Шизофрения и повышенная тревожность: 6 психических расстройств жителей большого города
Живете в большом городе? Что ж, самое время задуматься о списке психических расстройств, наиболее распространенных среди обитателей мегаполисов.
Мегаполис — не самое благоприятное место для проживания человека. Некоторые исследователи полагают, что это связано с тем, что человеческий организм отнюдь не так быстро приспосабливается к окружающей действительности, как нам того хотелось бы. Или как того требовал бы прогресс. Пока развитие технологий привело нас ко всем благам современности — и человек смог обходиться без помощи окружающих и позволить себе полностью «выпасть» из семьи, полагаясь на различные сервисы вроде доставки еды и вызова социальных работников, — психика еще не готова принять ни потенциального одиночества, ни столь значительного количества источников стресса.
Исследования на эту тему могут расходиться в цифрах, однако все они подтверждают простую истину: обитатель сельской местности реже страдает, например, от тревожных расстройств или шизофрении. При этом количество городских жителей, имеющих различные заболевания, связанные с психикой, неуклонно растет — скажем, та же шизофрения с гораздо большей вероятностью может проявиться у человека, среди родственников которого уже есть (или были) люди с подобным диагнозом.
Не последнюю роль в этом деле играют и глобальные общественные и экономические тенденции. Известно, что в благополучных странах люди в целом чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств. Это связано не только с пресловутой «изнеженностью» современного человека, но и с навязанным культом успеха, который многих заставляет чувствовать себя несчастными и неудовлетворенными жизнью. Кроме того, определенную роль играет и мода на популярные диагнозы, а также на «сложную индивидуальность». Подтвердить или опровергнуть последний тезис при его очевидности достаточно сложно, однако любопытные данные в своей книге «С ума сойти!» приводят Дарья Варламова и Антон Зайниев. Они пишут:
«По данным Национального института здоровья США, доля заболевших депрессией в начале нулевых увеличилась более чем в два раза по сравнению с началом 1990-х (7,6 % против 3,3 %) и каждое следующее поколение имеет статистически большие шансы пережить депрессивный эпизод».
Вместе с тем о психических расстройствах и их связи с развитием общества, а также с культурой нельзя судить однозначно, так как исследования данных вопросов начались относительно недавно. Еще век назад о депрессии как о заболевании говорить не приходилось, да и в разных культурах состояния, которые на Западе назвали бы психическим расстройством, связываются отнюдь не со здоровьем человека, а, скажем, с мистической стороной жизни. К одному из них, например, относится амок, распространенный «среди жителей Малайзии, Индонезии и Филиппин», — пишут Варламова и Зайниев:
«Его название используется как синоним слепой, немотивированной агрессии. Это аффективный приступ, который начинается внезапно после периода задумчивости и в ходе которого человек впадает в неконтролируемую ярость, хватает оружие и нападает на окружающих. В этом состоянии он способен даже на убийство. Несколько веков назад малайцы верили, что в человека, одержимого амоком, вселяется злой дух, сейчас же исследователи склоняются к мнению, что это не отдельное расстройство, а специфическая манифестация другого психического заболевания (возможно, нескольких). В числе „подозреваемых“ часто упоминаются депрессия, биполярное расстройство и тяжелые расстройства личности, которые встречаются и у европейцев, но в вышеупомянутых странах проявляют себя особым образом».
Как бы там ни было, вернемся к списку самых распространенных психических расстройств, которыми страдают жители мегаполиса.
Синдром хронической усталости (СХУ). О СХУ слышали еще в XIX веке, когда в Англии появилось понятие «синдрома изнашивания». В число симптомов этого заболевания входила быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, вялость и общее состояние апатии. В целом все эти качества характеризуют и СХУ — только стоит добавить, что свидетельством расстройства могут стать также и воспаленные лимфатические узлы на шее и в подмышечных впадинах.
Повышенная тревожность. Огромное количество информации (зачастую негативной) и бесконечное число раздражителей в виде калейдоскопа городских запахов и звуков медленно, но верно подтачивают нервную систему. Как следствие — возникновение повышенной тревожности, которая может привести и к появлению настоящих панических атак.
Неврастения. У большинства людей существуют различные психологические травмы. При некоторых условиях с ними вполне можно жить, не замечая их наличия. Однако негативное влияние современного ритма жизни и нехватка отдыха приводят к тому, что хроническая усталость «объединяется» с уже существующими проблемами и приводит к неврастении. Она может иметь разные формы, однако общими признаками данного расстройства служат такие признаки, как легкая утомляемость, внезапная агрессивность и сильные головные боли.
Депрессия. Если не разбираться со своими психологическими проблемами, возникающими из-за жизни в мегаполисе, у человека вполне реально развитие депрессии — одного из главных психических расстройств жителей больших городов. Она характеризуется тремя основными признаками: нарушениями мышления, спадом двигательной активности, а также неспособностью испытывать положительные эмоции.
Агорафобия. К развитию этого расстройства могут привести различные факторы — от сильного стресса до серьезной усталости или неразрешенной психологической травмы. Также стоит знать, что бывают разные степени агорафобии: на ранних этапах вам может быть сложно совершать лишь некоторые привычные действия — например, спускаться в метро или заходить в супермаркет. Однако если ситуацию запустить, вас ждут значительные неприятности — вплоть до того, что вы не сможете заставить себя выйти из дома на улицу.
Шизофрения. Как утверждают различные исследования, около 1 % людей во всем мире страдает от шизофрении. При этом риск заработать это расстройство значительно выше, если вы живете в большом городе, а не в сельской местности. Правда, жители мегаполиса преимущественно страдают слабой формой шизофрении, которая редко приводит к суициду.
Источник
Болезни мегаполиса: как сохранить психическое здоровье жителям больших городов
Эксперт
Какие факторы влияют на психическое здоровье горожан, с какими жалобами они чаще всего обращаются к специалистам и как защитить психику от негативного влияния мегаполиса – об этом Yellmed узнал у врача-психиатра, заведующей психиатрическим отделением Медицинского центра «Корсаков» Полины Носовой.
– Полина Сергеевна, может ли жизнь в крупном городе стать причиной психического расстройства?
– Мы живем совсем иначе, чем наши предки тысячу лет назад. Раньше уклад жизни не менялся столетиями, сейчас он изменился кардинально. Суточные ритмы сдвинуты: мы начинаем работать в 9-10 утра, ложимся очень поздно – порой далеко за полночь. Это сильно выматывает организм, который природа не готовила для жизни в большом городе.
Жизнь в мегаполисе однозначно может вызвать декомпенсацию или дебют психического расстройства. Триггеров, запускающих то или иное заболевание, масса. В мегаполисе самые распространенные – неврозы.
Рабочий день в городе очень активный, люди быстро переходят от бодрствования к сну, плюс многие посещают тренажерные залы, встречаются с друзьями, хотят в кино, театры, и все это длится допоздна. В результате естественные циркадные ритмы сдвинуты к ночи. Человек постоянно не высыпается, копятся усталость, недовольство собой, своей работой, продуктивность труда падает. Все это очень сильно невротизирует, возникают перепады настроения, депрессии, истерики, иногда наоборот – апатия, потеря интереса к окружающему.
– Каковы основные источники стресса в большом городе?
– В числе главных источников стресса – сдвинутый график работы, почти нескончаемый рабочий день. К тому же, жизнь в мегаполисе подразумевает большие возможности, высокую зарплату, соответственно, на человека ложится больше ответственности, нагрузка возрастает, часто люди работают без выходных, отпусков, вынуждены постоянно быть «на телефоне».
Еще один серьезный источник стресса – компьютеры, смартфоны, прочие гаджеты. Цифровая реальность ускоряет ритм жизни: звонки, сообщения, на которые зачастую нужно ответить незамедлительно, держат человека в перманентном напряжении. В результате усиливается внутренняя тревога, актуализируются психосоматические расстройства – например, у кого-то появляются мышечные спазмы, головные боли.
Фото: pixabay.com
Источником стресса также являются постоянные шумовые, вибрационные нагрузки. Метро, машины, тепло-, электротрассы – неотъемлемая часть крупных городов, поэтому уровень шума и количество децибелов в мегаполисе гораздо выше.
Люди почти никогда не остаются в тишине – даже в квартирах стены вибрируют от того, что под домом метро или поблизости расположена скоростная автотрасса. Головной мозг постоянно обрабатывает эти сигналы, что отнимает энергию, мешает отдыху, нарушает сон.
– В одинаковой ли степени подвержены влиянию этих факторов те, кто родился в мегаполисе, и те, кто туда переехал в сознательном возрасте?
– Думаю, однозначной корреляции между этими категориями не существует. Возможно, те, кто родился в мегаполисе, получают эту нагрузку с детства и могут сильнее невротизироваться. Бытует также мнение, что деревенские люди крепче горожан, у них более устойчивая психика, но, на мой взгляд, это тоже весьма спорное утверждение.
Есть много примеров на эту тему в литературе, кино: вроде бы крепкий и физически здоровый человек приезжает из провинции в город, но тот его ломает. Человек не выдерживает ритма.
Есть люди-конгруэнты: им подходит жизнь в мегаполисе. Как правило, это холерики, подвижные, любящие постоянные перемены, а жизнь в мегаполисе – это регулярная смена условий. Человек, приехавший из глубинки, может быть шокирован таким образом жизни: каждый день он видит быструю смену картинки, мимо проходит огромный поток незнакомых людей. Для него это дополнительный источник стресса, ведь в провинции, как правило, все между собой знакомы. Это дает определенную стабильность, уверенность, что мир вокруг предсказуем.
Кстати, в больших городах никто не обращает внимания на окружающих, каждый занят своими делами, элементарно нет времени, чтобы остановиться и поговорить, поэтому многие жители мегаполисов одиноки.
Фото: pixabay.com
– Как горожанину понять, что ему требуется помощь врача?
– Как правило, невротические пациенты более легкого регистра обращаются к врачу с одинаковыми жалобами: «не отдыхаю», «потерял ориентир», «не живу, а только работаю», «нет времени побыть с семьей», «я одинок», «устал от шума», «хочется все бросить и уехать». Отсюда столько последователей дауншифтинга – движения вниз по социальной лестнице, фактически утраты человеком его социального статуса.
Чтобы не впадать в подобные крайности, нужно дозировать свой отдых. Если человек работает 24/7 как ломовая лошадь, однажды может просто в истерике все бросить и устремиться в спокойную деревенскую жизнь. Это необдуманное импульсивное решение связано с нестабильным психическим состоянием.
В горячке можно принять неправильное решение и просто загубить свою жизнь. Бывают случаи, когда человек сознательно отказывается от статуса, чтобы кардинально сменить обстановку и жить беспечно. Но это край: человек доведен до отчаяния, нервного срыва. Обычно такие люди в скором времени возвращаются в мегаполис и обнаруживают себя без работы, средств к существованию, социальных связей. Потерпев крах, они вновь приходят к психиатру в гораздо более тяжелом состоянии: побыл дауншифтером, разочаровался, эйфория прошла, и вернулась депрессия.
В тот момент, когда вам захотелось все бросить, нужно незамедлительно обратиться к врачу – психотерапевту, психиатру – все зависит от уровня расстройства.
– Часто ли обращаются к специалистам с жалобами на психологические проблемы, связанные с жизнью в мегаполисе?
– С подобными жалобами обращаются довольно часто – около 50% от общего количества обращений. В рекомендациях первым пунктом я указываю нормирование труда и отдыха, обязательную физическую активность. Наше тело приспособлено эволюцией для широкого спектра физических активностей, но большинство людей редко занимаются спортом. В результате тело дряхлеет раньше времени, возникают головокружения, одышки, усиливается сердцебиение, снижается иммунитет, человек чаще болеет простудными заболеваниями, организм утрачивает общий тонус. Как правило, за этим следуют депрессивные расстройства.
Фото: pixabay.com
– Посоветуйте горожанам, как защитить свое психическое здоровье и адекватно реагировать на повседневные стрессы.
– В первую очередь соблюдать гигиена сна, гигиену труда. Вернувшись с работы, переставайте о ней думать. Как только переступите порог дома, любыми способами гоните мысли о тяжелом трудовом дне.
Окунитесь в реальную жизнь: уделите внимание хобби, быту, семье, друзьям. Это очень важно: когда человек переключается, расслабляется, отдыхает и его мозг. Если же мозг постоянно работает, наступает истощение и угнетение работы органа.
Источник
Психика и город, или влияние города на психическое здоровье
- Предыдущая статья Как пережить горечь утраты?
- Следующая статья Эффективные курсы повышения квалификации для психологов
Настроить шрифт
- РазмерСтиль
- Режим чтения
Ни для кого не секрет, что современный ритм жизни горожанина, особенно если он проживает в многомиллионном городе, приносит существенный вред его здоровью.
- Постоянный стресс;
- Неправильное и непостоянное питание;
- Малоподвижный нездоровый образ жизни
- Загрязнённый воздух, постоянный шум,
Всё это во много раз увеличивает шансы развития различных заболеваний, в особенности болезней лёгких и сердца. Но мало кто знает, какой огромный урон оказывает современный город и нашему психическому здоровью.
У жителей современного города в разы чаще, чем у жителей сельской местности и небольших городков наблюдаются такие психические расстройства, как:
- тревожные расстройства различных видов;
- депрессивные расстройства;
- нарушения адаптации;
- и многие другое.
Нервы и ругань в общественном транспорте, пробки, проблемы с начальством на работе, шум, которые в любое время суток, превышает показатели, безопасные для человеческого слуха – всё это приводит к тому, что наша психика не выдерживает.
Это может проявиться утратой интереса ко всему в жизни, постоянной усталостью и сонливостью, сниженным настроением, утратой способности радоваться. Это самые частые симптомы развития депрессии у жителей больших городов.
В других случаях у человека может возникнуть желания по двадцать раз перепроверять розетки и форточки в доме, появится ощущение постоянной опасности. Также разовьются различные страхи – например, езды в метрополитене или, напротив, нахождения на площадях и оживлённых улицах. Всё это может быть компонентом начинающегося тревожного расстройства.
Иногда человек, пытаясь справиться с хроническим стрессом, начинает злоупотреблять алкоголем или запрещёнными веществами, что приводит к развитию алкоголизма и наркомании, которые также являются психическими заболеваниями.
Большой город увеличивает риск развития и «больших» психиатрических заболеваний, прежде всего шизофрении и биполярного расстройства (маниакально-депрессивного психоза). Усугубляет ситуацию недоверие и страх людей перед психиатрами и психотерапевтами. Поверьте, карательная психиатрия осталась в прошлом, также как и насильственные госпитализации.
Если Вам кажется, что с вашей психикой что-то не так, необходимо безотлагательно обратиться к специалисту в этой области на https://navimed.ua/psihiatr/.
Разумеется, для получения адекватной медицинской помощи следует найти специалиста, который подойдёт именно Вам, врача, которому Вы сможете поведать все ваши проблемы.
Источник