Рецепты зож при неврозе

Как помочь себе при неврозе?

Вопросы лечения неврозов становятся актуальнее практически с каждым днем. Этот недуг поражает все большее количество людей и встречается уже у каждого третьего городского жителя, серьезно ухудшая качество жизни и работоспособность. Поэтому важно понимать, что это за состояние и как победить невроз. Признано, что это получается лучше, когда пациент не ограничивается лишь приемом медикаментов и консультациями с доктором, а применяет методики самопомощи.

Виды методик

Научиться принимать себя и окружающий мир такими, как есть, не испытывая желания все переделать, это и значит самостоятельно избавиться от невроза. Помогают в этом:

психологические методики;
физические нагрузки;
упорядочивание режима дня, принятия пищи;
переключение на хобби;
лечение цветом, музыкой, ароматами;
закаливающие и приятные водные процедуры.

Психологические

Таким методикам стоит обучиться всем, так как они эффективно помогают наладить психологическое равновесие и самостоятельно вылечиться от невроза на этапе его первых проявлений.

Медитация. Позволяет достичь состояния расслабленности — телесной и умственной. Сидя в спокойной обстановке в удобной позе и закрыв глаза, человек сначала сосредотачивается на своем медленном дыхании, стараясь ни о чем не думать. Затем 5-10 минут представляет себе что-либо приятное, красивое, не сосредотачиваясь на мыслях. Открывают глаза и выходят из медитации на выдохе.
Аутогенные тренировки. Телесное расслабление сочетают с позитивным самовнушением. В спокойной обстановке успокаивают дыхание, представляя, что при выдохе уходит напряжение и жизненные проблемы. Постепенно расслабляют все мышцы тела, ощущая, что в них появляется тяжесть и тепло. Затем проговаривают позитивные установки. Затем выходят из состояния, открыв глаза по внутреннему приказу и стряхнув тяжесть с тела, словно песок. Регулярные занятия очень эффективны при неврозе.
Вытеснение. Задача — выпустить, выплеснуть, отпустить из себя накопившийся негатив и агрессию. Как помочь себе при неврозе, используя эту методику:
- изложить на бумаге беспокоящие проблемы, а затем уничтожить написанное, превратив бумагу в пепел и дым, представляя, что и проблемы улетучиваются;
- громко покричать в пространство или в подушку, как вариант, если недоступно безлюдное место — вместе с криком выходят и невротические эмоции;
- выместить гнев и агрессию, избивая боксерскую грушу.

Физические нагрузки, спорт

Невротические расстройства, особенно в периоды обострений, сопровождаются тревогой, страхами. Ответная реакция организма — выделение гормонов стресса, что требует от человека каких-то действий. Лучше всего этот стресс снимается физической нагрузкой. Не стоит перетруждаться, это может только усугубить негатив. Лучше выбрать что-то рутинное — типа уборки в квартире или приемлемое — аэробику, плавание, занятия на тренажере, прогулку в парке.

Режим

Установление четкого распорядка дня, постоянного времени приема пищи помогает нормализовать психическое состояние при неврозах. Организм перестает испытывать стресс от неразберихи, налаживаются индивидуальные биологические часы.

Имеет значение и состав питания. Те, кто вылечился от невроза, отмечают, что состояние улучшается при отказе от продуктов, возбуждающих нервную систему. Это кофе, алкоголь, соленья, острые блюда, сладости.

Хобби

Отвлечься от неприятностей, погасить негативные эмоции можно, найдя интересное для себя дело, заниматься которым можно продолжительное время. Психотерапевты называют чтение одним из лучших помощников при невротических расстройствах.

Воздействие цвета, музыки, ароматов

Музыка. Прослушивание музыки — известный способ снимать стресс. Обычно выбирают спокойные расслабляющие мелодии, классику. Лечение музыкой можно проводить и в активной форме, распевая любимые песни или играя на инструментах то, что нравится. Комбинированное воздействие на психологическое состояние при неврозах оказывает сочетание декламация литературных произведений под музыку.
Цвет. Помочь себе при неврозе можно, окружив себя предметами обстановки подходящего цвета. Зеленый, голубой, розовый, синий, особенно в сочетании с белым снимают напряжение, успокаивают.
Ароматы. Используют в аромалампах, свечах или добавляют в ванну. Успокаивающее действие при неврозах оказывают запахи мяты, эвкалипта, розы, мандарина, лаванды, бергамота.

Закаливание и водные процедуры

Обливания, контрастный душ не только укрепляют сосуды и иммунитет, но помогают справиться с тревогой, подавить агрессию.

Теплые расслабляющие ванны, особенно дополненные настоями лечебных трав, также благотворно действуют на человека, уставшего нервничать.

О том, как вылечить невроз самостоятельно, лучше всего расскажет врач-психотерапевт или психиатр, знакомый с особенностями возникновения и развития недуга, сопутствующими патологиями и результатами общего обследования.

Источник

Лечение невроза в домашних условиях

Основное правило лечения невроза домашними средствами – чередование успокаивающих и стимулирующих средств. Вечером нужно использовать седативные средства для снятия напряжения. Утром помогут растения, тонизирующие нервную систему.

Некоторые отвары, чаи, настои рекомендуются для приема в течение всего дня равными порциями, обычно перед едой.

Траволечение обязательно должно сочетаться с правильным питанием и образом жизни, дыхательной гимнастикой, а также вспомогательными процедурами – теплыми ваннами, ароматерапией.

В тибетской медицине все нервные расстройства относятся к системе Рлунг. Для их лечения полезны согревающие средства — мед, чеснок, острый красный перец, мускатный орех. Их можно использовать как для наружного, так и для внутреннего применения. Самое простое – это добавление в пищу.

Еще одно незаменимое средство при нервных расстройствах – топленое масло. При неврозах его нужно употреблять при каждой возможности – при жарке, тушении, заправке горячих блюд.

Ароматерапия

При неврозах помогают тибетские благовония. Это ароматические палочки, которые при медленном сгорании насыщают атмосферу дома приятным запахом. В зависимости от показаний он оказывает расслабляющее или тонизирующее действие. В состав тибетских благовоний входят только растения, произрастающие в Гималаях и Тибете.

Другой способ ароматерапии – использование эфирных масел в аромалампах. При нагревании эти масла испаряются и насыщают ароматом воздух.

Лучшая фитотерапия при неврозах – это тибетские фитопрепараты (Бимала, серии Агар, Дзати, др.). Они принимаются в домашних условиях, но назначить их может только врач-фитотерапевт.

Режим дня

Главное правило – упорядочить режим отдыха и работы, сна и бодрствования. Беспорядочная жизнь противопоказана при неврозах. Поэтому отходить ко сну и пробуждаться следует в одно и то же время. Первое желательно делать в 10-11 часов вечера, второе – в 7-8 часов утра. Если вы «жаворонок», делать это будет нетрудно. Если вы «сова», придется поработать над собой. Лучшая помощь в этом – выпивать за 30 минут до сна стакан горячего молока с чайной ложкой меда и щепоткой мускатного ореха и корицы. Горячее молоко, принимаемое каждый вечер перед сном, увеличивает энергию любви, которая побеждает любые неврозы.

Позднее засыпание, а тем более ночное бдение может свести на нет все попытки домашнего лечения невроза. В аюрведе рекомендуется вставать в 5 часов утра, а отходить ко сну в 9 часов вечера. В условиях городского ритма это правило соблюдать трудно. Но если взять отпуск, уехать на природу в живописное, уединенное, тихое место и хотя бы в течение месяца соблюдать его, восстановительный эффект для нервной системы будет удивительным.

Дыхательные упражнения

Действенное средство борьбы с тревожностью, беспокойствами, страхами – дыхательная гимнастика. Обычно это самые простые упражнения (найти их можно в интернете или посоветоваться с врачом восточной медицины) – глубокие медленные или быстрые вдохи, задержка дыхания, быстрые или медленные выдохи. Главное условие эффективности дыхательной терапии — регулярность упражнений.

Источник

Неврастения. Лечение неврозов средствами народной медицины

Неврастения — состояние выраженного ослабления деятельности центральной нервной системы, которое возникает при постоянном эмоциональном напряжении, сочетающемся с тяжелой или трудновыполнимой физической или умственной работой и физиологическими лишениями (недостаточный отдых, плохой, нерегулярный сон). При неврастении у больных отмечаются повышенная возбудимость и повышенная утомляемость. Такие больные быстро устают и нуждаются в частом отдыхе. Им трудно сдерживать свои эмоции: они могут бурно реагировать на незначительное замечание, быть резкими и грубыми, но обычно быстро успокаиваются. Выдержка и ожидание таким больным даются с большим трудом.

Больные обычно жалуются на то, что им стало трудно работать, что они плохо соображают, стали рассеянными и забывчивыми. Повышенная возбудимость отличается и со стороны всех анализаторов: обычный шум и свет раздражают, обычные звуки кажутся чересчур громкими, утомляет даже обычный разговор. Повышенная возбудимость сказывается в суетливости, нетерпеливости больных: они не могут ждать, все им нужно сделать скорее, и. несмотря на все усиливающуюся утомляемость, они торопятся сделать начатое, хотя закончить любое дело им удается с большим трудом.

Внимание таких больных с трудом может долго удерживаться на каком-то одном предмете. Нередки жалобы на чувство пустоты в голове и неспособность думать. Запоминать числа, имена, номера телефонов таким больным очень трудно. При прогрессировании болезни неврастеники становятся все более апатичными и вялыми, ленивыми и слабодушными. Работа, небольшая по объему, требует от них громадного сосредоточения всех сил, со временем нарастают колебания настроения, возникают ипохондрические симптомы, крайняя сосредоточенность на своих болезнях. Сон больных неврастенией, как правило, расстроен. Период засыпания затягивается, сон поверхностный, мало освежающий.

Частыми у больных неврастенией являются вегетативные расстройства: сердцебиение, одышка, головные боли («каска неврастеника), расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта. Даже небольшая физическая нагрузка может вызвать у неврастеника повышенную потливость, сердцебиение, боли в груди. И.П. Павлов впервые доказал, что причиной неврастении является преобладание процессов возбуждения над процессами торможения, и это является патофизиологической основой неврастении.

Невроз сердца

Неврозы сердца чаще всего являются проявлением общих невротических состояний организма. В медицинской терминологии это заболевание чаще обозначается как «нейроциркуляторная астения». Невроз сердца — одно из самых частых заболеваний сердечно сосудистой системы. Объяснить это можно общим напряженным ритмом нашей жизни и частыми стрессовыми ситуациями.
К неврозу сердца обычно приводят нарушения высшей нервной деятельности, особенно протекающие с нарушением нервного тонуса. В неврологии такие состояния носят название неврастения. О тесной связи невроза сердца с высшей нервной системой говорит и тот факт, что это заболевание чаще всего встречается у истеричных женщин.

Человеку с расшатанной нервной системой очень легко внушить мысль о том, что у него больное сердце, тем более что при любой невротической реакции всегда возникает учащенное сердцебиение. И когда сердцебиение появляется у больного довольно часто, то у него, при повышенной внушаемости и лабильности, легко возникает мысль о сердечном заболевании.

Клиническая картина при неврозе сердца складывается из сердечных проявлений и общих симптомов. К сердечным симптомам относятся в первую очередь боли. Они могут носить давящий, колющий или режущий характер и возникают, как правило, после нервных перегрузок, держатся сердечные боли от нескольких часов до нескольких дней, они не связаны с физическими перегрузками или ходьбой (что отличает их от болей при стенокардии) и исчезают, как только внимание больного переключается на приятные для него темы. Как только больной успокаивается и забывает о перенесенном волнении — боли исчезают. Но иногда, особенно у истеричных больных, приходится прибегать к применению лекарственных препаратов, которые обычно помогают слабо.
Иногда больные жалуются на боли, сходные с болями при стенокардии (боли отдают под левую лопатку, ощущается чувство давления и жжения за грудиной). Но такое явление чаще всего наблюдается при запущенных случаях неврастении, которые действительно ведут к возникновению стенокардии.

Кроме сердечных болей больные с сердечным неврозом жалуются на усиленное сердцебиение. Это выражается тем, что больной чувствует каждый сердечный удар, что в норме не воспринимается. Больного это постоянно тревожит, и он вынужден обратиться к врачу. Невроз сердца обычно всегда связан с сосудистым неврозом, при котором часто наблюдается побледнение или покраснение кожи лица, похолодание конечностей, бросание в жар, приливы к голове. У женщин все эти явления обычно усиливаются в период климакса. У мужчин явления сосудистого невроза наблюдаются реже, но они ведут к импотенции и гипотонии.

При таком заболевании, как невроз сердца, кроме сердечнососудистых нарушений у больных всегда имеются функциональные расстройства нервной системы. Они жалуются на быструю утомляемость, плохой сон, рассеянность, апатию, беспокойство, дрожь в конечностях. У таких больных часто можно наблюдать угнетенное психическое состояние, дурное настроение, наклонность к слезам. Часто больные неврозом сердца жалуются на то, что им трудно дышать, постоянно не хватает воздуха и поэтому они вынуждены время от времени делать глубокие вдохи. Дыхание у них часто бывает поверхностным, жизненная емкость легких значительно снижена. Такие больные не могут подолгу задерживать дыхание и часто жалуются на головокружение и общую слабость. Расстройства дыхания имеют чисто неврогенный характер и не имеют ничего общего с одышкой при сердечных или легочных заболеваниях.

Невроз сердца всегда надо рассматривать как проявление вегето-сосудистой дистонии. Поэтому лечение его полностью совпадает с лечением вегетодистонии.
В основе неврозов у детей, как и у взрослых, лежит психотравмирующая конфликтная ситуация, которая глубоко переживается ребенком и вызывает срыв высшей нервной деятельности. При этом под психотравмой следует понимать внезапно возникшие или постоянно действующие неблагоприятные обстоятельства, которые глубоко переживаются ребенком, не находящим правильного выхода из создавшейся ситуации.

Многими принято считать, что «нервы» начинаются после первого года жизни. Это неверно. Они начинаются еще внутриутробно и с течением времени все более прогрессируют. То, что мы называем нервностью, неврозами, — очень большая и распространенная среди детей группа заболеваний центральной нервной системы, трудно и длительно лечимая.
Чаще всего у детей различают две формы: неврастения и неврозы.

Неврастения — это врожденная ослабленность центральной нервной системы. Проявляется она очень рано: быстрое переутомление, чуткий сон, отсутствие выносливости, плохая переносимость шума, духоты, яркого света. Такие дети очень легко возбуждаются и перевозбуждаются. Они с трудом засыпают, реакция на раздражение у них чрезмерна повышена. С возрастом симптомы неврастении могут ослабевать, если условия жизни в семье благоприятные, соблюдается режим питания, труда, отдыха, достаточное внимание уделяется спорту и водным процедурам.

Неврозы можно разделить на общие и системные, К общим неврозам относятся истерия, невроз навязчивых состояний, невроз страха (страх темноты, животных, разлуки с близкими, страх перед конкретными лицами, которые в свое время пугали ребенка, и др.), депрессивный невроз (общее подавленное состояние, стремление к одиночеству, чувство собственной неполноценности, особенно при наличия анатомических дефектов и пороков развития), ипохондрический невроз и др.

В группу системных неврозов включены невротические заикания, тики (различные подергивания чаще в области лица и плечевого пояса), расстройства сна, отсутствие аппетита, энурез, энкопрез (недержание кала). К системным неврозам относятся также патологические привычки детского возраста: сосание пальцев, губ и языка, кусание ногтей, онанизм, привычка к выдергиванию волос и т. д.

Неврозы грозят в первую очередь непосредственным, эмоциональным и впечатлительным детям. Внешние проявления неврозов у детей многообразны и не имеют четких отличительных признаков (за исключением повторяющихся припадков, истерик, которые могут сразу навести на мысль о неврозе). Обязанность родителей при подозрении на невротизацию ребенка — проконсультироваться с врачом-психоневрологом.

Невроз навязчивых состояний

Навязчивые состояния чаще всего возникают остро. Иногда навязчивые идеи бывают одиночными, в других случаях из них складывается целая картина. Тогда говорят о неврозе навязчивых состояний. По своему содержанию навязчивые состояния весьма разнообразны. Среди них наиболее часто встречаются состояния страха, мысли, действия. Навязчивые состояния могут наблюдаться и у здоровых людей. Это может быть навязчивая мелодия, отрывок стихотворения и т. д. Но у здорового человека такие моменты наблюдаются не часто и быстро проходят.

Больной обычно понимает, что переживания, которые им овладевают, чуждые ему, болезненные, он пытается преодолеть навязчивые обиды, но это удается редко. Часто навязчивые состояния сопровождаются чувством тревоги, страха, то влечет за собой вегетативные расстройства, такие как повышенная потливость, учащенное сердцебиение и др.
Одной из частых форм навязчивых состояний является страх за свое здоровье (больной боится заболеть раком, спидом, венерическими болезнями). Больные с такими страхами постоянно испытывают беспокойство, что они могут умереть «от разрыва или остановки сердца» или «от остановки дыхания». Такие больные постоянно проходят всевозможные обследования, буквально истязают врачей, меряют:давление, считают пульс и т. д. После разъяснений врача они на какое-то время успокаиваются, затем все начинается сначала.

Среди навязчивых страхов часто встречается страх высоты, закрытых помещений, острых предметов. При этом больные постоянно предпринимают защитные меры. Находясь на улице, они постоянно стараются быть вблизи врача или какого-нибудь медицинского учреждения, избегают взбираться на высокие места, предпринимают чрезмерно выраженные гигиенические меры (при страхе заразиться). Выделяют группу навязчивостей, известных под названием контрастных мыслей и влечений. Сущность этого рода навязчивостей сводится к страхам совершить запретные действия (больной может прыгнуть с какого-либо этажа, громко крикнуть в зрительном зале и т. д.).

Больные обычно долго скрывают от окружающих свои навязчивые идеи. Но когда болезненные вещи становятся резко выраженными, им приходится обращаться за медицинской помощью, бросать работу. Психотерапевтические мероприятия следует проводить во всех стадиях болезни. Они должны быть в первую очередь направлены на разъяснения и убеждение больного. Больному необходимо постоянно внушать, что болезнь излечима, нужно только выполнять все предписания врачей, режим питания и сна. Не стоит говорить больному: «Возьмите себя в руки» — пользы от этого не будет. Очень важно, чтобы у больного был хороший сон. Чем хуже он будет спать, тем более выражены все явления болезни. Очень важно проводить общеукрепляющее лечение: водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, наладить режим отдыха и работы.

В случаях упорного течения невроза большое значение имеет гашение страха путем тренировок больного. Например: больной боится высоты (агорафобия). Нужно заставлять его ежедневно подниматься на небольшие возвышения (постоянно находясь рядом с ним). Постепенно высоту подъема нужно увеличивать и, в конце концов, приучить больного к мысли, что все не так страшно, как это ему кажется. Очень важно, чтобы такие тренировки были постоянны и носили характер постепенного увеличения (например, высоты).

Лечение неврозов Успокаивающие растительные средства

— Мелисса. Трава или листья. Готовят напар из расчета 10 г сухого сырья на 500 ил кипятка. Настаивать в плотно закрытой посуде 2 часа, процедить. Принимать по 2/3 стакана 3 раза в день.
В случаях сильного нервного возбуждения готовить настой: 1 столовую ложку сырья на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Пить по 1 стакану 2—3 раза в день.

— Мята перечная. 2 столовые ложки сырья залить 300 ил кипящей воды, настаивать 2 часа в плотно закрытой посуде, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

— Сушеница болотная. Трава.3 столовые ложки на 500 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

— Душица. Трава. Настой готовится из расчета 6 столовых ложек на 1 литр кипятка. Пить вместо чая с медом по 1 стакану 2—3 раза в день.

— Валериана лекарственная. 10 г сухого корня настаивать на 300 мл кипяченой воды 8 часов. Довести до кипения. Охладить в течение часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

— Настойка валерианы (аптечный препарат). Принимать по 30—40 капель 2—3 раза в день.

— Ванны из корня валерианы. В 10 литров теплой воды выливают 300 мл крепкого отвара сухого корня (20 г измельченного корня варят в 500 мл воды 15 минут на слабом огне, процедить, вылить в ванну).

— Шалфей полевой. Прекрасное средство при нервном истощении, быстрой утомляемости. 3 столовые ложки цветков залить 500 мл кипятка. Настаивать 1 час в плотно закрытой посуде, процедить. Пить по 150 мл 3 раза в день перед едой.

— Пион уклоняющийся.1 чайную ложку сухих корней залить 500 мл кипятка. Настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3—5 раз в день.

Приготовить сбор:
Плоды боярышника — 3 части
Цветки боярышника — 3 части
Корень валерианы — 3 части
Зверобой (трава) — 3 части
Тысячелистник (трава) —3 части.
Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 5 часов, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

Приготовить настой:
Цветки боярышника — 3 части
Трава пустырника — 3 части
Трава сушеницы топяной — 3 части
Цветки ромашки — 1 часть
Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 8 часов. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день как успокаивающее средство при нервном возбуждении.

— Шишки хмеля. 1 столовую ложку измельченных шишек залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3—4 раза в день.

— Синюха лазоревая. Корневище с корнями. 2 столовые ложки измельченных корневищ залить 200 мл кипятка. Настаивать 2—3 часа, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3—4 раза в день.

— Горицвет весенний. Трава. 2 чайные ложки на стакан кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1—2 столовые ложки 3 раза в день.

— Укроп огородный. Настой плодов. 1 столовую ложку плодов настаивают в 300 мл кипятка 2 часа. Процеживают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном перевозбуждении, бессоннице, головной боли.

Приготовить сбор:
Трава хвоща полевого — 20 г
Трава горца птичьего — 30 г
Цветки боярышника — 50 г
10 г (2 столовые ложки смеси) залить стаканом кипятка, настаивать в плотно закрытой посуде 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2—3 раза в день при раздражительности, нервном возбуждении, бессоннице.

— Вереск. Трава, веточки. 1 столовую ложку измельченного сырья залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на медленном огне, настаивать 1 час. Процедить. Пить вместо чая по 1 стакану 3 раза в день.

— Бораго (огуречная трава). Трава, «веселящая сердце», говорили старые знахари. 1 столовую ложку на стакан кипятка, Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Хорошо помогает при всех астенических состояниях, улучшает настроение, снимает нервное напряжение, стрессовые ситуации.

При неврозах, основными проявлениями которых являются явления со стороны сердца, предпочтение следует отдать пустырнику, боярышнику, валериане, адонису
Если невроз основную симптоматику дает со стороны желудочно-кишечного тракта, следует больше остановиться на таких травах, как пустырник, хмель, мята, мелисса.
Если имеется склонность к истерии и истерическим припадкам, наилучшее действие окажут синюха лазоревая, сушеница болотная, валериана, настой пиона, хмеля, калины, настойка из перегородок грецкого ореха (4 столовые ложки измельченных перегородок залить 500 мл водки и настаивать в теплом месте 14 дней, процедить, принимать по 30 капель 3 раза в день).
При астенических состояниях, депрессии, психастениях нет ничего лучше огуречной травы и биостимуляторов (настойка левзеи, элеутерококка, пантокрин, женьшень).

История одного исцеления от стресса

Есть у меня подруга Олеся – умница, красавица и просто замечательный человек. Дружим мы с ней еще со школы. Она рано осталась без родителей и воспитывала ее бабушка –баба Нина, которая была очень мудрая женщина и много всего знала, всегда могла что-то посоветовать дельное. Моя подруга многому у нее научилась, и самое главное – всегда, в любой ситуации сохранять трезвый ум и способность здраво смотреть на все, что происходит. Я никогда не видела Олесю нервной, несдержанной или паникующей, даже перед экзаменами она ничуть не волновалась, в отличие от меня. И так по жизни.

Когда у меня погиб муж, я была в таком стрессе, что словами не передать. И тут мне помогла моя подруга, она мне посоветовала попить синюху :1 ст. ложку корней синюхи залить 600 мл воды и прокипятить полчаса, добавить 2 ст.л смеси ( мелиссы, шишек хмеля и цветков боярышника ), настаивать под закрытой крышкой еще полчаса. Процедить и пить 4 раза в день по ¼ стакана, последний прием- перед сном. Очень помог мне этот настой справиться со стрессом. И сейчас время от времени завариваю и пью, все-таки нервы надо беречь. Спасибо подруге! (Любовь 10.10.2018)

Начиная лечить любой невроз, надо помнить о том, что самым испытанным методом лечения являются водные процедуры.
1. Лечение по методу Порфирия Иванова.
2. Лечение по системе Кнейппа.
3. Ежедневное хождение по росе летом и по снегу зимой.
4. Прохладный и холодный душ утром и вечером.
5. Обтирания снегом.Подробная статья о правильном закаливании.

При запущенных видах невроза, когда больной в течение ряда лет принимал транквилизаторы и всевозможные успокаивающие лекарства, лечение надо начинать с очищения организма. Дело в том, что все транквилизаторы и сильные успокаивающие лекарства постепенно откладываются в тканях организма. С постепенным развитием невроза больной увеличивает дозу лекарств, ищет более сильные, и все больше и больше их скапливается в тканях организма. Постепенно они всасываются, наряду с вновь принимаемыми, сила действия их огромна. Все это ведет к депрессии, маниакально-депрессивным психозам. Пока больной не очистит организм, эффекта от лечения не будет. Очищение можно провести клизмами или по системе Н. Семеновой. После этого можно приступать к лечению травами и к водным процедурам.

При лечении нервных заболеваний нельзя забывать о таких методах лечения, как занятия спортом, легкие физические упражнения, бег, гипноз. Отношения в семье и на работе должны быть нормализованы, необходимо исключить или уменьшить стрессовые ситуации в быту и на работе. Даже месячный отдых с полной переменой обстановки дает многое в лечении невротических состояний.
Увлечение любимым делом (хобби) поможет больному отвлечься от навязчивых воспоминаний и переживаний. Все эти факторы надо скоординировать на лечении болезни. Нельзя рассчитывать только на врачей: в лечении любой болезни всегда существует треугольник — врач, больной, болезнь. Если больной стал на сторону врача — он выздоровеет. Об этом надо помнить всегда.

Источник