Родительский уголок информация по зож

Родительский уголок информация по зож

рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребенка

Уважаемые родители! Помните!
* Здоровая семья — это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным!

* Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно. Семья,
родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности
ребенка, должны многому научить детей.

* Ребенок — это пластилин, что из него вылепишь — то и будешь иметь!

* Это чистая доска, что напишешь, — то и останется на всю жизнь!

* В здоровой семье —здоровый ребенок! В больной семье — больной!

Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.

Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.

После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме.

Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием. Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».

Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей . Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.

Для снятия возбуждения перед сном, можно использовать аромалампу с маслом лаванды (2-3 капли). Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый. Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано). Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты — утреннюю гимнастику под музыку.

Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.

В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.

Обеспечивать ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

Совместный активный досуг:

1. способствует укреплению семьи;

2. формирует у детей важнейшие нравственные качества;

3. развивает у детей любознательность;

4. приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней бережное отношение;

5. расширяет кругозор ребенка;

6. формирует у ребенка первичные представления об истории родного края, традициях, культуре народа;

7. сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).

Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.

Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха.

Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:

1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.

2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.

3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.

4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни. (Например, стихотворение А.Барто «Девочка чумазая» вызывет желание малышей умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)

В заключение хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Источник

Уголок для родителей по приобщению к ЗОЖ

Светлана Дятчина
Уголок для родителей по приобщению к ЗОЖ

«Здоровье детей — здоровье нации!» — этот лозунг нашел свое отражение во многих образовательных документах, в том числе и в Федеральных государственных стандартах дошкольного образования.

Руководствуясь этим принципом, мы решили в нашей группе, в раздевальной комнате, оформить уголок для родителей по приобщению детей к ЗОЖ. В нем постарались рассказать о том, что такое ЗОЖ,составляющих его компонентах,таких как: режим дня; правильное питание; занятия спортом; отсутствие вредных привычек; благоприятная психологическая обстановка в семье; профилактика болезней; закаливание.

Добавили новую информацию в газету «Здоровье и спорт» — расписание занятий в детских спортивных секциях и клубах нашего города.

Приглашаю вас, уважаемые коллеги, оценить наш уголок.

Буду очень рада, если наш опыт пригодится и вам для работы с родителями.

Анкета для родителей по физическому воспитанию и приобщению детей к здоровому образу жизни. Уважаемые родители! Просим Вас ответить на предложенные вопросы. Этим Вы поможете нам лучше узнать и понять Вашего ребенка и осуществить.

Анкета для родителей по ЗОЖ «Как берегут здоровье в Вашей семье?» Анкета для родителей «Как берегут здоровье в вашей семье». 1. Читаете ли вы книги о здоровом образе жизни вашей семье? (да, нет) 2. Проводите.

Конспект непосредственно образовательной деятельности по приобщению к ЗОЖ в младшей группе «Айболит в гостях у ребят» Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 21 «Теремок» города Дубны Московской области Конспект.

План консультаций для воспитателей и родителей по формированию у детей ЗОЖ Консультации ля воспитателей Месяц Тема Сентябрь Подвижные игры на природе Октябрь Сюжетно-ролевые игры по физической культуре Ноябрь.

Консультация для родителей «Основные правила ЗОЖ» Основные правила здорового образа жизни (режим, свежий воздух, здоровое питание, физкультура и спорт, психологическая атмосфера, отдых и.

Консультация для родителей по ЗОЖ «Детские зубы — взрослые проблемы» «Детские зубы – взрослые проблемы» (Консультация для родителей по ЗОЖ) Цель: повысить уровень педагогической компетенции родителей по.

Консультация для родителей «Закаливание детей как важный компонент ЗОЖ» Консультация для родителей «Закаливание детей» Закаливание — это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение.

Материал к стенгазете по ЗОЖ для родителей «Если рядом нет врача» ясень Корой ясеня можно лечить раны. Она содержит большое количество дубильных веществ, которые оказывают противовоспалительное действие.

Советы для родителей по формированию у ребенка ЗОЖ Советы родителям по формированию у ребенка здорового образа жизни 1. Ребёнок должен знать места хранения предметов личной гигиены (полотенце,.

Уголок безопасности для родителей Пример родителей – один из основных факторов успешного воспитания у детей навыков безопасного поведения. Родители должны помнить, что именно.

Источник

Стенд для родителей «Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
консультация на тему

Материал предназначен для оформления стендов и родительских уголков ДОУ. Содержит рекомендации фо формированию ЗОЖ в семье, методов закаливания и привитии любви к спорту детей дошкольного возраста.

Скачать:

Предварительный просмотр:

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

Дошкольный возраст, по утверждению специалистов, является важным и ответственным периодом в создании фундамента психического и физического здоровья ребенка. В этот период происходит перестройка функционирования разных систем детского организма, поэтому крайне необходимо всячески способствовать воспитанию у детей этого возраста привычек и потребностей к здоровому образу жизни, поддержанию и укреплению своего здоровья. Это одна из приоритетных задач, которая стоит перед родителями и педагогами.

Основным направлением по укреплению здоровья детей дошкольного возраста, является формирование у дошкольников представления о здоровье, как об одной из фундаментальных ценностей жизни. Следует уделять большое внимание закаливанию и совершенствованию двигательной деятельности детей. Воспитатели в детском саду, родители дома должны постоянно учить ребенка правильному поведению в различных жизненных обстоятельствах, быть готовым к непредвиденным ситуациям. В этот период ребенок должен четко усвоить, что такое хорошо и полезно, а что такое вредно и плохо. Родители, бабушки и дедушки должны постоянно прививать малышу правильное отношение к своему здоровью и ответственности за него. Это направление в воспитании дошкольника должно решаться созданием целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребёнка.

Игра — это наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребёнка.

Общее значение игр для детей переоценить, наверное, невозможно. Именно в игре ребёнок получает полноценное, многоплановое развитие: физическое, трудовое, психическое, умственное. Поэтому очень важно вызвать интерес к играм у детей и родителей и внедрить их в повседневную жизнь.

Следует выделить, что формирование у детей навыков и привычек ЗОЖ невозможно без тесного сотрудничества с семьей. Поэтому ознакомление родителей по данному направлению работы с дошкольниками позволяет заинтересовать взрослых возможностями их детей, показать достижения и результаты, знания о ЗОЖ, организовать совместные спортивные праздники, досуговые мероприятия, игровые программы и т. п.

Источник

Памятки о ЗОЖ в родительский уголок
материал на тему

Здоровый образ жизни — это совсем несложно: необходимо следить за здоровьем и соблюдать правила ЗОЖ. Некоторые из которых я хочу Вам порекомендовать.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Фиточай– это ароматный, полезный чай, в состав которого входят душистые травы, сушеные листочки, ягоды. В таких чаях не содержится ни капли кофеина. Чашка такого чая, выпитая холодным зимним днем, поднимет настроение и разгонит тоску. Также, фиточай полезен для детей, в нем содержатся все необходимые витамины.

Самостоятельно приготовленный фиточай будет самым натуральным чаем, если вы сами приготовите летом травки, ягоды, то такой чай будет приятно пить вдвойне. В зимнее время года фитотерапевты советуют пить поливитаминные чаи, в состав которых входят листья черной смородины, малины, земляники, а так же её ягоды, рябины, барбариса и др травы. Летом такой чай готовят из свежих ингредиентов, которые можно собрать на дачном участке.

Как правильно заварить фиточай? Цветы следует заваривать в фарфоровом чайнике, крутым кипятком. Свежие ягоды раздавить, а сухие размочить. Потом заварить кипятком. Листья следует класть в горячую воду на 5 минут или залить крутым кипятком. Твёрдые корни и стебли измельчают, заливают холодной водой, и кипятят 10 минут на слабом огне.

Рецепт клюквенного напитка

Клюква — 1 стакан, мёд — 100 г., кипяченая вода — 1л., стевия по вкусу. Клюкву перебрать, обдать кипятком, растереть и процедить. Мезгу (отжимки) залить водой, размешать и процедить. Мёд растереть со стевией, влить клюквенный сок, добавить остальную воду и перемешать. Напиток охладить и сразу пить.

Употребление каждый день клюквы повысит стрессоустойчивость и улучшит настроение.

Здоровый образ жизни – полезные советы

1. Следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистить зубы и язык необходимо не реже двух раз в день. После приема пищи старайтесь прополоскать рот или воспользоваться зубной нитью. Стоматолога посещайте не реже одного раза в полгода, даже если ваши зубы кажутся вам абсолютно здоровыми.
2 . Высыпайтесь. Крепкий здоровый сон помогает восстановить силы и продлить красоту и молодость. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Лучшее время для отхода ко сну – между 22 и 23 часами.

3. Дышите свежим воздухом. Регулярно проветривайте помещение и гуляйте на свежем воздухе. Кислородное голодание в сочетании с малоподвижным образом жизни – причина многих заболеваний, в том числе и всем поднадоевшей хронической усталости. Поэтому включите в свой распорядок дня ежедневные прогулки, хотя бы по полчаса.

4. Займитесь спортом. Регулярные занятия спортом помогают улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, зарядить организм энергией. Поэтому посещайте спортивную секцию, фитнес центр или, например, танцевальную студию два-три раза в неделю.

5. Ешьте овощи и фрукты. В них содержатся необходимые нашему организму витамины, минералы, а также клетчатка. Витамины способствуют правильному обмену веществ, укрепляют иммунную систему организма и помогают избежать многих болезней.

6. Выбирайте воду. Для обеспечения жизнедеятельности организму нужна обыкновенная вода, содержащая минеральные соли и очищенная от вредных примесей, а не яркие зовущие нас с витрин магазинов газированные напитки.

Вот видите, здоровый образ жизни — это совсем несложно.

Профилактика боли в спине

«Мы были созданы, чтобы ходить на двух ногах, а не на четырех, поэтому у нас есть это длинное устройство, называющееся позвоночник, состоящее из 24 позвонков. В современной жизни мы не используем мышцы, которые должны использовать, мы неактивны, или, если активны, то занимаемся физическими упражнениями очень нерегулярно, давая временную нагрузку на позвоночник — поэтому наш позвоночник просто не готов к такому образу жизни». ( Грэбос)

Советы для улучшения состояния спины

Нельзя остановить время, но можно ослабить эффект старения, выполняя следующие рекомендации для профилактики боли в спине :

• Делайте упражнения для укрепления брюшного пресса, они также помогают укрепить позвоночник. Плавание, занятия на велотренажере, быстрая ходьба — это хорошие упражнения, которые не дают значительного напряжения на спину.

• Если Вы занимаетесь аэробикой, помните, что сильное касание ступней пола может оказать дополнительное напряжение на спину. Любые игры, где Вы пользуетесь ракетками, связаны с большим количеством наклонов и поворотов, что может привести к травме. Не забывайте размяться и потянуть мышцы, как до игры, так и после нее, пока мышцы разогреты.

• Правильно поднимайте тяжелые вещи и правильно передвигайте их. Присядьте на корточки, прежде чем поднять тяжелый предмет. Нельзя просто наклоняться и поднимать предмет. Попросите Вам помочь, если предмет слишком тяжелый или неудобной формы.

• Сохраняйте правильную осанку, когда Вы сидите или стоите. Не сутультесь (мама была права)!

• Не курите. Курение связано с болями в спине, т.к. это фактор риска для возникновения атеросклероза (уплотнение артерий). Выяснили, что атеросклероз вызывает боли в спине и дегенеративные нарушения в спинных дисках. Кроме того, курение связано с малоподвижным образом жизни, что тоже приводит к проблемам спины.

• Попытайтесь уменьшить эмоциональный стресс, который вызывает мышечное напряжение.

Улыбайтесь на здоровье!

Психология смеха, если так можно сказать, прямо противоположна психологии стрессов. Известно также и то, что когда человек улыбается, то у него напрягаются только две мышцы, а когда хмурится –38

Благодаря смеху мы как бы массируем наши внутренние органы. Смех снимает напряжение мускулатуры, снижает нагрузку на нервы, нормализирует кровяное давление. Если мы рассмеёмся 100 раз, это равнозначно десятиминутной пробежке трусцой. 5-6 летние дети смеются до 300 раз в день. Во взрослом состоянии эта цифра уменьшается до 50.

Женщины смеются чаще, чем мужчины, особенно во время разговора. Но никто из нас не смеётся столько, сколько было бы нужно. Смех не имеет никаких побочных эффектов и в отличие от лекарств не стоит ни копейки.

Смех – это своего рода внутренняя аэробика. Поэтому смейтесь почаще, искренний смех – лучшее лекарство!

Так давайте вместе с вами радоваться жизни!

Радость – это особая мудрость.

Чаи из трав и ягод

Все мы сейчас просвещенные и все знаем, как полезен чай из ягод, трав и смешанные чаи, будь то ингредиенты свежие, или сушеные. Приведём примеры нескольких видов чая.

Залейте в термосе полстакана сухих плодов боярышника крутым кипятком. Настаивайте 8 часов, процедите и пейте стакан настоя после еды, как чай с медом, сахаром, или вареньем, кому, как больше по вкусу. Такой чай полезен для сердца .

Брусничные листья
Четверть стакана измельченных листьев брусники залейте тремя стаканами кипятка и на слабом огне прокипятите 10 минут, получится темный, прозрачный отвар с вяжущим вкусом. Чай пейте в теплом виде с медом по стакану 2 раза в день после еды. Очень поливитаминный чай и хорошо помогает при подагре, только в этом случае лучше смешать его ромашковым, или липовым чаем и пить не больше 4 стаканов в день.

Возьмите по 4 ст. ложки цветков ромашки и листьев мяты и 3 ст. л. измельченного корня валерианы, смешайте все, затем 1 ст. л. сбора залейте стаканом кипятка и дайте настояться 20 минут. Процедите и пейте по половине стакана 2 раза в день.

Смешайте 2 части измельченных корней валерианы, 3 части цветков ромашки и 5 частей плодов тмина. Затем 2 ст. л. сырья залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте 20 минут и после процеживания, пейте утром и вечером по полстакана чая.

Чай для снижения веса

Для приготовления такого чая нужно взять 7 чайных ложек высушенных ягод рябины и 3 чайные ложки сухих листьев крапивы. Все измельчить и перемешать. Потом 20 г смеси залить полулитром кипятка и держать на водяной бане 10 минут под крышкой. Настаивать чай не меньше четырех часов, процедить и пить по полстакана три раза в день между приемами пищи.

Как не заразиться гриппом

Во время эпидемии эти простые правила профилактики помогут сохранить здоровье и помешать распространению инфекции, если она затронула кого-то из вашего окружения.

Регулярно мойте руки, следите за чистотой в доме. Вирусы гриппа живут на разных поверхностях до десяти суток! И достаточно одного прикосновения грязной руки к носу или глазам, чтобы вирусы попали на слизистую и поразили ваш организм.

Активный образ жизни

Занимайтесь спортом, гуляйте, спите не менее 7-8 часов в сутки, чередуйте нагрузку и отдых. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, тяжелее переносят грипп и даже относятся к группе риска.

Позаботьтесь о разнообразии своего меню, начните закаляться. Спорт на свежем воздухе, открытая на ночь форточка, утренний прохладный душ — все будет эффективно. Ежедневно на столе должны быть продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Зимой и весной полезно принимать поливитаминные комплексы.

Если в вашем регионе еще не началась эпидемия гриппа, сделайте прививку от него. Но даже тем, кто привился, не стоит пренебрегать другими мерами профилактики (вирусы гриппа мутируют, и прививка может не сработать). Принимайте противовирусные препараты и каждый раз перед выходом из дома смазывайте нос оксолиновой или вифероновой мазью. Это не позволит вирусам проникнуть в ваш организм через нос.

Своевременное обращение к врачу

Если вы или кто-то из ваших близких заболели ОРВИ или гриппом, сразу же вызывайте врача. Оформите больничный лист. Больному нельзя выходить из дома до выздоровления, а дома он должен носить медицинскую маску, меняя ее каждые три часа. Домочадцам маска тоже не помешает. Чтобы не распространять заразу, выделите больному индивидуальную посуду.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Памятка в родительский уголок в предверии праздника День Победы.

Памятка в родительский уголок «Зачем вашему ребенку нужна музыка».

В данной памятке собраны некоторые факты о витаминах, их пользе, которые некоторые могли и не знать.

Работа с родителями является очень важным аспектом воспитательного процесса в дошкольном учреждении.Цель этой деятельности заключается в следующем: помочь взрослым понять своих малышей, правильно пост.

quot;Что должен уметь и знать ребенок в 5-6 лет&quot.

Больше всего трагических случаев случается по простой причине — люди не осведомлены о том, как действовать во время пожара. Поэтому мной были разработаны правила поведения при пожаре в различных.

Источник