Пожелания к выздоровлению в прозе — поздравления своими словами
Хочу пожелать тебе хорошего настроения, бодрости, воодушевления и, конечно же, скорейшего выздоровления. Болеть — ненужное дело, брось ты это. Выше нос, волю в кулак. Дай отпор недугам, возвращайся в активную жизнь. Желаю уже сегодня чувствовать себя намного лучше и здоровее.
Желаю тебе скорейшего выздоровления, чтобы силы опять вернулись к тебе и были в избытке. Я окружу тебя любовью и вниманием, и буду всегда рядом с тобой!
Выздоравливай скорее. Ты — совсем не тот человек, который может запросто сдаться, укутаться в плед и спокойно болеть. Нет, нет и ещё раз нет! Пора объявить войну болезни. Пора взять себя в руки и стартовать с дорожки, где на финише будет ждать выздоровление. Поэтому желаю крепких сил, уверенности, доброго настроения, заботы близких, много полезных вкусностей и улучшения самочувствия с каждой минутой.
Болезнь — это словно очередное испытание на прочность и выдержку, поэтому желаю удачно его пройти, придерживаться рекомендаций врача и поскорее выздороветь, чтобы радовать нас своей улыбкой и оптимизмом!
Дорогой мой болеющий друг, шлю тебе искорки любви и добра, пусть они помогут исцелиться от болезни как можно быстрее! Выздоравливай, пожалуйста! Без тебя даже солнышко стало светить не так ярко! А луна и вовсе спряталась за облаками! Пей чай, кушай мед и фрукты, и поскорее поправляйся!
Скорее выздоравливай, нет времени пропускать жизнь и отвлекаться на всякие болячки. Пусть утром, когда откроешь глаза, самочувствие будет на высшем уровне, а о слабости и мысли не будет, словно не было. Пусть жизнь вернется в свое русло, в котором ей и надо быть!
Мое милое солнышко, скорее поправляйся, ведь я так хочу видеть твои сияющие от счастья глазки и радостную улыбку! Пускай болезнь поскорее отступает, ведь я знаю, что твой оптимистичный настрой и правильное лечение очень скоро дадут отличный результат! Люблю тебя все сердцем, и знай, что я всегда рядом, несмотря ни на что!
Выздоравливай как можно скорее, ведь твое здоровье самое важное для меня. Пусть твое самочувствие улучшается с каждым днем, я буду дарить тебе заботу и внимание, не отходя от тебя ни на шаг. Почувствуй мое душевное тепло, которым я согрею тебя в эти нелегкие дни.
Желаю тебе быстрого и абсолютного выздоровления. Каждый день, будь всё крепче и сильнее, закаливай свою силу воли, общайся с жизнерадостными людьми и будь на позитивной волне!
Пусть в тепло укутают лучи яркого солнышка, согревают и успокаивают. Желаю тебе, как можно скорее, выздоравливать и восстанавливать силы. Поправляйся и улыбайся каждому дню здоровой жизни. Пусть твой иммунитет будет непоколебим, укрепляй его и береги себя.
Источник
Мотивирующие стихи, стихи для поднятия духа, позитивные стихи
Разделы категории «Стихи»
Голосовые поздравления
Ты — сокровище Вселенной — стихиС днем рождения В стихах День святого Валентина День святого Валентина В стихах
Готов тебя восславить я в стихахЛюбовь и дружба Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления
Стихи: Без тебя я как лютик в пустыне!Любовь и дружба Признания в любви Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления
Я честно помню о диете,
Когда сижу я в интернете,
Когда иду я на работу
И даже утром по субботам.
Я помню, что, когда и как,
Как воду нужно натощак,
Как не мешать белки и сахар,
Как избежать фигуры страха.
Я правда, помню о диете,
Когда смотрю в глаза котлете,
Когда жую я макароны
И покупаю я батоны.
Но просто этот понедельник,
Все не приходит, эх, бездельник.
Все не дает мотив мне нужный…
Какой же парень он бездушный…
Я опять у подножия лестницы,
По которой карабкалась ввысь
Эти долгие, долгие месяцы,
А казалось, что целую жизнь.
Все ступени её, как хрустальные,
И порой они так высоки!
Расстояния дальше, чем дальние.
А вдали замолкают шаги…
Почему я опять у подножия?
Был неверным один только шаг!
Ощущаю всем телом, всей кожею,
Позади только темень и мрак.
Пусть колени мои расцарапаны
И ладони истерзаны в кровь,
Говорю: «Так бывает со слабыми»
И к вершине карабкаюсь вновь.
Может эту хрустальную лестницу
Кто-то смелый легко покорит.
Почему-то мне в это так верится.
Манит ввысь она словно магнит.
Но пока я одна у подножия
И не видно других смельчаков.
Падать вниз было больно, но всё же я
Вновь карабкаюсь в мир облаков.
Пусть шаги мои так неуверенны,
Я к подножью слетала не раз.
Но однажды, ведь в это так верю я,
С вышины я окликну и вас.
И скажу: «Я совсем не отважная,
Но достигла небесных высот!»
А пока полирую по сажени
Я ступени, пусть вам повезёт.
Пусть они будут гладкими, чистыми!
Пусть подъём будет лёгок, как взлёт!
Я за каждого смелого мысленно
Помолюсь, пусть достигнет высот.
В жизни всякое бывает:
Плохо или хорошо,
Только я не унываю,
Было плохо, и прошло.
Надо жить на позитиве,
И на все проблемы класть,
В жизни надо быть активней,
Жизни радоваться всласть.
Каждый сам себе находит
Радость в жизни. Кто любовь,
Кто по модным клубам ходит,
Кто — в коллекции цветов.
В жизни море позитива,
Только лишь свое найди,
И держи по ветру гриву,
Замечательно живи.
Источник
Практикум «Здоровая молодёжь – здоровая нация»
классный час (10 класс) на тему
Практикум «Здоровая молодёжь – здоровая нация»
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| zdorovaya_molodezh.doc | 79.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Здоровая молодёжь – здоровая нации
I. В России здоровье нации внушает опасение…
Многочисленные исследования последних лет и возврат к диспансеризации здоровья россиян крайне неблагополучно. Растёт число больных самыми опасными недугами. Мы становимся больной наций. Особую тревогу вызывает слабое физическое и психическое здоровье подрастающего поколения.
В крупных городах страны насчитывается лишь 3,5 – 4 % детей без физических и психических отклонений. 40% выпускников школ не годны к службе в армии. 60 тысяч подростков ежегодно обращаются за помощью в наркологические учреждения. А сколько не обращаются.
Сегодня распространённость наркомании, алкоголизма, табакокурения носит эпидемический характер. Это приводит молодёжь в криминальную среду, к суициду, проституции, бродяжничеству. 95% всех ВИЧ-инфицированных – молодёжь, заразившаяся внутривенным путём, благодаря наркомании.
Главные причины такого угрожающего положения : низкий уровень жизни, неблагоприятная экология, большие нагрузки по школьной программе в ущерб двигательной активности, неразвитость массовой физкультуры. И одна из главных причин – отсутствие в обществе культа здоровья и здорового образа жизни.
II. Здоровый образ жизни – это…
Здоровый образ жизни – широкое понятие. Это всё, что способствует сохранению и поддержанию здоровья, сил, радостного восприятия жизни. Как гласит древнее изречение, искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать её.
Основные компоненты здорового образа жизни:
- Культура движения (необходимость физической активности, занятия физкультурой)
- Культура питания (разнообразное, полезное питание, умеренность в еде)
- Культура общения (доброжелательный настрой к окружающим, умение радоваться жизни)
- Культура отдыха (содержательный досуг)
Основу здорового образа жизни составляет здоровье и всё, что помогает его сохранять и поддерживать.
«Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных явлений»
(Большая Медицинская энциклопедия)
Что может быть прекраснее хорошего здоровья? Оно открывает перед человеком неограниченные возможности в труде и отдыхе, в семье и на работе, создаёт радостное мироощущение.
Здоров – значит, счастлив!
9 заповедей здоровья:
- Физическая активность (движение – это жизнь)
- Правильное питание (регулярное, не реже 3-4 раз в день, не переедать!)
- Чёткий режим (смена занятий и отдыха, сон не менее 7-8 часов в день)
- Отсутствие пагубных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики)
- Личная гигиена
- Свежий воздух
- Отказ от вредных привычек (нельзя есть на ночь, чрезмерно увлекаться просмотром телепередач и другое)
- Больше положительных эмоций
- Занятие по душе, любимые увлечения
! В классе или группе можно провести психологический практикум «Я и моё здоровье».
Его цель: выявить вредные привычки, оценить состояние своего здоровья, осознать важность разумного к нему отношения, выработать рецепты здоровья для себя.
1-е задание: Проанализируйте «9 заповедей здоровья» (см. выше), оцените их применительно к себе. Проставьте + или – против каждой цифры и подсчитайте итог (сколько + и сколько — ).
2-е задание: Мои вредные привычки.
У каждого есть вредные для здоровья привычки. Знаем ли мы их?
- Люблю сладкое, даже засыпаю с конфетой во рту.
- Часто читаю, лёжа в постели.
- Подолгу смотрю телевизор.
- Поздно ложусь спать.
- Часто забываю поесть вовремя, потом переедаю.
- Почти всё время сижу дома и не бываю на свежем воздухе.
- Мало двигаюсь. Зарядку по утрам не делаю.
Проанализируйте эти привычки и ответьте, в чём вред каждой из них.
Против каждой поставьте «да» (это “ — “) или «нет» это (“ + “). Подведите итог.
3-е задание : Я и моё здоровье: тест.
- У меня плохой аппетит.
- После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
- Часто я выгляжу усталым, подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
- Периодически у меня бывают серьёзные заболевания и я вынужден несколько дней оставаться в постели.
- Я почти не занимаюсь спортом и физкультурой.
- Последнее время прибавил(а) в весе.
- У меня часто кружится голова.
- В настоящее время я курю.
- В детстве я перенёс несколько серьёзных заболеваний.
- У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Отвечать откровенно. Это важно для себя самого. За каждый ответ «да» — 1 балл.
Если вы набрали:
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Сохраняйте своё здоровье и дальше.
3-6 баллов. Ваше отношение к здоровью трудно назвать нормальным. Уже есть признаки небрежного отношения к нему.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Вам немедленно надо менять привычки или образ жизни и заняться своим здоровьем.
Подведение итогов практикума для себя и осмысление полученного результата.
Подсчитайте положительные и отрицательные оценки всех 3- х заданий и сделайте вывод о том, как вы относитесь к своему здоровью и как оцениваете его.
Если выводы неутешительные, начинайте, не откладывая, исправлять свои ошибки.
III. Три врага здоровья молодых .
Премьер-министр В. Путин назвал пьянство и курение в молодёжной среде национальным бедствием. «Считаю необходимым, — сказал он, — начиная с 2009 года начать финансирование мероприятий по пропаганде здорового образа жизни и отказу от вредных привычек».
Табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, более 40 из них вызывают рак, а несколько сотен являются ядами. Легкие курильщика со стажем – это черная, гниющая масса. Сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам…
Россия занимает одно из первых мест в Европе по количеству курящих: это более 50 % населения. Курят 65 % мужчин, 30 % женщин, 40 % городских девочек-старшеклассниц и 60 % мальчиков.
Для большинства это привычка, для кого-то – дань моде, юноши хотят выглядеть взрослее, девушки – эффектнее. Красивая жизнь. Как «там». А «там», кстати уже давно немодно. Сравните: в России заядлыми курильщиками являются 70 % мужского населения. В Германии – треть взрослых мужчин, в Финляндии – 27 %, в Нидерландах – 3 %. Недавно Госдума проголосовала за присоединение России к рамочной конференции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.
Специалисты уверены: курение – это болезнь. Самая настоящая и очень трудно поддающаяся лечению.
! Остроумную антирекламу сигарет предложила «Комсомольская правда» «Юный натуралист! Береги животных: брось курить, а то убьешь в себе лошадь!»
«Юноша! Лучше огонь в сердце, чем дым в зубах!»
«Девушка! Затянулась – подумай о Родине: нужна ли ей прокуренная уродина?»
«Олигарх! Твой капитал переходит в дым. К пенсии будешь нищим и больным!»
В стране более 2,5 млн. человек страдают алкоголизмом. Среди них 60 тыс. детей. Либерализация экономики обернулась не только возросшим оборотом спирта, спиртосодержащих продуктов, но и ростом смертности от причин, связанных с алкоголем. С 1990 по 2005 г. эта цифра составила более 62 тыс. человек в год.
Средняя продолжительность жизни больных алкоголизмом на 15-20 лет короче, чем у людей, не злоупотребляющих спиртным. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм и связанные с ним заболевания стоят на 3-м месте после сердечно-сосудистых и онкозаболеваний.
По мере формирования алкогольной зависимости поводов для употребления спиртного всё больше – пьют, чтобы расслабиться и взбодриться, для «храбрости», от обиды, чтобы поговорить по душам и т. Д. Так создаётся новый стереотип жизни с обязательным присутствием алкоголя. Подростки с низкой самооценкой, низким статусом в школе и дома, обретают в алкогольных группах комфорт, ощущение дружбы, взрослости. Подростки самоутверждаются тем, кто больше выпьет. В таких компаниях культивируется эйфория, в поведении много показного, истерического.
Алкоголизм подбирался ко мне медленно. Я не видела, как он плёл искусно свою паутину. Алкоголь периодически сопровождал меня то в светлые, то в тёмные моменты жизни. Постепенно сопровождение стало носить дежурный характер. Я оказалась мухой, которая не может выбраться их почти невидимой, но плотной сети. Алкоголь, как ржа, разъедает душу. У тебя словно две жизни. Одна – обыденная, в которой количество забот и проблем преобладает над радостями. Во второй жизни, алкогольной, алкогольной , радостей больше. Но, увы, это только поначалу. После чувства подъёма почему-то быстро наступает тоска. И хочется понимания, хочется уважения. Это не смешно, когда пьяный задаёт вопрос: «Ты меня уважаешь?»…. Три года назад я подшилась. Не пью. Иногда очень хочется. Боюсь напряжённых лиц своих детей. Боюсь потерять себя. Боюсь, что моя семья потеряет меня. У Юлиуса Фучика есть «Репортаж с петлёй на шее». Конечно, там всё серьёзнее. Ведь речь шла о фашизме, жизни и смерти. Но и в моём случае случае речь идёт о жизни и смерти. Я хочу жить. Змеиную петлю алкоголизма я постоянно ощущаю на своей шее. Но всё в моих руках…
Наркомания поражает молодых людей всех слоёв общества. В борьбе с ней много трудностей, одна из главных – подростковая психология . Подростку хочется казаться взрослым, «крутым», чтобы его не считали слабаком, «маменькиным сынком». Стать изгоем в компании – страшнее для него нет наказания. Что ему лекции о вреде наркотиков? Проблемы будут завтра, а он живёт сегодня. Употребить наркотики подросток может из любопытства, от одиночества, скуки, из чувства бунтарства, самоутверждения и т. д. Каждый считает, что он сильный и у него привыкание к «дозе» не произойдёт. Первый шаг чаще всего ведёт к пропасти…
На начало 2006 г. число граждан России, употребляющих наркотики регулярно, превышало 6 млн. человек (имеются и такие цифры – 12 млн. чел.). Наркомания превратилась в масштабную общенациональную проблему, несущую прямую угрозу государству. Средний возраст приобщения к наркотикам в России – 15-17 лет, участились случаи первичного употребления наркотиков детьми 11-123 лет. Наркоманы становятся основной причиной роста числа ВИЧ-инфицированных. Удельный вес преступлений, связанных с наркоманией, за последние 2 года вырос 15,5 % до 21,0 %.
Не торопись вводить наркотик в вену.
Реши дилемму трудную сейчас:
Кайф улетучится буквально через час,
И ты готов от боли лезть на стену.
Перебори бредовые желанья,
Себя не хочешь – близких пожалей;
Ведь до конца ужасных дней
Родных толкаешь на страданья.
Задай вопрос себе,
В душе дождись ответа –
А нужно ли все это,
Чтоб ставить крест в судьбе?
Россия русских растеряла.
О будущем подумай, молодёжь.
В бреду наркотиков ты счастья
Но потеряешь юных душ немало.
Ведь что наркотики? Минуты – наслаждений,
Года – зависимости, ломки и мучений.
Вколовши «дозу»; выкурив «косяк»,
Ты вроде ощущаешь: всё ништяк!
Но через время кайф проходит,
Дорогу в тело боль находит,
Сжимая кости в крепкие тиски,
Выламывает слабые суставы –
Суровая расплата за забавы!
Надолго так до гробовой доски.
И СПИД, и передоз, и преступленья
Сопровождают эти «наслажденья»,
Внемли совету, коль не глуп:
Нет – наркоте, иначе – труп!
Есть несколько типичных для подростков представлений, камуфлирующих реальную угрозу наркомании.
Миф 1-й : наркотики стимулируют творчество. В доказательство подростки сыплют именами: Элвис Пресли, Владимир Высоцкий…
В действительности эти знаменитости сначала добились творческих успехов и только потом принимать наркотики. Наркотическая зависимость сломала их творческую и личную судьбу.
Миф 2-й: наркотики расширяют сознание, дают возможности для самопознания. Возразить на это просто: наркотики – ядовитые вещества, отравляющие мозг. Наркомана ждёт не расширение сознания, а болезненное сужение, которое доведёт его до того, что он вообще ничем не станет интересоваться, кроме дозы.
Миф 3-й : в жизни надо попробовать всё. Спросите тех, кто произносит эту легкомысленную фразу, что вкладывается в понятие «всё»? Хотят ли они испытать нищету, тюрьму, СПИД? Искалечить свою жизнь такими пробами? А если хочется испытать себя в экстремальных ситуациях, есть куда более интересные занятия.
Психологический практикум « Я и наркотики!»: тестирование
- Актуальна ли лично для вас проблема наркомании?
б) На данный момент не очень
- Какие причины наиболее часто толкают людей на употребление наркотических средств?
б) Давление сверстников
в) Бегство от реальности
- Какой из наркотиков вам известен?
с) Другие токсические вещества
- Если вы узнаете, что одни из ваших близких друзей или знакомых является наркоманом, что вы почувствуете?
в) Сострадание и желание помочь
г) Желание обезопасить себя
д) Особых чувств не испытываю
- Какие внешние признаки указывают на употребление наркотиков?
а) Изменения в поведении и перепады настроения
б) Потеря интереса к учёбе и увлечениям
в) Появление новых приятелей
г) Позднее возвращение домой в необычном состоянии
д) Воровство из дома
е) Резкое похудение
ж) Следы уколов шприцом
- Если ли среди ваших знакомых людей, употребляющие наркотики?
а) Да, мне они известны (с их слов)
б) Известны со слов других
г) Не хочу отвечать на этот вопрос)
- Ваши жизненные ценности (проставьте в порядке значимости для вас)
г) Получение диплома (ВУЗа, техникума и др.)
д) Материальная обеспеченность
- В чём вы видите причину распространения наркотиков в обществе?
а) Падение общей культуры
б) Морально-нравственная деградация человека и общества
в) Низкий уровень знаний о последствиях наркомании
г) Деление общества на бедных и богатых
д) Отсутствие смысла жизни
- Кто является вашим идеалом?
б) У меня нет идеала
Итак, друг, чего ты хочешь? Учиться, работать, Любить, заниматься спортом, дышать полной грудью, любоваться окружающим миром или быть рабом этих пристрастий?
Хочешь быть свободным – береги себя для жизни, скажи им «нет!»
IV Как прекрасен этот мир, посмотри!
Как было сказано выше, здоровый образ жизни – очень ёмкое понятие. Основные компоненты его: соблюдение гигиенических норм и правил, режим учёбы, труда, отдыха, питания, оптимальный двигательный режим, отсутствие вредных привычек и пристрастий, самодисциплина.
Другая сторона здорового образа жизни – повышение общей культуры человека, формирование социально-полезных и значимых потребностей, ценностных ориентаций.
Душа займётся: озеро студёное
И восемь изб на всхолми крутом,
И это небо, словно застеклённое –
Над лесом в полыханье золотом.
И силуэт часовни этой рубленной,
Поставленной на долгие века,
И тишина… И вкус воды, пригубленной
Из древнего святого родника.
В низинах травы приворотные.
И лебеди! И лебеди пролётные:
Посмотришь, и душа твоя замрёт…
Сколько написано книг, стихов, песен, картин о красоте окружающего нас мира! Не ленись замечать эту красоту, удивляться ей на каждом шагу. Как много в мире интересных занятий, которые могут заполнить и скрасить твой досуг или стать делом всей жизни! Не ленись уловить этот интерес и развить его в себе. Дурные привычки и пристрастия появляются тогда, когда свободное время не заполнено содержательными занятиями.
А занятия могут быть самыми разнообразными, в соответствии со склонностями человека. Часто их называют увлечениями (хобби):
— физкультура и спорт
— техническое творчество (кружки, студии)
— занятие искусством (музыко1, живописью и др.)
— посещение театров, концертов, музеев
— коллекционирование (известно более 700 его видов)
— наконец, чтение, одно из самых содержательных и доступных занятий в свободное время, развивающее ум и душу молодого человека.
«Когда я вижу вокруг себя, как люди, не зная, куда девать своё свободное время, изыскивают самые жалкие занятия и развлечения, я разыскиваю книгу и говорю внутренне: этого одного довольно на целую жизнь.»
В клубах, объединениях, секциях, кружках по интересам молодые могут найти себя, развить свои способности и таланты. Здесь они могут общаться друг с другом, найти друзей и единомышленников.
7 апреля – Всемирный день здоровья
31 мая – Всемирный день борьбы с курением
26 июня – Международный день борьбы с наркоманией
27 сентября – Всемирный день туризма
15 ноября – Всемирный день отказа от курения
1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом
А пока команды готовятся, задания – зрителям: «Закончи поговорку»
- «Наши верные друзья — ….. (солнце, воздух и вода)»;
- «Чистота – залог…… (здоровья)»;
- «Сон – лучшее……. (лекарство)»;
- «Кто аккуратен, тот людям ….. (приятен)»;
- «Грязь и неряшливость – путь ……( к болезням)»;
- «Чисто жить – здоровым ……(быть)»;
- «Выспался – будто вновь …..(родился)».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Общеизвестно, что образ жизни молодого поколения определяет будущее нации. Практический опыт отечественной и зарубежной жизни педагогической науки показывает, что научно-техническая революция по.
Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они по праву включены .
Проблема укрепления и сохранения здоровья является основной в системе безопасности любого государства, в том числе и России. Забота о здоровье нации – одно из.
Вариант оформления долгосрочного проекта. выполнен мной по заказу работника сельской библиотеки. Возможно, кому-либо пригодится как основа.
Презентация на тему «Здоровые дети — здоровая нация» рассказывает о том, что желание смохранить крепкое здоровье, жить полноценной жизнью — важная социальная потребность людей. Здесь приводятся доводы.
«Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка – … это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость тв.
Представлена этическая беседа, направленная на сохранение своего здоровья. Что такое здоровье, какого человека называют здоровым, почему говорят: мое здоровье — здоровье нации — на эти вопросы должны .
Источник