7 лучших рецептов очищения кишечника льняными семенами
Нормально работающий желудочно-кишечный тракт обеспечивает крепкую иммунную защиту и улучшает состояние кожи. Токсины и другие вредные вещества задерживаются в организме. В кишечнике скапливаются вредные бактерии. Время от времени кишечник надо чистить для улучшения его работы. Одним из нейтральных средств растительного происхождения называют семена льна для очищения организма.
Подробней о семенах льна
В семечке льна много клетчатки и биологически активных веществ. Состав имеет витамины, макро- и микроэлементы необходимые для полноценной жизни. В магазинах можно найти темные и светлые льняные семена. Они имеют одинаковую форму и отличаются оттенком. При этом белые зернышки лучше усваиваются, что делает их более пригодным для приготовления каш и десертов.
В день не рекомендуется съедать более ¼ стакана. За один раз не рекомендуется съедать более столовой ложки продукта. Их не рекомендуется измельчать перед длительным хранением. В таком виде зерна начинают окисляться. Полезные вещества в составе средства быстро превращаются в канцерогены и вредят организму. Для очищения часто используют именно темную разновидность зерен. Приобрести семена льна можно в отделах здорового питания, аптеках.
Они содержат много полезных веществ, которые связывают токсины и выводят их из организма. Семена льна нормализуют стул, улучшают выведение вредных веществ. Они уменьшают аппетит, поэтому часто используются для похудения и нормализации веса. Клетчатка заполняет желудок, и человек чувствует насыщение. Порции пищи уменьшаются, и это ведет к потере лишних килограммов. Льняные семена уменьшают воспаление, усиливают всасывание полезных веществ. Они препятствуют развитию неврозов и инфарктов.
Они уменьшают риск развития атеросклероза. Семена льна часто используют в комплексной терапии при онкологии, выводят паразитов. Его используют для чистки кишечника и лечения многих серьезных болезней.
Как действуют семена льна
За счет присутствия большого объема жидкости тонкий кишечник засоряется реже, чем толстый. В нем естественным путем омываются стенки, и все лишнее выводится из организма. Благодаря гладким стенкам, в этом участке кишечника практически не копится грязь и токсины. Поверхность толстого кишечника более ребристая. Здесь еда перерабатывается в каловые массы и становится более плотной. В ребристых складках толстого кишечника часто задерживаются бактерии и паразиты.
Как действует льняное семя? Попадая в кишечник, семена начинают разбухать. Кишка растягивается и складки выравниваются. Продукт провоцирует усиление сокращения кишечника и выводит с калом токсины, паразитов и загрязнения. При этом продукт воздействует мягко, не вызывает диареи и обезвоживания организма. Он не раздражает желудочно-кишечный тракт. Но перед началом очищения человек должен изучить все тонкости использования средств, чтобы не навредить себе.
Польза льняных семян
Врачи считают этот продукт нужным для людей, которые желают похудеть. Благодаря содержащейся клетчатке в его составе, пища быстро продвигается по кишке, а человек чувствует себя сытым. Семена снижают уровень холестерина и уменьшают вероятность инфаркта без применения лекарств.
В них много альфа-линоленовой кислоты, которая угнетает аппетит и при этом насыщает организм. Пища лучше переваривается, а в кровь попадает меньше шлаков. В его составе есть антиоксиданты, нормализующие работы других внутренних органов и клеток. Они защищают организм от свободных радикалов и служат профилактикой рака.
Льняные зерна можно есть вместо проросших. В его составе мало сахаров, а практически все углеводы — это полезная клетчатка. Белок в их составе также способствует насыщению. После едой можно заменить слабительный эффект.
Если есть слишком много семян, то у женщин возникает сбой менструального цикла. Кроме того, этот продукт может спровоцировать насморк, приступы астмы. После его приема может быть тошнота, аллергия.
Необходимость очищения кишечника
При регулярном применении и очищении с помощью льняного семени у человека снимается проблема с запорами и восстанавливается дефекация. Человек себя лучше чувствует, он более энергичен. После чистки усиливается иммунная защита. Первые эффекты начинаются уже через две недели после начала процедуры.
Кому нельзя употреблять семя льна
Не рекомендуется употреблять продукт при каменном холецистите, проблемах с печенью, например, циррозом. Средство не применяют при колитах, панкреатитах, мочекаменной болезни. Его не используют во время вынашивания ребенка и в период лактации.
Как чистить кишечник
Организм не полностью перерабатывает продукт и за счет скрабирования стенок кишечника он выносит из кишки застарелые каловые массы, токсины, паразитов. Полезен прием средства после предварительного заваривания. Слизь снимает воспаление, а продукт, давая минимум калорий, насыщает организм. При чистке кишечника человек не чувствует себя голодным. Наиболее эффективны при чистке измельченные семена растения, но их дробят только перед употреблением. Перед чисткой человек должен подготовиться к процессу.
Подготовительный этап
Перед началом очищения пациент переходит на диетический рацион и исключает из меню мясо. Не следует в это время пить алкоголь, есть сладости, выпечку. В рационе должно быть максимальное количество фруктов и овощей и минимум вредных продуктов (фаст фуд, жареные блюда). Важен и питьевой режим. В день человек должен выпивать не менее полутора литров воды. В период подготовки нужно больше гулять, меньше курить и посещать фитнес-залы для тренировок.
Тонкости применения льняных семян
Процедуру чистки кишечника начинают с десертной ложки в сутки. Постепенно количество увеличивают до двух-трех ложек в день. Наиболее эффективным средством будут именно измельченные зерна, но они хранятся недолго, поэтому их лучше сразу использовать.
Чтобы не возникло запоров, рекомендуется пить больше воды. При начале приема возможно легкое вздутие живота и газообразование. Это нормально не стоит пугаться таких явлений. Каждый раз готовят новое средство, повторно использовать вчерашнюю порцию не рекомендуется.
Рецепты для очищения кишечника льном
Наиболее универсальным средством диетологи считают водный настой семян. Это однокомпонентный состав, которому легко подобрать время употребления и длительность чистки.
Рецепт 1
Для приготовления средства по этому рецепту семена не нужно варить или дополнительно запаривать. Чиститься им придется долго. Для водного настоя нужно взять половину столовой ложки льняного семени и стакан воды. Зерна перетирают в ступке или кофемолке до состояния порошка. После этого его заливают на 12 часов водой и оставляют, чтобы образовалась слизь. Удобней всего делать его вечером, чтобы утром настой уже можно было употребить. Принимают его за час до еды. Длительность лечения: месяц.
Рецепт 2
Для очищения понадобится отвар семян. Его употребляют вечером. Для приготовления понадобится столовая ложка растительного сырья и стакан очищенной воды. Семена заливают водой. При этом их не дробят и не измельчают на кофемолке. Емкость ставят на плиту и дают закипеть. Потом их кипятят на протяжении десяти минут и дают остыть.
При желании отвар можно процедить. Пьют настой через два часа после еды. Длительность курса от двух до трех недель. Не все любят ощущение после слизи во рту. Некоторые жалуются на рвотный рефлекс при употреблении, поэтому лучше иметь под рукой дольку лимона. Это поможет преодолеть дискомфорт.
Рецепт 3
Для его приготовления понадобится смешать семена и кефиром. Такой напиток улучшает микрофлору и выводит вредные вещества, каловые массы, которые скапливаются на стенках кишечника. Длительность лечения: три недели. В первую неделю готовят напиток из 100 грамм кефира и половины столовой ложки семени.
Во вторую неделю берется тоже количество кефира и в два раза льняных семян. На третью неделю количество кефира остается тем же. Для приготовления напитка берется полторы столовых ложки растительного сырья. Напиток принимают утром. После приема детокса делается интервал на 90 дней. Потом очищение повторяют.
Рецепт 4
Для приготовления, очищающего кишечник, средства с подсолнечным маслом нужно взять 100 грамм растительного сырья и 250 г. масла. Это средство улучшает пищеварительный процесс и нормализует работу печени. Семена льна перемалывают в кофемолке, а потом заливают маслом. После этого средство настаивают в темном месте на протяжении семи дней. Для приготовления рекомендуется взять нерафинированное масло в нем больше полезных веществ. Длительность курса: десять дней. Средство принимают несколько раз в день до еды. Если у человека холецистит, рекомендуется пить настой с маслом.
Рецепт 5
Средство на основе льняного семени и ананаса. Оно убивает микробов, очищает кишечник, снимает воспаление. Вечером перед сном следует залить семена (десять чайных ложек) тремя стаканами воды. Напиток настаивается всю ночь.
Утром его процеживают, промывают растительное сырье. Потом семена перемалывают. Массу делят на три порции. Утром на завтрак нужно съедать по два кусочка фрукта и одну часть льняной «каши». Остатки смеси в течение дня можно хранить в холодильнике. Длительность курса: семь дней. По желанию ананас заменяют апельсином.
Рецепт 6
Для приготовления нужно перемолоть растительное сырье в кофемолке. Порошок-муку добавляют в кефир, йогурт или жидкую сметану. Таким образом, очищается кишечник и поджелудочная железа. Процесс происходит мягко и без раздражения внутренних органов.
Рецепт 7
Для очищения кишечника можно использовать коктейль с добавлением фенхеля. С его помощью также рекомендуют лечить псориаз и другие проблемы с кожей, например, нейродермит. Второе название такого средства — «киселек Куманоко». Для приготовления нужно взять две чайных ложки семян льна, половину столовой ложки кориандра, половину столовой ложки фенхеля. Все ингредиенты нужно перемолоть в порошок.
После этого все ингредиенты смешивают и заливают 250 граммами кипящей воды. Коктейль в течение 15 минут следует взбивать. Для очищения средство пьют по два раза в день. Перед чисткой рекомендуется выпить стакан воды, а потом коктейль с семенами. Длительность курса: 14 дней. Важно перед началом очищения убедится, что у пациента нет непереносимости компонентов коктейля.
Повышение эффективности чистки
Прием льняных семян и средств с ним должен выполняться правильно и без превышения дозировки. Помимо того, есть ряд факторов, которые могут препятствовать эффективному очищению кишечника и других органов. Для этого пациент должен правильно питаться и исключать из рациона вредные продукты. В противном случае при чистке могут начаться запоры.
Человеку не рекомендуется есть калорийные блюда с большим содержанием жира. Лучше всего если в рационе будет больше легких и малокалорийных продуктов. Жарку следует заменить способами приготовлением с минимальным количеством масла, например, тушением. Блюда можно запечь в духовке, варить или готовить на пару.
Перед чисткой и во время очищения не рекомендуется есть копчености, консервацию, фаст фуд и продукты быстрого приготовления. В это время не следует есть сладкое и сахар-рафинад. При желании можно заменить сахар натуральным медом, но не следует его переедать. Выпечку, кондитерские изделия. Белый хлеб стоит исключать. Его рекомендуется заменить отрубным хлебом, но в небольшом количестве.
Не следует есть более пары кусочков в день. На момент очищения не рекомендуется пить любые алкогольные напитки. В этот период важен питьевой режим. Каждый день во время чистки человек должен выпивать не менее двух литров воды. Кроме чистой воды, надо пить травяные отвары, настои из шиповника, зеленый чай, морсы из свежих ягод.
Источник
Как принимать семена льна. Рецепты с семенами льна.
Польза употребления семян льна уже давно известна человечеству, его используют для излечения разных недугов, для насыщения организма множеством микроэлементов и полинасыщенными жирными кислотами. Для того что бы льняная пищевая добавка помогла в каждом конкретном случае, семя необходимо по-разному употреблять. Одни потребности организма требуют потребления семени перед едой или же после, другие, в цельном или измельченном виде, часто семя льна эффективно употреблять в совокупности с дополнительными пищевыми ингредиентами. Разберемся подробнее, в каком виде, для каких целей и как потреблять в пищу семена льна.
Подробнее о всей пользе и составе семени льна можно прочитать в статье: «Семена льна. Польза и вред для человека. Витаминный и минеральный состав»
Повседневное потребления семена льна
При отсутствии каких-либо заболеваний, если Вы не дождались критического ухудшения своего здоровья в результате неразборчивого употребления пищи и решили включить в свой повседневный рацион богатые множеством полезных витаминов и веществ семена льна, то специфических ограничений к этому продукт не имеется, кроме индивидуальной не переносимости.
Наиболее эффективным способом для скорости усвоения, это употребление семена льна в цельном виде, немного размоченными в воде или же слюной во рту. Такой способ подойдет, если Вы потребляете семя не во время основного приема пищи. При этом, размоченные в течении 1 минуты семена льна попадают в желудок уже активированные и практически сразу начинают усваиваться.
Во время приема пищи также можно использовать семена в качестве добавки к салатам или же просто съесть одну-две чайные ложки семени. Оно хорошо усвоится вместе с основным приемом пищи, поскольку в это время обильно выделяется желудочный сок.
Одинаково эффективным является употребление как цельного семени, так и в измельченном виде. Измельченное семя усваивается быстрее, но при приобретении такого продукта следует обратить внимание, на то осталась ли защитная оболочка в составе. Именно в оболочке семени находится наибольшая польза для нас.
Потребление семян льна для похудения
Свойства льна эффективно помогают во время процесса похудения. Если включить его в свою диету, то можно ощутить заметные результаты. С целью уменьшения «плохого» веса семя и настои с ним, рекомендуется употреблять натощак за 20-30 минут до еды. В желудке оно успевает набухнуть, создав некоторый эффект сытости и уже можно будет употреблять меньшее количество пищи. Кроме того, выделенная семенами слизь обволакивает желудок и способствует умеренному выделению желудочного сока, при этом насыщает организм своим минеральным составом. В период когда не время для приема пищи, такой эффект значительно снижает аппетит. Для похудения можно использовать как цельные, так и измельченные семена льна. Хорошо очищает желудок.
Рецепт очень вкусного льняного коктейля для похудения:
- 1 столовая ложка семени льна (цельного или измельченного)
- залейте семена 200 граммами кефира или ряженки низкой жирности и комнатной температуры
- настаивайте 30 минут напиток
- употребляется натощак за пол часа до еды в течении всего периода похудения.
- после коктейля можно выпить еще кружку простой воды
не рекомендуется в смесь добавлять фрукты и прочие продукты содержащие фруктозу или сахарозу, поскольку эффект употребления напитка будет потерян.
Для похудения, очень эффективно действует употребление семени льна натощак: в виде настоя, коктейля, в цельном сухом или измельченном виде. Однако процесс сжигания подкожных накоплений, будет проходить быстро и без самообмана в сочетании с умеренной диетой, простым режимом приема пищи и периодическим физическим нагрузками, как аэробного таки и силового характера.
Подробнее про эффективный и возможно по-настоящему единственный способ похудения на собственном опыте, без каких-либо добавок и покупок, можете прочитать в нашей статье: «Похудение. Правила питания и спорт при похудении»
Употребление семени льна при болезнях желудка
Поза заключается в том, что слизь которая выделяется семенами льна обволакивает желудок и равномерно впитывается в его стенки, при этом устраняет воспаления язвенных образований и снижает чрезмерное выделение желудочного сока. Для лечения желудка используют слизь, которая образуется при замачивании таких семян. Выводит накопившиеся токсины из желудка через кишечник, очищая его та ким образом.
Следует иметь ввиду, что для людей страдающих легкими и тяжелыми заболеваниями желудка и ЖКТ, нельзя употреблять цельное и не рекомендуется потреблять измельченное семя льна, поскольку его жесткая оболочка, при попадании в желудок, может напротив вызвать раздражение ЖКТ. Потому для желудка, очень полезным будет только выделенная слизь, в результате настаивания семени в воде.
Настой семени льна от болезней желудка
Получается вязки настой, который снимает спазмы желудка. Его рецепт следующий:
- 3 столовые ложки семени льна
- Заливаются одним литром чистой воды комнатной температуры (кипяченой или дистиллированной)
- Состав настаивается примерно 10 часов
- Настой процеживается и пьется по 100-150 грамм за 30 минут до еды
- Хранится в холодильнике в герметичной емкости
Такой настой можно потреблять с перерывами в 5-7 дней, или же потреблять на постоянной основе, при этом каких –либо обострений льняная консистенция не вызовет.
Для облегчения симптомов и помощи в лечении гастрита язвы желудка помогают следующие составы:
- 4 столовые ложки семени льна
- запариваются в 1 одном литре кипятка в термосе
- через 2 часа состав готов к потреблению
- принимается по 100 грамм три раза в день за 30 минут до употребления пищи в течении 7 дней, с перерывами на 5-7 дней
- хранится в холодильнике
Настои для желудка и ЖКТ необходимо принимать в сочетании с диетической пищей, поскольку если продолжать нагрузку желудка жаренной пищей и мучными изделиями, спиртными напитками то, эффект семян льна будет кратковременным, только на момент употребления, никогда не даст ощутимых результатов и не поможет справиться с пищевым недугом навсегда.
Семян льна для лечения сердечно-сосудистой системы
Благодаря большому содержанию Омега -3 в льне, его настоятельно рекомендуют систематически и постоянно употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Омега -3 в совокупности с уникальным составом микроэлементов семени, снижает уровень холестерина, очищает сосуды и препятствует образованию холестериновых бляшек. Такое свойство способствует более легкому току крови, снижению давления, меньшей нагрузки на сердце общей профилактике возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Для этого не нужен такой насыщенный состав как для заболеваний ЖКТ.
- 10-15 грамм семени льна ( одна столовая ложка)
- замочить в 250 граммах очищенной воды
- по истечению 2-х часов, настой можно употреблять за 30 мин до еды
- принимается два раза в день: один раз перед приемом пищи в первой половине дня и второй раз на ночь
Семена льна для профилактики диабета
Регулярное употребление одной столовой ложки семени льна натощак, с обычной водой, значительно снижает риск заболевания сахарным диабетом. А также, большое содержание Омега-3 и антиоксидантов способствует снижению воспалительных процессов и улучшает чувствительность к инсулину. Для быстрого усвоения натощак полезно будет употреблять молотое семя.
Рецепты с семенами льна
Кроме стандартного настоя семени для желудка и кефирного коктейля для похудения, лен можно использовать и для приготовления следующих блюд:
Кисель из семени льна
Готовится очень просто: в уже готовый, горячий, но еще не застывший кисель, добавьте три столовые ложки цельного семени или же две столовые ложки молотых семян. Состав должен отстояться до полного застывания. Семена во время взаимодействия с киселем дополнительно выделяют микроэлементы в виде вязкой субстанции, тем самым насыщает кисель микроэлементами и полинасыщенными жирными кислотами. Кисель можно использовать в качестве десертов и легких перекусов.
Настой семени льна
- 4 столовых ложки цельных или измельченных семян
- 1 литр кипяченой, но не кипящей воды
- Заливаем в термос и даем настоятьс 6-8 часов
- Пить по 200 грамм за 30-20 минут до приема пищи, в течении 7-10 дней на 5 дней делать перерыв в случае заболеваний ЖКТ
Настой помогает с болезнями желудка, улучшает пищеварение и сердечнососудистую систему, улучшает состояние кожи и волос.
Молочная каша с семенем льна
Льняная каша на молоке хорошо подходит для питательного и в то же время диетического завтрака. Для этого нужно
- 1-2 столовые ложки семени льна (молотого или цельного)
- 250 грамм молока на одну столовую ложку семени.
- кипятить в течении 3-5 минут на минимальном пламени
- после кипения добавить 2 столовые ложки овсяной бездрожжевой муки и настоять в течении 10 минут
- Если Вы не на диете, то можно добавить кусочки фруктов по вкусу или столовую ложку меда
В период похудения, стоит ограничится молоком, льном и овсянкой. Вкусовые качества каши также останутся приятными. Такая каша хорошо насыщает организм и на несколько часов утоляет чувство голода.
Овсяно-льняная каша на воде
Такая кашка может быть вкусным, полезным и быстрым завтраком. Такой состав льняной каши, если после запаривания в нее добавить 1,5 столовой ложки меда и свежих фруктов вместо сухофруктов, может быть хорошим способом получения быстрых углеводов перед спортивными нагрузками.
Отдельные рецепты, где смена льна добавляют как дополнительный ингредиент в блюда, как например в выпечку и салаты, рассматривать не будем. Самыми базовыми, для лечения и профилактики являются выше перечисленные настои, каши и потребление семени льна в чистом виде запивая водой.
Семена льна – природная и очень эффективная пищевая добавка, которая обогащает наше здоровье, способствует профилактике от многих недугов. Но даже самый эффективный природный продукт, при неумелом его употреблении, личных противопоказаниях или каких-либо хронических заболеваниях может и навредить. Потому если у Вас имеются сомнения в состоянии собственного здоровья, пред тем как начать потребление семени льна на регулярной основе, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Однако, даже в таких случаях, периодически употребляя семена льна в малых количествах, Вы получите только пользу.
Источник