Растворимые витамины кальций магний

Орто Кальций + Магний — превосходство по биодоступности: значение для здоровья

Сергей Алешин, научный обозреватель www.ortho.ru

И все у нее хорошо: кости, зубы, роскошные волосы.

Орто Кальций + Магний»: значение для здоровья

Преимущества «Орто Кальция + Магния»

«Орто Кальций + Магний» — значение для здоровья

Кальция часто не хватает

За общеизвестностью истины о важности кальция, рекламной шумихой вокруг жевательных резинок, йогуртов и других продуктов, обогащенных кальцием, на самом деле скрывается вопиющий дефицит кальция в обеспечении здоровья людей.

В США, самой богатой стране современного мира, средняя американская женщина получает меньше рекомендуемой суточной потребности на протяжении большей части ее жизни. Что касается мужчин, то нехватку кальция они испытывают в подростковом возрасте и старше 50 лет.

Признаки дефицита кальция

Повышенная нервная возбудимость
Плохие зубы, ногти и волосы
Боли в спине, нарушение осанки
Частые переломы у подростков
Развитие остеопороза с опасностью переломов, особенно у женщин после
Мышечные судороги, особенно по ночам, дрожь в руках
Спазмы кишечника (спастические запоры)
Предменструальный синдром и болезненные месячные у женщин
Аллергические реакции.

Но магния не хватает еще чаще

По своей известности магний значительно уступает кальцию. И совершенно напрасно. В силу своих биологических эффектов магний для организма, возможно, будет поважнее кальция. Магний не только необходим для костной ткани, но и участвует во всех клеточных процессах, связанных с производством или расходованием энергии. В силу многих причин для современного человека характерен постоянный магниевый дефицит. Так, в США среднее потребление магния (143-266 мг) у взрослых в 1,5-2 раза меньше нормы.

Признаки дефицита магния

Хроническая усталость, повышенная утомляемость
Раздражительность, тревожность
Усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов
Нарушения сна, ночные поты
Головные боли, головокружения
Ослабление внимания, способности к психической концентрации
Боли в мышцах, судороги, тики
Боли в сердце, нарушения ритма
Повышенное или пониженное артериальное давление
Спазмы желудка и кишечника, пищевода, гортани, бронхов
Повышенная реакция на изменения погоды
Пониженная температура тела, холодные кисти и стопы
Камни в почках
Предменструальный синдром и болезненные месячные у женщин
Склонность к аллергическим реакциям.

Преимущества Орто Кальция + Магния

Всего несколько примеров.

Кости

Чтобы кальций всосался из кишечника, необходим витамин D. Но чтобы кальций попал в кости или зубы, а не отложился, например, в сосудистой стенке, нужны магний, витамины С, В6 и К, цинк и марганец. Все они присутствуют в «Орто Кальции + Магнии». На фоне его приема боли в спине иногда могут проходить проходить через несколько дней.

За пределами костей

Многие не знают, что кальций и магний в первую очередь нужны даже не костям, а функционально активным органам: мозгу, мышцам, печени, почкам, иммунной системе и др.

Здоровье мозга

Сдвиги в возбудимости нервных клеток нарушают работу мозга, лежат в основе психических расстройств. Кальций и магний обеспечивают оптимальный баланс возбуждения и торможения. Обмен веществ в нервных клеток сильно зависит от витаминов С, В6, цинка и марганца. Вот вам и «Орто Кальций + Магний»! Это одно из лучших средств от нервного перенапряжения.

Тяжелые металлы

Бензиновые выхлопы, содержащие свинец, настоящее проклятие для жителей городов. Свинец, попадая в организм, повреждает нервную систему, вызывает малокровие (анемию) и другие расстройства. 49% детей в американских городах имеют уровень свинца выше допустимого, а там бензин чище. Кальций, магний, цинк, марганец, витамины С и В6 на различных уровнях защищают от попадания свинца в организм, вытесняют его из обмена веществ, поддерживают работу печени. Отправляя ребенка в школу, застряв в автомобильной пробке или, вообще, идя по оживленной улице, вспомните об «Орто Кальции + Магнии».

Злоупотребление алкоголем

Утилизация этилового спирта в организме требует больших количеств магния. При обильных возлияниях запасы магния быстро истощаются. Большинство жалоб на здоровье у любителей выпить есть не что иное, как симптомы магниевого дефицита. Поэтому «Орто Кальций + Магний», содержащий магний (в 1 чайной ложке — 107 мг!), а также цинк, витамины С, В6 и марганец, внесет большой вклад в оздоровление наших соотечественников.

Занятия спортом

Все больше и больше россиян начинают дружить с фитнесом и аэробикой. И это прекрасно. Только часто их самочувствие при этом ухудшается. В погоне за стройностью они недополучают магний в низкокалорийных диетах и теряют его с потом. Попробуйте «Орто Кальций + Магний», оцените эффект и расскажите о своих впечатлениях друзьям.

Камни в почках

Основу большинства почечных камней составляет оксалат кальция. Парадоксально, но именно эти камни связаны с дефицитом кальция в диете. Магний, особенно в сочетании с витамином В6, резко улучшает растворимость солей кальция в моче. Но, возможно, самое ценное в «Орто Кальции + Магнии» — это цитраты, которые блокируют образование камней.

Циститы

Воспаление мочевого пузыря вызывают микробы. Чтобы изгнать их из мочевыводящих путей, нужно создать невыносимые условия для их существования. Проще всего это сделать, изменив кислотность мочи в щелочную сторону с помощью цитратов. А в «Орто Кальции + Магнии» содержатся цитрат кальция и цитрат магния. 4 чайных ложки в день — и острые симптомы цистита могут исчезнуть в пределах 48 часов.

Женское здоровье

О, если бы женщины знали, что предменструальный синдром, а также менструальные страдания (боли, обильные месячные) нередко обусловлены недостатком кальция, магния, витаминов В6 и К1. Зачем мучиться, когда на свете существует «Орто Кальций + Магний».

Закисление организма

Избыточное употребление углеводной, белковой и жирной пищи на фоне недостатка овощей и фруктов ведет к хроническому закислению организма. А это плохое самочувствие, вымывание кальция из костей, преждевременное старение и болезни, прежде всего онкологические. В 1 чайной ложке «Орто Кальция + Магния» содержится 1,14 г цитратов (как в одном апельсине) и 307 мг кальция и магния, ощелачивающих внутреннюю среду организма.

О возможностях «Орто Кальция + Магния» можно говорить и говорить. Здесь и предупреждение аллергических реакций, помощь при хронической усталости, головных болях, головокружениях, гипотонии и гипертонии и многое другое. Тем, кто активно интересуется своим здоровьем, мы настоятельно рекомендуем прочитать брошюру Сергея Алешина «ВЕЩЕСТВА ЖИЗНИ: Кальций, Магний и Витамин D».

30.06.04 г. Орто Кальций + Магний — превосходство по биодоступности Автор статьи: Cергей Алешин

Изготовителем «Орто Кальция + Магния» является ООО «Орто.ру».

Приглашаем к сотрудничеству медицинские, оздоровительные центры, фитнес-клубы, частнопрактикующих врачей, региональных представителей.

Источник

Как выбрать добавки с магнием и кальцием?

8 Минут на чтение

Содержание

Восполнить дефицит магния и кальция из обычной пищи бывает достаточно сложно, поэтому многие прибегают к помощи различных добавок. Но и здесь есть свои нюансы: даже если купить какой-то БАД с высокой дозировкой этих макроэлементов и пить его, соблюдая все правила, можно всё равно оставаться в дефиците. Чтобы этого не происходило, важно обращать внимание на форму данных минералов.

Различные соединения магния и кальция могут показывать разную эффективность и должны подбираться в зависимости от конкретных целей.

Формы магния и кальция имеют несколько существенных отличий:

обладают разной биодоступностью (от 4% до 90%)
по разному влияют на слизистую желудка;
могут оказывать дополнительные эффекты (как отрицательные, так и положительные).

Формы магния

В БАДах используются несколько основных форм магния: кислоты, соли и хелаты.

Хелатный магний

Наиболее безопасным и биодоступным видом магния является добавка в хелатной форме (то есть магний «объединенный» с аминокислотой). Такой вид легче усваивается и в зависимости от конкретной аминокислоты обеспечивает дополнительными преимуществами.

Хелатные формы стоят дороже других форм из-за сложного процесса производства.

Самые популярные хелатные формы: глицинат магния, L-треонат магния, лизинат магния, таурат магния, оротат магния.

Глицинат магния имеет выраженный успокоительный и расслабляющий эффект, оротат — оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, треонат — улучшает работу мозга.

Магниевые кислоты

К кислотам магния относятся аспартат, малат, цитрат и пиколинат. Аспартат магния хорошо “работает” в связке с калием, часто используется при синдроме хронической усталости, помогает регулировать водный баланс. Такая форма обладает хорошей усваиваемостью.

Магний малат отличный вариант для спортсменов, так как помогает снимать мышечные боли. Принимать его лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания.

У малата есть “побочное” действие — он оказывает небольшой слабительный эффект.

Цитрата магния — одна из самых популярных форм, что связано с относительно невысокой стоимостью и хорошей степенью усвояемости. Цитрат магния обладает сильным послабляющим эффектом, поэтому добавка будет эффективна при лечении запоров.

Пиколинат магния хорошо усваивается в организме, но в отличие от вышеперечисленных форм дополнительных “функций” не несет.

Магниевые соли

К группе солей магния относятся: оксид, хлорид, сульфат, фосфат. Преимущество среди этих форм за хлоридом магния, так как он хорошо усваивается, оказывает благотворное влияние на почки и помогает ускорить обмен веществ.

Сульфат магния редко применяется в качестве преоральной добавки и чаще используется в виде раствора для инъекций. Прием капсул или таблеток с сульфатом магния может вызвать сильный слабительный эффект вплоть до диареи.

Оксид магния менее усваиваемая форма, обладающая биодоступностью в 4% и чаще назначается при запорах, но для устранения дефицита такая форма не подходит.

Формы кальция

Формы кальция также можно разделить на хелатные, кислотные и соли. Хелат кальция — кальций объединенный с аминокислотой, обладает хорошей усваиваемостью и не нарушает кислотный баланс. Из-за того, что молекула хелатного кальция большая, высокую дозировку в одну капсулу или таблетку вместить сложно, поэтому часто одна порция может составлять две капсулы/таблетки.

Кальциевые кислоты

Среди кислотных соединений самая предпочтительная форма — цитрат кальция, его биодоступность достигает 40%, он не вызывает болей в ЖКТ, метеоризм и запоры, к тому же подходит для людей с пониженной кислотностью. Лучше усваивается, если принимать за 30 минут до еды.

Соли кальция

Среди солей кальция используют формы фосфата и карбоната.

Фосфат кальция в естественном состоянии содержится в молоке и в своем составе имеет два важных для организма минерала: собственно, кальций и фосфор. Такой вид лучше использовать для лечения остеопороза, реабилитации после переломов. А вот в качестве профилактического средства для устранения дефицита лучше предпочесть другой вид, так как избыток фосфата кальция может откладываться в сосудах, повышая уровень “вредного” холестерина и вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Карбонат кальция — самая распространенная форма, которая встречается в аптечных добавках, её усваиваемость может достигать 30%, если пить добавку по время приема пищи. Одним из свойств данной формы является способность снижать кислотность желудка.

Форму гидроксиапатита кальция можно выделить отдельно, так как она является наиболее близкой и естественной для нашего организма. В своем составе такой кальций содержит фосфор, а также коллаген 1 типа и сульфат хондроитина.

Как повысить биодоступность магния и кальция

Не следует упускать из вида витамины и минералы, которые улучшают биодоступность магния и кальция, а также избегать сочетаний, которые могут мешать нормальному усвоению макроэлементов.

При приеме плохо сочетаемых витаминов и минералов, добавки лучше принимать отдельно с промежутком от 4 до 6 часов.

Так магний можно принимать в комплексе с:

витамином B6 (пиридоксин);
селеном;
бором;
витамином D3;
витамином K2 (менахинон);
калием.

Магний плохо совместим с витаминами B1 и E, железом и фосфором.

Для кальция хорошим сочетанием являются:

витамин B6 (пиридоксин);
витамин B12 (цианокобаламин);
витамин C;
витамин D3;
витамин K;
магний.

Несовместимые сочетания с кальцием — B1, железо, фосфор, цинк.

Источник

Растворимые витамины кальций магний

Было обнаружено, что кальций не усваивается нашим организмом без магния, а магний — без кальция. И оба они значительно лучше усваиваются в растворе в кислой среде (например, яблочный уксус, аскорбиновая кислота).

А теперь давайте зададим себе вопрос: что лучше и быстрее усвоится — таблетка или напиток? Таблетки, которые мы глотаем, проходит через желудок и кишечник и не усваиваются полностью. А когда, наше тело получает те же кальций и магний в растворе и причем в оптимальной пропорции — вот в этой ситуации организм получает максимум усвоенных веществ.

Именно этим требованиям соответствует кальмаг. Чайную ложку порошка кальция и магния заваривают кипятком. В кипятке они быстро растворяются, при этом кальций переходит в ионную форму и легко усваивается клетками организма. Когда вы читаете состав порошка «Кальмаг», вы видите глюконат кальция, карбонат магния и лимонную кислоту. Но вот вы заливаете кипятком этот порошок, происходит химическая реакция и ! у вас в стакане теперь прекрасные и хорошо усваиваемые цитрат кальция и цитрат магния!

Каждая порция кальмага (5 г) содержит 385 мг легкого в усвоении кальция и 180 мг магния.

Кальций и магний необходимы и формирующимся подросткам и пожилым людям, и просто нам с вами — обычным взрослым людям. Причем! Необходим каждый день.

Почему для нашего тела так важен кальций:

При достаточном количестве кальция, в нашем теле формируются крепкие кости и зубы.

То, насколько здоровы и красивы ваши волосы, и то, насколько крепки ваши ногти, тоже зависит от достаточного количества кальция в организме.

Кальций должен поступать постоянно в организм не только для формирования костей, но и для того, чтобы предотвращать вымывание кальция у взрослого или пожилого человека из уже сформировавшихся костей.

Возможно, вы не задумывались над этим, но среди тех веществ, которые мы получаем с пищей, есть и те, которые выводят кальций из организма. И если в теле возникает дефицит кальция, оно, для того, чтобы нормально функционировать, начинает «забирать» его из собственных костей. И возникает угроза остеопороза.

Что такое остеопороз: уменьшение плотности костей и повышение их хрупкости и риска переломов в результате вымывания из костной ткани кальция. Ярко проявляется в основном в пожилом возрасте, так как при снижении двигательной активности процесс откладывания кальция в костях ухудшается. Но разрушение костей и позвоночника, может начинаться уже в молодом возрасте.

Остеопороз это болезнь которую легче предупредить, потому что лечить её очень трудно.

Казалось бы, каждый человек пьет молоко, кефир, йогурт, ест творог. Все это продукты, содержащие кальций. Но с каждым годом процент людей с остеопорозом увеличивается. Этому есть объяснение. Мы не хотим выдвигать упрек всем производителям молочных продуктов, но там, где больше думают об удешевлении производства, при озготовлении молочных продуктов используют дешевый кальций и плюс к этому добавляют в молочные продукты фосфор, который способствует вымыванию кальция. Нужно иметь оооочень мощный организм, чтобы в такой ситуации усвоить максимум кальция из молока или творога.

Обеспечение достаточного количества усвоенного телом кальция — большая помощь себе самому в том, чтобы теле не забирало этот кальций из костей.

Для того, чтобы кальций хорошо усваивался, необходима хорошая кислотность с организме. А для регуляции кислотно-щелочного баланса необходимы кальций и магний :). Вот и получается, что употребление кальмага способствует более качественному усвоению нашим организмом кальция из пищи, бадов и лекарств.

Для хорошего усвоения кальция нужны магний и витамин Д. А для усвоения кальция и магния еще нужна кислая среда. И если вы вместе с кальмагом еще и пропьете еще и витамин D, вы очень поможете своему организму.

Кальция телу нужно много, он выполняет очень много функций:

Кальций необходим для нормального ритма работы сердца и для передачи нервных импульсов.

Кальций нужен для роста и сокращения мышц.

В сочетании с магнием кальций предотвращает судороги мышц.

Кальций улучшает свертываемость крови.

В сочетании с магнием кальций помогает снять спазм сосудов.

Кальций и магний — два важных компонента, необходимых для обмена веществ в теле человека, благодаря этим обменным процессами вырабатывается наша жизненная энергия.

С возрастом развивается дефицит кальция и магния в организме: к 40 годам он наблюдается у 50% людей к 60 годам — у 90%, что проявляется утомляемостью, ранним старением, ухудшением состояния волос и ногтей, снижением концентрации внимания, судорогами икроножных мышц, заболеваниями сердечно — сосудистой системы.

Магний способствует усвоению кальция и калия. Дефицит магния влияет на передачу нервных и мышечных импульсов, вызывая раздражительность и нервозность. Защищает стенки сосудов от перегрузок. Принимает важное участие в формировании костной ткани и в обменных процессах.

Напиток из кальция и магния Кальмаг рекомендован:

Подросткам

для нормального формирования скелета и развития мышц,
для снижения нервозности и раздражительности.

Взрослым людям

для профилактики вымывания кальция из костной системы,
при нервозности и раздражительности,
при бессоннице,
при травмах, приводящих к полной или частичной неподвижности,
при длительных больших физических нагрузках,
в ситуациях, когда необходимо успешное срастание костей и восстановление суставов,
при принятии БАДов и лекарств, приводящих к вымыванию кальция и магния из организма,
при судорогах мышц ног,
спортсменам, тренирующимся с большими перегрузками,
любому человеку для общего тонуса при общей усталости и быстрой утомляемости.
для улучшения состояния ногтей и волос,
мамам, завершившим кормление грудью, для восполнения образовавшегося дефицита кальция и магния, вызванного кормлением ребенка.

Беременным и кормящим

(При отсутствии аллергии на компоненты кальмага и после консультации с врачом)

для восполнения дефицита кальция и магния у беременной женщины, вызванного формированием плода,
для успешного формирования плода,
для хорошего настроения и хорошего внешнего вида.

Пожилым людям

регулярно для профилактики вымывания кальция из костей и повышения их хрупкости,
для улучшения обменных процессов в организме,
при уменьшении двигательной нагрузки,
при переломах и травмах,
при судорогах мышц ног.

Состав: кальция глюконат, магния карбонат, лимонная кислота.

Срок годности: 2 года, после вскрытия использовать в течение 3-х недель

Вид: белый порошок.

Хранить: в сухом, прохладном, защищенном от света месте при температуре не выше 25 градусов Цельсия

Препарат не является лекарством, при аллергии на компоненты не применять.

Каждые 5 грамм порошка содержат 360 мг. кальция и 160 мг. магния.

Обратите внимание: цена аналогичных порошковых растворимых препаратов магния и кальция за банку порядка 300 гр., начинается с 3000 руб. Банка кальмага стоит 1390 руб. И это качественное российское производство. Мы пользуемся этим видом кальмага уже более 10-ти лет. Вы можете сами сравнить цены в интернете.

Обращаем ваше внимание, что в конце 2020 года производитель кальмага ООО «Витапром» поменяло банки, в которые оно расфасовывает кальмаг.

Теперь банка кальмага выглядит так:

Мы оставили на сайте фотографию старой банки кальмага, так как вы ищете его в том числе и по внешнему виду банки.

Состав кальмага и его качество остались прежними. И! Хорошая новость: количество кальмага в банки увеличилось на 50 грамм.

Посмотрите как готовить кальмаг

Чтобы приготовить кальмаг:

Вскипятите воду,
1 чайную ложку без верха (5 гр.) залейте 100 мл. кипятка (это половина чашки или бокала).
Размешайте кальмаг в кипятке до полного растворения.
Остудите.
Добавьте питьевую воду, сок или зеленый чай (по вкусу) и выпейте.

Взрослым можно принимать 1-2-3 стакана кальмага в день.

Самое страшное, что может с вами случиться, если 3 стакана кальмага для вас слишком много, — это понос.

Для детей в возрасте старше 14 лет норма приема кальмага в день — 1 чайная ложка без верха.

ВАЖНО! Не готовьте кальмаг впрок. Приготовьте ровно столько, сколько вы выпьете за один день. На следующий день лучше приготовить свежий кальмаг.

КАК ЗАВАРИТЬ КАЛЬМАГ В ФОТОГРАФИЯХ

ВОЗЬМИТЕ 1 ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ КАЛЬМАГА.

ПОЛОЖИТЕ 1 ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ КАЛЬМАГА В ПУСТОЙ БОКАЛ.

ЗАЛЕЙТЕ КАЛЬМАГ КИПЯТКОМ. НА ЭТОМ ШАГЕ НАЛЕЙТЕ КИПЯТОК В БОКАЛ ТОЛЬКО ДО ПОЛОВИНЫ,

ТАК КАК ПРИ ЗАВАРИВАНИИ КАЛЬМАГ ПЕНИТСЯ.

РАЗМЕШАЙТЕ КАЛЬМАГ ЛОЖЕЧКОЙ ДО ПОЛНОГО РАСТВОРЕНИЯ.

ДОБАВЬТЕ ВОДУ, СОК ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ (КАК ВАМ БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ).

Источник