Самое полезное рукоделие для здоровья

Лечение рукоделием в домашних условиях

В последние годы в нашей стране, как и во всем мире, отмечается повышенный интерес к рукоделию. Одни вышивают крестиком, другие — плетут из бисера, третьи — валяют из шерсти.

Занятие рукоделием позволяет создать эксклюзивный шедевр, которой будет существовать в единственном экземпляре. Во многих западных странах вещи с пометкой Hand made (сделано вручную) ценятся очень дорого.

Многие, наверное, замечали, что все виды рукоделия в домашних условиях помогают снять напряжение, успокаивают нервы. Когда женщина берет в руки иголку или спицы, а мужчина начинает мастерить — дом наполняется умиротворением и спокойствием.

Чем больше в доме вещей, сделанных своими руками, тем в нем уютнее. А еще в старину считали, что одежда связанная или сшитая любящим человеком, может защитить от сглаза и порчи, окружив носящего ее ореолом заботы и любви.

Рукоделие дарит человеку удовольствие от самого процесса творчества, а также оно способно улучшить здоровье. Так что же происходит с нашим организмом, когда мы шьем, вяжем, вышиваем, выжигаем?

Рукоделие в домашних условиях

Ученые доказали, что рукоделие — не просто приятное, но и полезное времяпровождение. Оно оказывает благотворное действие на нервную систему. Максимальная концентрация на занятии любимым делом позволяет отвлечься от повседневных проблем и забот.

В такие моменты запускаются процессы самовосстановления психики, значительно повышается устойчивость к стрессам.

лечение домашним рукоделием

Давно известно, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы. А рукоделие особенно, ведь это творческий процесс, который еще и улучшает настроение.

Ученым даже удалось разгадать механизм позитивного воздействия. Увлеченность работой создает в головном мозге положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал.

Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса.

Во время творческого процесса вы активно задействуете головной мозг, особенно правое полушарие, которое отвечает за воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции.

Рукоделие так называется потому что все действия выполняются руками. А как известно, на кистях рук располагается большое количество биологически активных точек, представляющих собой проекцию различных органов и систем человека.

Свойства домашнего рукоделия

Когда мы занимаемся тем или иным видом действия своими руками, мы воздействуем на определенные точки на руках и через них стимулируем работу внутренних органов, которые с ними связаны.

О пользе рукоделия еще было известно с глубокой древности. Еще во II веке до нашей эры в Китае утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, положительно влияют на развитие головного мозга и память.

Современные физиологи подтверждают связь развития рук с развитием мозга. Академик В. М. Бехтерев в своих работах доказал, что простые движения рук помогают снять умственную усталость, улучшают произношение многих звуков, развивают речь, память, внимание.

В настоящее время много говорят о зависимости между точными движениями пальцев рук (мелкая моторика) и формирование речи у детей. Детишкам рекомендуется почаще рисовать, лепить, собирать конструктор, делать различные поделки и т. д.

Слаженная и умелая работа пальцев помогает развитию речи и интеллекта, оказывает положительное воздействие на весь организм.

Мелкая моторика пальцев, развивающаяся посредством кропотливого ручного труда, напрямую влияет на работу мозга. На кончиках пальцев расположены миллионы рецепторов, через которые в мозг поступают нервные импульсы. И чем тоньше ручная работа, тем быстрее будут проходить нервные сигналы, что как бы тренирует мозг.

У детишек нервные импульсы проходят быстрее, поэтому их мозг после упражнений на развитие мелкой моторики сразу откликается повышением умственных способностей. Однако, даже если взрослый человек будет несколько часов в неделю посвящать рукоделию, его память и скорость мышления заметно улучшатся.

Виды домашнего рукоделия. Лечебные свойства

Ученые из Института неврологии и поведения человека Калифорнийского университета много лет проводили исследование на тему влияния определенных видов рукоделия на здоровье и сделали следующие выводы.

Любое шитье помогает при следующих болезнях:

• сердечные нарушения, связанных с нарушением ритма;
• повышенное артериальное давление;
• внутричерепное давление;
• головная боль;
• бессонница;
• усталость;
• запоры и вздутие живота.

Такой вид творчества улучшает состав крови, предотвращает нервные срывы.

Свойства домашнего рукоделия

Пошив интерьерных предметов способно облегчить следующие болезни:

• головную боль, связанную с метеочувствительностью;
• болезни почек, печени;
• стресс;
• усталость глаз;
• шум в ушах;
• отеки пальцев и век.

А также данный вид рукоделия стимулирует деятельность желудка и обмен веществ.

Пошив мягких игрушек помогает при:

• аллергии;
• депрессии;
• агрессивности;
• болезнях пищеварительного тракта;
• повышенном давлении;
• мышечной и умственной усталости;
• нарушениях вестибулярного аппарата, координации;
• наследственных болезнях крови;
• нарушениях функций мозга.

Разное домашнее рукоделие. Полезные свойства

Шитье лоскутками избавляет от:

• головной боли;
• различных новообразований в организме;
• аллергии на шерсть;
• нарушений кровообращения в ногах;
• болей и судорог в ногах;
• простуды;
• воспаления органов дыхания;
• проблем с голосовыми связками;
• кровотечений из носа.

Плетение из бисера помогает решить следующие проблемы со здоровьем:

• бессонница;
• головная и зубная боль;
• нарушение обмена веществ;
• хронические болезни дыхательных путей;
• судороги.

Согласно народным поверьям, бисероплетение и вышивание является одним из самых эффективных средств защиты от негативных внешних воздействий, таких как порча и сглаз.

Бисероплетение — вид домашнего рукоделия

Изготовление плетеных изделий из лозы (лозоплетение) поможет при:

• полиартрите;
• депрессии;
• гипотонии;
• умственной и физической усталости;
• головной боли напряжения;
• агрессивности;

Лозоплетение укрепляет память и помогает успокоиться.

Выжигание и роспись по дереву облегчает проявление следующих недугов:

• близорукость;
• аллергический дерматит;
• травмы;
• нарушение вестибулярного аппарата;
• нарушение работы печени;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• гастрит.

Лечение разными видами рукоделия в домашних условиях

Вязание на спицах способно спасти от :

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• расстройства пищеварения;
• зубной и головной боли;
• воспаление в почках;
• сбоев в работе центральной нервной системы;
• последствий сотрясения мозга.

Помогает побыстрее выйти из депрессии и пережить тяжелые потрясения.

Вязание крючком оказывает помощь в лечении различных недугов:

• головная, зубная боль;
• боль в ушах;
• простуда;
• сердечные заболевания;
• остеохондроз.

Такой вид домашнего рукоделия снимает повышенную утомляемость и помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Домашнее рукоделие

Рукодельное искусство украшать самыми различными узорами всевозможные ткани и материалы (вышивание) поможет избавиться от:

• головной боли;
• шума в ушах;
• воспаления мочеполовой системы, кровеносной, лимфатической;
• профессиональных заболеваний рук, ног;
• пищевых расстройств;
• нервного перенапряжения.

Этот вид домашнего творчества снимает умственную усталость и напряженность.

Техника узелкового плетения (макраме) рекомендуется людям страдающим:

• болезнями сердца и почек;
• головными болями, связанными с нервным напряжением;
• болями в желудке;
• спазматическими мышечными болями;
• болями в костях из-за старых травм;
• раздражением;
• сонливостью;
• гормональными нарушениями.

Кружево плетеное на коклюшках полезно при:

• головной боли воспалительного характера;
• зубной и ушной боли;
• экземе;
• внутренних ранах, язвах;
• судорогах ног;
• воспалении кишечника, мочеполовой системы;
• воспалении носа;
• стенокардии.

И также помогает при раздражительности, замедляет процессы старения.

Плетение кружева на коклюшках — полезное домашнее рукоделие

Больным, страдающим мигренью, неврозами, неврастенией, людям с повышенной раздражительностью психотерапевты рекомендуют заняться лепкой из глины. Она успокаивает нервы, расслабляет и помогает отвлечься от переживаний, негативных эмоций. Особенно полезно лепить фигуры округлой формы: глиняные горшочки, шарики, куколок, зверюшек.

Вывод: Люди, занимающиеся домашним рукоделием, не только чувствуют себя лучше, но и меньше страдают от лишнего веса. Полчаса занятий любимым делом приносят гораздо больше радости, чем пирожные или шоколад. Обычно лишний вес появляется в результате «эмоционального переедания», когда еда превращается в способ переключиться, получить удовольствие. Замена чревоугодия на творчество дает шанс не только сохранить здоровье, но и быть в хорошей форме.

С уважением, Ольга.

Источник

Красиво шить не запретишь!

Елена Красовская

Красиво шить не запретишь!

Руководство для новичков

Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы о рукоделии

По наблюдениям последнего времени выходит, что ручной труд, чуть ли, не “манна небесная” для человечества. А как вы считаете: правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Предлагаю совместно поразмыслить о пользе рукоделия и провести исследование. В статье вас ждут инфографика о пользе отдельных видов рукоделия, известные картины художников о мастерстве и многое другое.

Я сторонница проверенной информации опытного или научного характера. Поэтому, не доверяю тому, что говорят, а ищу доказательства.

Прежде чем поделиться результатами, напомню значение термина.

Рукоделие это…

Когда появились первые рукодельные предметы, сказать трудно. Вероятно, как только человек обрёл состояние мыслить, осознавать потребности тела и души.

От набедренной повязки с палкой-копалкой до шедевров Зодчества прошёл не один век. Но, каждое творение доказывает — человечество не может без ремесленных и творческих занятий.

Рукоделие в искусстве и литературе

Примеры из художественной и научно-популярной литературы подтверждают любовь к созданию рукотворных предметов.

Народная сказка приучает, что ручной труд полезен, нужен для жизни и дарит подарки умелице.

Помните истории о Ленивице и Рукодельнице или неутомимой Золушке. Трудолюбивая девушка в конце сказки получает награду: злато-серебро, да ещё и Принца, а Ленивица остаётся ни с чем.

Мультфильм “Мороз Иванович” (о Рукодельнице и Ленивице):

Невозможно представить классический роман без героини, коротающей вечера за вышивкой или шитьём.

Посмотрите картины художников разных времён, отражающих рукодельный дух человечества:

Даже королевы не гнушались рукоделия, не говоря о простых людях, для которых, ручное ремесло, часто было источником пропитания.

Рукоделие из-за бедности или порыв души?

Слышу возражения, мол, раньше делать-то было нечего. Ни интернета, ни клубов с магазинами, ни фитнесс-центров. Что остаётся — сиди, да вышивай. Простой народ от безвыходности шил, вышивал, посуду мастерил, от бедности и не развитой индустрии.

Так-то оно так. Но факты доказывают, что народное рукоделие было неотделимой частью развития и воспитания, укрепляло семейные ценности и дух людей.

Предметы ручного труда украшали быт, одежду и часто, служили оберегами.

Люди мастерили не просто по бедности, но выражали так потребность души в красоте, защищённости и радости бытия.

Поэтому, каждая девочка с 4-5 лет могла “скрутить” куклу, а становясь постарше, участвовала в женских кругах. Там шла передача основ мастерства и каждая участница выполняла свою работу.

Рукоделие для каждой женщины

Помню из детства: у бабушек в доме стояли большие ножные прялки и швейные машины, лежало начатое вязание; а у мамы обитала электрическая прялка, спицы для круговой вязки и журналы для мастериц; многие родственницы, включая сестёр и тётушек пряли, шили, вязали и вышивали.

Сама я, тайно покручивая колесо бабушкиной прялки или невзначай снимая петли со спиц, усвоила модель: рукоделие – естественное занятие для каждой женщины.

Что удивительно, вспоминая маму или бабушек за работой, вижу лица: спокойные, умиротворённые, светлые. Будто погружены внутрь себя, тело расслаблено, а взгляд тёплый, согревающий.

Как любила я сесть рядом и слушать тонкий стук спиц или шум двигателя. Любила задавать вопросы, ведь на них с удовольствием отвечали, не ссылаясь на занятость.

Рукоделие не мешает общению, наоборот, раскрепощает участников, помогает найти общий язык.

Наверное, поэтому став взрослой с удовольствием уделяю внимание ручным занятиям: люблю шить, мастерить из подручных материалов, рисовать, вышивать или пересаживать цветы. Собственный опыт и опыт других мастериц доказывает пользу рукоделия.

В наш стремительный век, ручной труд действует, как мягкий антидепрессант, снимает стресс.

Как рукоделие снимает стресс

Приготовьтесь, дальше будет немного по-научному.

Чтобы оценить справедливость высказывания, рассмотрим механизм работы мозга во время стрессовой нагрузки.

При стрессе мозг синтезирует гормон кортизол, который приводит организм к способности действовать — бежать, бить и т.д. Длительное воздействие кортизола приводит к повышенной тревожности, страху.

Отвечающие за обучение, память, контроль эмоций и поведения, нейронные связи головного мозга разрушаются под воздействием коварного гормона. Страдает концентрация и внимание.

Хорошая новость в том, что кортизол помогает увеличить чувствительность центра удовольствия к дофамину. Это работает после завершения дела, получения результата, обретения полезного навыка.

Таким образом, если слегка обмануть природу стресса, подкидывая мозгу результат в виде предметов, созданных руками, кортизол будет нести созидательную роль.

Чувствительность к удовольствию повышена, а значит легко перестроить внимание на радость творчества.

Кстати, этим объясняется не раз просмеянная “зависимость” увлечённых рукодельниц. Рукодельничая, мастерица сразу в процессе видит результат труда. В это время, дофамин сообщает мозгу “ты – молодец!” и взаимосвязь закрепляется.

Вторая хорошая новость: исследования учёных доказывают, что нервные клетки могут восстанавливаться (Источник: РиаНовости.Наука).

Каждый человек способен помогать организму в сложных ситуациях, используя физическую активность и приятные занятия ручным трудом.

Связь между мелкой моторикой и рукоделием

Ещё чуть-чуть из научного…

На руках много биологически активных точек, воздействие на которые меняет гормональный фон организма, улучшает реакцию, внимание, память.

Помните знаменитую фразу Сухомлинского В.А. про способности и ум ребёнка, которые находятся на кончиках пальцев.

Давно доказана взаимосвязь между общим развитием и моторикой пальцев. Воздействовать на ладони полезно не только в детстве. Благоприятное влияние подтверждается в любом возрасте.

Рукоделие косвенным образом затрагивает важные зоны ладони, а значит помогает нормальной работе организма.

Например, при вязании или вышивании, совершая движения пальцами, женщина воздействует на работу гипоталамо-гипофизарной системы.

Она, в свою очередь, управляет выработкой гормонов, стимулирующих секрецию эстрогенов (женских гормонов) в яичниках, работу репродуктивной системы, пролактина и других.

Таким образом, мастерица непроизвольно выравнивает гормональный фон в организме. Переключается с “мужских” задач к женским. О них ниже.

Для наглядности я подготовила инфографику о пользе отдельных видов рукоделия. Вы узнаете, как на организм влияют шитьё, вышивка, вязание и другие виды мастерства.

Рукоделие и женская энергия

Не могу пройти мимо популярной темы. Женственность, женская энергия, женские состояния— модные нынче слова. Но, если убрать скептику и всласть порукодельничать, слова о женственности приобретут новый, глубинный смысл.

Ручное творчество вместе с активизацией правого полушария мозга, включением нестандартного мышления и развитием вкуса, помогает успокоить ум и приостановить вечно бегущие внутренние разговоры.

Женщина за рукоделием погружается внутрь, в свои ощущения. Она вынуждена чувствовать тело, руки — чтобы не сбиться со счёта при наборе петель или прокладывании декоративной строчки.

Таким образом, попадает в момент “Здесь и Сейчас”.

А это, между прочим, важная практика в учениях различных духовных направлений. Для обретения просветлённого сознания, ни больше ни меньше. Не зря наши бабушки шили, вязали, плели кукол и создавали вещи для домашнего обихода.

Успокаивая подвижный женский ум, углубляясь вниманием в ощущения рук, расслабляя напряжение тела, женщина словно погружается в медитативное состояние. Уходит тревога, появляется чувство радости бытия.

Удивительная взаимосвязь между рукоделием и умиротворённым женским состоянием.

Вред рукоделия

Было бы нечестно не упомянуть о “ложке дёгтя”.

Рукоделие не панацея и занятие им, как любое дело, меняющее сознание и тело, может принести вред.

Помните, выше мы говорили о зависимости.

Если ручное мастерство переходит из разряда “тихой” в разряд “буйной” страсти, это явный перебор.

• Не стоит посвящать рукоделию 24 часа в сутки, забывая детей, мужа, семью, отдых и обязанности.
• Не нужно скупать пол магазина и тратить зарплату на очередные “хомячьи” запасы.
• Не нужно превращать дом в поле рукодельной битвы, захламляя каждый уголок.

Чтобы дофаминовая зависимость от любимого дела не перешла в одурманивание, следуйте некоторым правилам:

• Организуйте пространство для рукоделок — отдельный уголок с местами хранения;
• Выделяйте время для работы, например, полчаса каждый день или 2 часа в выходные и т.п.;
• Чередуйте хобби с обязанностями по дому;
• Посещайте рукодельные магазины с чётким списком и ограниченной суммой;
• Устраивайте совместные с детьми и близкими рукодельные посиделки;
• Помните, что только рукоделием мир не ограничивается, ещё много удивительных сфер, которым нужно ваше внимание.
• Помните о здоровье тела — развитие моторики рук полезно, бесспорно, но остальное тело также нуждается в нагрузке и физической активности. Делайте разминку, зарядку для глаз, гуляйте на свежем воздухе.
• Не заменяйте рукоделие выбором идей и материалов — создавайте реальные вещи!

Такие нехитрые правила помогут возвести рукоделие в ранг любимых занятий, приносящих пользу. Проверено!

Подведём итог:

Итак, правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Проведённые исследования и личный опыт доказывают пользу ручной деятельности.

Польза рукоделия в том, что оно:

1. Снимает напряжение и усталость;
2. Является мягким антидепрессантом;
3. Помогает улучшить память, внимание, общее состояние организма;
4. Выравнивает гормональный фон;
5. Переключает на момент “здесь и сейчас”;
6. Учит направлять внимание на ощущения тела;
7. Дарит радость.

Заниматься рукоделием или нет, каждая делает выбор сама. Но то, что это отличное средство от хандры, источник радости и неисчерпаемый ключ к вдохновению, подтвердят тысячи увлечённых рукодельниц.

А вы как думаете? Делитесь наблюдениями в комментариях.

Источник