Разработка классного часа урок здоровья

Классный час «Урок здоровья»
классный час на тему

Здоровье человека – это такое состояние, когда происходит нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и природой, между человеком и обществом, а резервные способности организма достаточно велики.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час «Урок здоровья»

Цели: познакомить учащихся с разнообразием видов человеческого здоровья, развивать навыки здорового образа жизни, воспитывать внимательное отношение к своему здоровью.

Здравствуйте, дорогие ребята. Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Ребята! Сегодня мы проводим урок здоровья. Каждому хочется быть умным, сильным, красивым, здоровым. На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Еще в 19 веке немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9!10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

Давайте уточним, что же такое здоровье?

До 1940 года здоровьем подразумевалось отсутствие заболевания. Здоровым считали человека, у которого нет признаков болезни. Для первого типа характерно противопоставление понятий «здоровье – болезнь». Второй этап трактовки здоровья связан с включением в его определение понятия внешней среды: здоровье – такое состояние организма, при котором функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие – либо болезненные изменения. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

А разве есть другое здоровье, кроме физического? – спросите вы. Конечно, есть! Физическое здоровье – это способность человека выполнять физические нагрузки благодаря слаженному функционированию всех органов и систем организма, психическое – состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, спокойно и быстро приспосабливаться к сложным ситуациям, преодолевать их. А еще ученые – биологи выделяют как вариант физиологического репродуктивное здоровье. От состояния репродуктивного здоровья зависит появление здорового потомства.

От учителя литературы, вы возможно слышали о нравственном здоровье. О нем все чаще говорят те, кто занимается проблемами духовного становления и развития человека.

Показатель нравственного здоровья не состояние какой – нибудь системы организма, а «состояние» системы ценностей человека. Что он любит? Во что он верит? Что ценит в людях? К чему стремится сам? Составляют ли проповедуемые человеком ценности действительно стройную систему, разложены ли они «по полочкам» в его душе или разбросаны как попало, противоречат друг другу и общечеловеческим ценностям, тем, которые признаны всеми людьми независимо от их вероисповедания, возраста, национальности? Отвечая на эти вопросы, вы поймете насколько нравственно здоров или болен тот или иной человек. А особенно стоит задуматься над собственным нравственным здоровьем.

1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?

2.Вероятно ли, что жевательная резинка портит зубы?

3.Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?

5.Правда ли, что бананы поднимают настроение?

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики?

8.Отказаться от курения легко?

9.Правла ли, что молоко полезнее йогурта?

10.Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги?

11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

13. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?

14. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока?

15. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?

Чтобы у нас в школе не было создано общество грязнулек, нужно следить за собой. Дети, которые всегда следят за своей чистотой, никогда не болеют, а если и болеют, то очень редко. Ведь если мы перед едой помоем руки, умоемся утром после снаа, днем, когда придем с улицы, и вечером, когда будем ложиться спать, наши поры, которых очень много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым.

Как ни банально это не звучит, но здоровье – основа для благополучной жизни, успешной карьеры.

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болел один раз в году? А кто болел 2 и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые доказывают, что человек должен жить 150 – 200 лет! Так, например, древние греки считали, что умереть в 70 лет – это почти то же самое, что умереть в колыбели.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5% — от работы медиков. Остальные 85% в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

На продолжительность жизни людей влияют различные факторы – наследственность, окружающая среда, вредные привычки, образ жизни.

Один из способов быть счастливым, считают американцы, — проявлять физическую активность. Пока не совсем понятно, почему, но любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик И.С.Павлов назвал это «мышечной радостью».по мнению некоторых ученых, при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Для этого годятся бег, ходьба на лыжах, любые виды спорта, танца – все что доступно.

Здоровье – не только личное дело каждого человека. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – это система поведения человека, включая физическую культуру, творческую активность, высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу и природе. На человека воздействует социальная среда, в которой он живет – общество в целом, семья, знакомые, сослуживцы. Это происходит на протяжение всей человеческой жизни. Малыши копируют взрослых, для подростков важно мнение сверстников. Но влияние окружающих может быть не только положительным, но и отрицательным.

А сейчас ребята давайте поиграем.

1.Танец с шарами.

Объявляется танцевальный конкурс на самую элегантную пару. Пара танцует любой танец:

-держа шар на весу между лбами;

-держа шар животами;

-держа шар коленками.

Шарик меняем место по команде ведущего конкурса. Побеждает танцевальная пара, меньше других теряющая шарик в танце и показавшая лучшую красоту движений в танце.

Каждая команда получает по набору одинаковых букв. Например: о, и, и, н, с, к. По сигналу ведущего команды должны собрать слово, при этом использовать все буквы. Слово надо не выкрикивать, а собирать на полу. В нашем случае это слово НОСИЛКИ.

3.Эстафета с шариками.

В эстафете могут участвовать 2 команды по пять человек. Этапы эстафет:

1 этап – пронести шарик на голове.

2 этап – идти шагом, а шарик гнать по воздуху.

3 этап – нести два шарика, прижав, их друг к другу, между ладонями.

4 этап – зажать шарик между колен и прыгать с ним, как кенгуру.

Команды выстраиваются в колонну по одному. Задача – передать мяч через голову, при этом последний, получив мяч, перебегает вперед, и так до тех пор, пока вновь первым не окажется тот, кто начинал конкурс.

2 человека на время собирают рассыпанные по полу спички, не сгибая ноги в коленях.

А теперь подведем итоги нашего Урока здоровья. Не забывайте простые, но необходимые каждому правила здоровья:

1.Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.

2.Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из – под ногтей.

3.Ноги мой перед сном каждый день.

4.Чисти зубы утром и на ночь.

5.Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наша кожа.

6.Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.

И помните, здоровье человека – это такое состояние, когда происходит нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и природой, между человеком и обществом, а резервные способности организма достаточно велики.

На этом наш «Урок здоровья» подошел к концу.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

презентация к классному часу: «Здоровым быть здорово».

Классный час содержит конспект, презентации на тему здорового питания и закаливания.

классный час с презентацией по здоровому образу жизни для учащихся 5-7 класса.

Выступление о пользе занятий физической культуры и спорта на городском семинаре для учащихся 7-11-х классов.

Цели:сохранение семейных традиций как основы российского общества и государства;пропаганда здорового образа жизни учащихся, семейных ценностей;сохранение и приумножение здоровья .

Данная тема важна и актуальна всегда.

Классный час «Здоровые дети в здоровой семье» для учащихся 9 класса.

Источник

Разработка классного часа «Урок здоровья»

специалист в области арт-терапии

Наше здоровье в наших руках!

формирование понимания роли личной ответственности подрастающего поколения за собственное здоровье, зависимости здоровья от образа жизни.

1. Выяснить, из каких компонентов складывается здоровый образ жизни.

2. Продемонстрировать зависимость здоровья от образа жизни.

3. Выявить, какие проблемы со здоровьем в настоящее время остро стоят перед обществом в целом и у подростков в частности.

4. Выяснить, что является чумой XXI века.

5. Помочь лицеистам избавиться от халатного отношения к собственному здоровью.

Изменение отношения к привычному образу жизни, проявление ответственности за собственное здоровье, получение новых знаний на основе изученного материала.

Ход классного часа

— Здравствуйте, ребята! Как ваше настроение?

Прежде чем мы обсудим такую важную тему, как наше здоровье, предлагаю немного настроиться на общение и, для начала, охарактеризуйте буквально одним словом то, какие вы сегодня? Вот я, например, довольная, а вы?

Ну, хорошо, мы выяснили, какое у вас настроение и какие вы сегодня, немножко отвлеклись и отдохнули? Тогда, думаю, что теперь мы можем приступить к обсуждению темы нашей с вами встречи. Итак, «ЗОЖ», что же это такое, как вы считаете?

Здоровый образ жизни – это сознательное отношение к своему здоровью. В это понятие мы вкладываем обычно отказ от наркотиков, курения, чрезмерного употребления алкоголя. Но здоровый образ жизни означает не только жить без этих вредных привычек. Тогда что входит в культуру здорового образа жизни?

Безусловно вы все правы, но помимо вышесказанного еще можно отметить, что экология, стрессы, нерегулярное и неправильное питание, недостаток движения – вот причины начала наших заболеваний.

Может, кто-то знает, из каких компонентов складывается здоровый образ жизни?

Хорошо, но давайте теперь отметим эти компоненты:

1. Физическое здоровье. Оно является основой здорового образа жизни. Физическое здоровье обеспечивает нормальное функционирование всех органов и системы в целом. Физическое здоровье позволяет человеку быть выносливым, оперативным и всегда в хорошей форме. Физическое здоровье делает человека красивым.

2. Психическое здоровье. Оно определяется состоянием головного мозга и центральной нервной системы. Психическое здоровье – это качество мышления, развитое внимание и способность памяти. От психического здоровья зависит устойчивость к стрессам и развитие волевых качеств. Восточные целители утверждают, что болезнь зарождается в голове, а затем реализуется материально.

3. Нравственное здоровье. Оно базируется на моральных принципах человека. К ним относятся доброжелательное и уважительное отношение к людям, честность и справедливость, ответственность за свои обязательства. Человек с нравственным здоровьем ярче ощущает свободу, он живет уверенно, его энергетика несет положительный заряд.

4. Энергетическое здоровье. Энергическое здоровье предполагает работу мысли: нужно любыми средствами гасить в себе отрицательные эмоции: обиды, зависть, переживания неудач и пр. Доказано, что негативная энергия разрушает человека, отнимает у него силы жизни.

Кто-то из вас может похвастаться тем, что полностью здоров?

Здоровье — нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Насколько здоровый образ жизни вы ведете, поможет узнать этот тест. Берем листочки и ручки. Я диктую вопросы, варианты ответов и баллы за каждый ответ, вы же записываете номер вопроса и напротив ставите тот балл, который соответствует вашему ответу. Вопросов всего 24. Итак, начинаем:

Тест «Какое у тебя здоровье?»

1. Регулярно ли ты ешь свежие фрукты и овощи?
Да — 3 балла, нет — 0.
2. Ограничиваешь ли себя в употреблении животных жиров?
Да — 5, нет — 0.
3. Регулярно ли ты ешь волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да — 2, нет — 0.
4. Ограничиваешь ли ты себя в потреблении сахара?
Да — 3, нет — 0.
5. Умеешь ли ты отдыхать и расслабляться?
Да — 5, нет — 0.
6. Есть ли у тебя развлечения помимо учебы?
Да — 4, нет — 0.
7. Нравится ли тебе учиться?
Да — 4, нет — 0.
8. Есть ли у тебя друг, которому ты полностью доверяешь?
Да — 3, нет — 0.
9. Есть ли у тебя любимый человек?
Да — 4, нет — 0.
10. Считаешь ли ты, что должен(на) более ответственно относиться к учебе?
Да — 0, нет — 2.
11. Считаешь ли, что должен(на) брать на себя меньше обязательств?
Да — 0, нет — 2.
12. Часто ли ты испытываешь скуку?
Да — 0, нет — 2.
13. Ты куришь?
Да — 0, нет — 6.
14. Употребляешь ли ты алкоголь?
Нет — 3, иногда — 2, каждый день — 0.
15. Сколько ты весишь?
Столько, сколько и должен(на) — 5,
до 6 кг выше нормы — 4,
на 6

12 кг выше нормы — 2,
на 12 кг и более выше нормы — 0.
16. Регулярно ли ты делаешь зарядку?
Да — 2, нет — 0.
17. Ты занимаешься зарядкой, пока не заболят мышцы?
Да — 0, нет — 1.
18. Нужно ли тебе снотворное, чтобы уснуть?
Да — 0, нет — 1.
19. Всегда ли ты застегиваешь ремень безопасности в машине?
Да — 1, нет — 0.
20. Часто ли ты вынужден(а) покупать лекарства?
Да — 0, нет — 2.
21. Проверяешь ли ты хоть иногда свое артериальное давление?
Да — 1, нет — 0.
22. Бывают ли у тебя постоянные болезненные симптом, и ты при этом не обращаешься к врачу?
Да — 0, нет — 5.
23. Занимаешься ли ты опасными видами спорта?
Да — 0, нет — 3.
24. Часто ли ты понапрасну беспокоишься или волнуешься?
Да — 0, нет — 5.
Подсчитай набранные баллы.
50-75 баллов. Ты ведешь здоровый образ жизни. Твое здоровье не внушает опасений. Тебе не страшны никакие (даже магнитные) бури.
25-49 баллов. Тебе необходимо изменить свой образ жизни. Постарайся сделать это как можно скорее, иначе тебя ожидают неприятности.
0-24 балла. Тебе следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни ты ведешь, и постарайся изменить его немедленно. Твое здоровье в опасности!

Итак, у кого получилось от 0 до 24 баллов, поднимите руки? От 25 до 49 баллов? Ну и, наконец, от 50 до 75 баллов?

Вот видите, оказывается, далеко не все ведут здоровый образ жизни… Как вы считаете, что вы можете изменить в своем образе жизни, чтобы сохранить свое здоровье?

А давайте теперь сформулируем, из чего же все-таки складывается ЗОЖ?

Я буду перечислять, а вы говорите «Да» или «Нет»

— Здоровое (рациональное) питание? Отсутствие вредных привычек? Стрессы? Регулярные физические нагрузки? Обиды и ссоры? Приятная работа? Любовь и нежность? Наркомания, алкоголизм? Плохая экология? Эмоциональная разрядка? Соблюдение режима труда и отдыха? Переутомление? Активный умственный труд? Гармония с окружающим миром?

Итак, все верно, вот из чего складывается ЗОЖ. А теперь скажите, знаете ли вы, какие проблемы со здоровьем больше всего распространены в современном мире? И какие проблемы со здоровьем чаще всего встречаются у подростков?

Безусловно, все это верно, подростки чаще всего сталкиваются в последнее время с такими проблемами, как расстройства питания (анорексия, булимия), эмоциональные расстройства, злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Что же касается общества в целом, то сейчас у многих проявляются различные виды зависимости (наркотической, алкогольной), практически все страдают эмоциональными расстройствами и причинами тому выступают стресс, нарушенный режим труда и отдыха, но и, как ни странно, в настоящее время увеличивается количество больных ВИЧ и СПИДом…

Давайте подведем итог нашей с вами встречи. Итак, что нового вы узнали? Сделали ли вы для себя какие-либо выводы? Полезной ли оказалась наша встреча для вас? Ну, хорошо, всем спасибо за внимание и проделанную работу, всем хорошего настроения!

Источник