Самые опасные диеты для здоровья

Самые опасные диеты

Практически каждая среднестатистическая женщина хоть раз в своей жизни прибегала к диетам. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно благодаря им можно привести свое тело в идеальную форму.

К сожалению, хороших диет очень мало. Большинство из них вредны для здоровья, так как из-за диет организм лишается огромного количества витаминов, что естественно не может не сказаться на ухудшении самочувствия.

Однако, прежде чем сесть на ту или иную диету, далеко не все оценивают ее пользу для организма.

Большинство женщин рассчитывают на быстрый результат. Поэтому их привлекают исключительно те диеты, отзывы о которых обещают, что можно будет сбросить огромное количество кило за короткое время.

Эндокринологи, проведя определенные исследования, составили список самых вредных диет, которых нужно опасаться, чтобы сохранить здоровье.

Диета на основе уксуса

Существует диета, которая основана на употреблении яблочного уксуса. Рассчитана она обычно на 10 дней, в течение которых на обед вместе со всеми блюдами необходимо принимать и яблочный уксус.

Те, кто опробовал эту диету, утверждают, что именно яблочный уксус значительно ускоряет метаболизм. Конечно, в этом действительно есть доля правда, но в принципе абсолютно любая кислота органического происхождения значительно активизирует работу ЖКТ, но вот только во всем нужно знать меру.

Ежедневное употребление уксуса явно не повлияет положительно на хорошем состоянии организма. Это лишь спровоцирует возникновение гастрита, колита, панкреатита и т.п., так как слизистая желудка будет постоянно раздражаться.

Соответственно, вместе с похудевшим телом после этой диеты останутся огромные проблемы со здоровьем, избавиться от которых будет крайне сложно. Остерегайтесь этой диеты!

Диета для сладкоежек на шоколаде

Еще один вариант, который по праву признан вредным — диета для сладкоежек. Продолжительность ее составляет неделю.

В течение этого времени необходимо есть шоколад, причем строго по 100 грамм в день. Чувство голода действительно практически не ощущается при таком питании, так как глюкоза попросту его заглушает, да и вес действительно начнет стремительно уходить, ведь в одной плитке шоколада содержится всего 500-600 килокалорий.

Однако такой рацион питания можно использовать для разгрузочного дня, но никак не питаться таким образом целую неделю. В итоге начнутся головные боли, изжога, да и на гормональную систему данное питание влияет крайне негативно. Поэтому прибегать к такому «сладкому» способу похудеть не стоит ни в коем случае.

Знаменитые монодиеты

Очень популярными стали монодиеты. Заключаются они в употреблении одного определенного продукта на протяжении определенного отрезка времени. Как правило, девушки отдают предпочтение, кефиру, яблокам, арбузу и т.п. Одним словом, каждый основывается исключительно на своих вкусах.

Такая диета возможна, если придерживаться ее максимум пару дней. Но вот делать это целую неделю просто убийственно для организма. Например, если употреблять в течение этого времени цитрусовые, желудок будет раздражаться, а такой плод как арбуз может и вовсе вызвать болезнь почек и увеличить отечность всего организма.

Питьевая диета

Еще один способ, к которому прибегают люди, мечтающие похудеть, – питьевая диета. Казалось бы, все очень просто, – достаточно лишь пить все, что хочется и при этом стремительно худеть. Однако трудно представить, насколько тяжело организму без твердой пищи!

За неделю такой диеты он просто перестанет ее воспринимать, и это может закончиться очень плачевно. Только твердая пища способна стимулировать перистальтику кишечника, а подобная диета полностью исключает клетчатку, которая жизненно необходима для человеческого организма.

Популярная диета Дюкана

К сожалению, даже диета Дюкана признана опасной для организма. Это связано с тем, что количество углеводов, поступающих в организм, значительно уменьшается. Соответственно, питание получается несбалансированным. А любое несбалансированное питание может лишь навредить организму.

Гормональные диеты

Также опасными могут быть гормональные диеты, так как из-за них происходит гормональный сбой, который впоследствие можно нормализовать только при помощи долгого лечения.

Для того чтобы похудеть, никогда не следует использовать всякого рода таблетки. Не стоит обращать внимание на манящие этикетки с надписями о том, что можно быстро и безопасно похудеть, съев всего лишь одну пилюлю, но при этом не меняя свой рацион. Помните, это опасно! Все это лишь грамотный рекламный ход, которому, к огромному сожалению, многие верят.

Единственный способ быстро похудеть — обратиться к эндокринологу и выявить причину набора веса. Всего несколько тестов на гормоны точно расскажут как и чем нужно убирать лишний вес. Этот же врач назначит правильную диету.

Источник

Самые опасные диеты

В своем стремлении похудеть женщины проявляют невероятную смелость и силу воли. Нам не страшны даже самые жесткие диеты, главное — результат. Но зачем же нам быть худыми, но больными? Давайте определимся с тем, какие диеты нужно точно отправить в черный список из-за вреда, который они могут нанести.

Любые монодиеты
Монодиета — это система питания, при которой разрешено употребление какого-либо одного продукта в течение нескольких дней в строго ограниченном количестве. Наиболее известные монодиеты — это гречневая, кефирная, яблочная, шоколадная, рисовая, капустная. Более «легкие» монодиеты могут разбавляться 1-2 дополнительными продуктами.
Считается, что монодиеты «выросли» из разгрузочных дней. Так вот то, что было довольно полезно (ну или как минимум не вредно) в течение одного дня, категорически опасно при длительном соблюдении. Любая монодиета априори не сбалансирована, потому как один выбранный продукт явно не может обеспечить организм всеми полезными и необходимыми веществами, микроэлементами и минералами. К тому же, такие диеты, как правило, низкокалорийны. Да, зачастую говорят, что вы можете употреблять разрешенный продукт в неограниченном количестве, но, согласитесь, много гречки не съешь, а например суточная норма кефира, рекомендуемая врачами, составляет 2 стакана, вряд ли вам будет достаточно энергии, взятой из такой порции. Опять же каждая монодиета наносит свой уникальный вред и имеет противопоказания: творожная под запретом для тех, у кого проблемы с почками и печенью (т.к. перегружает их белком), шоколадная диета может привести к сахарному диабету, капустная — к обострению язвы и к появлению болезней поджелудочной железы, гречневая — к анемии (состоянию, характеризующемуся низким содержанием гемоглобина или красных кровяных клеток в крови), головокружению и общей слабости.

Гормональная диета
Здесь работают два основных правила: снижение дневной нормы килокалорий и инъекции человеческого гонадотропина хориона. Разработчики диеты утверждают, что этот гормон помогает сжигать жиры и снижает чувство голода.
Никакого научной базы для данной диеты нет, соответственно, решаясь на нее, вы не можете в полной мере оценить возможные риски. Однозначно можно утверждать лишь то, что прием гормонов может привести к самым печальным последствиям: ведь от них зависят практически все процессы в организме. Нарушение гормонального баланса может привести к хронических заболеваниям.

Низкоуглеводные диеты
Ключевой принцип — жесткое ограничение суточной нормы углеводов (не более 20 граммов), соответственно, при таком питании за неимением углеводов, из которых организм в первую очередь получает энергию, он начинает сжигать жиры. Самыми популярными подобными диетами считаются Кремлевская и диета Дюкана (правда, их лучше отнести к экстремальных видам низкоуглеводных диет, т.к. при их соблюдении человек одновременно снижает потребление углеводов и перенасыщает организм белками).
Такие диеты не сбалансированы так же, как и монодиеты, а значит, наш организм снова испытывает дефицит важных веществ, например, глюкозы, что сказывается на интеллектуальных способностях и скорости реакции. К тому же пища, богатая жиром и белками, но при этом бедная углеводами, вызывает обезвоживание организма.
Излишне щедрые на белки низкоуглеводные диеты нагружают почки, печень и сердечно-сосудистую систему. Количество «плохого» холестерина в крови при этом значительно возрастает, а нехватка клетчатки вызывает запоры.

Питьевая диета
Диета построена на том, что в течение 30 дней можно употреблятьтолько жидкую пищу: соки, йогурты, бульоны, кефир, ряженку, кофе, чай, кисель, смузи, компот, воду (примерно 2 — 2,5 литра), молоко, сливки, морс, какао, квас, минеральную воду. Считается, что эта диета имеет очищающий эффект: первые 10 дней очищаются полые органы, следующие 10 дней — плотные органы, оставшиеся 10 дней — очищение происходит на клеточном уровне.
Наш организм привык воспринимать в качестве приема пищи что-то твердое, а жидкость — это некое сопутствие, но никак не самодостаточный завтрак, обед или ужин. В итоге организм «находится» в стрессе, поэтому поначалу всячески пытается сохранить жир, который заложен природой как один из инструментов для выживания, забирая энергию из мышц, в результате теряется мышечная масса и замедляется метаболизм. Возникают проблемы с пищеварением, хотя бы потому что при жевании выделяется слюна, которая запускает процесс пищеварения. У женщин зачастую пропадает менструация и появляется риск заболевания анорексией, т.к. организм отвыкает от нормальной пищи и может поначалу ее отвергать. Также при соблюдении такой диеты у худеющих наблюдаются отеки: нарушение обмена веществ приводит к тому, что организм не может регулировать выведение жидкости, которая регулярно и в больших объемах в него попадает, в итоге все получаемое и остается в теле, а похудение присходит за счет расщепления собственных тканей.

Голодание
Есть категорически запрещено. Если речь идет о сухом голодании — то употреблять нельзя даже жидкость. Если голодание не столь строгое, то можно пить чистую воду. и только воду. В первые дни голодания для начинающих разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. Худеющие-экстремалы сидят на голоде до появления на весах заветных цифр.
Такая диета грозит обезвоживанием, потерей важных минеральных веществ, которые человек получает из пищи. Как и при жидком питании замедляется метаболизм, сокращается мышечная масса, организм буквально засоряется токсинами, перестает нормально работать пищеварительная система, что приводит к запорам, тошноте и рвоте. Если голодание длительное, оно сказывается на волосах, ногтях, зубах, коже. Снижается иммунитет, поэтому человек становится легкой добычей для простудных и иных заболеваний.
И самое главное испытание при соблюдении такой диеты (как и при жидком питании) — выход из нее. Организм отвык от пищи, от того, что с ней нужно работать и кроме того, он обессилен. Если резко начать есть твердую пищу, в больших количествах, да еще и с мясом и алкоголем, это может привести на больничную койку.
В итоге, вы можете похудеть на голоде, но при этом вы поставите под угрозу свое здоровье (как во время голодания, так и после), кроме того, многие отмечают, что лишние килограммы возвращаются и довольно быстро, и ключевой причиной тому является замедлившийся обмен веществ, скорость и нормальную работу которого можно в итоге так и не восстановить.
Что касается однодневного голодания, вы должны знать, что при этом ваш обмен веществ придет в норму только через 3-4 дня после этого эксперимента.

Стоит ли сидеть на диетах, решать вам. Однако, не лучше ли изменить свои пищевые привычки и просто начать правильно питаться?!

Источник

Топ-5 самых опасных диет, которые могут серьезно навредить вашему здоровью

Желая привести свое тело в форму, многие прибегают к помощи диеты — четко расписанной программе питания, которая обещает в кротчайшие сроки вернуть желаемые формы. Безобидные диеты строятся на принципах правильного сбалансированного питания, но так как они не обещают дать видимый результат уже через неделю, некоторые обращаются к более радикальным диетам. О самых опасных из них расскажет врач-диетолог.

Правильное питание гораздо эффективнее диет

— Как диетолог я вообще против любых диет, кроме тех, что назначены по медицинским показаниям. Сбалансированное питание гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, а главное — полезно для организма, чего не скажешь о большинстве диет.

Монодиеты

Монодиетой называют вид диет, которые построены на одном продукте. Например, вам предлагается неделю или две питаться одними яблоками, арбузами, апельсинами, рисом, кефиром и пить только простую воду.

Безусловно, на таком пайке вы похудеете, но это слишком дорого обойдется для организма. Продукты, содержащие кислоту, — яблоки, апельсины, помидоры — разъедают стенки желудка. Мочегонные арбузы способны вызвать непоправимые проблемы с почками, а кефир в больших количествах плохо сказывается на работе кишечника.

Да и любой, даже самый полезный продукт, полезен только при соблюдении суточной нормы.

Опасные диеты. Монодиета

Белковая диета

Белковая диета основана на том факте, что в отличие от жиров и углеводов белки не откладываются в жир, а полностью перерабатываются организмом, давая ему необходимое топливо. Одна из разновидностей белковой диеты — кремлевская диета, которая позволяет есть преимущественно мясо и рыбу.

Белки — довольно «тяжелые» для организма вещества. Большое количества белков увеличивает число отходов их синтеза, что создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, в частности — почки.

Натрий, входящий в состав мяса, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, а пурины, содержащиеся в животных продуктах, увеличивают риск развития подагры.

Опасные диеты. Белковая диета.

Питьевая диета

Питьевая диета заключается в том, что на протяжении двух-трех недель вы употребляете в пищу только жидкие продукты: соки, кисломолочку, супы и овощные и мясные пюре.

Организм человека не приспособлен к жидкой пище. Она нарушает перистальтику, отсутствие жевательных движений останавливает выработку желудочного сока, а мозг перестает «понимать», что вы начали есть.

Такие перемены — большой стресс для организма. Так что вы рискуете набрать еще больший вес, когда закончите питьевую диету, а за это время заработаете множество проблем с пищеварением.

Опасные диеты. Питьевая диета.

Диета с заполнителями желудка

Такие схема питания с натяжкой можно отнести к диетам, и все же они довольно популярны. Суть в том, что примерно 2/3 своего суточного рациона вы заменяете на наполнители для желудка — вещества, которые имеют нулевую калорийность, но разбухают в желудке, обеспечивая чувство сытости. Как правило, такие ЖКТ-наполнители делают из натуральной или синтетической клетчатки или целлюлозы.

Обманывая организм таким образом, вы лишайте его питательных веществ. Ведь сытость — это не только механическое наполнение желудка, это насыщение белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Пустая еда довольно скоро вызовет головные боли, упадок сил, проблемы с менструацией и нарушит синтез гормонов.

Опасные диеты. Наполнители желудка.

Зерновая диета

Зерновая диета оставляет в рационе только семена льна, тыквы, подсолнечника, гречку, киноа и орехи. Считается, что это — полноценное сбалансированное питание, в котором содержатся и белки, и жиры, и углеводы.

Однако, орехов и семечек есть много нельзя. Например, переизбыток миндаля, в котором содержится ядовитая синильная кислота, может вызвать отравление. Грецкие орехи — воспаление миндалин и аллергическую сыпь, арахис и семена подсолнечника очень калорийны — их точно нельзя назвать диетическими продуктом. А гречка и киноа, несмотря на высокое содержание белка (среди круп), — все же преимущественно источники углеводов.

Опасные диеты. Зерновая диета.

Источник