток иммунной системы есть специализированные рецепторы к витамину D3. Дефицит витамина Д приводит к нарушению иммунного ответа, причем проявляется это как в виде аутоиммунных заболеваний, например болезни Крона или сахарного диабета — так и повышенной восприимчивостью к инфекционным заболеваниям.

Интересен тот факт, что витамин D использовался (неосознанно) для лечения таких инфекций, как туберкулез, до появления эффективных антибиотиков. Больных туберкулезом отправляли в санатории, где лечение включало воздействие солнечного света, который, как считалось, непосредственно убивал туберкулез. Масло печени трески, богатый источник витамина D, также использовалось для лечения туберкулеза, а также для общего повышения защиты от инфекций.

Исследованиями доказана связь между более низким уровнем витамина D в сыворотке крови и повышенной заболеваемостью вирусными инфекциями.

В Финляндии определяли содержание витамина у молодых военнослужащих . Новобранцы с более низким уровнем витамина D значительно чаще болели ОРЗ, чем новобранцы с более высоким уровнем витамина D (выше 40 нмоль).

Был проведен ряд других исследований уровней витамина D и заболеваемости гриппом, а также другими инфекциями, включая бактериальный вагиноз и ВИЧ. Все исследования сообщили о связи более низкого уровня витамина D и повышенного уровня инфицирования.

Эти данные убедительно доказывают, что чем выше концентрация витамина Д в крови, тем лучше организм сопротивляется инфекциям.

Оптимальная концентрация витамина D3 в крови взрослого человека с точки зрения повышения иммунитета: 70 — 100 нг/мл. Но будьте осторожны — при концентрации выше 150 нг/мл могут проявиться побочные эффекты витамина Д.

Также доказано, что чем выше концентрация в крови витамина Д, тем ниже синтез провоспалительных цитокинов моноцитами. Именно этим объясняется эффективность витамина D3 при профилактике цитокинового шторма у пациентов с тяжелым течением COVID-19.

На рынке представлено несколько препаратов витамина D3 для взрослых.

Какой же выбрать?

Имеют значение несколько факторов:

1. Дозировка. В России верхний предел приема витамина D3 — 4 000 МЕ в сутки. За рубежом — 10 000 МЕ. Препараты витамина D3, разрешенные в РФ содержат от 500 до 2000 МЕ в суточной дозировке согласно инструкции. Однако никто не может Вам запретить принимать дозу, которую Вы сочтете нужной. Поэтому, дозировка не является определяющим фактором.

2. Биодоступность. Лучше всего всасываются капли с витамином Д («Аквадетрим» и пр.), растворимые формы, а также гели («АЛАКРИВИТ» и «ДеТриЛайт»). Хуже всего биодоступность у D3 в капсулах. Витамин D3 также выпускается в инъекциях (опять же за рубежом). Опубликована интересная работа о сравнении эффективности однократной внутримышечной инъекции 300 000 МЕ витамина D3 с 5-недельным приемом такой же дозировки перорально. Разницы в концентрации D3 в крови у пациентов обеих групп не было. Таким образом биодоступность имеет значение, но не ключевое.

3. Удобство применения. Тут уж, кому что нравится. Капли «Аквадетрим» нужно добавлять в воду, капсулы от iHerb запивать. Нам более всего нравятся гели «АЛАКРИВИТ» и «ДеТриЛайт», т.к. их не нужно растворять или запивать, они упакованы в тубы и готовы к применению в любой момент.

4.Вкус. Для кого-то он имеет значение, для кого-то — нет. Мы постарались сделать «АЛАКРИВИТ» и «ДеТриЛайт» вкусными, поскольку хоть мы и взрослые люди — но для нас важен приятный вкус препарата, который мы принимаем каждый день)

5. Выпуск в комплексе с другими витаминами и микроэлементами.

Нам представляется оптимальным применение как раз комбинированных препаратов витамина Д с другими витаминами и микроэлементами.

Опубликована интересная работа в The Journal of the American Osteopathic Association, под названием: «Роль магния в активации и функции витамина D».

Вот цитата из статьи «. Магний и витамин D — два незаменимых питательных вещества, которые необходимы для физиологических функций различных органов. Магний способствует активации витамина D, который помогает регулировать гомеостаз кальция и фосфатов, влияя на рост и поддержание костей. Все ферменты, метаболизирующие витамин D, по-видимому, требуют магния, который действует как кофактор в ферментативных реакциях в печени и почках. Сообщается, что дефицит любого из этих питательных веществ связан с различными заболеваниями, такими как деформации скелета, сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром. Поэтому важно обеспечить потребление рекомендуемого количества магния для получения оптимальных преимуществ витамина D.»

Несколько работ демонстрируют сочетанную недостаточность витаминов D3, B6, B1, C, B12 и связанную с этим повышенную заболеваемость вирусными инфекциями..

Таким образом, комбинированный препарат кажется более предпочтительным. Поэтому, мы разработали комплекс витаминов «АЛАКРИВИТ» в виде геля для приема внутрь.

В состав «АЛАКРИВИТа» входят витамины D3, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, магний, лецитин.

Такая комбинация обеспечивает не только нормализацию иммунитета (за счет комбинации витаминов D3, C и магния), но и повышение бодрости и работоспособности а также устойчивости к стрессу — за счет витаминов группы В, магния и лецитина.

Важный вопрос — доза витамина Д3. Как мы упомянули выше, в России максимальной допустимой дозой витамина D3 для взрослого человека является 4000 МЕ в сутки. В «АЛАКРИВИТе» содержится 1500 МЕ в 1.ч.л (5 мл). Форма выпуска в виде геля обеспечивает высокую биодоступность. Между тем, за рубежом выпускают витамин Д в суточной дозировке 10 000 МЕ.

Сотрудники нашей компании принимают 4 — 6 ч.л. «АЛАКРИВИТа» в сутки, то есть от 6 000 до 9 000 МЕ. При этом мы регулярно проверяем уровень D3 в сыворотке крови — чтобы не допустить превышения порогового уровня 100 000 нмоль/мл.

Источник

Витамин D3: его роль в организме и какие препараты лучше выбрать для взрослых и детей

Из школьного курса биологии витамин D3 известен нам, как антирахитический фактор. Его часто назначают детям, а новоиспеченным мамочкам при выписке из роддома рекомендуют гулять с ребенком на улице каждый день, чтобы избежать тяжелых последствий недостатка этого биологически активного вещества.

Но за последние 30 лет мнение ученых о витамине Д3 изменилось радикально:

• Сейчас принимать его рекомендуют и детям, и взрослым;
• Особенно острым дефицит витамина Д3 становится в осенне-зимний период, что обусловлено сокращением светового дня и более редким пребыванием человека на улице;
• Функции этого биологически активного вещества не ограничиваются формированием скелета. Он оказывает влияние на выработку антител и иммунных клеток, сказывается на памяти и внимании, а последние открытия говорят, что он участвует и в процессах подавления роста опухолей.

Примечательно, что дефицит витамина Д3 испытывает 80% населения Земли — все, кто проживает вне экваториальной полосы. То есть в России принимать его нужно всем без исключения.

Роль витамина D в организме

Под звучным названием «Д3» скрывается вещество кальциферол, которое является «транспортом» для ионов кальция. Он способствует его усвоению и доставке в костную ткань, поддерживает его концентрацию в крови и помогает в выполнении основных функций в нервной системе и регулировке работы сердца. Поэтому дефицит витамина Д3 часто имеет схожие симптомы с недостатком кальция:

• Судороги икроножных мышц, преимущественно в ночное время;
• Аритмия с экстрасистолами;
• Хроническая усталость и сонливость;
• Повышение чувствительности эмали и разрушение зубов;
• А на поздних стадиях — хрупкость костей, а в некоторых случаях даже их размягчение.

Именно на этом ранее и базировалось представление о роли витамина Д3 в организме. Но не так давно обнаружились и другие его свойства:

• Формирование иммунного ответа. Кальциферол постоянно присутствует в костном мозге и, при проникновении в организм инфекции или обнаружении лимфоцитами-разведчиками опухолей, он оказывает влияние на стволовые клетки, способствует их трансформации в моноциты — основное оружие организма против болезней. Кроме того, витамин Д3 принимает участие в синтезе антител;
• Подавление роста опухолей. Онкологические процессы способны до последнего «прятаться» от иммунной системы. Но кальциферол обусловливает оперативную передачу информации в костный мозг и лимфоузлы, чем и способствует остановке процесса распространения метастазов;
• Витамин Д3 участвует и в углеводном обмене, стимулируя процесс выработки инсулина в поджелудочной железе;
• Некоторые ученые даже высказывают необходимость переноса кальциферола в группу гормонов. И на то есть весомые основания: витамин Д3 регулирует работу надпочечников и выработку ренина — гормона, регулирующего артериальное давление. Кроме того, он активизирует работу половых желез, сопровождает весь процесс имплантации эмбриона в стенку матки и формирования плаценты.

Это и есть ответ на вопрос о том, зачем принимать витамин Д3 взрослым, у которых костная система уже полностью сформирована: он защищает наш организм от опухолей и инфекций, поддерживает эндокринную систему и отличное самочувствие. А при нерациональном питании и болезнях желудочно-кишечного тракта становится надежным базисом для усвоения кальция, магния и фосфора.

Увлекательные приключения кальциферола в организме

«Но зачем его принимать? Он же вырабатывается в организме!» — возразят все, кто с энтузиазмом изучал биологию в школе. Но на самом деле не все так просто. Чтобы кальциферол вырабатывался в нашем организме, должна соблюдаться целая сводка условий:

• В подкожной клетчатке обязан присутствовать «хороший холестерин» — предшественник витамина Д3;
• Обязательное условие — естественная инсоляция. Фактически, человек обязан ежедневно прогуливаться в светлое время суток не менее Даже если вы просидите это время у окна, эффект достигнут не будет: стекло поглощает часть ультрафиолетового спектра, который влияет на выработку кальциферола;
• Более того, наличие предшественника витамина Д3 — вопрос неоднозначный. Веганы недополучают холестерин с пищей, а жировые клетки поглощают его, препятствуя дальнейшим превращениям.

Путь кальциферола в организме во многом зависит и от его формы, здоровья печени, в которой он проходит процесс «активации» и многих других факторов. Поэтому в подавляющем большинстве случаев рассчитывать на его получение из пищи или самообразование в подкожной клетчатке не приходится. Намного надежнее принимать его в виде капсул или капель, которые сразу же усваиваются организмом и обеспечивают достаточный уровень витамина D в организме. Но, оказывается, еще и не каждый препарат обладает такими способностями.

Витамины D2 и D3: в чем отличия?

В природе существует 5 форм кальциферола. Обычно их обозначают, как витамин Д с порядковым числом от 1 до 5. При этом биологической ценностью для человека обладают только две формы — Д2 и Д3. Первая масштабно выпускается фармакологической промышленностью еще с советских времен — технология ее производства хорошо отработана и обходится недорого. Тем не менее, попадая в наш организм, витамин Д2 или эргокальциферол обязан пройти сложный путь превращения в Д3. При этом он:

• На хуже всасывается в кишечнике, что обусловливает сложность расчета дозировки;
• Не способствует транспорту кальция через эпителий кишки, что уже является существенным недостатком;
• Его активация в организме проходит значительно дольше — требуется больше химических реакций для получения естественной биологически активной формы.

Более того, витамин Д2 — вещество, свойственное растениям. Поэтому для человека при превышении дозировки оно может оказаться токсичным. Симптомы же отравления весьма нехарактерны, что затрудняет постановку диагноза: тошнота, перепады настроения, нарушение сна и сердечного ритма — такой набор не всегда наводит специалиста на мысль об отравлении витамином Д.

Поэтому для приема лучше выбирать препараты, содержащие D3. Эта форма более свойственна для нашего организма, способствует усвоению кальция из пищи и буквально сразу же приступает к выполнению своих функций.

Показания к приему витамина Д3

Все жители умеренного климатического пояса нуждаются в дополнительном приеме кальциферола. Но для некоторых он и вовсе жизненно необходим:

• Людям, работающим в ночную смену. Они значительно реже бывают на солнце, поэтому витамин Д3 синтезируется в их организме в ничтожно малых порциях;
• Обладателям темного цвета кожи. Меланин препятствует превращению холестерина в кальциферол, поэтому получить его естественным путем в достаточном количестве невозможно;
• Будущим мамам и тем, кто только планирует беременность или ЭКО. Витамин Д3 способствует успешной имплантации эмбриона в стенку матки и гармоничному развитию костной ткани;
• Веганам. Холестерин и витамин Д3 мы получаем исключительно из пищи животного происхождения, из растений усваивается только Д2. Его превращение в активную форму занимает много времени, а часть его и вовсе «проходит транзитом» и выводится;
• В возрасте 50+. В это время активность химических реакций в подкожной клетчатке резко снижается. В том числе теряется и скорость синтеза кальциферола. Результатом часто становятся остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и патологии суставов;
• Людям с избыточным весом. Витамин Д3 — жирорастворимое вещество, которое может поглощаться жировыми клетками и надолго оставаться в них, не выполняя своих прямых задач.

Этим группам людей рекомендуется принимать ежедневно не менее (международных единиц) кальциферола. Это единственная возможность обеспечить организм необходимым биологически активным веществом и минералами, с которыми оно связано — кальцием, фосфором и магнием.

Как принимать витамин Д3

Кальциферол радикально отличается от других витаминов. Во-первых, он жирорастворимый. А во-вторых — его активность напрямую зависит от инсоляции. Поэтому принимать его рекомендуется утром, одновременно с завтраком или в первой половине дня. При этом дозировка во многом зависит от возраста и состояния человека:

• Людям до 50 лет рекомендуется в сутки;
• Старше —
• Увеличить дозировку также рекомендуют беременным, веганам и всем, кто в силу обстоятельств редко бывает на улице при естественном освещении.

В случаях остеопороза и рахита допустимо повышение до 2000 МЕ в сутки. Но при этом лучше получить консультацию врача, поскольку передозировка витамина Д3 сказывается на организме так же неблагоприятно, как и его дефицит.

Обзор препаратов в интернет-магазине GoodTabs

Огромная значимость витамина Д3 породила и его масштабный выпуск. Сегодня он присутствует в линейке каждого производителя биологически активных добавок. Так, в интернет-магазине GoodTabs вы можете купить витамин D3 от Solgar, Scitec, Child Life и других брендов. Мы же рекомендуем обратить внимание на дозировку и форму выпуска:

• Для всей семьи будут удобны жидкие формы, которые дозируются каплями — NOW Liquid Vitamin D-3, Natrol Vitamin D-3 5000 IU, Life Extension Liquid Vitamin D3, ChildLife Organic Vitamin D-3;
• Для детей комфортнее всего будут мармеладки и жевательные таблетки — NOW Vitamin D-3 5000 IU, GummiKing Vitamin D for kids;
• Для взрослых, особенно часто бывающих в командировках, наиболее комфортной формой приема станут капсулы и таблетки. Их легко дозировать, а при необходимости и брать с собой нужное количество;
• Для веганов мы готовы предложить капсулы в оболочке из агара, не содержащие продуктов животного происхождения — NOW Vitamin D-3 1000 IU, MRM Vegan Vitamins D3 & K2;
• Людям, у которых потребность в приеме витамина Д выше — беременным и кормящим, старше 50 лет, веганам и другим мы готовы предложить большие упаковки для длительного приема. Так, 21st Century Vitamin D-3 содержит суточную дозировку в 1000 МЕ в каждой из 500 капсул, а Vita Premium Vitamin D 4000 ME 365 капсул способна обеспечить вас на целый год приема, даже с учетом остеопороза, онкологии и других заболеваний.

Нередко дефициту витамина Д3 в организме способствует и недостаток кальция, фосфатов, викасола. Поэтому мы также рекомендуем обратить внимание на комплексные препараты, способствующие поддержанию вашего здоровья — American Health Ester-C witn D3 Bone & Immune Health Complex, Life Extension Vitamins D and K with Sea-Iodine.

Источник