Ромашка здоровья своими руками

«Ромашка здоровья»

Содержимое публикации

Казенное общеобразовательное учреждение города Омска

«Адаптивная школа №6»

Воспитательское занятие «Ромашка здоровья»

(для детей с ОВЗ) 4 класс.

Воспитатель: Семенович Л.А

Цель: Закрепление знаний детей о здоровом образе жизни.

1. Учить применять полученные знания в повседневной жизни к своему здоровью.

1.Развивать устную речь, слушать и понимать обращенную речь, память, внимание, познавательный интерес.

1.Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование: картинка с изображением веселого человечка, цветок ромашки с лепестками, раздаточный и демонстрационный материал, предметные картинки по теме, предметы и средства личной гигиены.

Предварительная работа: Чтение загадок и стихотворений. Разучивание физкультминуток.

I. Организационный момент.

«Здравствуйте!» – ты скажешь человеку.

«Здравствуй!» – улыбнется он в ответ.

И, наверно не пойдет в аптеку

И здоровым будет много лет.

Ребята, сегодня наш классный час будет посвящен здоровью. Что такое здоровье? Как вы думаете, глядя на этого человечка можно сказать что у него все хорошо? (да, он улыбается, у него хорошее настроение, значит у него ничего не болит, он здоров. Вот мы и ответили на вопрос что такое здоровье. У меня есть один цветок, который имеет непосредственное отношение к здоровью. (На доске закрыта большая ромашка с лепестками). Чтобы узнать название цветка, отгадайте загадку:

Этот цветик так хорош:

С солнышком на небе схож.

Цветики –корзинки с желтой серединкой.

Белая рубашка, что это? (Ромашка).

Правильно, эта загадка о всем известном цветке-ромашке. Сколько песен, стихов и рассказов посвящено ей. А знаете сколько много видов существует ее на земле! Самые простые-это аптечная ромашка, ромашка полевая и самая крупная-садовая. Какое же отношение она может иметь к здоровому образу жизни? Самое прямое. Отвары из соцветий применяют в медицине. Когда заболеете можно полоскать горло, отвар из ромашек снимает воспаление. Вот как вы думаете, почему одни люди болеют часто, а другие нет? А потому, что не следят за своим здоровьем. Лекарства от болезней спрятались в лепестках нашей ромашки. (Обратить внимание детей на прикрепленную на доске ромашку с лепестками). На каждом лепестке написано слово, относящееся к здоровью. Ребенок отрывает первый лепесток и читаем:

Что такое гигиена? –

Знать не знает грязный Гена.

Потому что свиньям друг –

Никогда не моет рук.

Не расчёсан, он – как ёжик!

На репейник жуть похожий.

Но не иглами он страшен –

Будто грязью весь покрашен.

Что мы понимаем под словом гигиена? Личная – от слова лицо, гигиена – от слова чистота. Личная гигиена –это содержание в чистоте лица, рук, тела. Скажите, пожалуйста, а чистота тела нужна только для того, чтобы быть опрятным и приятным? (Чистота тела нужна еще и для здоровья. Ведь если не мыться мочалкой, не мыть руки с мылом, не чистить зубы, то в организм попадают микробы. Сейчас я проверю, знаете ли вы предметы личной гигиены. Поиграем в игру, я буду загадывать загадки, вам нужно найти этот предмет. (Дети находят картинки, откладывают нужные) У кого все картинки правильные, поднимите руки. Посмотрим, как вы справились с заданием, проверяйте друг у друга! Предметы личной гигиены могут быть только личными (полотенце, зубная щетка, носовой платок, расческа, мочалка). Средствами личной гигиены могут пользоваться все (мыло, шампунь, зубная паста, туалетная бумага). Давайте оторвем на ромашке второй лепесток.

Режим дня. Вот с этим понятием вы тоже сталкиваетесь каждый день. Чтобы хорошо учиться, отдыхать, заниматься интересными делами, нужно строго соблюдать режим.

Людям всем необходим!

Расскажем о нашем режиме. (дети рассказывают). Важно правильно организовывать свой режим дня, так как он влияет на здоровье и на учебу. Если не соблюдать эти правила, нарушается внутренний распорядок, организм рассердится и поссорится с тобой. Ты садишься за стол обедать, а аппетита нет. Все кажется невкусным. Ложишься спать позже обычного времени и заснуть никак не можешь. Пора вставать, а глаза слипаются, руки и ноги не слушаются, голова клонится к подушке. Значит всем нужно соблюдать режим дня – спать, есть, заниматься, гулять, играть в определенное время. Сейчас нам пора отдохнуть.

Быстро все сразу

За партами встали!

У меня есть носик,

У тебя есть носик.

У меня есть глазки.

У тебя есть глазки.

У меня щёчки гладки,

У тебя щёчки гладки.

У меня губки сладки,

У тебя губки сладки.

Прочь тревогу, лень.

Ты мне друг на целый день.

А теперь мы сядем дружно,

Нам ещё работать нужно. Кто следующий идет к ромашке? Дима, какое слово написано?

Закаливание — это система специальной тренировки организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию)

Если мы правильно отгадаем загадки, то узнаем какие бывают средства закаливания.

Если руки наши в ваксе,

Если на нос сели кляксы,

Кто тогда нам первый друг?

Снимет грязь с лица и рук?

Чтобы лился дождик с неба,

Чтоб росли колосья хлеба,

Чтобы плыли корабли,

Жить нельзя нам без… (воды)

Через нос проходит в грудь
И обратный держит путь.

Он невидимый, но всё же

Без него мы жить не можем (воздух)

Ты весь мир обогреваешь,

Ты усталости не знаешь.

Улыбаешься в оконце, и зовут тебя все… (солнце)

Сейчас поиграем в такую игру: я называю слово которое относится к закаливанию и вы хлопаете в ладоши.( дождь, солнце, кровать, воздух, лужа, душ)..Молодцы! Катя, твой лепесток.

Для правильного питания нужны полезные продукты.

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь .

Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит.

Питание должно быть полезным и разнообразным. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, много думать, не уставать. Например: гречка, изюм, масло. Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи). А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться (овощи, фрукты, молочные продукты). Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

Ребята, что нам нужно кушать, чтобы быть здоровыми, красивыми, сильными? (фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, яйца.). Во всех этих продуктах есть полезные вещества и витамины. Давайте поиграем в игру.

А сейчас конкурс «Угадай полезные продукты» участвуют две команды, на размышление даётся по 2 минуты. Разложите карточки с названиями продуктов по–полезности. В одну стопку — полезные, в другую – вредные. Объясните почему.

(Перед детьми лежат карточки с изображением продуктов: яблоко, киви, апельсин, груша, мандарин, банан, огурец, чипсы, картофель, конфеты, кириешки, лимонад, и т.п.)

Чтоб здоровым оставаться, (Дети встают, держат правильную осанку).

Нужно правильно питаться. (Поглаживают живот руками).

Мы едим горох, редиску,

Конечно, вкусную сосиску, (Показывают размер сосиски, широко раздвигая руки).

Хлеб черный, (Делают руками режущие движения).

В печи запеченный,

Кашу масленую в рот, (Показывают бицепсы).

Вот и вкусный бутерброд. Разводят руки в стороны).

Постепенно подрастаем, (Поднимают руки вверх, тянутся за руками).

Здоровья, силы набираем. (Хлопают в ладоши).

Ну вот, у нашей ромашки остался последний лепесток. Что на нем написано?

Спорт – это занятия физическими упражнениями, спортивные соревнования, тренировки Кто же занимается спортом? (ответы детей). Люди, которые занимаются спортом, называются спортсменами. Давайте послушаем какие пословицы и поговорки есть о спорте .
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
Крепок телом — богат и делом.
Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

На нашей ромашке закончились лепестки, давайте еще раз перечислим правила укрепления здоровья.

Гигиена и здоровье,

Спорт, закаливанье, труд,

Травы, овощи и фрукты

Рука об руку идут.

IV. Рефлексия: Ромашки белые цветки –

Как пальцы маленькой руки, (показываем ладошки, делаем вращающие движения кистями)

И вот слетаются жуки считать ромашки лепестки! (считаем пальчики, делаем легкий массаж пальчиков).
Дидактическая игра «Собери ромашку».

(Дети работают в команде. У каждой команды на столах лежит желтый круг – центр от ромашки и отдельно лепестки. Каждый лепесток – это доброе слово. Чем больше лепестков у ромашки, тем она добрее и красивее. Воспитатель загадывает загадки про волшебные слова. Побеждает команда, в которой ромашка с большим количеством лепестков.

Встретив зайку, ёж сосед

Говорит ему: (ПРИВЕТ)

А его сосед ушастый

Отвечает6 Ёжик, (Здравствуй)

К Осьминожке Камбала

В понедельник заплыла,

А во вторник на прощанье

Ей сказала: (До свиданья!)

Неуклюжий пёсик Костик

Мышке наступил на хвостик.

Поругались бы они,

Но сказал он (ИЗВИНИ)

Трясогузка с бережка

И за угощенья рыба, ей побулькала (Спасибо)

Толстая корова Лула

Ела сено и чихнула. Чтобы не чихала снова,

Мы ей скажем (Будь здорова)

Говорит Лиса Матрёна:

«Отдавай мне сыр, ворона!

Сыр большой, а ты мала!

Всем скажу, что не дала!»

Ты, Лиса, не жалуйся, а скажи (Пожалуйста!)

Список используемой литературы

«Уроки здоровья в начальной школе»., Ростов-на-Дону, Феникс, 2011г.

Здоровьесберегающие технологии вы начальной школе., Москва, «Глобус», 2010г.

Журнал «Воспитание школьников», №3, 2008г.

Журнал «Классный руководитель, №8, Москва, 2007г.

Журнал «Начальная школа», №11, Москва, 2013г.

Научно-педагогический журнал «Коррекционная педагогика», №1-4, Москва, 2014г.

Источник

Отвар ромашки для лица: полезные свойства и применение

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Отбеливающее, успокаивающее, омолаживающее, противовоспалительное – всеми этими свойствами обладает такое обычное и привычное для всех нас растение, как ромашка. Благодаря своей уникальной лечебной силе, цветок давно и успешно применяется в косметологии в составе многочисленных масок, кремов и гелей.

Широчайшее применение нашел и отвар из ромашки для лица, который, несмотря на всю свою простоту в приготовлении, пользуется большой популярностью и демонстрирует высокую эффективность.

Свойства ромашки

Правильное использование ромашки в косметологии позволяет избавиться от многих проблем с кожей лица. Сюда относятся и угревые высыпания, и старение кожи, и чрезмерная жирность кожного покрова.

Ромашка способна успокоить, отбелить, снять воспаление, увлажнить кожу лица, вернуть молодость и красоту. И все это возможно благодаря целебным компонентам, входящим в состав этого чудотворного цветка.

Химический состав растения

Микроэлементы, биологически активные вещества, витамины, органические кислоты – все это содержит в себе отвар из ромашки. Какие именно? Рассмотрим ниже:

Сесквитерпеновые углеводороды – создают специальную защитную пленку, бережно оберегают кожу лица от внешних воздействий.
Спирты – благотворно воздействуют на кожу лица.
Хамазулен – компонент, который присутствует в настоявшемся отваре ромашки и составляет основу эфирного масла. Вещество способно минимизировать проявления аллергической реакции, а выступая в роли антисептика, снять воспаление и убрать прыщи.
Флавоноиды – минимизируют негативное влияние ультрафиолетовых лучей.
Каприловая кислота – позволяет избавиться от грибковых поражений.
Кумарины – омолаживают и возвращают коже былую эластичность.
Каротин – выравнивает кожу лица.
Ситостерин – насыщает слой эпидермиса кислородом, нормализует циркуляцию крови, придает коже лица здоровый оттенок и свежесть.
Органические кислоты – устраняют пигментацию, питают, увлажняют и омолаживают кожу.
Полисахариды – предотвращают сухость кожи.

Таким образом, каждый из компонентов отвара из ромашки выполняет свою функцию. Они вещества замедляют, а то и вовсе предотвращают старение кожи. Другие – заживляют раны и снимают воспаление. Третьи – оказывают антибактериальное воздействие.

В совокупности же, все компоненты способны вернуть красоту и здоровый цвет лица.

Польза отвара из ромашки для лица

Каждый из перечисленных компонентов благотворно воздействует на дерму, а потому отвар из этих цветов по праву считается «природным врачом-косметологом». Вне зависимости от типа кожи, такое «натуральное лекарство»:

увлажняет
помогает эффективно бороться с прыщами
омолаживает и повышает эластичность кожи
отбеливает пигментные пятна и делает цвет лица ровным и свежим
устраняет жирный блеск
убирает раздражительность
устраняет мелкие морщины
способствует быстрому заживлению небольших ранок
снимает отечность.

Можно с уверенностью говорить о том, что не существует практически ни одной проблемы, с которой не смогла бы справиться ромашка. Более того, она является гипоаллергенным средством, которое практически никогда не вызывает побочных реакций.

Чтобы убедиться в этом, следует провести простой тест: смазать запястье небольшим количеством отвара, и если через несколько часов реакция отсутствует, то индивидуальной непереносимости вещества нет.

Как готовить отвар из ромашки

Умывания, протирания, спреи, ледяные кубики, компрессы и маски – все это варианты использования средства. Но, первым делом, естественно, следует приготовить сам отвар. Рецепт крайне простой:

Подготовленное сырье (2 ст. ложки) поместить в эмалированную кастрюлю и залить стаканом воды;
Довести до кипения и на небольшом огне томить под крышкой 10 минут;
Снять с огня и настаивать на протяжении 40 минут под крышкой.

Отвар готов к использованию и в качестве лосьона или спрея, и для компрессов и примочек.

Важно помнить, что такое лечебное средство обладает коротким сроком хранения (не более 3-х дней), а потому не стоит его готовить впрок.

Хранить отвар рекомендуется в холодильнике, или же, если речь идет о приготовлении льда для устранения отеков под глазами, то сразу в морозильной камере в формочках для льда.

Некоторые рецепты ромашки для косметологических целей предусматривают использование настоя из цветов. Готовить его даже проще чем отвар.

Достаточно одну чайную ложку сушеного растения залить 200 мл. кипятка и настоять под крышкой в течение 20-ти минут. После настой процеживается и может использоваться для терапии.

Для косметологических процедур может использоваться как аптечная смесь, так и самостоятельно заготовленные цветы.

Ромашка здоровья своими руками