Доклад: «Здоровье- твое богатство»
статья на тему
Умеренно и своевременно занимающийся
физическими упражнениями человек,
не нуждается ни в каком лечении,
направленном на устранение болезни.
Авиценна (980-1037)
Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни .
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| Доклад | 108.84 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Московской области
«Чеховский техникум» СП-4
«Здоровье – твоё богатство»
Мастер производственного обучения
Умеренно и своевременно занимающийся
физическими упражнениями человек,
не нуждается ни в каком лечении,
направленном на устранение болезни.
Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни .
На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины.
Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Все больше людей, в том числе и подростки, в нашем современном мире испытывают большие нагрузки не только физические, но и моральные, как правило связанные с нарушением распорядка дня.
Для начало мы рассмотрим основные принципы здорового образа жизни, их всего шесть:
Питание — процесс потребления и утилизации пищи для роста, восстановления и жизнедеятельности организма.
Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать их извне. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно соответствовать возрасту, и должно быт четырех-пяти разовым питанием, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.
Физическая активность – это количество движений, которые человек выполняет в течение дня, недели, месяца. Двигательная деятельность является биологической потребностью живых организмов, не менее важной, чем потребность в пище, воде, сне. Ограничение или отсутствие двигательной деятельности отрицательно сказывается на развитии молодых и функционировании зрелых организмов; развиваются различного рода заболевания, активизируются и ускоряются процессы старения. Еще Аристотель отмечал, что ничто так не истощает и не разрушает организм, как физическое бездействие. Поэтому оптимальная двигательная активность является одним из важнейших факторов, составляющих основу здорового образа жизни. Рядом исследований установлено, что для активной жизнедеятельности и поддержания постоянно высокой работоспособности человеку необходимо затрачивать на активные движения, на физическую культуру хотя бы один час в день.
Правильное формирование здорового образа жизни у подростков невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для подростков, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек.
Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни как закаливание, которые дает организму возможность сопротивляться всевозможным простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают принятый распорядок дня.
- Соблюдение гигиенических норм
В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены.
Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и любых других видов деятельности в течение суток. Его значение состоит в предельной минимизации энэргозатрат и в повышении работоспособности организма, что способствует укреплению здоровья.
Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.
Для выбора оптимального режима дня, необходимо составить распорядок занятий таким образом, чтобы максимально эффективно чередовать работу и отдых.
Нахождение правильного распределения времени на эти занятия способствуют сохранению физического и психического равновесия ребенка.
- Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают обучающемуся задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
В заключении хочется отметить тот факт, что только лень может не позволить вести здоровый образ жизни. Но и победить лень каждый человек должен сам.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Внеклассное мероприятие, посвященное 150-летию со дня рождения русского художника М. В Нестерова , родившегося в Уфе.
Классные часы в рамках недели ЗОЖ.
Цели беседы: Пробуждать интерес учащихся к истории своей страны, воспитывать чувство патриотизма. Формировать активную гражданскую позицию. Способствовать развитию сочувствия, с.
Здоровье— ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. В Древней Греции ценилась гармония духа и тела. В Европе на смену культу тела пришло презрение к плоти.Для запа.
Цели беседы: Пробуждать интерес учащихся к истории своей страны, воспитывать чувство патриотизма. Формировать активную гражданскую позицию. Способствовать развитию сочувствия, с.
Победа нашего народа в Великой Отечественной войне досталась дорогой ценой. Ее история знает множество примеров мужества, стойкости и массового героизма. В сражениях .
Источник
Здоровье — самое большое богатство 21 века
Хорошее здоровье — основа качества жизни. Все мы хотим, чтобы в нашей жизни был смысл, чтобы нас радовал каждый день.
Хорошее здоровье и долголетие имеют большое значение для всех людей. Однако с растущим количеством заболеваний мечты о хорошем здоровье становятся все более и более призрачными.
«Секрет хорошего здоровья заключается в трёх словах — ОЧИЩАЙТЕ ВАШ ОРГАНИЗМ. Эти три слова должны быть постоянно у Вас на уме».
Доктор Поль Брэгг
Без здоровья нет удовольствия. О своём здоровье люди заботились с древних времён. Мечтая жить как можно дольше, они молили Богов о долголетии и готовили всевозможные снадобья, которые смогли бы помочь им в этом.
На дворе давно уже 21 век новой эры, по-прежнему подавляющее большинство людей просят здоровья у Богов, не понимая, что во многом сами могут влиять на него.
Раньше говорили, что здоровье нельзя купить. Сейчас, в 21 веке, веке высоких и информационных технологий, можно купить — продукты, приборы и даже белье высоких которые помогут Вам восстановить работу Вашего организма на клеточном и даже молекулярном уровне.
Но, самое главное, чтобы быть здоровым надо в первую очередь работать над собой, своими мыслями, отношением к себе и окружающему миру.
· Вы хотите справляться с болезнями?
· Вы хотите научиться не стареть, всегда выглядеть молодо и привлекательно, находиться в хорошем настроении?
· Все в ваших руках. Для этого нужно только Ваше желание.
· Уже сегодня можно отодвинуть начало старения и продлить молодость, быть здоровым и хорошо выглядеть в пожилом возрасте.
· Сохранить здоровье до 100 лет — это не сон!
И первое с чего необходимо начать – начать пить высококачественную правильную воду и в достаточном количестве.
Вода — источник жизни. Оптимальное употребление хорошей воды поможет вам сбросить лишний вес, повысить жизненный тонус и улучшить состояние здоровья.
Структурированная вода не лечит отдельные болезни!
Вода это не просто жидкость, а питательная среда для клеток и основная составляющая нашего организма (70-90% воды).
Постоянно употребляя качественную воду, вы комплексно оздоравливаете весь организм, помогая своему напичканному десятками видов разнообразных ядов и шлаков телу самоочиститься, и достичь того физиологического состояния, в котором он был создан природой.
Издавна, люди умели делать «талую воду», собирали росу и дождевую воду, освящали воду и очищали серебряными предметами.
В сказках всегда ходили за живой водой за тридевять земель. Сейчас, в 21 веке, вы можете иметь источник живой воды у себя дома, в офисе, с собой в дороге.
Стакан и кружка « Hua Shen », (350 мл), изменяют воду, превращая ее из высокомолекулярной воды (15-17 молекул) в низкомолекулярную (структурированную), кластер которой состоит из 5-7 молекул. В процессе структуризации стирается вся негативная информация, очищается память воды.
В работе и свойствах нанометрических стаканов – нет ничего сверхъестественного – это результат научно-технического прогресса XXI века.
Структурированная вода « Hua Shen » эффективно разжижает кровь, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс, препятствует прогрессированию онкологических процессов и повышает иммунитет организма.
Кружку « Hua Shen » необходимо использовать в каждой семье.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Здоровье — это лучшее богатство
Содержимое публикации
Чернов Михаил Юрьевич
ГБПО НСО »Барабинскии филиал »Новосибирского колледжа транспортных технологии имени Н.А.Лунина»
мастер производственного обучения
Беседа с обучающимися
Тема: «Здоровье – это лучшее богатство
«Ум возрастает, пока имеется здоровье,
забота о котором — прекрасное дело
для людей здравомыслящих»
Здоровье – это лучшее богатство, которое есть у нас!
Демокрит и Гиппократ жили 46 до н.э. и читая их высказывания можно с уверенность сказать, человечество и в те времена прекрасно представляло, что человек должен обладать хорошим здоровьем.
Наше поколение живет в век высоких информационно — технических технологий. Но также часть населения планеты считают, что нынешнее поколение, привыкнув к удобству и легкости жизни, уже не думает о развитии общества и наук в целом. И это мнение легко понять – нынешнее поколение привыкло к такому миру, где все, что нужно уже открыто и доказано, где всё готово, и остаётся только жить. И тогда выкрадывается такое мнение: «Им просто не интересно изучать что-то новое, и погружаться вглубь уже доказанного». Людям всегда было свойственно стремление каким-то путём улучшить своё состояние, «повеселеть.» Использовались Цветы Ягоды Грибы Травы Потребители жрецы шаманы оракулы
Мы думаем, что молодежь и увлекаться стала алкоголем, наркотиками, что жить им легко
Алкоголизм, курение, наркомания — это самые вредные привычки для организма человека.
Эти привычки наносят непоправимый вред не только самому человеку, а и его потомству, а также семье, коллективу и обществу в целом.
Мы думаем, что молодежь и увлекаться стала алкоголем, наркотиками, что жить им легко
Но задумайтесь: в нашей стране 8% молодежи периодически употребляют наркотики. Среди обучающихся наркоманией охвачено в той или иной мере 30–40 проц., а по отдельным регионам эта цифра значительно выше.
Наркомания в России стала повальной эпидемией.
По заявлению ФСКН РФ, на 2015 год рынок наркопотребления в России составляет 8 миллионов человек (регулярное и эпизодическое потребление) из которых активно употребляют 3 млн. Каждый месяц от наркомании в России умирает 5.000 человек.
Мы хотим, быть развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми.
Здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодежи, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
Мы, студенты Барабинского филиала Новосибирского колледжа транспортных технологий, группа МЛ 21, сделали свой выбор – нет наркотикам, алкоголю, курению наш выбор – здоровый образ жизни. Колледж является одним из старейших учебных заведений Новосибирской области, со своими традициями. В учебном заведение есть все условия для изучения и постижения знаний своей профессии, а также занятий во внеурочное время.
В нашей группе обучается 25 юношей, обучаемся профессии машинист электровоза, одна из старейших профессий.Начало заложено с создания русским конструктором Черепановым паровоза. Нашему поколению работать на новейших локомотивах, созданных по новым технологиям , с применением электронного оборудования, работа ответственная, требующая знаний.
Самое главное богатство каждого человека, которое не имеет цены – это здоровье. Его не купишь ни за какие деньги. Современная молодежь, в последнее время, стала намного уважительнее относиться к спорту, чем представители старшего поколения. Для них – это мода, это возможность выделиться из толпы и показать, насколько они круче своих сверстников. Тренажерный зал, танцы, плаванье, борьба, волейбол, баскетбол – это небольшой перечень самых популярных спортивных увлечений на сегодняшний день среди представителей подрастающего поколения.
Я тоже отношу себя к ярым поклонникам спорта. Ежедневно делаю утреннюю гимнастику, она мне помогает быстрее проснуться, перед тем как идти на занятия. Помимо этого катаюсь с подружками на роликах, хожу на кружок по танцам и на плаванье. Занятия меня немного закалили и оздоровили, меньше начала болеть простудными заболеваниями. Кроме того я стала более организованной, научилась соблюдать режим дня, а это также положительно сказывается и на моей учебе в школе.
«Быть спортивным и здоровым – модно» — это должно стать жизненным кредо
В моде сейчас спорт, здоровое питание, избавление от вредных привычек, заблаговременная забота о здоровье. Оказывается, не так уже сложно стать красивым, здоровым и счастливым.
Но на пути к успеху многих из нас подстерегает коварный враг — собственная лень.. Я думаю, что многие узнали в этих фразах свои. Тогда стоит задуматься, к чему они могут привести. Потом не сетуйте, почему вы не такие, как ваши красивые и удачные сверстники.
Приложите максимум усилий — и у вас все получится.
Для меня лично эталоном красоты являются люди, занимающиеся спортом, стремлением получить знания. Вести активный образ жизни. В них чувствуется уверенность, здоровье, красота, успех, удовлетворение от жизни, их знают и любят. Многие из них доказали, что мечты сбываются. Главное поставить цель и упорно продвигаться к ее достижению.
Мечтайте, дерзайте и будьте красивыми всегда и везде, даже наедине с собой! И тогда, действительно, красота не только спасет, но и улучшит мир.
Источник