Самые хорошие витамины для женщин с цинком

Цинк в таблетках для женщин, препараты которые положительно воздействуют на организм

Цинк – это один из важных микроэлементов, который отвечает за правильную работу человеческого организма. Его достаток важен для мужчин, женщин, детей, подростков. Цинк оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему, без него не может проходить нормальный процесс синтеза гормонов и ферментов.

Что такое цинк и как он воздействует на женский организм

Когда человек ощущает ухудшение здоровья, возможно, дело не в сезонном заболевании, а в недостатки Zn. Цинк – это микроэлемент, который отвечает за формирование волос, состояние кожи и ногтей. Недостаток цинка в организме отражается на здоровье и внешнем виде женщины. Чаще всего биологическую добавку выпускают в таблетках.

Формы выпуска

Пищевая добавка в виде цинка отпускается в аптеках без рецепта. Этот продукт не является лекарством, но играет большую роль в правильной работе организма. Чаще всего Zn идет в комплексе с витаминами. Формы выпуска:

1. В обычных таблетках драже, которые необходимо рассасывать. Этот вариант удобен в применении, но не желателен для приема людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Таблетки пагубно воздействуют на слизистую оболочку желудка и могут спровоцировать осложнение.
2. В капсулах. Разрешены для применения лицам, имеющим хронические заболевания ЖКТ потому, что оболочка защищает желудок от агрессивного воздействия ферментов. Единственный недостаток капсул – внушительный размер, их неудобно глотать.
3. Микроэлемент в жидком или шипучим виде. Zn, который производится в виде суспензий не так много, но именно этот вариант идеально подходит для тех, кто имеет серьезные заболевания или не в состоянии принимать таблетки. Жидкий раствор чаще всего обладает приятным вкусом.

«Цинк оказывает прямое воздействие на развитие органов, но не все витаминные комплексы содержат необходимое количество Zn. Важно узнать свою суточную потребность элемента, чтобы использовать средство без опасения передозировки.»

Почему он жизненно важен для женщин: польза

Польза цинка неоценима. Без этого микроэлемента человеческий организм не в состоянии функционировать правильно. Основные аспекты:

• стимуляция иммунной системы;
• укрепление и защита внутренних органов;
• восстановление поврежденных тканей;
• способствует синтезу инсулина;
• помогает питательным веществам усваиваться;
• положительно воздействует на работу головного мозга.

Какую роль играет цинк в здоровье женщины зрелого возраста

Медицинские исследования показали, что мужскому полу цинк более необходим, но и женщина не сможет быть красивой и свежей при недостатке этого вещества. Женскому полу рекомендовано принимать микроэлемент совместно с другими витаминными комплексами, на основе: цитратов, пиколинатов, метионина. Отсутствие недостатка Zn гарантирует бодрость, уменьшает негативные реакции на все органы. Важно, чтобы в составе препарата присутствовал хотя бы один из перечисленных в таблице веществ.

Сколько цинка нужно в день

Такой вид препаратов лучше принимать непосредственно перед приемом пищи или после него. Суточная дозировка при неярко выраженном дефиците:

• женщинам – 8 мг;
• мужчинам – 11 мг;
• детям и подросткам – 8 мг.

«Если человек плохо питается, употребляет много вредной пищи, а в его рационе отсутствуют такие продукты, как фрукты и овощи, суточная доза цинка может быть повышена, но не более, чем до 30 мг.»

Как проявляется недостаток цинка

Каждый человек сможет понять, что в его организме не хватает цинка. Достаточно проанализировать состояние своего организма, физические и внешние показатели. Список факторов, которые будут являться первым сигналом, что нужно пропить Zn.

1. Нестабильный, прерывистый сон.
2. Ломкие волосы и ногти.
3. Нет аппетита или человек переедает.
4. Постоянное чувство тревоги и раздражительность.
5. Снижение уровня инсулина.

Если человек заметил, что ранки плохо заживают, а состояние кожи значительно ухудшилось, значит, в организме не хватает цинка. Важно понимать, что на ранних стадиях дефицита цинка симптомы могут отсутствовать, поэтому специалисты рекомендуют пропивать витаминизированный комплекс с цинком дважды в год: в осенний и весенний период.

Симптомы дефицита цинка

Если по состоянию или внешнему виду явных признаков недостатка Zn нет, то следует проанализировать самые распространенные симптомы:

• белесые пятна на ногтях;
• ногти не растут и ломаются;
• тусклые, безжизненные волосы;
• человек быстро устает;
• резко упало зрение;
• долго не заживают даже маленькие раны;
• нарушение менструального цикла;
• замечены проблемы с памятью.

Зрительная и физическая усталость даже в начале дня – самый яркий показатель того, что организму необходима цинковая профилактика. Если наблюдается ярко выраженная симптоматика, лучше проконсультироваться с врачом. После сдачи анализов, он подберет набор витаминов и микроэлементов, которые необходимо принимать в конкретной ситуации.

Причины проявления дефицита

Уникальность этого элемента в том, что он участвует в синтезе аминокислот, которые обеспечивают здоровый внешний вид человеку. Даже если человек правильно питается, причиной дефицита цинка могут стать следующие позиции:

1. Высокая загруженность на работе: человек много трудится и мало отдыхает.
2. Нерегулярность сна: человек поздно ложиться и рано встает. Периодически бывают бессонные ночи.
3. Высокий уровень стресса на работе или в домашней обстановке. Перенесенная трагедия.
4. У человека есть склонность к алопеции или регулярные высыпания на коже: сыпь, акне.
5. Наличие сахарного диабета или сниженная репродуктивная функция.

Многие люди страдают от акне, начиная с подросткового периода. Именно в период взросления особенно важно поддерживать организм витаминами. В аптеке много препаратов с хорошими комплексами, но в большинстве из них Zn представлен в незначительной дозировке.

Как выбрать качественные витамины с цинком

У каждого препарата есть инструкция, но не каждому понятно, что означает та или иная позиция в ней. Также следует учитывать свой рацион питания. Если в нем постоянно присутствуют: отруби, чеснок, имбирь, морепродукты, кукуруза, тыква, свекла, черника, смородина, то можно принимать витамины с небольшой дозировкой Zn. Другие рекомендации, которые позволят правильно выбрать витамины:

1. Вне зависимости от формы выпуска, усвоение не меняется.
2. Важно выбирать по категориям. Есть витаминные лекарства отдельно для детей, подростков, женщин и мужчин. Существует отдельная группа по заболеваниям, например, для диабетиков или отдельные комплексы для «ногтей и волос», «кожи», «нормализации веса».
3. Учесть противопоказания. Такие, как: аллергическая реакция, заболевания ЖКТ.
4. Не стоит приобретать товар, в составе которого присутствуют: консерванты, ароматизаторы, красители.
5. Если человек параллельно пьет другие медикаменты, то стоит проконсультироваться с врачом, ведь всегда есть риск несовместимости компонентов. Zn плохо совместим с фолиевой кислотой, медью, антибиотиками, железом, оловом, кальцием, магнием и марганцем. Хорошо усваивается с фосфором, кальцием и фитиновой кислотой.
6. Учитывать возрастную категорию. Существуют витамины для подростков, беременных женщин, исключительно для мужчин и лиц пожилого возраста.
7. Пропивать витаминизированный комплекс с цинком необходимо людям, которые сидят на диете.
8. Если приобретается витаминный комплекс для детей, лучше выбирать жевательные или растворимые таблетки.
9. Не все препараты с Zn можно принимать после установки самостоятельного диагноза, даже если они отпускаются в аптеке без рецепта. Снизит риск подробное изучение инструкции.
10. Есть витамины для лиц с ярко выраженными симптомами, где повышенное содержание цинка, например, Цинктерал. В нем содержится 45 мг минирала.

Цинк в таблетках для женщин: какой комплекс лучше применять

Лучше выбирать препараты с цинком и селеном. Эти два микроэлемента хорошо сочетаются между собой и дают положительный результат. Если человек чувствует здоровым, но заметил незначительные признаки нехватки Zn, следует пропить курс в минимальной дозировке. При наличии хронических заболеваний, следует в первую очередь просматривать состав биологических добавок, побочные эффекты и противопоказания.

Правила приема препаратов

Принимать цинк нужно без перерыва, потому что любой вид витамина начинает положительно действовать на организм путем накопления. Основные правила и предосторожности:

• 1-2 таблетки в день;
• до или после еды;
• в дневное время.

Принимать Zn можно с 4-летнего возраста. Для пенсионеров иногда рекомендован трехразовый прием препарата.

Побочные реакции

Побочные эффекты редки, но перед покупкой средства, следует исключить нежелательные последствия. Самые распространенные побочные реакции:

• тошнота;
• сбои в работе печени;
• аллергия;
• боль в желудке.

Лучшие витамины с цинком для женщин от известных производителей

Список ниже тщательно подобран. Большинство представленных препаратов имеют минимальный риск по побочным реакциям и рекомендованы специалистами.

• Solgar Zinc Picolinate
• Мультивитамины для женщин: Nature s way, Alive!
• Черника форте Эвалар с витаминами и цинком
• Цинктерал Тева
• Центрум Комплекс от А до цинка
• Селцинк Плюс
• Nature’s way (Натурес Вей) Хелат цинка
• Nature’s Bounty Хелат Цинка
• 21st Century цинк
• Цинк Хелат Эвалар
• Solgar Chelated Zinc
• Арнебия: витамин С, селен и цинк для женщин
• Now foods L-optizinc
• Country Life Пиколинат цинка
• Nature s way Organic sambucus zinc lozenges Berry flavor
• Доппельгерц актив с витамином С и цинком: таблетки шипучие

Рейтинг подобран с учетом натуральности состава препаратов, отзывов потребителей. Обзор не несет рекламной подоплеки, а только информирует людей.

Solgar Zinc Picolinate

БАД компании Solgar Zinc Picolinate – таблетки, которые не рекомендованы к употреблению беременным женщинам и в период лактации.

1. Укрепление костной системы.
2. Восстановление состояния волос и ногтей.
3. Повышение иммунитета.

Большая дозировка цинка (22 мг) не всем подходит.

«У БАДа натуральный состав и качественная упаковка. У меня всегда проблемы с дефицитом цинка, поэтому такая дозировка мне подходит. Достаточно одного приема в сутки. Упаковки хватит на три курса.»

Мультивитамины для женщин: Nature s way, Alive!

За счет того, что в препарате присутствует оксид цинка, прием мультивитаминов прекрасное дополнение при борьбе с вирусными инфекциями. Принимают во время еды.

1. Повышается работоспособность.
2. Повышается иммунитет.
3. Эффект заметен после первой недели приема.

Ограничения по возрасту –разрешен с 14 лет.

«Только после того, как я пропила курс, узнала, что это лекарство сильно повышает уровень меди в организме. Мне посоветовали сдать анализ. Считаю, что это серьезный минус для обычного витаминного комплекса.»

Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

Один из самых популярных препаратов, в котором дозировка Zn невысокая. Можно принимать без опаски в профилактических целях.

1. Улучшается зрение.
2. Восстанавливаются волосы и ногти.
3. Нет побочных эффектов.
4. Организм обогащается витаминами.

Длительность курса от 3 до 4 месяцев.

«БАД имеет направленное действие на зрение, поэтому больше подходит для людей пожилого возраста. Чтобы получить эффект потребуется 2-3 упаковки.»

Цинктерал Тева

Вещество с большим содержанием цинка позволит быстро возместить его недостаток.

1. Укрепляет организм.
2. Устраняет сонливость.
3. Обогащает минералами.

1. Высокое содержание Zn (45 мг), которое представлено в виде соли.
2. БАД содержит лактозу.
3. Побочные эффекты.

«Отличное средство, если у человека нехватка витаминов. Часто такой препарат назначают после операций, диет. Подходит для тех, кто решил провести профилактику дефицита минерала.»

Центрум Комплекс от А до цинка

Итальянское вещество от компании Pfizer. Обогащает организм витаминами и повышает работоспособность. Запрещен детям до 14 лет.

1. Снижает утомляемость.
2. Нормализует сон.
3. Благотворно воздействует на мозг человека.

Побочное действие в виде аллергии.

«Средство предназначено для комплексного восстановления организма. Больше подходит для людей из категории 50+.»

Селцинк Плюс

Брендовый продукт, который имеет качественный состав и минимум противопоказаний. Идеальный вариант для профилактических целей.

1. Укрепление костной системы.
2. Восстановление структуры волос и ногтей.
3. Содержит витамины Е, С, А и селен.

Запрещен при непереносимости лактозы.

«После первой недели приема, был замечен хороший результат. Улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Ушли сонливость и бесконечная усталость.»

Nature’s way (Натурес Вей) Хелат цинка

Один из немногих препаратов, который содержит не только витамины и минералы, но также растительные экстракты, которые повышают эффективность продукта. Сделано в США.

1. Улучшает самочувствие.
2. Нормализует эмоциональный фон.
3. Восстанавливает менструальный цикл.

«Прекрасный комплекс для тех, кто следит за здоровьем. Пью его дважды в год. Не советую пить натощак, лучше во время еды.»

Natures Bounty Хелат Цинка

В пищевой добавке 25 мг Zn. Комплекс подходит даже для вегетарианцев. Помимо стандартного перечня витаминов, в состав входит более 200 ферментов.

1. Положительно влияет на женский организм.
2. Поддерживает рост клеток.
3. Повышает иммунитет.

Недостатков не выявлено.

«Пять баллов. БАД сертифицирован компанией Isura, что важно, потому что многие люди считают, что биодобавки совершенно безвредны. На деле это не так. Natures Bounty имеет сертификат, который подтверждает отсутствие ГМО.»

21st Century цинк

Препарат подходит для профилактики дефицита Zn. Производятся таблетки в Америке. Оказывает благотворное влияние на гормональный фон.

1. Укрепление волос.
2. Восстановление ногтей.
3. Нормализует менструальный цикл.

Побочный эффект – тошнота.

«Я не заметила никакого улучшения здоровья. Кроме того, после приема всегда чувствовала дискомфорт в желудке.»

Цинк Хелат Эвалар

Российский производитель создал лекарство, которое может соперничать по эффективности с мировыми брендами. Упаковки хватает на три курса.

1. Укрепление нервной системы.
2. Повышение работоспособности.
3. Защита от простуды.

«Купила биодобавку, потому что она не оказывает серьезного воздействия на ЖКТ, но важно следовать инструкции, потому что передозировка вызвает неприятные ощущения в организме.»

Solgar Chelated Zinc

БАД содержит натуральные вещества, в том числе: аминокислоты и пробиотики. Компания-производитель имеет множество наград и премий за создания качественной продукции.

1. Укрепление костной системы.
2. Действие на клеточном уровне.
3. Высокая эффективность.

1. Курс приема минимум 3 месяца.
2. БАД рассчитан на взрослую категорию.

«Прекрасная биодобавка. Ее единственный недостаток – высокая цена. Я принимала ее, будучи беременной. Этот БАД мне рекомендовал врач.»

Арнебия: витамин С, селен и цинк для женщин

Препарат содержит цинк и селен. Оказывает воздействие на репродуктивное здоровье человека.

1. Улучшается обоняние.
2. Повышается вкусовое восприятие.
3. Направлен на зрительный рецептор.

В составе глютен, соль, дрожжи.

«БАД одобрен Министерством здравоохранения Канады, что для меня является серьезным показателем. Принимаю биодобавку один раз в год и довольна своим состоянием.»

Now foods L-optizinc

Организация Now Foods разрабатывает биодобавки с 1948. Бренд является родоначальником препаратов на натуральной основе.

1. Действует на кожу на клеточном уровне.
2. Благотворно влияет на сердечную мышцу.
3. Укрепляет иммунную систему.

Только для взрослых.

«Самая лучшая биодобавка, которая представлена на рынке. Несмотря на высокую цену, одной упаковки хватит на несколько курсов, потому что для восполнения цинка в организме достаточно пропить его в течение двух недель.»

Country Life Пиколинат цинка

Американская компания разработала препарат специально для людей, у которых ярко выражен недостаток Zn и других полезных микроэлементов.

1. Укрепляет защитные функции организма.
2. Восстанавливает состояния волос и ногтей.
3. Оздоравливает весь организм.

«Чудодейственное средство, которое всего за две недели привело в порядок мою кожу, волосы и ногти. Единственный недостаток – сложно найти в аптеках, пришлось заказывать через интернет-магазин.»

Natures way Organic Sambucus Zinc Lozenges

Веганский продукт, который направлен на укрепление иммунной системы. Пищевая добавка уникальна тем, что выпускается в виде леденцов. Отличается бескомпромиссным качеством.

1. Укрепление костной ткани.
2. Восстановление волос, ногтей.
3. Повышение иммунитета.

Необходимо употреблять не менее пяти леденцов в день.

«В аптеке мне этот БАД продавать отказались, потому что он отпускается только по рецепту. Смогла заказать на сайте компании. Качественный продукт по умеренной стоимости.»

Доппельгерц актив с витамином С и цинком: таблетки шипучие

Этот БАД разработан в США. Выпускается в виде шипучих таблеток с приятным вкусом. Концентрация Zn – 15 мг.

1. Восстанавливает поврежденные луковицы волос.
2. Улучшает состояние кожи.
3. Позволяет установить контроль над эмоциями.

Недостатков не найдено.

«Ожидала от добавки больше, хотя понимала, что за такую смешную цену вряд ли можно приобрести товар высокого качества. Особых положительных эффектов не заметила.»

Таблица: сравнение препаратов с цинком по производителям

Сравнительная таблица поможет сделать правильный выбор. Оценка по 10-бальной шкале.

БАДы с цинком способны исключить дефицит минерала, но прежде чем начать применение таблеток, необходимо выяснить причины недостатка Zg и ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Источник