Факторы риска и факторы здоровья
Фактор риска — общее название факторов, не являющихся непосредственной причиной определенной болезни, но увеличивающих вероятность ее возникновения. К ним относятся условия и особенности образа жизни, а также врожденные или приобретенные свойства организма. Они повышают вероятность возникновения у индивидуума болезни и/или способны неблагоприятно влиять на течение и прогноз имеющегося заболевания.
Обычно выделяют биологические, экологические и социальные факторы риска . Если к ним присовокупить факторы, являющиеся непосредственной причиной болезни, то вместе их называют факторами здоровья. Последние имеют аналогичную классификацию.
Биологические факторы риска обусловлены генетическими и приобретенными в процессе онтогенеза особенностями организма человека. Известно, что некоторые болезни чаще встречаются в определенных национальных и этнических группах. Существует наследственная предрасположенность к заболеванию гипертонической и язвенной болезнью, сахарным диабетом и т. д. Для возникновения и течения многих болезней, в том числе сахарного диабета и ишемической болезни сердца, серьезным фактором риска является ожирение. Существование в организме очагов хронической инфекции (например, хронического тонзиллита) может способствовать заболеванию ревматизмом.
Экологические факторы риска весьма разнообразны. Так, изменения физических и химических свойств атмосферы влияют, например, на развитие бронхолегочных заболеваний. Резкие суточные колебания температуры, атмосферного давления, напряженности магнитных полей ухудшают течение сердечно-сосудистых заболеваний. Ионизирующее излучение является одним из онкогенных факторов. Особенности ионного состава почвы и воды, а следовательно, и продуктов питания растительного и животного происхождения приводят к развитию элементоз — заболеваний, связанных с избытком или недостатков в организме атомов того или иного элемента. Например, недостаток йода в питьевой воде и продуктах питания в районах с низким содержанием йода в почве может способствовать развитию эндемического зоба.
Социальные факторы риска связаны с неблагоприятными жилищными условиями, многообразными стрессовыми ситуации, некоторыми особенностями образа жизни человека (например, гиподинамией). Они являются причиной развития многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Вредные привычки (например, курение) — фактор риска возникновения бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваний, употребление алкоголя — развития алкоголизма, болезней печени, сердца и др.
Наиболее неблагоприятно оценивается совокупное воздействие на организм нескольких факторов риска. Например, ожирение, гиподинамия, курение и нарушение углеводного обмена, действуя одновременно, значительно увеличивают риск развития ишемической болезни сердца.
При всей значимости влияния внешней среды роль наследственных факторов для здоровья человека часто оказывается определяющей. Если других факторов риска человек может избежать, то наследственность — его фатум. Условия среды могут лишь изменить потенциал человека в рамках норм реакций, в пределах геномных законов реагирования, но не изменить сам геном.
Морфофункциональная конституция, преобладание тех или иных нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям человека детерминированы его генотипом. В наследственности человека, по-видимому, заложено и такое свойство, как жизненность, которая отражает плодовитость и долголетие особи. Именно этим свойством объясняется так называемый парадокс долгожителей, когда даже при наличии множественных патоморфологических нарушений в органах
и тканях некоторые люди живут долго и имеют высокую работоспособность. Генотип, наследуемый ребенком от родителей, формируется на протяжении жизни многих поколений. На него воздействуют огромное количество факторов среды: физических, химических, биологических, социальных и др.
Их различают по объекту воздействия, при этом в качестве последнего могут выступать:
- ряд предшествующих поколений (особое значение имеет состояние окружающей среды, географические факторы, национальные, религиозные, этнические и семейные обычаи и традиции и т. д.);
- хромосомы будущих родителей (преимущественное значение имеет образ жизни будущих родителей, так как именно он обусловливает положительное или отрицательное влияние на хромосомы половых клеток или зародыша);
- хромосомы зародыша в период его внутриутробного развития (генный аппарат особенно раним на раннем эмбриональном этапе развития, когда генетическая программа реализуется в виде закладки основных функциональных систем организма).
Наиболее часто наследственные нарушения обусловливаются образом жизни будущих родителей. Женщина в период беременности часто подвергается воздействию целого ряда негативных факторов, среди которых можно отметить недостаток двигательной активности, переедание, психические перегрузки социального, профессионального и бытового характера, вредные привычки и т. д. Все это ведет к нарушению нормального развития плода.
Все заболевания, связанные с генетическими факторами, можно условно разделить на три группы:
- наследственные заболевания прямого эффекта, в том числе врожденные, когда ребенок рождается с признаками нарушений (гемофилия, дальтонизм, фенилкетонурия, болезнь Дауна и др.);
- наследственные заболевания, опосредованные воздействием внешних факторов, — некоторые виды нарушений обмена веществ (отдельные виды сахарного диабета, подагра), психические расстройства и др.;
- заболевания, связанные с наследственной предрасположенностью, — атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, бронхиальная астма и др.
Таким образом, не вызывает сомнения значительная роль наследственных факторов в здоровье человека. В то же время разумный образ жизни может снизить риск их негативного влияния.
Источник
Факторы риска для здоровья человека
Фактор риска – факторы, не являющиеся непосредственной причиной определенной болезни, но увеличивающие вероятность ее возникновения. Обычно выделяют три группы факторов риска.
Кбиологическим факторам риска относятся генетические и приобретенные в онтогенезе особенности организма человека. Известно, что некоторые болезни чаще встречаются в определенных национальных и этнических группах. Существует наследственная предрасположенность к заболеванию гипертонической и язвенной болезнью, сахарным диабетом и т. д. Для возникновения и течения многих болезней, в том числе сахарного диабета, ишемической болезни сердца, серьезным фактором риска является ожирение. Существование в организме очагов хронической инфекции (например, хронического тонзиллита) может способствовать заболеванию ревматизмом.
Экологические факторы риска. Изменения физических и химических свойств атмосферы влияют, например, на развитие бронхолегочных заболеваний. Резкие суточные колебания температуры, атмосферного давления, напряженности магнитных полей ухудшают течение сердечно-сосудистых заболевний. Ионизирующее излучение является одним из онкогенных факторов. Особенности ионного состава почвы и воды, а, следовательно, и продуктов питания растительного и животного происхождения, приводят к развитию элементоз – заболеваний, связанных с избытком или недостатков в организме атомов того или иного элемента. Например, недостаток йода в питьевой воде и продуктах питания в районах с низким содержанием йода в почве может способствовать развитию эндемического зоба.
Социальные факторы риска. Неблагоприятные жилищные условия, многообразные стрессовые ситуации, такие особенности образа жизни человека, как гиподинамия – фактор риска развития многих заболеваний, особенно болезней сердечнососудистой системы. Вредные привычки, например курение – фактор риска возникновения бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление алкоголя – фактор риска развития алкоголизма, болезней печени, сердца и др.
Факторы риска могут быть существенны для отдельных индивидуумов (например, генетические особенности организма) или для множества особей разных видов (например, ионизирующее излучение). Наиболее неблагоприятно оценивается совокупное воздействие на организм нескольких факторов риска, например одновременное наличие таких факторов риска, как ожирение, гиподинамия, курение, нарушение углеводного обмена, значительно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца.
В профилактике возникновения и прогрессирования болезни большое внимание уделяют устранению факторов риска индивидуального характера (отказ от вредных привычек, занятия физкультурой, ликвидация очагов инфекции в организме и др.), а также устранению факторов риска, имеющих значение для популяции. На это направлены, в частности, мероприятия по охране окружающей среды, источников водоснабжения, санитарная охрана почвы, санитарная охрана территории, устранение профвредностей, соблюдение техники безопасности и др.
Источник
Факторы, определяющие риск здоровья.
1.-вредные условия труда,- плохие материально-бытовые условия, -стрессовые ситуации, -гиподинамия, -непрочность семей, -одиночество, -низкий образовательный и культурный уровень, -чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансировнное питание, -курение, -злоупотребление алкоголем. (49-53% уд.вес)
2.- предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням. (18-22%)
3. загр.воздуха, воды, почвы, резкая смена атмосферных явлений, повыш. магнитные излучения. (17-20)
4.неэффективность личных гигиенических и общественных профилактических мероприятий, низкое кач-во мед. помощи, несвоевренменность ее оказания. (8-9)
Происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого орг-ма и внешние причины, на него воздействующие. Для предупреждения болезней- повышения жизнеустойчивости организма есть 2 способа: или удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление орг-ма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины.
К важнейшие факторы, определяющие здоровье:
1.качество условий жизни; 2.кач. образа жизни; 3.кач. наследственности человека; 4.кач. медицины.
Качество условий жизни включает в себя:кач. климатических условий (расшифровка не требуется);жизненный уровень; экологические показатели; кач. и разнообразие продуктов питания.В свою очередь/жизненный уровень определяется пятью основными параметрами:Ур-ем политической стабильности; ур-ем эк-го развития общества; ур-ем соц. защищенности (соц. гарантий) чел-ка; ур-ем доходов; ур-ем культуры общества (просвещение, традиции, ценностные приоритеты).Экологические показатели включают в себя шесть основных параметров:чистоту воздуха, воды, продуктов питания;интенсивность и характер шума;интенсивность и характер вибрации;плотность, интенсивность и характер электромагнитных излучений;сохранность визуального, звукового и ароматического природного окружения человека;кач-во созданного человеком визуального окружения.Качество образа жизни включает в себя:наличие любимой работы (работа по призванию, по способностям);соблюдение правильного ритма жизни (режим труда, отдыха, сна, питания);соблюдение принципов рац. питания (сюда не входят режим питания и кач-во продуктовОсобое место в этом перечне занимают кач-во наследственности конкретного чел-ка (об этом мы еще будем подробно говорить) и кач-во медицины. Кач-во медицины можно отнести к кач-ву условий жизни чел-ка, но это если смотреть на медицину с позиций общего здравоохранения,. здесь приоритетными явл-ся кач-во массовых профилактических осмотров, санитарно-гигие-шческих мероприятий, кач-во хирургии, достаточное кол-во мед. учр-ий и укомплектованность их кадрами, оборудованием. Если попытаться из всего перечня факторов, влияющих на здоровье, выделить наиболее важные, то, на мой взгляд, к ним относятся: кач-во наследственности, жизненный у-нь, соблюдение жизненных ритмов, рац. питание, достаточная двигательная активность, кач-во медицины и кач-во экологии. Состояние здоровья отражается во всех сферах жизни людей. Здоровье влияет на качество труд. ресурсов, на производительность обществ. труда и тем самым на динамику экономического развития общества. Здоровье приобретает роль вед. фактора эк. роста.
Образ жизни — определенный способ интеграции потребностей чел-ка и соответсвующей им деят-ти, сопровождающих ее переживаний. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в к-ых находятся разные виды жизнедеятельности. Если образ жизни не содержит творческих видов жизнедеятельности , то его уровень снижается. . Обладая определенной автономностью и ценностью, каждая личность формирует свой образ действий и мышления. Глубинная сущность образа жизни закл-ся в соц. принципах орг-ции жизнедеятельности субъекта.
Личность способна оказывать влияние на содержание и хар-ер образа жизи группы , коллектива, в к-ом она находится.
Стиль жизни является не составной частью, а одной из форм проявления образа жизни, это способ утверждения и поддержания опред-ого единства в разнообразии процессов жизни людей. В современных словарях под «стилем жизни» понимают опред. тип, стандарт, отличную черту, характерную манеру поведения людей, субъективную сторону человеческой деятельности, выражающуюся в мотивах, формах и ориентациях решений, поступков, повседневном поведении индивида, его семьи, соц. группы или слоя.
Существует ряд причин, по к-ым необходимо изучать стиль жизни как самостоятельную научную категорию, среди таких причин следующие: 1. в одних и тех же условиях, при одинаковом уровне жизни люди организуют свою жизнь различными способами, 2., люди не всегда действуют под давлением обстоятельств, «бросают вызов обстоятельствам, поступают вопреки или ориентируются в своих поступках не на обстоятельства, а на опред. ценности». Стиль жизни – это «поведение личности, определяемое ею в соответствии с собственными потребностями и установками в пределах объективных возможностей, создаваемых типом и видом образа жизни. Стиль жизни «является не составной частью, а одной из форм проявления образа жизни». Стиль жизни – «это способ, связанный с орг-ей единства в многообразии, это сложное социальное явление, к-ое невозможно описать лишь ср-ми соц.-психолог. науки
14. Режим труда и отдыха (характеристика режима питания, организации двигательной активности, выполнения санитарных требований, гигиены, закаливания).
К осн.составляющим здорового образа жизни относят: режим труда и отдыха; орг-цию сна; режим питания; орг-цию двигат.активности; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания; профилактику вредных привычек; культуру межличностного общения; психофизич. регуляцию орг-ма.Соблюдение режима труда и отдыха — одно из важнейших условий высокой работоспособности орг-ма чел-ка. При этом следует учитывать различия условий жизни и труда отдельных категорий людей, занимающихся разными видами деят-ти. Напр., педагоги и преподаватели работают по расписанию, т.е. в опред. часы и дни неравномерно; рабочие связаны с работой по сменам. Труд и отдых работающих в экстремальных и вредных условиях отличаются от деят-ти рабочих и служащих, к-ые выдерживают в основном график 30-40-час. недели.При соблюдении четкого режима вырабатывается опред. биолог. ритм функционирования орг-ма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде сис-ы чередующихся условных рефлексов. Они облегчают орг-му выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутр. физиолог. подготовки к предстоящей деят-ти. Напр., если вы ежедневно занимаетесь ум.или физ.трудом в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности. Кстати, то же имеет место при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение.Взаимосвязь процессов, протекающих в орг-ме в зависимости от вн. среды, изучает хронобиология. На закономерностях ритмичного протекания процессов жизнедеятельности орг-ма чел-ка основываются правила режима труда и отдыха. Ночью снижаются пок-ли обменных процессов, работа СС, дых. систем, темпер. тела. Пульс, частота и глубина дыхания уменьшаются. Головной мозг не получает инф-ию, нет нагрузки ни физ., ни ум.. Организм отдыхает, восстанавливается. Днем интенсивность двиг-ой активности возрастает, что в значительной степени интенсифицирует работу кардиореспираторной системы, обменных процессов. Повышаются все ф-ии ЦНС и высшей нервной дея-ти.Работоспособность человека в утренние часы постепенно увеличивается и достигает к 10-13 ч наивысшего пика. После 14 ч происходит снижение работоспособности, а к 16-17 ч следует волна повышения всех функций. Спад функциональных возможностей наблюдается, как правило, после 20 ч.Однако основные положения режима труда и отдыха должны соблюдаться. К ним относятся: • выполнение различных видов деят-ти в строго определенное время; • рац. чередование работы и отдыха; • регулярное питание, не менее 3 раз в день в одни и те же часы; • занятия целенаправленной двигат. (физ.) нагрузкой, не менее 6 ч в неделю; • пребывание на свежем воздухе, не менее 2-3 ч в день; • строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 ч в сутки, желательно, в одно и то же время.Эти простые правила способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.Питание строится на принципах:• достижение энергетического баланса;• установление правильного соотношения между осн. пищевыми веществами;• сбалансированность минеральных веществ и витаминов;• ритмичность приема пищи.Физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и др. факторов, называют рац. питанием. Важным принципом рац. питания явл. сбалансированность приема осн. пищевых веществ — белков, жиров, углеводов, растительных и животных белков и жиров. Соотношение белков-жиров-углеводов должно составлять соответственно 15% 30% – 55% суточной калорийности потребляемой пищи. В среднем су точное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек -2400 ккал. Потребность в энергии населения северных зон выше, чем центральной на 10-15%, в южных – на 5% ниже.Калорийность рациона на 1400-1600 ккал обеспечивается за счет углеводов (350-450г), 600-700 ккал за счет жиров (80-90г) и 400 ккал за счет белков (100г). Из общего кол-ва углеводов доля сахара должна составлять не более 25%.В процессе регулярных занятий физ. упр-ми и спортом, в зависимости от его видов, энерготраты возрастают до 3500-4000 ккал. В связи с этим изменяется соотношение осн. пищевых продуктов. Брэгг и Шелтон дают следующие рекомендации по приему пищи: • начинайте дневной прием пищи с сочных фруктов, съедайте за день хотя бы одну крупную порцию свежих овощей; • употребляйте орехи как главный источник белков; • употребляйте жиры в умеренном количестве; • избегайте животных продуктов.Одним из обязательных факторов здорового образа жизни является систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физ. нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двиг. действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физ. упр. и спортом, объединенных термином «двиг.активность». У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двиг . активность ограничена. Это присуще и студентам, у к-ых соотношение динамического и статического компонентов жизнедеятельности составляет по времени в период учебной деят-ти 1:3, а по энерготратам 1:1, во внеурочное время соответственно 1:8 и 1:2. Установлено также автором, что в среднем двиг. активность студентов в период уч. занятий (8 месяцев) составляет 8000-11000 шаг/сутки; в экзаменационный период (2 месяца) – 3000-4000 ш.а в каникулярный период 14000-19000 шагов. Очевидно, что уровень двиг. активности студентов во время каникул отражает естественную потребность в движениях, так как в этот период они свободны от уч. занятий. Исходя из этого, можно отметить, что ур-нь их двиг. активности в период уч. занятий составляет 50-65%, в период экзаменов — 18-22% биологической потребности. Это свидетельствует о реально существующем дефиците движений на протяжении 10 месяцев в году.В связи с этим возникает важнейшая социально-педагогическая задача — определить опт., а также мин. и макс. возможные режимы двиг. активности. Мин. границы должны характеризовать тот V движений, к-ый необходим человеку, чтобы сохранить норм.ур-нь функционирования орг-ма. Этому уровню должен отвечать двигат. режим оздоровительно-профилактического характера. Оптимальные границы должны определить тот уровень физ. активности, при к-м достигается наилучшее функц. состояние организма, высокий ур-нь выполнения учебно-трудовой и соц. деят-ти. Такой режим носит оздоровительно-развивающий характер. Макс.границы должны предостерегать от чрезмерно выс.ур-ня физ. нагрузок, к-ый может привести к переутомлению, перетренировке, к резкому снижению уровня работоспособности в учебно-трудовой деят-ти. Назовем такой режим адаптированным к макс. возможностям чел-ка. Т.о. в условиях напряженного ум. труда, дефицита времени, ограниченной двиг.активности именно физ. культура и спорт приобретают, безусловно, огромное значение, являясь средством реабилитации и восстановления оптимального для молодого человека психофизиологического состояния.
Знание правил и требований личной гигиены обязательно д/кажд. культурного человека. Она вкл. в себя гигиену тела, уход за полостью рта и зубами, гигиену одежды и обуви и др. Гигиена — требования к состоянию кожных покровов, выполняющих ф-ии: защита внутр. среды орг-ма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др. В полном объеме они выполняются только при здоровой и чистой коже. Кожа способна к самоочищению. С чешуйками, секретом сальных и потовых желез удаляются разл. вредные вещества. Мыть тело под душем, в ванной или бане рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После занятий физ. упр. необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье. Уход за полостью рта и зубами требует, чтобы после еды рот прополаскивался теплой водой. Чистить зубы рекомендуется раз в день во избежание стирания эмали. Зубная щетка не должна быть чересчур жесткой, а процедура чистки должна занимать не менее 2 мин.
Гигиена одеждытребует, чтобы при ее выборе руководствовались не мотивами престижности, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деят-тью, в к-ых она используется. К спортивной одежде предъявляются спец. требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она д. б. по возможности легкой и не стеснять движений.
Гигиена обувитребует, чтобы она была легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы.
Доп. гигиенические ср-ва вкл. гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душоказывает температурное и механическое воздействие на орг-м: горячий и продолжительный душ понижает возбудимость, повышает интенсивность обменных процессов. Теплый душ действует успокаивающе. Кратковременные холодные и горячие души повышают тонус мышц и ССС. Контрастный душ – эффективное ср-во восстановления работоспособности.
Приемы массажа действуют на расположенные в коже, мышцах и связках нервные окончания, оказывают влияние на ЦНС, а через нее на функциональное состояние всех органов и систем. Улучшается кровообращение, работоспособность мышц, повышается эластичность и прочность мышечных сухожилий и связок, улучшается подвижность в суставах, ускоряется ток крови и лимфы. Вот почему после массажа человек чувствует себя бодрее.
Закаливание – система мер, используемых для повышения устойчивости орг-ма неблагоприятному действию факторов окр.среды за счет тренировки защитных физиолог. механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этими факторами. Закаливание — важное ср-во профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур.Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отд. случаях почти полностью исключает их. Закаливание м. б. специфическим (повышается устойчивость к опред. фактору) и неспецифическим (повышается устойчивость к ряду факторов). Выделяют закаливания: воздухом, солнцем, водой и др., а пок-ми закаливания являются: крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и гомеостаза. Появление раздражительности, снижение аппетита, снижение работоспособности указывают на просчеты в закаливающих процедурах. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье всего человечества.
Источник