Самый хороший витамин для роста подростка

Выбираем витамины для ускорения роста подростков

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А принимать витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки в 14 лет без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь девочкам , но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку , чтобы вытянуться в высоту .

Из этой статьи вы узнаете

Проблемы со здоровьем

Маленький рост подростка в 15-16 лет может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми мальчиков /девочек – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Какую пользу приносят витамины

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы продукты , содержащие в достаточном количестве витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста (12- 13 лет ) . Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
А – это источник для построения органических тканей;
Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте (от 11- 12 лет ) . При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые также нужны подросткам. Ведь они играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Где найти

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах.

Естественно, что человеку лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие , которые должны присутствовать в рационе человека и в 6, и в 18 лет , и в любом другом возрасте .

. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети (особенно это касается низкорослых ребят) должны каждый день кушать: 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого уже в 9 лет дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков , желающих вырасти в длину , но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

Плохая может оказать значительное вредное влияние на рост , даже если принимать специальные препараты . Выполняйте не сложные правила: сидеть ровно, не сгибаться во время ходьбы, не сутулиться. Это поможет сохранять позвоночник в хорошем состоянии и сделать спинные мышцы намного крепче. Также немало важен сон на комфортной подушке и комфортном матрасе, которые будут поддерживать позвоночник на протяжении всего сна. В первую очередь это касается детей в 7 лет и немного старше. Ведь у них идёт стремительное развитие организма в целом.

Следите за своим дыханием.Упражнения для дыхания лучше всего делать в утренние часы. Это помогает и здоровью, и хорошо влияет на стимулирование процесса роста. Делайте их опять и опять, чтобы достичь полного заполнения легких кислородом и разгона обмена веществ.

Больше гуляйте на улице в солнечную погоду. Чтобы шел активный рост деток, им для этого необходим свет солнца в больших количествах. В утренние часы выходите на солнышко и загорайте под теплым солнышком. В раннее утро свет солнца гораздо быстрее переходит в витамин Д. А без него не обойтись росту и развитию человека. Кроме того, солнечные ванны утром заряжают прекрасным самочувствием и настроением на весь день.

Самомассаж. После тяжелого, насыщенного дня Вы почувствуете себя намного лучше, если ежедневно станете массировать определенные точки на своем теле. Массирование также благотворно влияет на производство гормона роста. Больше всего он располагается в районе шеи и головы.

Употребляйте необходимое количество цинка и кальция. Потребляйте необходимое число кальция из пищи. Кроме продуктов, которые обогащены кальцием, также лучше в качестве дополнения попить минеральный комплекс, который содержит кальций для активации роста косточек подростков. Сейчас много различных препаратов, поэтому стоит посоветоваться с врачом, какой лучше выбрать.

Питайтесь углеводными зерновыми продуктами. Они дадут Вам достаточный заряд энергии на целый день, обогатят клетчаткой, витамином В и железом. Зерна круп включают в свой состав и качественные калории. Они помогают детям в период активного роста. В течении полового созревания все дети должны переступить через внезапный скачок в росте. Именно в такой момент им необходимо кушать больше зерна.

Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они обогащают организм подростка витаминами С, Е, А, фолиевой кислотой, калием и прочим. Отдельному вниманию удостаивается витамин А. Он в виде бета-каротина есть в большинстве свежей пище, которая имеет растительное происхождение (в морковке, тыкве, дыне и прочее). Чтобы достаточно получать бета-каротин, нужно правильно составить меню, включив в него продукты, богатые витамином А.

Не употребляйте насыщенные жиры, спиртное, наркотические вещества и все на подобии этого. Насыщенный жир может спровоцировать излишнее накопление холестерина в крови, проблему с инсулином. Всем ясно, что приведет к значительному ухудшению состояния молодого, развивающегося организма. Избегайте всего, что негативно влияет на состояние Вашего здоровья.

Не забывайте пить воду. Никто не отрицает значимость роли воды в человеческом организме. Пополняйте водный баланс и не доводите организм до обезвоживания – это также важный момент для роста человека. О воде не часто говорят, но постоянно забывают. И это плохо. Поскольку, если организм обезвожен на 20%, то соответственно на столько же меньше Вы получите пользы от занятий и питания.

Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины и средства с железом , и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины , порекомендует таблетки для роста тела . Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером , расскажите, какие рекомендации следует выполнять . Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

Источник

10 лучших витаминных комплексов для подростков

Подростки как никто другой нуждается в витаминах. В период взросления они активно растут и развиваются. Поэтому в течение этого времени специалисты рекомендуют подобрать подходящий комплекс витаминов, которые помогут им правильно сформироваться. Лучшие витамины для подростков представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны подросткам

Подростковым называют период с 12 до 18 лет. Для оптимального развития в этот период ребенок должен получать следующие витамины.

Витамин А необходим для правильного процесса полового созревания, общего физического развития, для глаз.
Витамины группы В нормализуют обменные процессы.
Витамин Д очень важен для роста подростов, так как необходим для формирования костной и зубной ткани.
Витамин Е также необходим для роста и укрепления иммунитета.
За иммунитет также отвечает витамин С. Еще он укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу.
Витамин Н необходим для здоровья кожи.
Витамины К, РР помогут нормализовать кровообращение.

Многих родителей интересует вопрос, какие витамины и минералы необходимо принимать для роста ребенка в высоту. В первую очередь, это кальций, фосфор и витамин Д3. Кальций составляет основу костной и зубной ткани, а фосфор и витамин Д3 помогают его усвоению. Кроме того, витаминами роста для детей можно назвать А, Е, К, всю группу В, а также йод и цинк. Таким образом, чтобы стимулировать рост человека в высоту, необходимо принимать полный спектр витаминов и минералов.

Особая необходимость в приеме витаминных комплексов возникает при восстановлении после болезни, в период повышенных умственных и физических нагрузок (экзамены, соревнования). Не лишним будет употреблять мультивитамины подросткам в осенне-зимний период. Какие витамины лучше купить, узнаем из рейтинга ниже.

Поливитамины для подростков

Как правило, поливитамины содержат большой перечень полезных элементов. Поэтому чаще всего их используют для укрепления растущего организма. Лучшие витамины для подростков открывают рейтинг.

1. Пиковит форте

Лекарственный препарат предназначен для подростков со сниженной умственной и физической активностью. «Пиковит форте» оказывает общеукрепляющее воздействие на опорно-двигательную, нервную, иммунную и кровеносную системы. Препарат повышает работоспособность, предотвращает развитие простуды, а также восстанавливает после тяжелых заболеваний.

В состав лекарственно средства входят витамины группы B, аскорбиновая кислота, никотинамид и ретинола пальмитат. Препарат разрешается принимать детям от 7 лет. Поливитамин не подходит пациентом с повышенной чувствительностью к некоторым препаратам и гипервитаминозом. «Пиковит форте» выпускается в форме таблеток. При необходимости поливитамин можно применять одновременно с другими препаратами. Но в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом.

бережно воздействует на организм;
улучшает активность;
укрепляет иммунитет;
цена;
приятный вкус;
удобная форма выпуска.

подходит не всем;
в некоторых случаях вызывает аллергию.

Полина Т. Сынуля сам решил начать заниматься спортом, плюс к этому активно участвует в школьных олимпиадах! Я стараюсь поддерживать его готовкой здоровой пищи и покупкой витаминных комплексов. Вот уже второй год пьем Пиковит форте. Признаков гиповитаминоза не замечала и иммунитет в порядке.

Анастасия К. Очень помогают. Это единственные на данный момент таблетки, которые я употребляю с удовольствием. Так же они очень вкусные.

2. Алфавит тинейджер

Витаминно-минеральный комплекс создан с учетом по совместному и раздельному приему полезных веществ. В состав лекарственного средства входит кальций, в котором подросток нуждается в первую очередь. Во время гормональной перестройки ребенок начинает быстро расти, что существенно повышает склонность к образованию кариеса, переломам и угревой сыпи. Не менее важным компонентом выступает витамин D. Данный компонент способствует правильному усвоению кальция, укреплению структуры зубов и костной ткани.

Также в состав препарата входят витамины A, C и E, а также селен и цинк. Они оказывают антиоксидантный эффект и укрепляют иммунитет. А йод активно участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Без этого компонента подросток не сможет правильно развиваться умственно и физически.

Витамины разрешается использовать подросткам старше 14 лет. Алфавит «Тинейджер» выпускается в форме жевательных таблеток. В день необходимо выпивать не менее 3 шт.

цена;
богатый состав;
бережное воздействие на организм.

Людмила В. Купила ребенку на период весеннего авитаминоза. Удобно употреблять, не требуют запивания. Единственное, три раза в день — можно и забыть, пропустить. Но стараемся держать под контролем этот момент. Если что , выпиваем сразу две — ничего уж сильно страшного. Надеюсь, эффект есть.

Наталья Т. Хороший витаминный комплекс. Дочка пьёт только жевательные или мармеладные витаминки, поэтому очень трудно подобрать, а это просто находка. как раз для подростка.

3. Компливит Актив для детей и подростков

Лекарственный препарат оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Врачи рекомендуют использовать поливитамин для повышения иммунитета. «Компливит Актив» предназначен для профилактики и восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ. Лекарственный препарат подойдет подросткам, которые живут в регионах с плохой экологией, имеют повышенные умственные и физические нагрузки, а также неполноценно питаются.

В состав поливитамина входит медь, железо, магний, кальций, аскорбиновая кислота, пантотенат, ретинола ацетат и никотинамид. В качестве вспомогательных веществ выступает картофельный крахмал, сахароза и лимонная кислота. «Компливит Актив» выпускается в форме таблеток. Лекарственный препарат разрешается применять детям от 7 лет. Суточная норма составляет 1 таблетку. Препарат необходимо выпивать сразу же после приема пищи. Длительность курса составляет 1 месяц.

эффективность;
богатый состав;
бережное воздействие на организм;
укрепляет иммунитет.

имеет противопоказания;
вызывает аллергию.

Ольга Н. При перенапряжении это самое то. У ребенка в последнее время снизилась умственная активность, а в школе много нагрузки. Пропили витамины, появились улучшения.

Мария Г. Хорошие витамины для подростков. Даже если ребенок особо ничем не занимается, компливит будет полезен, так как укрепит иммунитет.

4. Супрадин таб. шип. №20

Поливитамин оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Лекарственный препарат рекомендуется использовать для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов. Также препарат показан подросткам при нехватке минеральных веществ, повышенных физических и умственных нагрузках, несбалансированном питании, а также в период выздоровления после продолжительных и тяжелых заболеваний.

«Супрадин» содержит 12 витаминов, минералы и редкие элементы, необходимые для организма. Данные компоненты улучшают метаболизм, способствуют правильному росту костей, укрепляют иммунитет и стимулирует синтез коллагена. Препарат выпускается в форме шипучих таблеток. Курс лечения длится от 1 до 2 месяцев. В течение этого времени требуется выпивать 1 таблетку в день. При необходимости допускается продления курса. Однако это возможно только после консультации с врачом.

удобная упаковка;
эффективность;
бережно воздействие на организм;
восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ.

Максим Реально ставят на ноги. Принимал их после простуды. Было ужасное недомогание, усталость, супрадин снял симптомы за 2 дня.

Татьяна Г. Рекомендую. Очень эффективные витамины. Прибавляет сил и энергии. Каждое утро был стимул рано просыпаться хотя бы из-за этой вкусняшки. Обязательно повторю курс.

5. Витрум юниор плюс

Поливитамин представляет собой БАД, который производит общеукрепляющий эффект. В состав витаминного комплекса входят минеральные вещества, такие как: магний, кальций, цинк, железо, марганец, йод. Более того, БАД богат витаминами, фолиевой кислотой, диоксидом кремния и биотином. Биологически активную добавку разрешается принимать детям от 7 до 14 лет. В некоторых случаях отмечается нарушение углеводного обмена и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. А детям с заболеваниями щитовидной железы стоит осторожнее использовать витаминный комплекс.

«Витрум юниор плюс» выпускается в виде жевательных таблеток. Курс лечения должен составлять не более 3 недель. В течение этого периода требуется принимать по 1 жевательной таблетке в день во время приема пищи. При необходимости можно продлить прием БАДа. Но в таком случае необходимо проконсультироваться со специалистом.

удобная упаковка;
не имеет побочных эффектов;
цена;
укрепляет иммунитет;
благотворно влияет на растущий организм.

подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Ирина С. Уже 4 год покупаю ребенку эти витамины и ни делаем прививки от гриппа. Главное чтобы производители выпускали на совесть.

Наталья К. Отличные витамины, особенно, если главный параметр для вас — это «цена/качество»! Ребёнку нравятся, ест их без проблем! Покупаю не в первый раз.

6. Здравсити витаминно-минеральный комплекс от а до z№ для детей 7-14 лет

Витаминно-минеральный комплекс представляет собой БАД. Данное средство производит общеукрепляющий эффект на растущий организм. Биологически активная добавка к пище является источником витаминов и минеральных веществ. В качестве действующих компонентов выступает аскорбиновая кислота, биотин, марганец, натрий, железо, кальций, йод и калий. БАД предназначен для детей старше 7 лет. Имеет побочные эффекты. Чаще всего у подростков отмечается появление аллергии. В некоторых случаях выявляется индивидуальная непереносимость отдельных элементов.

Компоненты, входящие в состав витаминно-минерального комплекса, способствуют интеллектуальному развитию, укрепляют иммунитет, стимулируют правильное развитие костей. БАД выпускается в виде жевательных таблеток. Продолжительность курса составляет 1 месяц. В день необходимо принимать 1 таблетку во время приема пищи. Курс не рассчитан на продление.

Читайте также: Витамин с откуда взялся

эффективность;
цена;
бережное воздействие на организм.

подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Дарья Б. Витаминный комплекс один раз в сутки — удобно. Можно грызть, а не глотать огромную таблетину — тоже плюс. Приятная на вкус. По ощущениям — прилив сил имеется, разница с невитаминизированными днями заметна.

Юлия Недорогой витаминный комплекс для детей 7-14 лет, состав такой же, как у более дорогих. Форма и схема приема удобная.

Витамины при стрессах и нагрузках

Подростки сильно подвержены стрессу. На неустойчивое эмоциональное состояние влияют многие факторы. Чтобы минимизировать их воздействие, подбирают специальные поливитамины.

1. Берокка Плюс

Лекарственный препарат предназначен для повышения устойчивости организма к стрессу. Его рекомендуется принимать при дефиците витаминов, перенапряжениях, стрессе и несбалансированном питании. «Берокка Плюс» стимулирует образование соединительной ткани, способствует правильному формированию костей, успокаивает нервную систему, защищает организм от апатии и депрессии. Лекарственный препарат противопоказан подросткам с повышенной чувствительностью к отдельным компонентам средства. Также прием «Берокка Плюс» не разрешается пациентам с мочекаменной болезнью, нарушением функционирования почек и гемохроматозе.

Лекарственный препарат предназначен для подростков старше 15 лет. Данное средство выпускается в форме таблеток. Продолжительность курса составляет 1 месяц. В этот период ежедневно необходимо принимать по 1 таблетке, запивая ее водой.

легкость применения;
эффективность;
бережное воздействие на организм.

имеет побочные эффекты;
цена;
требует консультации с врачом.

Анастасия К. Заметно улучшается общее состояние организма, лучше спишь, быстрее отдыхаешь, более активный днём, светлая голова-ясность мыслей

Надежда М. Отличный витаминный комплекс. Периодично принимаю 2 раза в год. Берокка плюс.

2. ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

БАД предназначен для улучшения зрения, повышения стрессоустойчивости, укрепления иммунитета. Данное средство способствует правильному формированию костей, стимулирует обмен веществ и защищает организм от гипоксии. Под воздействием биологически активной добавки успокаивается нервная система, в результате чего подросток спокойнее реагирует на стресс, не поддается депрессии и апатии. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость средства. БАД разрешается принимать детям старше 7 лет.

В состав витаминно-минерального комплекса входит Омега-3, глицерин, желатин, морской рыбий жир, ретинола пальмитат. Биологически активная добавка выпускается в виде капсул. Курс лечения составляет 1 месяц. В течение этого периода ежедневно необходимо выпивать по 2 капсулы во время приема пищи. При необходимости врач может продлить курс приема витаминов.

эффективность;
удобная форма выпуска;
легкость применения.

Юлия А. Действительно работает, у ребенка хоть что то в памяти есть. Я думаю он накопительный, пьем вторую коробочку уже.

Ксения Уже года два покупаю старшему сыну. В прошлом году после двухмесячного курса не болел 3 месяца. Для частоболеющего ребенка это достижение. Очень нравится, что нужно пить всего 2 капсулы в день. Также доверяю этому производителю.

Витамины от прыщей

В подростковом возрасте каждый второй ребенок сталкивается с этой проблемой. Из-за высыпаний на лице дети начинают чувствовать себя неуверенно. Специальные витамины для подростков 15-16 лет помогут справиться с этой проблемой.

1. Цинк + Витамин С

Лекарственный препарат обеспечивает иммунитет цинком и витамином C. В первую очередь данное средство защищает организм от простуды и гриппа. Поэтому его рекомендуют принимать во время сезонной эпидемии. При этом не нужно ждать наступления болезни. В состав препарата входит аскорбиновая кислота, кальций, кремний и микрокристаллическая целлюлоза. Данные компоненты укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и дарят силы на весь день.

Более того, «Цинк + Витамин С» помогает бороться с прыщами. Как правило, эффект появляется спустя месяц использования препарата. Кожа становится гладкой, чистой и приобретает здоровый цвет. Также на лице постепенно начнут пропадать пигментные пятна. Иногда высыпания пропадают в других частях тела. Препарат выпускается в форме таблеток. Курс лечения составляет 1 месяц.

богатый состав;
бережное воздействие на организм;
цена;
избавляет от высыпаний;
укрепляет иммунитет.

имеет противопоказания;
подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Анастасия Искала изолированный цинк, но во всех витаминах он идет в составе других витамин. Купила эту упаковку, так как здесь с ним в паре идет только витамин С. Можно сочетать с другими витаминами и не бояться передозировки.

Юлия Р. Пью уже не первый раз. Эффект определенно есть. На коже не было ни одного высыпания. Иммунитет был на высоте, коронавирус не прицепился.

2. Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой кожи

Биологически активная добавка отлично подходит для проблемной кожи. Данное средство нормализует обмен веществ, улучшает внешний вид лица и укрепляет иммунитет. БАД является источником биотина, магния, цинка и кремния. «Доппельгерц бьюти» повышает жизненный тонус в период гормональной перестройки, в результате чего снижается количество угревой сыпи, акне и других заболеваний. БАД разрешается использовать детям старше 14 лет. В некоторых случаях отмечаются побочные эффекты и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Витаминно-минеральный комплекс выпускается в виде таблеток. Курс лечения составляет 1 месяц. Ежедневно необходимо принимать по 1 таблетке во время еды, запивая водой. При необходимости допускается продление курса. Но это возможно только после консультации с врачом.

улучшает состояние кожи;
избавляет от прыщей, акне и угревой сыпи;
улучшает обмен веществ;
эффективность.

цена;
подходит не всем;
имеет противопоказания и побочные эффекты.

Наталья Л. Рекомендую. кожа ведёт себя по-другому уже на второй день. чуть светлее, чуть ровнее, меньше сала и т.д. .. либо именно этих витаминов не хватает, либо сам комплекс мудрый и заставляет кожу жить чуть по иному порядку.

Виктория Открыла для себя (вернее, для дочери-подростка) эти витамины. С тех пор, как только личико дочки «зацветает», тут же покупаю эти витамины — буквально через несколько дней прыщи проходят.

Источник