Самые ценные здоровье как сохранить

Управление Роспотребнадзора по РС(Я)

Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека — Всемирный день здоровья 7 апреля

Всемирный день здоровья

Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека

Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека

Старость приходит к каждому. С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Однако даже в этой ситуации, когда сделать вроде бы ничего уже нельзя, необходима активная жизненная позиция!

Мы должны внимательнее следить за состоянием нашего тела. Ведь старение – длительный процесс, и мы в силах затормозить его развитие. Большинство тяжелых болезней и их осложнений можно предотвратить!

Среди таких болезней:

1. заболевания сердца и сосудов (инфаркт миокарда и инсульт);

2. травмы и отравления (большая часть которых являются последствиями алкогольного опьянения);

3. злокачественные новообразования;

4. болезни легких (в том числе рак), связанные с курением;

5. инфекционные заболевания – грипп, гепатит, ВИЧ, туберкулез и др.

Важно знать, что именно способствует возникновению болезней, — и устранять причины, а не бороться со следствием.

Что же мешает пожилому человеку сохранять здоровье на долгие годы?

1. Повышенное артериальное давление – гипертония

2. Ожирение и неправильное питание

3. Повышенное содержание холестерина и др. жиров в крови

4. Низкая физическая активность

6. Избыточное употребление алкоголя.

Быть здоровым в пожилом возрасте – непросто. Однако вполне в Ваших силах сделать Вашу жизнь более яркой и интересной, достаточно пересмотреть свой жизненный уклад.

Счастлив ли человек, не имеющий здоровья, даже если он богат и известен? Скорее всего, что нет. Как сохранить здоровье? Всем известно, что здоровье человека не возможно без соблюдения здорового образа жизни. Но в течение многих лет, в нас воспитывают представление о том, что здоровые привычки – скучны, сложны в выполнении или просто неприятны. Многие считают, что для ведения здорового образа жизни требуется сказать «Нет» практически всему.

К счастью, это не так. Развитие интереса к здоровью и приобретение здоровых привычек, на самом деле, может быть одновременно очень увлекательным, приятным и креативным процессом. И уж точно, переход к здоровому образу жизни не превращает Вашу жизнь в ад. Скорее наоборот, появляется больше возможностей.

Все специалисты по правильному питанию и здоровому образу жизни сходятся в одном: существует всего лишь восемь природных факторов, которые играют решающую роль в поддержании здоровья.

И следовать им – очень легко. Пользуясь этими факторами, Ваша жизнь может окраситься новыми красками, станет полной удовольствий и радости.

1. Питание.

Питание – это привычка, которая влияет на здоровье человека больше чем, какой-либо другой фактор. На организм воздействует не только то, какую пищу мы едим, но также и время в которое мы питаемся и способ ее приготовления.

2. Воздух.

Можно прожить несколько недель без еды, несколько дней без воды, но невозможно прожить дольше 3-4 минут не дыша. Кислород, содержащийся в воздухе, нужен для того, чтобы сжечь пищу в наших клетках и получить из нее необходимую энергию для жизни. И возможен только один способ получения кислорода – это дышать.

Мы должны дышать свободно и глубоко. Более того, важно дышать чистым воздухом. Необходимо сохранять хорошую осанку, чтобы грудная клетка была развернута для облегчения дыхания. Также, проверьте хорошо ли проветривается Ваше рабочее место и спальня в доме. Помните, что если кто-то курит в закрытых помещениях, то тот, кто дышит этим воздухом тоже является «курильщиком».

Всегда хорошо начать день с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать. Дыхание – это основная функция жизни. Наш мозг и весь организм функционирует лучше, если дышит самым чистым воздухом.

3. Вода.

Вода — универсальный растворитель живой материи. Около 60% нашего тела состоит из воды.Почки нуждаются в воде для фильтрации крови и устранения ненужных веществ через мочу; пищеварительная система нуждается в воде, чтобы кал не был слишком сухим или жестким, вызывая деформации; кожа нуждается в воде, чтобы быть упругой и здоровой; и даже кости должны содержать достаточную долю воды для поддержания их эластичности и твердости.

Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве личной гигиены), а также для внутреннего употребления. Каждый день старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами пищи (и больше в летнее время).

Выпивайте два стакана перед завтраком, убедившись в том, что вода не очень холодная. Это очистит желудок от всей слизи, накопившейся в течение ночи.
Выпивайте один или два стакана перед обедом.
И другие один или два стакана перед ужином.

Остановите свой выбор на воде перед другими напитками.

При наружном применении вода обладает огромной целебной силой, известной с древних времен. Методы гидротерапии, применяемые в общественных местах или домашних условиях (самолеты, сауны, бани и различные виды ванн) могут помочь или полностью исцелить многие болезни. Используйте воду как можно чаще, даже, если в течение долгого времени — это будет простое расслабление перед сном в горячей ванне с морской солью.

4. Солнце.

Солнце – это один из важных источников энергии на нашей планете. Солнечные лучи абсолютно необходимы для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие помогает коже вырабатывать витамин D. Ультрафиолетовое излучение солнечных лучей способно убить многочисленные патологические микробы. Кроме того, они стимулируют все жизненные процессы и оказывают тонизирующие воздействие на весь организм. Там, куда заглядывают солнечные лучи, всегда царит жизнь и здоровье. Исследованиями было доказано, что в пасмурные зимние дни, количество депрессий и нервных расстройств увеличивается.

Тем не менее, необходимо соблюдать меры предосторожности и контролировать продолжительность приема солнечных ванн. С тех пор, как озоновый защитный слой земли начал уменьшаться, что привело к увеличению солнечной радиации, то по долгу оставлять свое тело под воздействием солнца – становится опасным для здоровья.

5. Физические упражнения.

Наше тело создано для движения. В противоположность тому, что создано руками человека, бездействие приводит наш организм в износ. Были проведены исследования, в результате которых было продемонстрировано, что человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов. Упражнения справляются с артериальной гипертонией, предотвращают ожирение и поддерживают весь организм в хорошей форме.

Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. Древняя поговорка гласит: «У каждого из нас есть два доктора: левая и правая нога».

6. Отдых.

Известный факт, что большинство инфарктов случаются с 9 до 12 часов вечера. И в большинстве случаев, происходят после напряженного дня, в течение которого было выпито много кофе и выкурено несчитанное количество сигарет – до тех пор, пока тело не превысило свой лимит сопротивления, и случился удар сердца.

Мы должны быть уверены в том, что наш сон – восстанавливающий. Когда мы спим, нейроны самоочищаются от метаболических отходов, которые были накоплены в течение дня. Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых.

Но, помимо ежедневного отдыха, наше тело нуждается и в других периодах отдыха: еженедельно (по крайней мере, один день в неделю) и ежегодный. В истории были случаи, когда были сделаны усилия по изменению длины недели. Во время французской революции, направляемые рационалистической философией, была предпринята попытка сделать неделю из десяти дней. Но человеческая логика всегда уступает перед замыслом создателя. И на этот раз все усилия провалились. Существует нечто вне границ человеческих намерений и желаний, что требует от нас выделять время на отдых каждые семь дней. Безусловно, эта биологическая потребность заложена самой природой и ее создателем.

Регулярный отдых – это хорошая привычка для поддержания нашего здоровья.

7. Воздержание от токсинов

Человек – это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушаетсвое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. Вред, который наносят кофе, алкогольные напитки, курение и опасные наркотики, было продемонстрировано уже не раз. Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга. Искусственные стимуляторы (кафеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) заставляют в принудительном порядке работать наш организм, что приводит к его разрушению и болезням.

Использование табачных изделий и алкогольных напитков является основной предотвратимой причиной, возникновения болезней во всем мире. Здоровье просто несовместимо с использованием наркотиков, в независимости от того, являются ли они легальными или нет – для наших клеток нет разницы. Их применение начинается под тем предлогом, чтобы почувствовать себя хорошо, но в конце концов их начинают принимать, чтобы не почувствовать себя хуже. Избежание употребления любых токсических веществ является одной из лучших решений, которое может быть сделано для поддержания счастливой и здоровой жизни.

8. Хороший внутренний настрой.

Приобретайте привычку воспринимать все спокойно, не волноваться постоянно за себя, не держать обиды по отношению к другим или себе, уверенно улыбаться любым проблемам, с которыми Вам приходится сталкиваться.

Было не раз продемонстрировано, что внутренний настрой, когда сохраняется психическое равновесие, является важным фактором для здоровья. Известно ли Вам, что некоторые исследования показывают, что рак чаще возникает у тех, кто находится в депрессии или в плохом настроении?

Чтобы добиться этого психологического спокойствия в самый разгар многочисленных проблем и противоречий, представляется для нашей современной жизни не легкой задачей. Многие ищут помощь в вере, обнаружив, что чтения Евангелия, вознесения молитв и практика медитаций – как стакан свежей воды для их возбужденной нервной системы.

Уверенность и вера может многое сделать для получения хорошего внутреннего настроя, и полученный дух спокойствия и мира приносит большую пользу в поддержании психического и физического здоровья. Это происходит из-за того, что верующие живут в твердой уверенности, что все изменяется к лучшему и есть кто-то на ними, кто понимает и любит их.

Хорошее внутренние настроение и спокойствие в душе оказывают решающие значения для хорошего функционирования Вашего тела.

Таким образом, все вышеперечисленные составляющие здоровья, в совокупности являются отличной программой для поддержания здоровья.

Источник

Как сохранить самое ценное – здоровье

Пандемия коронавирусной инфекции COVID-19 заставила многих людей пересмотреть свое отношение к самому ценному в нашей жизни – здоровью. Как оказалось, COVID-19 вызывает негативные изменения в ослабленных органах и системах организма человека, давая осложнения там, где патология только зарождается. Можно ли на ранней стадии обнаружить болезнь какого-либо органа, даже если человек не чувствует боли и дискомфорта, как не допустить осложнений после перенесенного COVID-19, выяснял zakon.kz.

Один из главных вопросов для переболевших COVID-19 – реабилитация. Лучше проходить ее дома или под наблюдением врача? На самом деле, все зависит от степени тяжести перенесенной болезни.

Если пациент перенес COVID-19 в средне-тяжелой или тяжелой форме, то желательно наблюдаться после заболевания у терапевта, который подберет вам программу реабилитации с привлечением пульмонолога, если у вас наблюдался респираторный синдром, или у врача-эндокринолога, если вы имеете нарушения в эндокринной системе. В нашей клинике есть несколько пакетов реабилитации для пациентов, перенесших это заболевание, которые позволят пациенту получить в зависимости от степени тяжести необходимую помощь, — сказала генеральный директор ТОО «Керуен-Medicus» Айгуль Шалбаева.

Очень разумным подходом является оценка текущего состояния организма при помощи программы check-uр, чтобы выявить на ранней стадии заболевания, о наличии которых у себя человек может даже не подозревать.

Процедура занимает 2 дня. По итогам пациент получает паспорт здоровья, где подробно описаны проблемы, если они есть, и рекомендации по их устранению. Если у вас хорошее здоровье, врачи дадут все необходимые рекомендации для его сохранения. Это может быть диета, смена образа жизни. Кроме того, по итогам check-up, если мы выявили ту или иную патологию, пациент будет направлен для дополнительных консультаций уже к узким специалистам, — пояснила Айгуль Шалбаева.

Для этого сейчас не нужно ехать за границу, такое обследование можно пройти в Алматы, в Kеруен-Medicus. Мы переняли опыт зарубежных коллег и предлагаем пройти процедуру расширенного check-up за 450 тыс. тенге, в то время как в Южной Корее аналогичная процедура с набором тех же самых исследований будет стоит около 3 тыс. долларов, а в Германии цена может доходить до 5 тыс. евро и это все без учета дороги и проживания, — напомнила Айгуль Шалбаева.

В Kеруен-Medicus, находясь у себя на Родине, алматинцы и жители других городов Казахстана могут пройти качественное обследование, получить готовый паспорт здоровья и при необходимости узнать второе мнение на основании заключений докторов Kеруен-Medicus от партнеров клиники, профессоров из Кореи и Германии.

Чтобы в жизни строить долгие планы и все реализовать, необходимо, в первую очередь, следить за состоянием своего здоровья и заботиться о нем.

Источник

Как оставаться здоровым до старости. 8 секретов китайских долгожителей

Автор: Zolotoj Drakon

Древнекитайские трактаты содержат немало сведений о старцах, которые доживали до 300, 400 и даже 700 лет. Информация, описанная в китайской исторической литературе, кажется фантастикой, но даже и сегодня в глубинке Китая есть немало старожилов, чей возраст больше 100 лет. В чем заключены секреты долголетия китайцев? Что позволяет им доживать до глубокой старости, сохранив ясность ума и бодрость тела?

Секрет №1. Жизнь в правильном ритме

Умение грамотно планировать, организовывать повседневную жизнь врачеватели Древнего Китая считали важным условием для достижения долголетия. Организм человека, по сути, совершенен, но нормально функционирует только при наличии предсказуемости. Если жизнь проходит в бешеном ритме, в условиях постоянного стресса, тело переходит в режим выживания. На поддержания стабильного физического, психического, умственного равновесия тратится колоссальная энергия. В результате организм быстро изнашивается, с такой же скоростью приходит старость. Поэтому, чем стабильнее жизнь, чем жестче распорядок дня, тем комфортнее ощущает себя организм.

Что такое размеренный ритм жизни по-китайски?

День важно начинать с правильного пробуждения. Рекомендуется встать пораньше, сделать легкую зарядку, пробежку, совершит размеренную пешую прогулку. Также это может быть массаж, гимнастика тайцзицюань, цигун, упражнения на растягивание, игра в теннис, бадминтон.
Вечером важно вовремя лечь спать, чтобы не просыпаться на утро с ноющей поясницей, болью в лопатках, шее, ощущения разбитости, будто не отдыхал, а тяжело работал все ночь.

Движение важно для всех, особенно для людей умственного труда, тех, кто большую часть времени проводит, работая за столом, сидя за компьютером. Когда суставы, мышцы, сухожилия и связки перестают полноценно работать, теряется их упругость, эластичность, гибкость, возникают застои энергии, мышечные спазмы. Отсутствие двигательной активности приводит к тому, что внутренние органы перестают нормально функционировать. Это касается все систем: кровеносной, сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной, энергетической. Во время сидения за столом важно правильно подобрать мебель, иначе боли в суставах, мышцах станут верными спутниками.

Полноценное дыхание – еще один важный фактор долголетия. Организму важно не только двигаться, но получать достаточное количество кислорода. Если все время проводить в закрытом помещении, особенно где работает кондиционером, редко выходить на улицу, кислородное голодание обеспечено. Важно и правильно дышать, не только грудью, но и диафрагмой (животом). Это благотворно отражается на самочувствии, укрепляет мышцы, сохраняет умственные способности, поднимает настроение.

Что происходит с организмом, режима питания и сна нет, а дыхание неправильное:

1)В мышцах возникают спазмы, боль, суставы и связки теряют эластичность. Постоянное накопление напряжения приводит к тому, что тело становится непослушным, деревянным.
2)Психика, испытывая постоянные стрессы, нарушается. Человек становится раздражительным, импульсивным, каждая мелочь вызывает неконтролируемые вспышки гнева.
3)Человек с утра ощущает себя невыспавшимся, разбитым. К вечеру устает настолько, что буквально валится с ног, засыпая на ходу. Однако, добравшись до кровати, уснуть не удается. Моральное и физическое напряжение лишает нормального отдыха, в итоге утром человек встает опять уставшим, разбитым.

За проблемами костно-мышечной системы последуют проблемы с внутренними органами. Постоянная напряженность ухудшить кровообращение, нарушит транспортировку кислорода, питательных веществ к клеткам. Человеку будет не хватать энергии ци, что, по мнению китайцев, станет причиной 100 болезней.

Секрет №2. Здоровый сон

Китайцы называют сон телохранителем здоровья. От его качества, продолжительности напрямую зависит стабильность обмена веществ, работы всех внутренних органов, систем. Сон непосредственно влияет на следующие аспекты:

Гормональный баланс, который буквально руководит нашим телом. Особенно это касается гормона роста, непрерывный синтез которого целиком зависит от качества сна.
Стрессоустойчивость, то, насколько организм устойчив к нервным перегрузкам, негативным внешним воздействиям.
Крепость иммунитета, насколько устойчив организм к инфекциям, внешним патогенным факторам.
Эффективность, скорость решения интеллектуальных, творческих задач. Если мозг здоров, это повышает работоспособность, человек быстро обрабатывает, усваивает информацию. Он быстрее запоминает, не жалуется на забывчивость, провалы памяти.

Особенно важно нормализовать сон после 40-45 лет, когда организм перестает активно вырабатывать гормоны, медленнее восстанавливается от недосыпания. В этот период кровь уже медленнее бежит по венам, энергии становится все меньше. Сон становится единственным спасательным кругом, помогающим восстановить, сохранить здоровье. Важно помнить, что главный источник энергии в организме – это кровь, состав которой напрямую зависит от качества сна. Поэтому если не удается выспаться 2-3 дня подряд, обязательно нужно восполнить запас в последующие дни, отправившись спать пораньше.

Секрет №3. Сбалансированное питание

Знаменитое высказывание Гиппократа «Ты есть то, что ты ешь» не утратило актуальности и сегодня. Ведь болезни, как и тысячи лет назад, возникают у современного человека в результате нарушения питания, характера жизни на фоне вредных привычек. Какие особенности китайской кухни помогу сохранить здоровье до старости? Не секрет, что рацион жителей Поднебесной богат овощами, грибами, рыбой, водорослями, блюдами из сои, бобовых культур. Почем так полезны эти ингредиенты:

1)Овощи обеспечивают организм минерально-витаминным комплексом, натуральными протеинами, антиоксидантами. При этом они считаются наиболее благоприятными для людей, болеющим диабетом, находящихся в группе риска.
2)Рыба, морепродукты – ценные источники полезных жиров, высококачественных протеинов. Богаты железом, фосфором, цинком, микроэлементами, витаминами А, Д, группы В.
3)Грибы и морские водоросли полезны, питательны, при этом легко усваиваются, считаются низкокалорийными. Предупреждают образование тромбов, снижают уровень холестерина, нормализуют состав крови.
4)Соя, бобовые стабилизируют уровень сахара крови, снижают уровень холестерина, помогают похудеть, нормализовать метаболизм.

Китайский секрет долголетия – это значить есть минимум или совсем не употреблять соленую, жирную, копченую, сладкую пищу. Лучше заменить ее овощами, фруктами, ягодами, кушать побольше злаковых, бобовых, пить много воды. Восточный подход к еде подразумевает умеренность. Переедание нарушает обмен веществ, дает сильную нагрузку на сердце, суставы, сосуды, что становится причиной ряда болезней.

Секрет №4. Массаж Гуаша

Массаж Гуаша – древнейшая китайская процедура, дословно «гуаш» переводится как «скрести все плохое». Процедура считается одним из шести основных лечебных методов классической китайской медицины. В «Императорском медицинском учебнике», стандарте для китайских врачей, она стоит на первом месте.

Массаж Гуаша уникален, действует комплексно, эффективен для профилактики болезней, лечения недугов на ранней стадии. Он поможет во многих ситуациях:

при острой, внезапно возникшей простуде;
острой интоксикации;
солнечном, тепловом ударе;
боли в плечах, остеохондрозе;
дерматитах различной этиологии.

Техника массажа

Массаж Гуаш по медицинским показаниям бывает:

косметическим, помогающим устранить косметические дефекты;
профилактическим, направленных на профилактику болезней;
лечебно-диагностическим, проводимым на стадии диагностики, лечения выявленного недуга.

Процедуру можно проводить на лице, руках, ногах, торсе, других частях тела. Для массажа Гуаш понадобится специальный скребок, изготовленный из рогов буйвола, нефрита, шунгита, оникса. Также придется купить белое, любое другое растительное масло с травами, которое наносится на тело перед сеансом.

Техника выполнения массажа Гуаш проста. Держа скребок под углом 45 о , массажист легкими движениями ведет его по направлению пострадавшего канала. Эффективность процедуры повысится, если предварительно активировать меридиан легким постукиванием.

В процессе воздействия скребка на энергетические меридианы и точки человек ощущает легкое покалывание, ощущение жжения, распирания. Там, где зона проблемная может возникнуть дискомфорт, но через 3-5 сеансов это проходит. Во время процедуры массажист регулярно протирает тело, удаляя «выдавливаемые» токсины. Если после сеанса на теле остались полосы, так называемые «пятна Гуаш», беспокоиться не стоит. Если кроме них ничего не беспокоит, ощущается бодрость в теле, можно не переживать. Пятна возникают на местах выхода ядов, токсинов через кожу. Далее они попадают в систему кровообращения, в течение 3-4 дней выводятся с мочой, потом. После этого следы исчезнут, кожа вновь станет чистой.

Эффект от процедуры

Это один из лучших способов детоксикации организма, запускающий механизм самоисцеления, нормализации метаболизма, который длится до 5-6 суток после массажа.
Исчезнут головные боли, мышечные спазмы, застой крови, лимфы, будут блокированы другие патологические процессы.
Помогает при суставных болезнях, спазмах желчного пузыря, проблемах органов дыхания, других недугах. Воздействие на точки акупунктуры снимает отечность, нормализует ток крови, лимфы, улучшит обменные процессы.
В процессе обработки спины, нижней части живота улучшается состояние органов малого таза. Нормализуется работа расположенных здесь органов, устраняются воспаления, застойные явления.
Улучшает состояние сердечнососудистой системы, нормализует артериальное давление, сердечные ритмы, убирает одышку.
Нормализует состояние нервной системы, убирает тревожность, страх, улучшает аппетит, нормализует режим сна, отдыха.
Проработка лица позволяет избавиться от угрей, прыщей, дерматитов, повышает эластичность кожи, оказывает мощное омолаживающее действие.

Секрет №5. Банки

Китайская мудрость гласит, что после иглоукалывания и массажа банками уходит половина болезней. Баночный массаж занимает одно из главных мест в китайской народной медицине. Его назначают для повышения тонуса организма, улучшения самочувствия, профилактики различных недугов. Процедуру проводят с помощью специальных банок, курс терапии назначается по результатам обследования.

Каков принцип действия лечебного баночного массажа? Внутри банки, установленной на тело, благодаря разнице давления образуется вакуум. Точка сцепливания с кожей становится зоной усиленного притока крови, лимфы, что активизирует обменные, регенеративные процессы.

Показания к процедуре:

Воспаление бронхов, трахеи, пневмония, другие болезни дыхательных органов, кроме состояний, когда болезнь в стадии обострения.
Остеохондроз, артроз, сколиоз разных отделов позвоночника, радикулит, любые заболевания опорно-двигательной системы.
Патологии периферической нервной системы, мышечная боль любой степени тяжести.
Ожирение, целлюлит, любые застойные явления в мягких тканях, органах.
Реабилитация после истощения, продолжительной болезни, травмы, оперативного вмешательства.

Польза вакуумного баночного массажа многогранна. После процедуры наблюдаются такие положительные изменения:

нормализуется циркуляция крови, активизируются точки акупунктуры, энергетические каналы;
расслабляются зажимы нервных окончаний, улучшаются нейронные связи;
мышцы, сухожилия, связки омолаживаются, становятся эластичными, наполняются силой, энергией;
обновляется кровь, лимфа, снижается отечность, купируются очаги воспалений;
повышается микроциркуляция клеток, органов, они начинают получать кислород, питательные компоненты;
сальные, потовые железы очищаются, начинают стабильно работать, активизируется процесс выведения шлаков, других продуктов распада;
повышается иммунитет, улучшается настроение, общее самочувствие.

Секрет №6. Рефлекторный массаж стоп

Массирование точек акупунктуры на стопах помогает излечивать, предупреждать до 70-75% существующих болезней. Принцип действия рефлекторного массажа основан на надавливании на определенную точку, расположенную на стопе. В результате этого происходит прямое воздействие на какой-либо орган, систему.

Рефлекторный массаж стоп – польза для всего организма:

расслабляет, снимает тревожность, стресс, улучшает настроение, приносит эмоциональный комфорт, улучшает качество сна;
улучшает центральное, периферическое кровообращение, нормализует состояние капилляров, способствует образованию новых сосудов;
стабилизирует давление, помогает снизить дозировку или полностью избавиться от приема лекарств;
спасает от мигрени, предупреждает ее появление, облегчает состояние, если головная боль уже ощущается;
станет хорошей профилактикой травматизма стопы, голеностопных суставов, ускорит восстановление после имеющихся травм;
регулярная стимуляция биологически активных точек на стопе с использованием эфирных масел улучшает состояние костей, волос, ногтей:
укрепляет иммунитет, помогает справиться со многими внутренними, наружными болезнями, предупредить появление новых недугов.

Секрет №7. Стимуляция точек акупунктуры

Акупунктурные точки находятся не только на стопах. Они разбросаны по всему телу, причем каждая напрямую связана с тем или иным органом. Энергия непрерывно циркулирует по меридианам, но если в одном из каналов происходит застой, это дестабилизирует здоровье, вызывает болезнь. Стимулировать биоритмы человеческого тела и помогает массирование биологически активных точек. Всего их существует около 5 тыс., причем каждая связана с определенным органом и друг с другом.

По продолжительности, характеру, силе воздействия акупунктурный массаж бывает:

1)успокаивающим, помогающим при различных застойных явлениях, болях, нарушенном кровообращении, для расслабления мышц;
2)тонизирующим, более сильным по воздействию, что повышает жизненный тонус, пробуждает энергию.

Регулярная стимуляция биологически активных точек помогает при разных проблемах. Он полезен при общем утомлении, нарушении сна, упадке сил, слабом иммунитете. Процедура показана при стенокардии, мигренях, перепадах давления, болях в мышцах, внутренних органах, прочее.

Секрет №8. Метод Дао Инь

Дао Инь – одно из классических названий Цигун, технологии оздоровления, укрепления тела, призванная гармонизировать энергию Ци, направленная на совершенствование сознания. Уникальное искусство несколько тысячелетий практикуется даосскими мастерами, сегодня его принципы доступны каждому желающему. В целом название Даоинь яншен гун означает способность регулировать тело, дыхание, ум с помощью специальных упражнений.

Комплекс упражнений подарит мощный заряд энергии, активизирует умственную, физическую активность. После него повысится внимание, улучшится концентрация, память, ускорится синтез гормона счастья эндорфина. Регулярно практикуя гимнастику, удается добиться внушительных результатов:

восстановится тонус мышц, возрастет выносливость, сила, исчезнут болезненность, мышечные спазмы, хроническая усталость;
повысится гибкость конечностей, мышц, связок и сухожилий, что улучшит общее самочувствие, повысит двигательную активность, поможет избежать травматизма;
укрепится позвоночник, суставная, костная ткани, осанка улучшится за счет окрепшего мышечного корсета;
нормализуется движение крови, энергии Ци, что способствует восстановлению организма до самой последней клеточки.

Секреты долгожительства сегодня доступны каждому, для освоения китайских целебных практик понадобится лишь желание, немного свободного времени. Если регулярно практиковать массаж Гуаш, акупунктурных точек, делать гимнастику цигун, другие полезные процедуры, самочувствие улучшиться и мечта о продолжительной жизни без болезней станет реальностью.

Источник