Рисовая каша витамины минералы

Рецепт Рисовая каша . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая каша

Рис	129 г
Вода	199 г
Молоко 2,5 % Пискаревское	305 г

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1851 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4.2%	2621 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.7%	4000 г
Углеводы	16.7 г	219 г	7.6%	8.4%	1311 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.8%	2877 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.41 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	70922 г
Магний, Mg	0.31 мг	400 мг	0.1%	0.1%	129032 г
Натрий, Na	0.28 мг	1300 мг	464286 г
Сера, S	0.31 мг	1000 мг	322581 г
Хлор, Cl	0.44 мг	2300 мг	522727 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг	400000 г
Медь, Cu	0.19 мкг	1000 мкг	526316 г
Молибден, Mo	0.503 мкг	70 мкг	0.7%	0.8%	13917 г
Фтор, F	31.44 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12723 г

Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 91 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Рисовая каша по 1-268 . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша по 1-268».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1169 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.2%	3167 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	4.4%	1600 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	8.2%	849 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.5%	2000 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	2%	3439 г
Зола	1.2 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	4.7%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	3.5%	2000 г
Ниацин	0.5 мг
Макроэлементы
Калий, K	34 мг	2500 мг	1.4%	1%	7353 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.7%	10000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	3.1%	2222 г
Натрий, Na	376 мг	1300 мг	28.9%	20.1%	346 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	4.4%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.5 г
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Рисовая каша по 1-268 составляет 144 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Главная
Состав продуктов
Состав крупы, мука, макароны
Химический состав «Рисовая каша по 1-268»

Метки:Рисовая каша по 1-268 калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовая каша по 1-268, калории, нутриенты, полезные свойства Рисовая каша по 1-268

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Рецепт Рисовая каша . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая каша

Содержание в порции

% от РСП

Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение)	300 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мед пчелиный	15 г

Каша варится в термомиксе. Рис, молоко, соль. Все варить 35 минут и дать постоять еще минут 10. Добавить мед.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.2 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1528 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.3%	2111 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	5.5%	1647 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	6.7%	1344 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	6.4%	1429 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	3%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28.7 мкг	900 мкг	3.2%	2.9%	3136 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	4.1%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	6.7%	1343 г
Витамин В4, холин	32.84 мг	500 мг	6.6%	6%	1523 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	7.7%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	5.7%	1587 г
Витамин В9, фолаты	10.072 мкг	400 мкг	2.5%	2.3%	3971 г
Витамин В12, кобаламин	0.348 мкг	3 мкг	11.6%	10.5%	862 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.9%	9677 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	1.3%	7389 г
Витамин Н, биотин	4.523 мкг	50 мкг	9%	8.2%	1105 г
Витамин РР, НЭ	1.3951 мг	20 мг	7%	6.4%	1434 г
Макроэлементы
Калий, K	173.14 мг	2500 мг	6.9%	6.3%	1444 г
Кальций, Ca	103.36 мг	1000 мг	10.3%	9.3%	967 г
Кремний, Si	179.71 мг	30 мг	599%	543.6%	17 г
Магний, Mg	27.63 мг	400 мг	6.9%	6.3%	1448 г
Натрий, Na	160.38 мг	1300 мг	12.3%	11.2%	811 г
Сера, S	34.48 мг	1000 мг	3.4%	3.1%	2900 г
Фосфор, P	121.9 мг	800 мг	15.2%	13.8%	656 г
Хлор, Cl	288.77 мг	2300 мг	12.6%	11.4%	796 г
Микроэлементы
Бор, B	32.5 мкг
Железо, Fe	0.421 мг	18 мг	2.3%	2.1%	4276 г
Йод, I	8.25 мкг	150 мкг	5.5%	5%	1818 г
Кобальт, Co	1.752 мкг	10 мкг	17.5%	15.9%	571 г
Марганец, Mn	0.5333 мг	2 мг	26.7%	24.2%	375 г
Медь, Cu	94.99 мкг	1000 мкг	9.5%	8.6%	1053 г
Молибден, Mo	8.536 мкг	70 мкг	12.2%	11.1%	820 г
Селен, Se	4.638 мкг	55 мкг	8.4%	7.6%	1186 г
Фтор, F	33.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	12001 г
Хром, Cr	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	3.9%	2336 г
Цинк, Zn	0.6143 мг	12 мг	5.1%	4.6%	1953 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 110,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша рисовая . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая

Молоко пастеризованное 3,2% жирности	100 г
Рис, зерно продовольственное	50 г
Сахар-песок	100 г

1/2 стакана риса промыть, отварить до полуготовности, добавить молоко 3,2% жирности. На медленном огне до готовности (за минут 10 выключить, пуст доходит).

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244.2 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.5%	2815 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	1.3%	3111 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	10.2%	403 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.1%	1000 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.7%	5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.8 мкг	900 мкг	1%	0.4%	10227 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2.3%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.7%	2368 г
Витамин В4, холин	26.44 мг	500 мг	5.3%	2.2%	1891 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	2.3%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.6%	1563 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин Н, биотин	3.68 мкг	50 мкг	7.4%	3%	1359 г
Витамин РР, НЭ	1.38 мг	20 мг	6.9%	2.8%	1449 г
Макроэлементы
Калий, K	122.4 мг	2500 мг	4.9%	2%	2042 г
Кальций, Ca	57.2 мг	1000 мг	5.7%	2.3%	1748 г
Кремний, Si	248 мг	30 мг	826.7%	338.5%	12 г
Магний, Mg	28.8 мг	400 мг	7.2%	2.9%	1389 г
Натрий, Na	26.4 мг	1300 мг	2%	0.8%	4924 г
Сера, S	23.6 мг	1000 мг	2.4%	1%	4237 г
Фосфор, P	101.6 мг	800 мг	12.7%	5.2%	787 г
Хлор, Cl	70.6 мг	2300 мг	3.1%	1.3%	3258 г
Микроэлементы
Бор, B	44.8 мкг
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	1.3%	3103 г
Йод, I	4.06 мкг	150 мкг	2.7%	1.1%	3695 г
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%	7%	588 г
Марганец, Mn	0.7284 мг	2 мг	36.4%	14.9%	275 г
Медь, Cu	116.8 мкг	1000 мкг	11.7%	4.8%	856 г
Молибден, Mo	7.34 мкг	70 мкг	10.5%	4.3%	954 г
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%	3.6%	1146 г
Фтор, F	24 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3676 г
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%	1.8%	2308 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 244,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник