Чем путешествия полезны для вашего здоровья?
Если по какой-то причине для немедленного бронирования тура вам не хватает аргументов, обратитесь к этой статье! Она расскажет, чем полезны путешествия с медицинской точки зрения.
1. Туризм укрепляет иммунную систему
Попадание в незнакомую среду с восторгом воспринимает ваш мозг, но иммунная система в это время испытывает настоящий стресс. Чуждые микроорганизмы атакуют ваше тело, пока вы беспечно наслаждаетесь видами из окна отеля. Справиться с угрозой помогают новые антитела, которые неизменно встают на вашу защиту. Подобная борьба делает ваш организм сильнее и устойчивее к неизведанным для него болезням. Это не означает, что в течение следующего тура вы можете забыть о гигиене — мыть руки и использовать дезинфицирующие средства все также необходимо. Просто не стоит переживать из-за нескольких новых бактерий.
2. Отдых снижает напряжение
Мы часто говорим о том, чем полезны путешествия для жителей больших городов, — они помогают расслабиться. Согласно исследованиям, после отпуска еще в течение трех дней организм человека пребывает в необычайно спокойном, оздоровленном состоянии. Научно доказано, что отдых в новых странах делает людей счастливее, избавляя их от депрессии и снижая уровень внутренней тревоги.
3. Свежие эмоции оберегают душевное здоровье
Путешествия расширяют ваш кругозор: вы встречаете новых людей, попадаете в неожиданные ситуации, окунаетесь в непривычные условия. Словом, развиваете дух и разум. Все это идет на пользу вашему психическому здоровью. Получаемый человеком опыт повышает когнитивную гибкость, сохраняя остроту его ума. Исследования демонстрируют связь частых поездок с личностным ростом и развитием у людей творческих способностей. Тот, кто путешествует и обучается за рубежом, как правило, более открыт и эмоционально стабилен.
4. Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Разгадку вновь следует искать в расслабляющем эффекте отдыха. Находясь вдали от рутины, люди неосознанно отстраняются от всех стрессовых факторов. Исследование показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно отправляются в отпуск, в меньшей степени подвержены сердечным приступам и развитию болезней сердца.
5. Активный отдых поддерживает вашу форму
Посещение новых стран заставляет постоянно находиться в движении в попытках увидеть все и сразу, — в конце концов, вы за это заплатили! Вот чем полезны путешествия для вашего тела — они дарят мышечной системе неожиданную, но приятную нагрузку.
6. Вы попадаете в места, которые способны лечить сами по себе
В мире есть много удивительных уголков, и, как правило, их не на найти на вашем заднем дворе. Вот лишь один пример: горячие источники в Турции, Исландии или Коста-Рике снимают болевые ощущения и омолаживают кожу.
7. Путешествия продлевают жизнь
И это правда! Доказано, что продолжительность и, что самое главное, качество жизни любителей туризма выше, чем у остальных людей.
Источник
Почему путешествия повышают продуктивность работы мозга?
Наш главный враг – автоматизм. Так утверждают философы, психологи, нейробиологи. В повседневной жизни мы выполняем одни и те же действия, посещаем одни и те же места, ходим протоптанными тропами. Мы привыкаем к этому, но постепенно формируется усталость от рутины. Спасением может стать поездка на отдых, которая прервет «день сурка», пусть и ненадолго. Как связаны мозг и путешествия? Способны ли путешествия повысить продуктивность мозга? Этим вопросам посвящена статья.
Новые впечатления и смена обстановки перезапускают мозг
Отправляясь в путешествие, мы получаем возможность расшевелить свой мозг, обзавестись новыми нейронными связями, улучшить эмоциональную осознанность. Для рутинных действий человеческий мозг создает энграммы – некие шаблоны, сформированные на основе привычек. Постоянное использование этих энграмм тормозит работу базальных ганглий, которые отвечают за выработку ацетилхолина. Это вещество регулирует высшие функции, ответственные за психическую и интеллектуальную гибкость мозга. При однообразии окружающего мира мозг становится ленивым, перестаёт вырабатывать идеи, думать о чем-то новом, высоком. Другими словами, постепенно наступает деградация.
Когда же мир вокруг нас меняется, происходит перезагрузка мозга и путешествие в подсознание. Мозг развивается благодаря нейропластичности, образуются новые нейронные связи, повышается продуктивность. Внешнее разнообразие, новые эмоции и впечатления необходимы, чтобы свойство нейропластичности заработало.
Во время даже короткого путешествия происходит смена декораций, что и перезагружает систему, устраняя действие автоматизма. Вспомните последний раз, когда вы возвращались из путешествия. Наверняка вы замечали, что прежнее знакомое пространство словно изменилось. Все дело в том, что отдохнув и набравших новых впечатлений, вы принесли эффект нового в свою повседневную жизнь. И так получается всегда.
Что происходит во время путешествия?
Новые звуки, запахи, вкусы, ощущения заставляют синапсы, связывающие нейроны и являющиеся фильтрами бесполезной информации, усердно работать. Чтобы электрический импульс перешел от одного нейрона к другому, нужна технологически сложная процедура. Но с каждым новым ощущением, передача импульсов проходит лучше и быстрее. Синаптические связи фиксируют удачный и неудачный опыт. Они формируются на основе многократного повторения и постепенного обучения или через эмоциональную встряску.
Поэтому смена декораций может легко и быстро перезагрузить мозг. Однако при этом путешествия должны быть насыщенными и обогащенными. Мало просто несколько дней пролежать на пляже, попивая коктейли и наслаждаясь экзотическими фруктами. Желательно ездить на экскурсии, знакомиться с культурой, получать новые интересные знания. Другими словами не следует путешествие превращать в «день сурка», даже если оно кратковременное. Необходимо превращать новизну в неисчерпаемый источник опыта, включающий и обучение, и эмоциональные всплески.
Путешествия помогают бороться со стрессом
Исследования показывают, что животные, пребывающие в обогащенной среде, которая периодически меняется, развиваются лучше и быстрее. А детские психологи и педагоги наблюдают резкий скачок в развитии у детей, вернувшихся из путешествия с родителями.
Кроме того, кратковременные поездки помогают избавиться от стресса, который часто сопровождает нашу повседневную жизнь. Он негативно влияет на высшие психические функции, к которым относятся: обучение, внимание, память, концентрация. Длительное нервное напряжение отражается на работе гиппокампа, который отвечает за эмоции и память. Туристическая поездка позволит устранить стресс и напряжение, а значит, повысит работоспособность мозга.
И чем чаще мы отдыхаем, чем более разнообразный опыт мы переживаем, тем больше синаптических связей образуется в мозге, и тем обширнее становится наша картина мира. Таким образом, путешествие, обогащенное, эмоциями, впечатлениями и получением новых знаний является самым легким и быстрым способом перезагрузить мозг и заставить его работать лучше.
Путешествуйте и восстанавливайтесь! И даже в поездках не забывайте, что мозг нужно постоянно тренировать, держать в тонусе. Тренажёры Викиум вы можете использовать для этого везде!
Источник
Человек становится умнее и увереннее в себе: почему путешествия полезны для психического здоровья
Долгое нахождение в одном месте имеет негативные последствия для нашего организма. Смена обстановки необходима, даже если вам нравится ваша работа и местность, в которой вы проживаете. Когда вы живете и работаете в одном месте слишком долго, вас начинают наполнять чувства пустоты и отчаяния. Вас охватывает тоска и желание уйти подальше от общества. Это знакомо многим, кто слишком заботится о своей карьере, но не об отдыхе. Между тем, для психического здоровья важно уметь переключаться и расслабляться.
Путешествия могут помочь вам улучшить ваше психическое здоровье и помочь наполнить вашу жизнь новыми красками. Как именно путешествия помогают укрепить психическое здоровье, вы узнаете из этой статьи.
Путешествие позволит вам быстрее адаптироваться к меняющимся условиям
Вы создали для себя комфортные условия. Жизнь идет своим чередом, и навряд ли в ней найдется место нестандартным мыслям. Путешествия помогут вам выйти из своей раковины, так как во время поездки вам придется столкнуться с незнакомыми ситуациями, в которых вам нужно будет рассуждать по-другому и действовать непривычными для вас способами.
Во время путешествий вы должны адаптироваться к новой культуре, образу жизни, действовать разумно. В каких-то ситуациях вам нужно будет проявить гибкость или жесткость. Путешествия позволят вам стать более мобильным, и вы будете способны справляться с любыми изменениями в окружающей среде. Это качество поможет вам в непростых ситуациях, с которыми вы столкнетесь в вашей повседневной жизни и на работе.
Путешествие прогонит прочь негативные эмоции
Если у вас разбито сердце, вы чувствуете себя преданным, потеряли деньги в бизнесе или расстались с любимым человеком, путешествие даст вам шанс залечить самые глубокие раны, не оставив шрама на сердце. Оно поможет вам преодолеть трагическую главу вашей жизни, заново обрести себя, найти новую цель в жизни и быть счастливым.
Посещение новых мест, знакомство с новыми людьми, созерцание красот природы, возможность попробовать новые блюда и наслаждение свежим воздухом — все это успокоит вас.
Путешествие станет новым и радостным этапом в вашей жизни, который позволит вам очистить ваши мысли от накопившегося негатива.
Путешествие увеличит вашу выносливость
Путешествие в уникальное место, где необходимо сфокусировать все свои силы на преодолении трудностей, даст вам ясно мыслить. Поход по новой тропе может стать волнительным и опасным, и вы будете сконцентрированы на происходящем. Уход из зоны комфорта поможет телу и разуму приспособиться к новым условиям и искать новые способы преодоления трудностей.
Это сделает вас эмоционально устойчивее, так как незнакомая среда зажигает ваше врожденное стремление выжить любыми средствами. Эти новые условия внезапно начинают иметь больше смысла, чем неудачи в «реальном мире», поскольку мозг считает, что он должен сосредоточиться на настоящем, если ему необходимо выжить.
Такой опыт поможет вам справиться с другими проблемами, когда вы вернетесь домой. Это сделает вас более гибким, увеличит вашу эмоциональную устойчивость к неприятностям. Также путешествие сделает вас более ответственным, поскольку вы теперь контролируете все, что делаете.
Путешествие способствует раскрытию вашего творческого потенциала
Когда-нибудь задумывались, почему художники и писатели так много путешествуют? В основном потому, что они ищут вдохновения. Многие творческие люди признаются, что путешествия — это то, что стимулирует их творчество. Посещение нового места, знакомство с новой культурой, новой кухней и природой способствует появлению новых идей.
Даже если ваша деятельность не связана напрямую с творчеством, наверняка вам требуется придумывать новые проекты. Однообразие, царящее на работе, может утомить вас и заблокировать поток новых мыслей и идей. Для того чтобы творческая часть нашего мозга функционировала бесперебойно, нужен перерыв. Поэтому если вы ищете вдохновение в том, что вы делаете, путешествие может привести вас к этому. Вы можете черпать вдохновение от людей, которых вы встречаете на новом месте. Внимательное отношение к их жизни принесет свежие идеи, поможет вам лучше и более осмысленно переносить стресс и улучшить свою креативность.
Путешествие поможет вам насладиться жизнью
Материальные блага – дома, машины, деньги – со временем исчезнут и не оставят приятных воспоминаний. Согласитесь, когда мы оглядываемся назад, то наши впечатления связаны не с этим. Воспоминания от путешествий — то, что остается с нами и доставляет счастье.
Путешествия помогают ощутить истинную сущность жизни. Воспоминания о местах, которое вы посетили за свою жизнь, будут волновать вас, приносить вам огромное счастье и на долгие годы станут вашим поводом для улыбки.
Если вы поделитесь с друзьями и семьей историями о разнообразной культуре, еде, пейзажах, людях и климате, с которыми вы столкнулись во время путешествия, это улучшит ваше психическое здоровье. Люди вокруг заметят изменения в вас и захотят узнать секрет вашей трансформации, и вам понравится внимание, которое в свою очередь повысит ваше психологическое благополучие.
Путешествие поможет продлить молодость
Путешествие — это источник молодости, противоядие от старения. Даже врачи предлагают людям совершать регулярные поездки для улучшения физического и психического здоровья, в том числе для замедления процесса старения.
Возможно, вы заметили, что некоторые пожилые люди, которые много отдыхают, более активны, чем молодые люди, которые проводят много времени в своих кабинах. Они решают свои личные проблемы более эффективно по сравнению с другими. Посещение новых мест, узнавание новых вещей и взаимодействие с новыми людьми вернет вам молодость и замедлит процесс старения, независимо от вашего фактического возраста.
Освобождение себя от забот, прохождение неповторимого пути, занятия спортом, изучение неровных холмов и дыхания океанского бриза — примеры того, что вы можете получить во время путешествия, чтобы восстановить свою молодость.
Путешествие поднимет настроение
Настроение — это эмоциональное состояние, которое постоянно меняется в зависимости от обстоятельств или состояния тела и ума. Наше настроение может очень часто меняться. Опасен период, когда вы длительное время чувствуете скуку и тоску. Если вы осознали, что в последнее время ваше настроение ухудшается, значит пора сменить место, познакомиться с новыми людьми.
Путешествия помогают организму вырабатывать эндорфины, что предотвращает усталость. Почувствуйте связь с природой, походите босиком по мокрому песку, насладитесь пением птиц, помечтайте, глядя на мерцающие звезды. Новые впечатления поднимут настроение и зарядят вас энергией.
Путешествие сделает вас счастливее
Отрыв от повседневных обязанностей и путешествия омолаживают душу, заряжают клетки мозга и стимулируют выработку гормонов счастья. Самопознание, ночные тусовки, ранние утренние походы, еда, охлажденная вода, ветерки, изучение новых культур, работа в самых сложных ситуациях — выберете то, что сделает вас счастливее.
Путешествия могут дать вам ощущение жизни и переживания, которые вы запомните на всю жизнь. Даже спустя длительный период воспоминания о вашей поездке заставят вас чувствовать себя довольными, счастливыми и расслабленными.
Источник