Как поддержать здоровье ребенка? 5 важных факторов
Общество
Режим дня и правильное питание — важно. Но есть и другие факторы, влияющие на здоровье.
Что может быть важнее здоровья ребенка? Каждая любящая мама старается сделать все, что от нее зависит, чтобы он рос крепким и счастливым. Но большое количество доступной, но противоречивой информации ставит в тупик даже опытных родителей. Поэтому нужно прислушиваться только к профессионалам.
Доктор функциональной превентивной медицины и мама троих детей Анна Николаева вместе со своей командой Nikolife поделилась с нами информацией, какие составляющие детского здоровья являются самыми важными.
1. Микробиом
Микробиом — это сообщество микроорганизмов, которые существуют в определенной среде обитания: на коже, слизистой рта, в мочеполовой системе. Самый изученный — кишечный микробиом. От его состояния зависит работа практически всего организма и то, насколько сильным будет иммунитет.
Нарушения микробиома приводят к различным серьезным проблемам со здоровьем. Начиная от аллергических реакций и заканчивая аутоиммунными заболеваниями. Некоторые ученые связывают появление аутизма и СДВГ с нарушением микрофлоры кишечника.
Созревание здорового микробиома происходит в период с первого по третий год жизни малыша, а начинается все с родовой деятельности. Отклонения в этом процессе возможны при преждевременных родах, кесаревом сечении, лечении антибиотиками во время беременности, родов и грудного вскармливания. А также при переводе ребенка на смеси, неправильном вводе прикорма, некачественной питьевой воде, несбалансированном питании и других факторах.
Чтобы восстановить и поддержать микробиом кишечника, существуют специальные препараты: пробиотики, пребиотики, синбиотики и метабиотики.
- Пробиотики – комплексы полезных бактерий.
- Пребиотики – вещества, являющиеся питательной средой для микробиоты: инулин, пищевые волокна, олигосахариды.
- Синбиотики – сочетание пре- и пробиотиков.
- Метабиотики – содержат продукты метаболизма бактерий, которые поддерживают жизнедеятельность бактерий в ЖКТ.
Улучшить микробиом кишечника можно и с помощью питания. Обеспечьте разнообразие продуктов с большим количеством пищевых волокон. К таким относятся овощи и фрукты, зелень, бобы, орехи и цельнозерновая пища. Употребляйте кисломолочные и другие ферментированные продукты: квашеную капусту, чайный гриб, квас, соленые грибы. Ограничьте употребление рафинированной пищи: белой муки, сахара, растительного рафинированного масла. Старайтесь есть меньше переработанных мясных изделий и покупать фермерские продукты.
2. Отсутствие паразитов
Иммунитет может сильно ослабнуть, если в организме присутствуют паразиты: глисты, острицы и другие. Из-за них возможно появление сыпи и других аллергических проявлений, увеличивается риск заболеть гриппом и ОРВИ, нарушается сон. Эта проблема серьезная, но не нужно сразу же бежать в лабораторию, чтобы сдать анализы. Для начала пройдите несложный тест – ответьте на несколько вопросов в посте про паразитоз в аккаунте Анны в Инстаграм.
3. Анализы в норме
Чтобы держать здоровье ребенка под контролем, нужно периодически сдавать анализы. Их очень много, но Анна Николаева делает упор на несколько обязательных.
- Общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой позволяет вовремя заметить множество проблем, связанных со здоровьем.
- Копрограмма показывает работу ЖКТ.
- Общий анализ мочи помогает вовремя заметить отклонения в работе почек и наличие воспаления.
- Уровень витамина Д указывает на состояние иммунитета, гормональный фон и минеральный обмен.
- А ТТГ покажет состояние щитовидной железы.
Получив на руки результаты, воспользуйтесь гидом по анализам , который составила Анна Николаева.
4. Режим дня
Для того, чтобы ребенок правильно развивался, и не возникало беспокойства за его здоровье, крайне важно соблюдать режим дня. Ранний подъем и засыпание помогают бороться с токсинами и нервной перегрузкой, да в целом лучше чувствовать себя в течение дня. Необходимо чередовать виды деятельности, сменяя подвижные и интеллектуальные занятия. Показатели витамина Д должны быть не менее 80 (при методе ХМС) или 120 (метод ИФА), а для этого ребенку нужны ежедневные прогулки.
5. Питание
Питание — очень важная составляющая сильного иммунитета, поэтому оно заслуживает особого внимания. Не будем даже говорить о том, что оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Исключите полностью сахар из рациона всей семьи, и вы заметите, как изменится в лучшую самочувствие и настроение ваших домочадцев.
Выработайте у ребенка привычку пить чистую воду, а для этого не приучайте с раннего возраста к компотам, сокам и чаю.
Это главные факторы, которые влияют на самочувствие ребенка, но есть и другие важные вещи, о которых нужно знать родителям. Обо всем, что касае тся здоровья детей и взрослых, Анна Николаева с удовольствием рассказывает в своем блоге в Инстаграм . Она делится ценной информацией с подписчиками и объясняет, как оставаться в прекрасной форме и всегда чувствовать себя хорошо каждому члену семьи.
Если у вас есть дети, курс « Дорожная карта здоровья ребенка » даст ответы на самые важные вопросы, волнующие каждую маму. Вы узнаете, как убрать пищевой мусор из рациона ребенка и помочь справиться с волнением и стрессом, что делать, если ребенок заболел, как подготовиться к детскому саду и школе и многое другое. Программа курса очень насыщенная и длится 5 недель.
Подпишитесь на блог Анны Николаевой и узнавайте все самое интересное и важное о том, как сохранить и укрепить здоровье самых дорогих и близких вам людей.
Источник
Наталья Семенова: «Самое ценное – это здоровье наших детей»
Международный день защиты детей широко отмечался в лечебных учреждениях Волгоградской области. Председатель комитета областной Думы по охране здоровья, региональный координатор партийного проекта «Здоровое будущее» Наталья Семенова сегодня участвовала в праздничных мероприятиях в Волгоградской областной детской клинической больнице и региональном отделении Российского детского фонда.
Вместе с парламентарием ребят, находящихся на лечении, поздравляли председатель общественного совета партпроекта Ирина Бочкова и член этого же совета, главный врач ГБУЗ «Волгоградская областная детская клиническая больница», главный внештатный педиатр облздрава Светлана Емельянова. Они же стали почетными гостями большого праздника, организованного сотрудниками ГБУЗ «ВОКДБ» с участием студентов Волгоградского государственного института искусств и культуры. Для маленьких пациентов были подготовлены песни, танцы, выступали веселые клоуны, вручались подарки, которые привезла Наталья Семенова, а в столовой организовано праздничное угощение.
Свой праздник был устроен и в отделении медицинской реабилитации областной детской клинической больницы. Ребята увлеченно читали стихи, пели, отгадывали загадки, участвовали в интерактивной сказке «Буренка из Масленкино».
В апреле был объявлен конкурс на лучший участок на территории больницы. Победитель определился сегодня путём голосования, в котором участвовали посетители, пациенты и медицинский коллектив. Лучшим признан участок отделения физиотерапии и лечебной физкультуры. Победителям вручен переходящий приз.
В ГБУЗ «Волгоградский областной клинический онкологический диспансер» в День защиты детей маленькие пациенты и их мамы посмотрели концерт, организованный администрацией лечебного учреждения и волонтерами благотворительного фонда «Детям на здоровье». Ребят порадовали подготовленные номера и подарки. Праздник завершился торжественным запуском воздушных шаров во дворе учреждения.
Ровно в полдень одновременно в небо Волгограда, Камышина, Волжского, Михайловки поднялись воздушные шары с журавликами, на крыльях которых были написаны личные пожелания маленьких пациентов. К совместной акции присоединились все детские лечебные учреждения этих городов.
В ГУЗ «ГКБСМП № 25» сегодня прошла акция «Дети – цветы жизни». Лейтмотивом мероприятия стал призыв оберегать и защищать детей, проявлять по отношению к ним, как можно чаще, доброту и заботу. В День защиты детей взрослые высадили цветы, которые будут радовать сотрудников и пациентов в летнее время.
«Поддержка материнства и детства является приоритетным направлением стратегии развития региона, – отметила Наталья Семенова. – Такие акции необходимы, чтобы привлечь максимально широкое внимание к детскому здравоохранению и сохранить самое ценное – здоровье наших детей».
Источник
Здоровье детей в современном мире
Надежда Петрова
Здоровье детей в современном мире
Здоровье – это важнейшая составляющая благополучия человечества, одно из важнейших прав человека, а также одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны. Реформы в системе здравоохранения, уменьшение профилактической работы, безграмотность современных родителей негативно повлияли на здоровье детей. Наблюдая за детьми и их родителями у себя в детском саду, мы убедились, что большинство семей ведут нездоровый образ жизни. Они мало двигаются и бывают на свежем воздухе, неправильно питаются, имеют вредные привычки. А дети, как известно, повторяют за своими родителями. Жизнь в современном мире предъявляет высокие требования к состоянию здоровья людей и особенно маленьких детей. Сегодня проблема здоровья особенно остро встает в дошкольном и школьном возрасте. Рождение больных детей не только медицинская проблема, но социальная и педагогическая. Именно в детстве можно привить ребенку полезные привычки, которые останутся на всю его жизнь.
По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей за последние десятилетия ситуация ухудшилась. К тому же снизилось количество детей с первой группой здоровья.Даже у себя в детском саду я наблюдаю эту статистику: на 25 детей в группе только один — двое детей имеют первую группу здоровья. Увеличилось количество детей, имеющих какие-либо отклонения в состоянии здоровья (вторая группа здоровья, и с хроническими заболеваниями (третья группа здоровья).
На наш взгляд, центральной проблемой современной системы общего образования является реализация образовательных стандартов без потерь здоровья детей. Если здоровый образ жизни – это управление здоровьем посредством привития адекватного поведения, то, несомненно, данная область деятельности становится кругом профессиональных интересов и компетенции педагогов. Учитель или воспитатель помогают индивиду обрести необходимую мотивацию, основанную на его потребностях, и, давая свободу выбора, а также предоставляет возможность получения необходимых знаний и умений.
Здоровье каждого из нас закладывается с малых лет. Организм ребенка гораздо чувствительнее к влиянию окружающей среды, чем у взрослого человека. От общего здоровья ребенка зависит его работоспособность, выносливость, сила, умственное развитие, прочность знаний, а также духовная жизнь.
В первые годы жизни ребенка происходит интенсивный рост и развитие всех систем организма. Малыш рождается с набором определенных наследственных свойств и качеств. Но это является лишь базой развития, а важнейшими факторами являются окружающая среда и воспитание ребенка с первых дней его жизни.
Воспитывая у детей потребность в активности, сам педагог, прежде всего, показывает пример положительного отношения к спорту. А также дети смотрят на своих родителей – ведь, чтобы привить потребность в движении, нужен комплексный подход к проблеме.Участие родителей в спортивных праздниках и досугах играет большую роль: именно в таких семьях вырастают здоровые, любящие спорт люди, будущее нашей страны.
Именно в дошкольном возрасте закладываются прочные основы здоровья, которые влияют на развитие личности ребенка. В современных условиях жизни нашим детям предъявляются слишком высокие требования, выполнять которые могут только здоровые дети. Соблюдение здоровогообраза жизни оказывает влияние на все стороны развития личности: физическое, психическое, нравственное и духовное здоровье. Потребность человека вести здоровый образ жизни, выработанный с детства, определяют всю его дальнейшую жизнь.
Таким образом, основной задачей укрепления здоровья детей является формирование у них представлений о здоровье и здоровом образе жизни, так как это становится условием для эффективного развития детей, а также обеспечения их нормальной жизни в современном мире.
Актуальность нравственно-патриотического воспитания дошкольников в современном мире «Актуальность нравственно-патриотического воспитания дошкольников в современном мире» Вашему вниманию предлагается материал из опыта работы.
Дошкольное образование — опыт, актуальные задачи, перспективы развития в современном мире «Дошкольное образование: опыт,актуальные задачи,перспективы развития в современном мире» В последнее десятилетие по мере стабилизации ситуации.
Актуальность экологического образования дошкольников в современном мире Проблема взаимосвязи человека с природой не нова, она имела место всегда. Но сейчас, в настоящее время, экологическая проблема взаимодействия.
Дети с ОВЗ в современном мире ГКОУ РА «Адыгейская Республиканская школа-интернат для детей с ОВЗ» Доклад на тему: «Дети с ОВЗ в современном мире» Работа воспитателя:.
Дошкольное и начальное образование в современном мире Для современного педагога сегодня важно не только овладеть формами, средствами, приемами обучения и воспитания, изучить имеющийся опыт,.
Консультация для родителей «Безопасность жизнедеятельности детей в современном мире» Консультация для родителей. Тема: «Безопасность жизнедеятельности детей в современном мире» Цель: профилактика несчастных случаев в жизни.
Консультация «Воспитание духовно-нравственных качеств и ценностей у детей дошкольного возраста в современном мире» Воспитатель: Коробкова Т. В. Воспитание духовно-нравственных качеств и ценностей у детей дошкольного возраста в современном мире Размышления.
Место дружбы в современном мире дошкольников По словам Сергея Леонидовича Рубинштейна, сердце человека все соткано из его отношений к другим людям. Отношения с другими людьми зарождаются.
Проект «Лошади и их роль в современном мире» Проект Тема: «Лошади и их роль в современном мире.» Введение: На нашей планете, в разных уголках Земли, живут тысячи разных видов животных:.
Эссе «Профессия воспитателя в современном мире» Профессия воспитателя в современном мире. Воспитатель – профессия, имеющая давнюю историю, крепкие корни, многовековые традиции. И, несмотря.
Источник