Самые лучшие бады для здоровья

5 БАДов, которые желательно пить постоянно в этом суровом мире — Om Activ

5 БАДов, которые желательно пить постоянно в этом суровом мире

Комплекс аминокислот

О важности белка в рационе мы пишем часто. Ферменты, гормоны, антитела, гемоглобин и другие клетки крови, нейромедиаторы, кожа, ногти, волосы, зубы, соединительная и мышечная ткань — состоят из аминокислот.

Тысячи реакций и восстановительных процессов замедляются или проходят неправильно без достаточного количества и полного многообразия аминокислот в рационе.

Причины, по которым вы можете недобирать белки:

пропуск приёмов пищи;
однообразие рациона, например, потребление только грудки и творога;
недостаток ферментов из-за болезней ЖКТ или отсутствия клетчатки в рационе;
нарушения микрофлоры.

Причин больше, и все они приводят к тому, что практически невозможно просчитать, какие именно аминокислоты и в каком количестве усвоились из съеденного куска рыбы или мяса.

Добавив в рацион аминокислоты в форме БАД, вы покроете естественные потребности организма на обменные процессы и биохимию крови. Даже не говорим тут о росте мышц.

Омега 3

Омега-3 — важнейший строительный материал для мембран клеток всех органов, в первую очередь клеток головного мозга, сетчатки глаз и сперматозоидов.

Омега-3 относится к веществам, которое ежедневно необходимы организму для работы мозга, сердечно-сосудистой системы и в целом обмена веществ. Минимальная суточная доза — 300 мг, оптимальная — 1–2 грамма. Покрыть эту норму вдали от холодных морей, где обитает самая полезная рыба, крайне трудно, поэтому добавляйте Омегу-3 в рацион в форме БАДа. Главное, выберите качественный продукт.

Лецитин

Лецитин — особый вид жира и одно из основных питательных веществ для нервной системы. При его недостатке повышается раздражительность, утомляемость, ухудшается память и способность мыслить. Благодаря лецитину вырабатывается клеточная энергия, синтезируются гормоны, образовываются эритроциты и гемоглобин, происходят восстановительные процессы в печени. Лецитин входит в состав мембран всех клеток!

Из-за увеличения нагрузок на нервную и гормональную систему суточная потребность в лецитине за последние десятилетия выросла: сегодня нам необходимо не менее 3 г лецитина в день, и это количество сложно получить из еды. Много его в яйцах и семенах подсолнечника.

Антиоксиданты

Когда вы дышите, в клетках происходят процессы свободнорадикального окисления, в результате чего образуются, соответственно, свободные радикалы кислорода. Если вы курите, употребляется алкоголь и потенциально канцерогенные продукты, нервничаете или запускаете воспаления, количество свободных радикалов в организме растёт.
А вместе с ним и риск сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного холестерина, гипертонии, преждевременного старения, бесплодия и многих других проблем.

Действие свободных радикалов нейтрализуют антиоксиданты, особенно витамины А, С, Е и селен. Они есть в растительной пище, но из-за ухудшения экологии суточная потребность в антиоксидантах продолжает расти, и получить их из продуктов становится всё труднее.

Обидно, что количество свободных радикалов в организме растёт ещё из-за тренировок, так как при повышенной физической активности увеличивается потребление кислорода. Это не значит, что с тренировками надо завязывать — просто нужно добавить ещё антиоксидантов.

Минералы

Ежедневно организм расходует минералы на формирование ферментов, коллагена, работу нервной, сердечно-сосудистой, гормональной, иммунной систем, выравнивания кислотности организма.

Примерно в 150 биохимических процессах участвует кальций, в 300 — цинк, в ещё большем количестве — йод. Йододефицитные заболевания вообще являются самой распространённой неинфекционной патологией как в нашей стране, так и в мире. Ещё в 1999 году на Всемирной ассамблее здравоохранения в Женеве генеральный директор ВОЗ доктор Гро Харлем Брутланд заявила, что недостаток йода является единственной причиной устраняемой умственной отсталости у детей.

Есть минимум 15 минералов, которые мы должны потреблять ежедневно. Наиболее дефицитны — кальций, магний, цинк и йод. Недобирая тот или иной минерал, мы истощаем его запасы и тормозим процессы, в которых он участвует. Это приводит к развитию множества заболеваний.

Обязательно добавляйте отдельные минералы или полиминеральные комплексы в рацион в зависимости от образа жизни.

Рационализация питания с помощью добавок — уже не мода, а норма цивилизованного общества. Попробуйте.

Источник

ТОП-10 БАДов для укрепления иммунитета

Весна идет, весне дорогу! В межсезонье наш организм как никогда нуждается в дополнительной поддержке в виде витаминов и минералов. Однако выбрать правильную БАД не так-то просто: нужно учитывать и дозировку, и наличие других элементов в составе. В нашей подборке лучшие БАДы для иммунитета, которые легко позволяют придерживаться принципа «не навреди».

Рейтинг БАДов

№ 1 — Доппельгерц Актив Витамин D 400 МЕ таблетки 45 шт., Германия

Витамин Д – один из важнейших элементов, ответственных за состояние костей и иммунитет. Получить его можно только двумя способами: напрямую через солнечные лучи, либо с пищей. Но беда в том, что в еде его содержится крайне мало, а ситуация с ультрафиолетом в большинстве регионов нашей страны весьма плачевная. Бренд Доппельгерц предлагает витамин D в оптимальной дозировке 400 ME – именно столько составляет суточная норма для человека, живущего в наших широтах.

Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

№ 2 — Компливит Суперэнергия с гуараной таблетки 10 шт., Россия

Когда мы здоровы, то полны энергии и готовы покорять новые высоты. «Компливит» удалось создать настоящую формулу бодрости: новинка содержит L-карнитин, витамины, минералы, экстракты гуараны и зеленого чая, которые восстанавливают работоспособность после длительных нагрузок и облегчают адаптацию в условиях стресса. Переход на летнее время пройдет максимально легко!

Производитель: Фармстандарт-Лексредства, Россия

№ 3 — Алфавит В сезон простуд таблетки 60 шт., Россия

Производитель: Внешторг Фарма, Россия

№ 4 — Вита Д3 капли для приема внутрь 500 МЕ флакон-капельница 10 мл, Россия

Еще одна вариация витамина D3 в комфортной концентрации – 500 ME. Удобный формат капель позволяет принимать добавку, просто смешав ее с водой. Витамин D способствует укреплению костей и зубов, поддержанию иммунитета, а также профилактике депрессии и заболеваний нервной системы. Как бонус от Vita – приятный апельсиновый вкус.

Производитель: Фарма-Логика, ООО, Россия

№ 5 — Доппельгерц Актив Омега 3-6-9 капсулы 60 шт., Россия

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе, различных семенах и маслах, а также некоторых овощах (например, авокадо). Рыбий жир (омега 3) не только укрепляет иммунитет, но и способствуют регулировке содержания холестерина в крови. Линолевая кислота (омега 6) также помогает организму бороться с вирусами и инфекциями, параллельно способствуя обновлению клеток кожи. Оливковое масло (омега 9) укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи и волос. Принимая эту «троицу» в правильной дозировке, вы легко можете поправить свой иммунитет и здоровье.

Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

№ 6 — Суправит Витамин С таблетки шипучие 850 мг 20 шт., Болгария

Что может быть лучше для хорошего иммунитета, чем знакомый каждому витамин C? Если вы уже простудились, активно налегайте на цитрусовые, а в рацион включите добавку дозировкой до 1000 мг. Шипучие таблетки «Суправит» усиливают способность организма сопротивляться инфекциям и оказывают антиоксидантное действие. Вместо сахара в составе заменитель, также в перечне ингредиентов отсутствуют искусственные красители.

Производитель: Kendy Pharma [Кэнди Фарма], Болгария

№ 7 — Супрадин Кидс Рыбки жевательные конфеты 4 г 30 шт., Германия

Производитель: Bayer [Байер], Германия

№ 8- Центрум от А до Цинка таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 шт., США

Марка «Центрум» в одну таблетку уместила весь английский алфавит. Бояться за повышенный иммунитет не стоит, ведь БАД – это не лекарство, его формула максимально сбалансирована. Сочетание витаминов группы A, B, C и E способствует повышению уровня энергии, поддержанию здорового цвета лица и защите организма от неблагоприятных факторов окружающей среды.

Производитель: Pfizer [Пфайзер], США

№ 9 — Пиковит таблетки 60 шт, Словения

Зачастую плохой иммунитет и нехватка витаминов у детей связана с плохим питанием и отсутствием аппетита. В таких случаях необходимо подобрать укрепляющий иммунитет БАД 3. Пиковит – это поливитамины с макроэлементами для детей от 4 до 14 лет, которые компенсируют недостаток полезных элементов, получаемых с пищей, а также помогают избежать переутомления и стресса.

Производитель: KRKA [КРКА], Словения

№ 10 — Триовит капсулы 30 шт. KRKA, Словения

Один из лучших БАД для укрепления иммунитета у взрослых – «Триовит». Три витамина (С и Е и β-каротин (провитамин А) и селен направлены на защиту каждой клетки вашего организма: жирорастворимые антиоксиданты — витамин Е (α-токоферол) и провитамин А (β-каротин) – защищают мембранные липиды от окисления свободными радикалами. Витамин С участвует в биорегенерации α-токоферолa, защищая его от разрушения. А селен нейтрализует наиболее токсичные продукты свободнорадикального окисления. Настоящий щит, предназначенный для того, чтобы укреплять иммунитет в любое время года.

Производитель: KRKA [КРКА], Словения

Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к употреблению. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Источник

Самые лучшие бады для здоровья

Широко известный американский журнал Better Nutrition в конце каждого года анализирует рынок биодобавок и составляет список самых качественных и эффективных. В топ попадают оригинальные решения, удовлетворяющие спрос. Ниже все по категориям.

Лучшие добавки от стресса и тревожности

MegaFood, Relax + Calm магний в порошке со вкусом черники и гибискуса — снижает мышечное напряжение и способствует ощущению безмятежности. В составе смесь разных форм магния: цитрата, малата и глицината.
Zhou Nutrition, Calm Now, Усилитель воды, насыщенный питательными веществами — расслабляет, снимает стресс, повышает настроение. В составе все лучшее — бакопа, ашваганда, родиола, L-теанин. С вишневым вкусом.

Топ добавок за 2020 год для иммунитета

Natural Path Silver Wings, Коллоидное серебро — фармацевтическое качество, действенная концентрация. Эта формула обеспечивает мощную иммунную поддержку. Курс не более 10–14 дней.
Bluebonnet Nutrition, Targeted Choice, JustBreathe — формула на основе цельных продуктов. Поддерживает организм во время смены сезонов. Облегчает дыхание. В состав входят витамин С, цинк, экстракты ягод лимонника и корня куркумы.
Xlear, Kid’s Xlear, назальный спрей с солевым раствором — самый продаваемый натуральный спрей для носа в Америке. Быстрый эффект, безопасен для младенцев.
Sambucol, Сироп черной бузины, оригинальная формула — восхитительный сироп, разработанный ведущим вирусологом. Богат на антиоксиданты, рекомендуется принимать ежедневно для максимальной поддержки иммунитета.

Flora, Сертифицированная органическая бузина + эхинацея — вкусный микс из бузины, эхинацеи и солодки. Сезонная поддержка. Принимайте при первых признаках простуды.
Wedderspoon, Мед манука, жевательные конфеты для иммунитета, ягодный вкус — конфеты на основе меда манука и цельных фруктов. Пробиотический препарат с витамином С. Таким образом, эти жевательные конфетки поддерживают иммунитет и здоровое пищеварение.
Xlear, Назальный спрей с натуральным солевым раствором и ксилитом, быстрое облегчение — бестселлер №1 в Америке. Ксилит защищает от бактерий в носу и носовых пазухах. Очищает и увлажняет.
Youtheory, Immune + Daily Wellness — иммунная формула с медицинскими грибами (в том числе кордицепс и рейши), витамином С, D3 и цинком.

Самые лучшие добавки для здоровья мозга

Fungi Perfecti, Львиная грива, поддержка памяти и нервов — произведено из органического грибного мицелия, названного Львиная грива. Способствует ясности ума, сосредоточенности и памяти, а также оптимизирует иммунную функцию.
Now Foods, Экстракт бакопы — традиционное аюрведическое растение, поддерживающее защитные системы мозга от свободных радикалов. Осторожно, у некоторых людей может вызывать дискомфорт в ЖКТ, проконсультируйтесь с доктором перед приемом.

Лучшая добавка для энергии

Health Direct, AminoSculpt Collagen Energy, арбузный пунш — коллаген медицинского класса наряду с восемью витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами заряжают необходимой утром энергией! Обеспечивает лучшую концентрацию и работоспособность, восстанавливает организм, поддерживает красоту.

Лучшие добавки для здоровья сердца

Gaia Herbs, Боярышник — синергетическая смесь ягод, листьев и цветов боярышника сохраняют сердце здоровым. Все ингредиенты органические.
Arthur Andrew Medical, Neprinol AFD, улучшенная защита от фибрина Непринол — это запатентованная комбинация системных ферментов, включая серрапептазу, наттокиназу, бромелайн, папаин и липазу. Предназначен для поддержки здорового воспалительного ответа и защиты организма от повреждающего действия фибрина. Обеспечивает свободный кровоток и увеличивает доставку кислорода к органам.

Лучшее средство для потери веса согласно Better Nutrition Awards

Trace Minerals Research, Жевательные мармеладки со вкусом клубники и дыни — бренд №1 в Америке! Яблочный уксус богат полезными бактериями для кишечника, поддерживает сердечную мышцу, жировой обмен, сохраняет здоровый уровень сахара в крови. Помогает для контроля веса.

Лучшие добавки для здоровья пищеварительной системы и детоксикации

Himalaya, LiverCare — повышает работоспособность печени и детоксикацию. «Счастье через хорошее самочувствие». Смесь трав в LiverCare защищает от повреждения свободными радикалами, способствует увеличению продолжительности жизни клеток и поддерживает оптимальную детоксикацию за счет расширения возможностей печени.
Lily of the Desert, Органический сок алоэ вера, цельный лист — мощный лечебный сок, богатый аминокислотами, витаминами, минералами и ферментами. Эффект от препарата: Улучшенное усвоение питательных веществ, поддерживается здоровая иммунная система, усиленная антиоксидантная поддержка, снижение уровня токсичных нитратов.
Paradise Herbs, AYRU Pro Rx, очищающее средство. Paradise Ayur-Pro RX созданы настоящими практикующими аюрведу специалистами. Очищающая формула премиум-класса содержит сверхмощные экстракты трифалы и кассии, которые обеспечивают наиболее активную и бережную формулу для здоровья толстой кишки.

Лучшие БАДы для волос, кожи и ногтей

Axe / Ancient Nutrition, Мультиколлагеновый белок, маракуйя гуава — поддерживают здоровье ногтей, суставов и эластичность кожи. Состоит из 5 типов пищевых источников коллагена, полученных из цельных продуктов.
Vital Proteins, Пептиды коллагена, без ароматизаторов — отличная добавка в любой напиток, будь-то горячий или холодный; легкое усвоение, можно принимать в любое время суток. Молодит, оздоравливает кости и суставы, увляжняет. Производится из бычьей шкуры.

Лучшая Омега-3!

Minami Nutrition, Platinum, рыбий жир Омега-3, апельсиновый вкус — сверхчистый рыбий жир, единственный в мире, получивший статус EMAS (Eco-Management and Audit Scheme). Не имеет рыбного послевкусия. Сверхконцентрированная формула — 1100 мг в форме натуральных триглицеридов — всего в одной капсуле.

Пробиотик №1

Kyolic, Kyo Dophilus, пробиотики и ферменты — имеют решающее значение для сбалансированной и здоровой функции кишечника. Помогают естественной способности организма расщеплять белки, жиры, углеводы и молочные продукты до усваиваемых питательных элементов.

Лучший комплекс для зрения

Quantum Health, Макула 30+, здоровье глаз — каждый ингредиент направлен на поддержку желтого тела. Лютеин и зеаксантин помогают фильтровать синий свет и улучшают зрение. Омега 3 поддерживает целостность сетчатки. Цинк транспортирует важные питательные вещества к макуле. Витамин C обеспечивает мощную антиоксидантную поддержку сетчатке и кровеносным сосудам глаза.

Источник