Растительная диета скажи да своему здоровью линдси никсон

Растительная диета: скажи «да» своему здоровью

Скачать книгу

О книге «Растительная диета: скажи «да» своему здоровью»

Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно. Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть: Почему нужно выбирать растительную диету?Что это вообще такое?Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?Как на нее перейти?Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты? Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус. В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами. Для кого эта книга Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Растительная диета: скажи «да» своему здоровью» Линдси Никсон бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Источник

Растительная диета: скажи «да» своему здоровью PDF

Те, кто искали эту книгу – читают

Объем: 241 стр.
Жанр:з арубежная прикладная литература, п охудение и диеты
Теги:в егетарианская кухня, з доровое питание, п равильное питание, р астительные продуктыРедактировать

Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.

Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:

Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.

В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.

Источник

Растительная диета: скажи «да» своему здоровью PDF

Те, кто искали эту книгу – читают

Объем: 241 стр.
Жанр:з арубежная прикладная литература, п охудение и диеты
Теги:в егетарианская кухня, з доровое питание, п равильное питание, р астительные продуктыРедактировать

Отзывы 11

Замечательная книга в плане перехода на растительное питания. Рецепты для России не подходят но основные принципы питания рассказаны хорошо.

я прочитала книгу мне понравилось, достаточно понятно и полно все описано. Разоблачаются многие распространенные мифы, описываются основные принципы питания.

Очень понравилось как автор детально и с знанием дела описывает вопросы растительного питания, а именно проблемы перехода на такой вид питания, вопросы мотивации. На мой взгляд это одна из наиболее полезных книг, на тему растительного рациона. Даже если вы не перейдёте полностью на такую схему питания, вы узнаете много полезного о продуктах и последствиях их употребления.

Я почерпнула много нового для себя в этой книге.

Очень вдохновляют примеры людей, интервью с которыми размещены по ходу книги.

Конечно, все рецепты, которые есть в книге я не могу использовать в их изначальном варианте, но никто не помешает мне их адаптировать.

Линдси заставила задуматься меня об отказе от молочных продуктов, мясо, рыбу и яйца я довольно давно уже не ем. А также вдохновила меня попробовать приготовить множество домашних соусов.

Источник

Рецензии на книгу « Растительная диета. Скажи «да» своему здоровью » Линдси Никсон

Отличная книга для вступающих на путь здоровья и долголетия. Читается приятно и легко, есть реальные истории из жизни, затронуто много важных вопросов, вообщем, пособие: что, как и почему? по растительному питанию)) Есть много ссылок на фильмы/книги по теме, которые можно посмотреть/прочесть, чтобы иметь более полную картину. В любом случае всю информацию нужно фильтровать через себя, пробовать на себе. Есть ссылки на продукты, правда это больше подходит для штатов, но что-то можно выбрать и у нас, в России. В любом случае за приятное времяпрепровождение и пользу спасибо! И качество печати прекрасное. Книжку отдам читать родителям)

Книга содержательная очень, станет чудным помощником тем, кто на пути к озеленению рациона и мотивацией действовать незамедлительно.

Линдси Никсон кратко и по сущетву*разобрала мифы касательно веганства, возможные неудобства и сложности на пути к растительному питанию,
*оставила рекомендации для облегчения переходного этапа,

*отметила особенности для беременных и кормящих женщин, мужчин, детей, спортсменов.

*разобрала варианты и компромисы в применении растительного питания в социальной и активной жизни, то есть еда в ресторанах, путешествиях, отелях, походах и т.д.

Мне понравилась также идея интервью с людьми, которые деляться своим опытом, положительным решением проблем со здоровьем и существенными изменениями в жизни с помощью перемен в диете и образе жизни.

Эта книга вместе с «Китайским исследованием» отличный тандем для желающего погрузится в данную тему, найти ответы на первостепенно волнующие вопросы и начать действовать в направлении более энергичной, качественной, здоровой, осмысленной жизни.
Определенно, рекомендую к прочтению.

Очень интересная и полезная книга!

Купилась на аннотацию. Деньги на ветер.
Сначала об издании. Хорошая бумага, качественная печать иллюстраций, но очень мелкий шрифт. А те части (на идиотском розовом фоне), где приводятся истории до и после вообще читать можно только уткнувшись носом.

По содержанию тоже очень большие претензии. В тексте больше эмоций и «приторных» восторгов, чем объективной информации и полезных сведений. Если на чистоту, то я бы сохранила только одну страницу из книги, где автор в процентном соотношении делает раскладку продуктов в зависимости от содержания в них тех или иных витаминов.

Помните, возможно, формальную логику: У всех людей две ноги. У страуса — две ноги. Следовательно, страус — человек.

Автор говорит, что рыба сама воспроизводит омега 3 кислоты в своем теле. И чем же мы хуже рыбы. Забывая, правда, о том, что большинство рыб хищники, особенно насыщенные этими самыми кислотами.

Еще один перл про коров. Коровы, будучи травоядными, являются носителями аминокислот, содержащихся в их мясе и молоке. Отсюда вывод: давайте есть траву. Только сравнивая себя с коровами, автор забывает о том, что пищеварительный тракт жвачных животных несколько отличается от человеческого.

Мне тема перехода на растительную пищу очень интересна. И я обрадовалась, увидев такую многообещающую книгу. К сожалению, книга оказалась малоинформативна.
Многие вопросы затронуты вскользь или вообще проигнорированы.

Красивая стильная обложка — главное и единственное достоинство данной книги.

Если вы всерьез изучаете эту тему, то боюсь, вы будете разочарованы.

Фотографии внешнего вида и страниц книги

Рейтинг
Клыкова Екатерина	+46
Черная Ксения	+5
Anastasiia	+4
Краснова Вероника Геннадьевна	+3
Елена Шашина	+2

О книге
Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

Почему нужно выбирать растительную диету?
Что это вообще такое?
Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
Как на нее перейти?
Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.

Об авторе
Линдси Никсон — автор серии кулинарных книг-бестселлеров. Суммарные продажи её книг из серии The Happy Herbivore — более 200 000 экземпляров.

Ее рецепты публикуются в журналах New York Times, Vegetarian Times magazine, Shape Magazine, Fitness Magazine и других СМИ.

Линдси не использует в своих блюдах масло, обработанные продукты, но также избегает сложных и редких ингредиентов — все продукты в её рецептах являются доступными, а сами рецепты просты и требуют, как правило, не более 20 минут.

Источник

Растительная диета. Скажи «да» своему здоровью

Линдси Никсон

Лучшая рецензия на книгу

2 мая 2020 г. 16:26

3 Для начинающих

Подойдет начинающим интересоваться растительным питанием и совсем беспомощным людям, которые плохо ориентируются в жизни. После начального этапа уже нужно переходить к более углубленному изучению вопросов, связанных с питательностью продуктов и их сочетанием. Таких книг пока что не нашла, к сожалению. Рецепты в книге очень сложные, если вы привыкли варить пельмешки из магазина на ужин, то будет сложно привыкнуть готовить себе каждый раз полноценные блюда с кучей ингредиентов. Книга в целом адекватная, без рассуждений о «вибрациях» и «слизи», такого мало среди русскоязычных авторов книг на тему веганства.

Год издания: 2016

Мягкая обложка, 240 стр.
Формат: 170×215 мм
Тираж: 3000 экз.
Перевод: Суханова А.

Подробнее о книге

13 августа 2019 г. 18:48

Я бы назвала эту книгу энциклопедией растительного питания. Просто, коротко, интересно и есть информация по всем вопросам. Я оценила.

3 июля 2019 г. 11:39

Очень просто, легко и доступно. Главный раздел для меня — это как вести себя при разговоре с друзьями и родителями, как реагировать на шутки и страхи других людей. Линдси замечательно пишет, потому что каждый случай, каждую проблему ей уже приходилось решать и наблюдать, как другие люди справляются с проблемами. Эта книга — разговор с другом! После неё на душе легче. Эмоциональный подъём измерить вообще трудно. И как бонус, ты узнаешь столько полезный в быту вещей. Спасибо!

9 февраля 2018 г. 13:37

3.5 Интересно, но как дополнение

Интересоваться темой питания и подробнее изучать влияние еды на организм я начала года 2 назад. Это не первая моя книга в данной категории. Так что могу с уверенностью сказать, что она не лучшая! Я бы сказала, что книга больше подходит для скептиков растительного питания ( в книге очень много примеров из жизни, интервью, фото до и после). Ну а те, кто всерьез «в теме» ничего нового для себя не откроют. Увы!

Если сравнивать 2 книги: данную и Томас Кэмпбелл «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни» то первая явно проигрывает. В ней почти не описан механизм действия продуктов на организм человека, очень мало рецептов, да и в описанных рецептах много еды из банок.

Я ожидала немного большего от книги. Но все равно ее чтение не прошло впустую!

23 мая 2017 г. 15:52

Замечательная книга! Всё в ней рассказывается доступно и понятно. После прочтения создаётся впечатление, что растительная диета-это очень легко и просто! Уже более месяца я питаюсь по-растительному, эту книгу читала также в течении месяца. Многое, о чем в ней говорится, поняла на собственном опыте, поэтому процесс перехода на данную диету оказался довольно легким. Теперь, после прочтения, я знаю, что еще можно приготовить, как разнообразить свое меню. Теперь уже твердо знаю, что я на верном пути! В книге очень много рассказов о том, как люди, столкнувшись с болезнями, становились здоровыми благодаря растительной пище! В книге также много советов, как научиться вежливо отказываться от предложенной современной пищи, как питаться в путешествиях, а также-как всей семьей вести здоровый образ…

17 января 2017 г. 09:27

Это книга вызвала во мне смешанные чувства.

С одной стороны, прочитав книгу «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья» как и автор Л. Никсон, я задумалась о своем питании и роли, которое оно играет для моего здоровья. Л. Никсон рассказывает свой путь и путь многих людей, жизнь которых перевернулась вместе с растительной диетой. И я воодушевилась растительной диетой, о которой так восторженно рассказывает Линдси. Наши мысли пересеклись, что единственное, что в наших силах, это изменить питание и сделать все возможное для продления нашего здоровья. С другой стороны, на следующий день восторженность сменилась непринятием. Хотя в книге она про это и пишет, что этот путь проходят все и если не сворачивать, то растительная диета будет…

Источник