Психология страхов по здоровью

Психотерапия фобий и страхов

Под воздействием чувства страха человек совершает различные поступки и способен на безумный шаг. Страх, являющийся плодом животного естества человека, может затмить его разум и полностью переподчинить себе его сознание.

Медики, рассматривая природу страхов и фобий, относят их к плоскости невротических расстройств – неврозу навязчивых состояний, неврозу страха или же их сочетанию. Парадокс проблемы заключается в том, что страх рождает фобии, которые «питаются» страхом.

Что представляют собой фобии и страхи?

Основу страхов и фобий составляет пережитое однажды сильное чувство тревоги. Оно может характеризоваться разной силой воздействия на человека, но степень пережитого потрясения целиком зависит от его восприимчивости и устойчивости его психики.

Страх

Это явление, по природе своей позитивное и призвано обеспечивать человеку должную степень безопасности перед реальными угрозами на протяжении всей его жизни. У страха существует свой порог «нормальности», сверх которого он приобретает гипертрофированную (или ложную) форму, развиваясь в ответ на неопасную или малоопасную угрозу для жизни. При несвоевременном купировании страх перерастает в фобию.

Трансформация страха в фобию

Переходный процесс «страх → фобия» характеризуется тем, что человек становится более ранимым, впечатлительным и восприимчивым к любой информации, которая косвенно или прямо «подпитывает» его страх. Он абсессивно отслеживает и улавливает любую новость, касающуюся его страха, в которой находит подтверждение и обоснованность своего состояния. Любая информация, способная опровергнуть этот страх, надёжно блокируется его мозговой деятельностью.

Фобия

Под фобией принято понимать неконтролируемый навязчивый страх в отношении чего-либо. Все существующие фобии условно разделены на несколько типов:

1. Боязнь какого-либо предмета, животного, природного явления.

2. Боязнь, связанная с определённым видом деятельности или с конкретной ситуацией.

3. Боязнь ситуаций социального характера.

Выявить наиболее распространённый тип фобий невозможно, поскольку формирование их – процесс сугубо индивидуальный. Страх перед самим страхом – это тоже своеобразная фобия.

Симптомы

Страх возникает при реальном столкновении с опасностью или пугающим предметом (объектом), не является слишком сильным и продолжительным, не фиксируется надолго в памяти.

Фобия – это нарушение психики человека, зафиксированное в его сознании на фоне мощной травматической ситуации, пережитой им ранее. Фобии часто проявляют себя в виде разных недомоганий и физиологических проявлений, среди которых наиболее распространены:

Чувство удушья или «ком в горле».
Дрожь в теле и конечностях.
Головокружения, полуобморочное состояние.
Повышенное потоотделение.
Онемение конечностей.

Лечение

Наибольший эффект в лечении фобий и страхов достигается, когда пациент самостоятельно принимает решение, что ему необходима консультация психотерапевта или психолога. Лечение любой фобии проводится на базе общих принципов, но суть его можно свести к одной фразе – «Посмотри в глаза своему страху». Одноразовая «встреча» пациента с его страхом должного эффекта не даст, поэтому разработан сложный комплекс мер, способных поддержать экспозицию:

Необходимость в освоении пациентом методик релаксации.
Разработка навыков по блокированию негативных мыслей у пациента.
Использование приёмов когнитивно-бихевиоральной терапии.

Поскольку существует несколько теорий возникновения и развития страха, то и методы лечения фобий разнятся.

1. Метод психоанализа

Фобия рассматривается, как проявление конфликта, сокрытого в подсознании пациента. Лечение сводится не к борьбе с фобией, а к необходимости обнаружения природы конфликта. Это можно выяснить посредством общения пациента с психотерапевтом и путём анализа или интерпретации сновидений. Фобия у пациента исчезает, как только причина конфликта будет обнаружена.

2. Метод поведенческой терапии

Создано много техник, призванных облегчить проявления страха у пациента или устранить их полностью. Обычно используется один из трёх методов:

1) Включает проведение системной десенсибилизации в сочетании с глубокой релаксацией и принципом хабитуации (привыкание), когда после полного расслабления пациента моделируется ситуация его встречи с собственным страхом.

2) Основывается на демонстрации пациенту его страхов «со стороны» (принцип наглядности). Пациенту предлагают посмотреть фильм или посетить место (обитель) его страха, где он может заметить, что никто из присутствующих там не испытывает чувства страха.

3) Согласно этому методу, шаг за шагом, пациент пытается приблизиться к своему страху вплотную. За каждую удачную попытку его ожидает поощрение врача и окружающих.

Каждая из этих методик призвана поставить пациента лицом к лицу с его страхом, чтобы он привык к нему и перестал бояться.

3. Лекарственная терапия

В попытке смягчить острое тревожно-фобическое состояние пациента и в качестве вспомогательной меры, ему может быть назначено медикаментозное лечение. Приём только лекарственных препаратов недопустим, поскольку после прекращения их приёма страх непременно вернётся. Только комплексное лечение способно избавить пациента от его фобии или значительно облегчить его состояние. Для назначения правильного лечение обратитесь за консультацией у психотерапевта.

Источник

Страх

Страх – негативное эмоциональное ощущение, возникающее в качестве защитной реакции при воображаемой или реальной опасности, вызывающее угрозу для жизни человека. В психологии страх считается проявлением негативной эмоции, которое вызвано сильными переживаниями или воздействием внешних факторов на организм человека. Эмоциональные процессы возникают вследствие генетических, физиологических и психологических факторов. Лечение страха включает медикаментозную терапию и психотерапевтическую коррекцию.

Что такое страх

Страх – индивидуальная особенность эмоционального состояния, возникающая при стрессовых или опасных для жизни здоровья ситуациях. Страх является врожденной или приобретенной эмоцией человека с проявлением соматических и психологических признаков. Основная цель страха заключается в проявлении защитной реакции организма при возникновении обстоятельств, вызывающих опасность для жизни и здоровья человека. У большинства людей страх сопровождается мучительными симптомами, которые затрагивают функционирование физиологических и психологических процессов организма.

Негативная эмоциональная реакция зависит от различных внутренних и внешних провоцирующих факторов. Страх может развиваться на фоне комплекса неполноценности, чувства одиночества, отверженности, замкнутости, подавленности, чувства вины , ощущения ненужности.

Основные отличия страха от фобии

Страхи и фобии – эмоциональные реакции, возникающие при реальной или воображаемой опасности для организма. Специалисты часто страх сравнивают с фобией, ссылаясь на аналогичные симптомы проявления эмоционального состояния. Однако страх и фобии имеют существенные отличия.

Главным заблуждением специалистов при отличительных особенностях страхов и фобий является высокая интенсивность проявления панического страха. Действительно, при возникновении и развитии фобий страх становится более интенсивным. Однако необоснованные и беспричинные страхи, могут также, как и фобии обладать высокой интенсивностью.

Основные отличия страха от фобии:

Фобии представляют собой беспричинный и необоснованный страх, который не связан с реальной угрозой для жизни и собственного здоровья человека.
Опасения и ожидания повторного возникновения несуществующей опасности.
Фобия в отличие от страха сама по себе не исчезнет до полного устранения ее специалистом с помощью медикаментозной терапии и психотерапевтических методик.
Фобический страх является нарушением функционирования психической деятельности человека.
Спутанная и неуверенная речь с сомнениями при ответе на простой вопрос.
Стойкий страх, выражающийся в вербальном поведении: сильный испуг, расширение зрачков, дрожание тела, чрезмерная боязнь любых событий или предметов.
Искаженные неверные представления о собственной личности.
Отсутствие реальной опасности.

Фобия – страх, возникший глубоко на подсознательном уровне, требующий специализированной помощи психотерапевта. Страх возникает в результате реальной опасности, который спустя время проходит самостоятельно.

Причины страха

Чрезвычайные ситуации вызывают у человека сильную эмоциональную реакцию – страх. Негативные эмоции носят длительный или кратковременный характер, развивающиеся на фоне мнимой или реальной опасности. Часто подобное состояние сопровождается неприятными ощущениями и дискомфортом во всем теле. Главной целью отрицательной эмоции является защитная реакция, выступающая в качестве сохранения собственной жизни.

Причины страха

Ответная реакция на страх – бессознательные и необдуманные поступки человека, часто вызывающие приступы панических атак с проявлением усиленной тревоги. В зависимости от ситуаций или обстоятельств, страх протекает у людей с различными симптомами и признаками, которые влияют на поведение, мышление и физиологическое состояние организма.

Причины страха возникают на основе следующих факторов:

Психологические травмы в детском возрасте (жесткое воспитание, родительская опека, применение физической силы к ребенку за непослушание, унижение).
Когнитивные факторы: чувство отверженности, подавленности, одиночества, ощущение ненужности и бесполезности.
Последствия негативных эмоций: чрезмерное нервное перенапряжение, заниженная самооценка, поиск защиты.
Возбужденное эмоциональное состояние.
Постоянное подавленное настроение.
Стрессовые ситуации и внешние раздражители.
Навязчивый страх, связанный с определенной ситуацией или предметом.
Недостаток физической активности и сбалансированного питания.
Незнакомая обстановка, вызывающая у человека страх реальной опасности.
Психотравмирующие события и обстоятельства, произошедшие в прошлом.
Индивидуальная психологическая особенность индивида.
Соматические патологии, провоцирующие нарушения эндокринной системы и гормонального фона.

Признаки страха

Основными симптоматическими проявлениями страха являются следующие признаки:

Физиологические изменения: повышенный уровень потоотделения, учащенный ритм сердцебиения, расширение или сужение зрачков, недержание мочи, испуганный взгляд.
Нарушение эмоционального фона: молчаливость, пассивность, отказ от определенных действий, уединение, неуверенное поведение, дефекты речи, сутулость, перебирание конечностей. Подобные симптомы могут привести к развитию депрессии и тревожных расстройств. В некоторых случаях наблюдается склонность к совершению суицида.
Снижение мышечного тонуса возникает при опасных и непредвиденных ситуациях. Страх вызывает оцепенение конечностей. В результате человек испытывает слабость, которая приводит к сильному головокружению и предобморочному состоянию.
Дрожь конечностей обусловлена сильным мышечным спазмом, который возникает при избытке энергии.
Покраснение или побледнение кожных покровов вызывает повышенное кровоснабжение сердца и мышечных тканей.
Хриплость голоса проявляется при учащенном сердцебиении, сухости слизистых оболочек в ротовой полости.

Чувство страха – естественная реакция личности, возникающая при непредвиденных и угрожающих обстоятельствах. При выраженной форме негативного состояния возникает адаптивная реакция. Человек испытывает страх, ужас и панику при самых различных обстоятельствах. Чрезмерное волнение и сильная тревога приводят к нарушению концентрации внимания и памяти. Для снижения симптомов проявления страха потребуется прием медикаментозных препаратов, назначенных специалистом в индивидуальном порядке.

Виды страха

Чувство страха вызывает сильную тревогу и панику , которое возникает при угрожающих обстоятельствах и представляет опасность для жизни человека. В психологии страх классифицируется следующим образом:

Реальный страх возникает под воздействием реальной или мнимой угрозы, причины которого заложены в наследственной предрасположенности индивида.
Невротический страх формируется на подсознательном уровне без существующих причин. Форма данного страха проявляется при встрече с окружающими людьми или в конкретных ситуациях.
Фобии – панический страх, возникающий вследствие стрессовых или психотравмирующих ситуаций.
Страх заболеть .
Страх боли .
Боязнь пауков.
Страх перед купанием.
Страх перед острыми и колющими предметами.
Страх переходить улицу .
Страх воды.
Боязнь публичного выступления.
Боязнь замкнутого пространства.
Боязнь одиночества.

Лечение страха

Для лечения страхов потребуется пройти специальную диагностику в медицинском учреждении. При установлении точного диагноза лечение проводится на основе медикаментозной терапии и психотерапевтической коррекции. Дополнительно назначается прием гомеопатических препаратов.

Медикаментозное лечение страхов включает следующие препараты:

Антидепрессанты (Флуоксетин, Сертралин) применяют для лечения депрессивных состояний и тревожных расстройств. Принцип действия заключается в активизации специфических веществ, которые эффективно устраняют тревогу и нормализуют функционирование центральной нервной системы.
Транквилизаторы (Алпразолам, Феназепам) оказывают благоприятное воздействие на организм при борьбе с паническими атаками.
Бета-блокаторы назначают при нарушениях сердечно-сосудистой системы и для устранения соматических проявлений навязчивых состояний.
Психолептические препараты применяют для снижения уровня тревоги и купирования приступов панических атак .

Назначением медикаментозных препаратов для борьбы со страхами различного происхождения занимается исключительно психотерапевт. Обычно медикаментозная терапия применяется при тяжелых формах психических и депрессивных расстройств. Легкое течение патологии подлежит лечению при помощи психотерапевтических методик.

Как избавиться от страха

Для преодоления тревожных и депрессивных состояний потребуется длительная и упорная работа над собой. Эффективность лечения зависит от настроя и желания пациента.

Для самостоятельной борьбы со страхами существуют эффективные психологические техники:

Человек должен определить свой страх и признать наличие у себя фобического расстройства. В некоторых случаях пациентам очень сложно выявить собственную боязнь. Большинство людей не обращают внимания на появление повышенной тревоги, учащенного сердцебиения и различных соматических проявлений тревожного состояния. Главный и первый шаг на избавление от страха – определение причины его возникновения.
Все существующие страхи необходимо записать на лист бумаги.
При возникновении тревожного ощущения и боязни следует отогнать навязчивые мысли из своей головы и переключить свое внимание на любой предмет или объект.
После нормализации эмоционального состояния стоит задать себе вопрос – «Как возникший страх может повлиять на жизнь и собственное здоровье». В большинстве случаев люди при ответе на свой вопрос понимают, что опасности и угрозы для жизни не существует.
Ощущение внутреннего страха не должно останавливать от собственных действий. Для избавления от страха следует идти ему на встречу до тех пор, пока цель не будет достигнута. Со временем тревога снизится и исчезнет навсегда.

Специалисты рекомендует постоянно думать о своем будущем в позитивном настрое.

Источник