Мама, роди меня здоровым. Как родить здорового ребенка
Рената Равич, натуропат: На самом деле профилактика выкидышей должна начинаться как минимум за год до зачатия, когда разумные родители, как рачительные хозяева, готовят свой организм к приему долгожданного гостя. Как родить здорового ребенка? Здоровье будущего ребенка тесно связано с эмоциональным и психическим настроем женщины на здоровую беременность.
А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка» отмечает, что большинство детей, которых «не ждали» (по результатам анкетных опросов) в дальнейшем заболевало неврозом страха, поскольку первичная неуверенность родителей в том, что они хотят этого ребенка, в определенной мере проявлялась в дальнейшем в его неуверенностью в себе. Не зря же любая знахарка, умудренная опытом и интуицией, могла по виду взрослого человека определить, хотела ли его мать. Радуйтесь подарку Судьбы и делайте все, чтобы у Вас не было выкидыша!
Профилактика выкидышей в эмоциональном плане исключительно важна и во время беременности: радостное и уверенное ожидание ребенка, постоянные тихие беседы с ним, приветствие каждого толчка, ласковые поглаживания живота матерью и отцом и старшими детьми — все это жизненно важно для будущего малыша. Помните, согласно последним научным исследованиям будущий ребенок все слышит, все чувствует и все понимает гораздо раньше, чем считалось прежде.
Лучше всего бросить курить, пить, и уж, безусловно, принимать наркотики.
Вести здоровый образ жизни в течение года и мужчине и женщине — разве это не проще, чем всю жизнь мучиться с больным или неполноценным ребенком?
Согласно новейшим научным исследованиям, чрезмерная потребность в искусственных стимуляторах (среди которых наиболее распространены наркотики, алкоголь и курение) объясняется во многом неполноценным питанием, когда в каждодневном наборе продуктов резко не хватает аминокислот, витаминов и микроэлементов.
Поэтому, мои милые молодые женщины, если вы в самом деле – не теоретически, а практически хотите, чтобы ваш будущий ребенок был здоров, постарайтесь изменить свою каждодневную диету к лучшему. Начните побольше использовать не только натуральные продукты, но и сухофрукты, орехи, цветочную пыльцу и мед (если нет аллергии), свежую и сухую зелень, отруби, хлопья проросшей пшеницы, морскую капусту, обязательно подключите высококачественные натуральные биологически активные пищевые добавки.
Выше мы уже упоминали про фолиевую кислоту, витамин Е и витамины группы В. Для профилактики выкидыша (особенно если эта неприятность произошла с Вами в прошлом) было бы разумно придерживаться такого режима питания в течение года до зачатия.
При современных экологических условиях разумно в добавление к максимально приближенной к здоровой пище, принимать — особенно тем женщинам, которые живут в больших городах — высококачественные биологически активные добавки, основанные на натуральных ингредиентах, так что внимательно изучайте состав. Что такое натуральные ингредиенты? Это — морские водоросли, сок зеленых растений, масло проросшей пшеницы, цветочная пыльца, маточное молочко, соевые белки и прочие дары Природы. Они и помогут Вам избежать выкидыша.
Исключительно важно проверить по аннотации, есть ли в натуральных поливитаминах, которые Вы принимаете, фолиевая кислота, поскольку достаточное ее количество является профилактикой различных уродств у будущих детей.
Особенно нужны продукты, содержащие витамин Е, который и является главным в профилактике выкидышей. Он содержится в орехах, семечках, нерафинированном растительном масле, крапиве.
Особенно много витамина Е в проросшей пшенице.
Учтите, что натуральный витамин Е, сделанный из масла проросшей пшеницы, в десятки раз более эффективен, так что не поддавайтесь на дешевую синтетику.
Следует учесть, что при беременности суточная норма витамина Е увеличивается вдвое — т. е. молодой женщине в этот период нужно не меньше 25 мг в день. Сейчас у нас в магазинах появились пшеничные проростки в виде хлопьев. Их можно добавлять в каши и салаты.
Американский врач В. Шота давал будущим отцам и матерям витамин Е в течение года до зачатия. Кроме того, оба потенциальных родителя соблюдали режим питания с достаточным насыщением незаменимыми аминокислотами (т. е. ели достаточное количество белков) и натуральными витаминами. В результате, эти же матери, ранее рожавшие неполноценных детей или имевшие до этого выкидыши, стали рожать вовремя и дети у них были крепкие и здоровые.
Не поленитесь ранней весной на подоконнике поставить тарелку с проросшей пшеницей и проросшим овсом, чтобы они пустили зеленые ростки, как это испокон веку делалось в России перед Пасхой. Состригайте ножницами эту зелень и посыпайте ею салаты и овощные блюда, поскольку в весенний период у беременных отмечается особое истощение (если, конечно, им лень придерживаться натуропатических рекомендаций и они не используют натуральные биологически активные добавки). Поставьте в баночки прорастать не только лук, но и свеклу, укроп, петрушку. Эта зелень исключительно полезна, особенно в зимние и ранние весенние месяцы, когда у всех дефицит витаминов.
Посадите корешки укропа, кинзы и петрушки в цветочные горшки, можно использовать для оконного огорода ящики с землей или микропарники, которые продают в магазинах «Природа». Оконный огород обеспечит беременную женщину всеми необходимыми микроэлементами, которые способствуют профилактике выкидышей.
Будем надеяться, что в вашей дружной семье найдутся мужчины, которые смогут устроить такой огород, а старшие дети будут ухаживать за растениями. Может быть, лучше всего начать обустраивать Россию со своего дома?
В качестве напитков для профилактики выкидышей рекомендуются только те, которые содержат витамины, особенно витамин С: это настои (в термосе) шиповника, сухой черной смородины, крапива, красная рябина, сухофрукты: яблоки, курага, урюк, изюм, финики, инжир и прочее — что есть. Не жалейте денег на клюкву, бруснику, облепиху, лимоны. Они принесут беременной женщине больше пользы, чем заморские фрукты, которые срывают зелеными, обрабатывают химикатами и везут за тридевять земель.
В книге «Мед и другие естественные продукты» доктор Джарвис, известный натуропат, рекомендует для профилактики выкидышей и полноценного зачатия употреблять регулярно в течение года до зачатия напиток из натурального яблочного уксуса (1 чайная ложка) и меда (по вкусу) на стакан теплой кипяченой воды. Кстати, очень приятно, вкусно и прекрасно утоляет жажду. А будущему ребенку принесет только пользу.
Профилактика выкидышей означает отказ от резких движений в самом начале беременности:
нельзя слишком резко тянуться вверх руками, нельзя быстро вставать из ванны, нельзя слишком быстро бегать, нельзя кататься на коньках, лыжах, велосипеде, лошади… короче там, где есть опасность упасть. Лучше не ходить гулять в скользкую погоду. Прежде всего, когда вы забеременеете, купите себе удобную обувь на плоской подошве, которая не скользит, оставив модные туфли на высоких каблуках до лучших времен.
Пожалуйста, не таскайте тяжести! Пользуйтесь коляской на колесиках или обзаведитесь красивым рюкзачком, куда складывайте покупки (но не больше 3 — 4 кг.), тогда тяжесть равномерно распределится на спине.
Ни в коем случае не затягивайте талию, ослабьте все резинки, делайте юбки на корсаже или широкой резинке так, чтобы легко можно было переставить пуговицы. Во время беременности нигде ничего не должно давить и жать. Сейчас масса красивой одежды для беременных. Главное, не гоняйтесь за модной синтетической одеждой!
Очень важный момент в профилактике выкидышей: разумное ограничение страстных супружеских отношений. Предпочтение лучше отдавать нежному сексу, не травмирующему будущего малыша. Будьте крайне осмотрительны в те дни, которые до беременности соответствовали дням менструаций. Если в прошлом у женщины была склонность к выкидышам, в эти дни старайтесь ограничиться нежными ласками и избегайте активных сексуальных отношений; иначе риск выкидыша возрастает. Особенно опасны первые два месяца после зачатия и последние два месяца до родов. Многие специалисты (доктор-натуропат Алиса Стогхэм, физиолог И. А. Аршавский) вообще не советуют в это время проявлять сексуальную активность. Это, конечно, решать каждой отдельной паре, но главное – стараться соблюдать максимальную осторожность. Воспользуйтесь этим временем, чтобы внести новые, нежные краски в свои сексуальные отношения. Всегда приятно попробовать что-то новое.
Если вы хотите избежать выкидыша, учитесь отдыхать: лучше несколько раз в день, буквально по пять-десять минут. Не обязательно ложиться, самое важное — научиться расслабляться. Главное, уловить и научиться по желанию воспроизводить ощущение спокойного отдыха и расслабления при любой возможности.
Хотя ни дня не должно быть без физической активности, профилактика выкидыша требует разумных ограничений. В дни, соответствующие менструациям до начала беременности, не следует проводить никаких физических упражнений, кроме тренировки глубокого дыхания и чередования напряжения и расслабления во время отдыха. Для тех женщин, у которых прежде была угроза выкидыша, это вопрос первостепенной важности.
Не увлекайтесь физической активностью, лучше делать несколько упражнений, но подольше, медленно наращивая нагрузки. Самое лучшее упражнение — энергичные прогулки (без переутомления) на свежем воздухе. Главная задача — благополучная беременность и легкие роды, главный рекорд — здоровый ребенок.
Источник
Проверка на прочность. Как роды сказываются на состоянии женщины
«Белгородские известия» собрали комментарии акушера-гинеколога и состоявшихся мам из Белгорода
Несколько поколений советских женщин выросло под байку «наши бабки в поле рожали и шли дальше работать». Каждая гражданка по определению должна была перенести акт деторождения мужественно и одновременно поверить в другой стереотип: роды омолаживают.
К сожалению, и сегодня о последствиях родов для здоровья женщины говорят реже, чем о моральном благе, которое несёт материнство. Но не лучше ли знать заранее, что может случиться в организме, как его поддержать, как снизить родовые риски? И начинать этот разговор, по мнению врача – акушера-гинеколога, заведующей родовым отделением № 1 перинатального центра белгородской областной больницы Светланы Кулаковой, нужно как можно раньше.
— Светлана Александровна, существует два диаметрально противоположных мнения о родах: одни говорят, что они разрушают организм, другие – что омолаживают. Чему верить?
— Роды для женщины как лакмусовая бумажка, испытание на прочность, которое показывает проблемы организма. Психологически и эмоционально с рождением ребёнка у женщины открывается второе дыхание. Особенно если ей далеко за 30 и беременность была долгожданной. Наступает эмоциональная эйфория, фактически вторая молодость. Но в физическом плане для организма роды, конечно, тяжёлое бремя, особенно после 35 лет. К этому моменту женщина, как правило, имеет хронические заболевания, которые могут осложнить течение беременности. Если хронических заболеваний нет, организм чаще всего нормально переносит беременность, роды и возвращается в исходное состояние. Именно поэтому время с 22 до 30 лет считается самым благоприятным для родов.
— Какие органы дают сбой в первую очередь?
— Мочевыделительная система на первом месте по развитию осложнений во время беременности. Поскольку матка увеличивается в размерах и оказывает давление на мочевыводящие пути, возникает благоприятная среда для размножения бактерий, которые в обычном состоянии условно патогенны для организма. Происходят значительные изменения и в сердечно-сосудистой системе, которая функционирует с повышенной нагрузкой из‑за усиления обмена веществ, увеличения массы циркулирующей крови, других факторов.
Из‑за гормональной перестройки и смещения органов снижается тонус желудочно-кишечного тракта. Это всё напрямую отражается и на самочувствии женщины, и на течении родов.
— Вопрос от нашей читательницы: почему за рубежом беременным разрешают есть всё, а у нас ограничивают, ссылаясь на то, что так лучше для её здоровья?
— Причина в разнице менталитетов и культуре питания. То, как едят, например, традиционно в Японии, Италии, Франции и других странах, уже предполагает большие перерывы между приёмами пищи, разнообразие и правильное сочетание продуктов. Там есть чёткие правила, что положено есть на завтрак, обед и ужин, которые всегда проходят в одно и то же время. У нас же меню сильно меняется от сезона к сезону, есть большой крен в сторону углеводов. Кроме того, приёмы пищи не ограничены традициями. Мы можем есть когда угодно и сколько угодно: в один приём употребить борщ, макароны с шашлыком, закусить мороженым и запить всё чаем с тортом. Поэтому в процессе беременности доктора стараются приобщить будущую роженицу к здоровому питанию, отучить от беспорядочного приёма пищи, от привычки запивать еду, рекомендуют правильно сочетать продукты. И здесь, поверьте, нет никакого желания кого‑то ущемить.
— Как готовиться к беременности и снизить риски во время родов?
— Желательно хотя бы за три месяца до планируемой беременности пройти прегравидарную подготовку, то есть медицинское обследование обоих супругов, выявить хронические заболевания. Это особенно важно, когда женщине за 30. Обязательно проконсультироваться у генетика, который проверит возможность хромосомных аберраций у данной пары. Важен осознанный подход, который позволит привести организм в порядок.
— И всё‑таки бывают случаи, когда женщине категорически не рекомендуют рожать ради её же собственного здоровья…
— Это очень сложная и деликатная тема. Сегодня из‑за бесплодия женщины годами пытаются забеременеть, а к 40 годам накапливается букет хронических заболеваний, часто очень серьёзных. Но сказать в этой ситуации «нет» её родам может только перинатальный консилиум или консилиум смежных специалистов. В таких случаях мы привлекаем наши федеральные центры, используя мультидисциплинарный подход к каждому хроническому заболеванию, слушаем мнение трёх экспертов и на основании этих данных уже делаем заключение.
— Какими должны быть идеальные условия для послеродового восстановления?
— К сожалению, в российских реалиях об этом приходится только мечтать. Женщина родила, и, как бы она себя ни чувствовала, она вынуждена отдавать все свои силы и внимание маленькому комочку. И хорошо, если её здоровье не подорвали роды и беременность. Конечно, ей нужно и хорошее питание, и отдых, и прогулки. Тут остаётся только надеяться на помощь и понимание близких.
— В мире сложилась тенденция ухода от естественных родов к кесареву сечению, которое якобы делает процесс более предсказуемым, щадящим. Что, на ваш взгляд, лучше?
— Лучше то, что заложено природой. Конечно, если есть жёсткие показания, то будет рекомендовано кесарево сечение. Правда, круг этих показаний сегодня сужается, поскольку мы, наоборот, стараемся отходить от оперативного вмешательства. Надо отдать должное, наши роженицы и сами чаще всего настроены на естественные роды. Зачастую беременные с уже имеющимся рубцом на матке хотят рожать сами. Так что наши женщины лёгких путей не ищут. Остаётся лишь пожелать им с ранних лет бережно относиться к себе, чтобы самое счастливое событие в жизни как можно меньше отразилось на их здоровье.
От первого лица
Татьяна Цилина, мать троих сыновей:
«Моему старшему сыну 23 года, младшему – восемь. Когда рожала первого, мне было 22. Молода была моя мама, которая мне очень сильно помогала. И я, честно говоря, не помню, чтобы сильно переживала по поводу последствий родов. Ну, волосы начали выпадать, зубы испортились. Тогда это всё воспринималось легко.
А вот со вторым, когда уже не было столько сил и энергии, не было мамы рядом, появились болячки посерьёзнее. Конечно, даже зная о них наперёд, я всё равно рожала бы, но, вероятно, подстраховалась бы какими‑то витаминами, процедурами, чтобы последствия не были такими ощутимыми».
Елена Даньшина, 50 лет, мама одного ребёнка:
«Хронический пиелонефрит (воспаление почек) – так мой организм отреагировал на быстрые роды. Я кормила дочь до полугода, но этого времени хватило, чтобы в спине началась непрекращающаяся боль. Спустя годы я думаю, что многих болячек можно было бы избежать, если бы я умела смотреть на всё проще, не старалась быть идеальной матерью, женой и хозяйкой.
«Ты должна» – девиз нашего поколения, когда нельзя расслабиться, нужно быть сильной. Мне кажется, что это ужасная установка, которая калечит родивших женщин. Я лично ни за что не допущу, чтобы моя дочь так рвала себе жилы. Здоровье важнее.
Татьяна Рыжкова, 35 лет, мать двоих детей:
«После первых родов, примерно через месяц, у меня начался атопический дерматит. Свою роль сыграл гормональный сбой и мой перфекционизм: я наводила чистоту до самозабвения, боялась инфекции. Очень болела спина, но к счастью, она восстановилась через полгода. После вторых родов появился диастаз (расхождение мышцы живота), растяжки, бесформенная грудь, недержание мочи, то есть то, что добавило комплексов. Плюс варикоз в виде мелкой сосудистой сеточки на ногах. Но я считаю, что ещё легко отделалась, у подруг всё гораздо серьёзнее».
Знаете ли вы
Для сохранения здоровья роженицы важен не только дородовой, но и послеродовой период. В Тайланде его называют «ю-фай»: женщина просто лежит в кровати 30–40 дней, ей делают массаж травяными компрессами, паровые ванны с травами, подвязывают живот.
Похожие традиции существуют в Китае, Малайзии, Индонезии, Вьетнаме, Индии, на Тайване. Аналогичный обычай («ла карантена») соблюдают в латиноамериканских странах и Испании.
На Руси тоже было принято беречь новоявленную маму. В течение 40 дней её отпаивали травяными чаями, расслабляли в бане, где проходила своеобразная психотерапия: разогретая в купели с травами, она «выплакивала» воспоминания о трудных родах, рассказывая о них родственницам. По мнению этнографов, лишь в тяжёлые времена роженица выходила на работу сразу. Это не было нормой. В старину понимали, что без восстановления, отдыха впоследствии у неё будут большие проблемы со здоровьем, вынашиванием детей.
Подготовила Ольга Бондарева
Источник