Психические расстройства при недостатке витаминов

Дефицит витамина D и когнитивные функции при психозах

Опубликовано пн, 13/11/2017 — 14:45

Когнитивные нарушения являются основным аспектом современноцй психопатологии и важным фактором качества жизни и функционирования пациентов с психозом. Психоз связан с нарушением познания во многих областях, включая внимание , обучение и память, мышления и решение проблем, а также скорость обработки информации и «социальное познание».

Витамин D является нейростероидным гормоном, который играет центральную роль в развитии и функционировании ЦНС. Более низкие уровни витамина D связаны с когнитивными нарушениями у пожилых людей. Шизофрения связана с дефицитом витамина D, а в первом эпизоде психоза обнаружена связь между низкими уровнями витамина D и большей выраженностью когнитивных нарушений.

Замечено, что дефицит витамина D связан с диагнозом психотического расстройства, этническим меньшинством, историей потребления алкоголя или других злоупотреблений психоактивными веществами и более низким IQ. При двумерном анализе дефицит витамина D значительно связан со всеми когнитивными тестами, за исключением вербального обучения. Дефицит витамина D является предиктором сниженной скорости обработки информации (измерено цифровым кодированием символов) и вербальной беглости ( измерено тестом категории), хотя ассоциации частично опосредовались здесь негативными симптомами. Отмтим, что «конструкция поперечного сечения» и использование разных методов измерения витамина D и применение когнитивных батарей являются важными ограничениями исследований.

Источник

Депздрав: Авитаминоз может привести к депрессии и ухудшению работы мозга

Сергей Собянин вручил премии Москвы в области медицины

Сергей Собянин пригласил жителей города проверить здоровье в павильонах «Здоровая Москва»

Две московские поликлиники полностью перешли на ведение электронных медкарт

Авитаминоз может привести к депрессии и ухудшению работы мозга, сообщила Агентству городских новостей «Москва» врач общей практики поликлиники №64 столичного департамента здравоохранения, обладатель статуса «Московский врач» Виктория Агальцова.

Она подчеркнула, что обычно авитаминозом называют сезонную нехватку витаминов, которая возникает осенью и весной и не является критичной для человека. На самом же деле авитаминоз — серьезное нарушение в работе организма, которое может привести к тяжелым последствиям.

«Но это состояние скорее называется гиповитаминозом — недостаточностью одного или нескольких видов витаминов, которые в организме хоть и есть лишь в малом количестве, но все же присутствуют. Авитаминоз — это очень серьезное нарушение в работе человеческого организма, которое сопровождается глобальными функциональными нарушениями и может приводить к тяжелым осложнениям, а порой, в случае острой тотальной недостаточности, даже к летальному исходу. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов», — пояснила врач.

В.Агальцова отметила, что существуют общие симптомы авитаминоза, среди которых: ухудшение состояния кожи и волос, плохой аппетит, вялость и сонливость, кровоточивость десен, боль в суставах и мышцах. Такое состояние также может сопровождаться обострением хронических заболеваний.

«Страдают и нервная система, и психологическая сфера — у человека по большей части плохое настроение, он апатичен и подавлен, склонен к депрессии, сонливый и вялый, с трудом встает с кровати. Ухудшается работа мозга, в частности, страдают запоминание и концентрация», — добавила она.

При нехватке витамина А ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и сухость, желтеют зубы и ногтевая пластина, пояснили в департаменте. Дефицит витаминов группы В вызывает преждевременное увядание кожи, снижение аппетита, воспаление внутренней полости рта, светочувствительность, проблемы со сном.

«При его дефиците возникают серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича. Могут появиться заикание, очень неприятный запах тела, воспаление внутренней полости рта, хроническая усталость и онемение рук и ног. Восполнение недостатка несколько проблематично, так как вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного есть в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, в морепродуктах и рыбе, а также в баранине. Витамин В12 не синтезируется организмом, а может лишь накапливаться. И животные с этим справляются гораздо лучше. Поэтому употребление только растительной пищи, крайне бедной В12, гарантированно вызовет его дефицит. Этот момент должны учитывать приверженцы вегетарианства», — сказала эксперт.

При этом она призвала не приобретать витамины без предварительной консультации. «Те неспецифические симптомы гиповитаминоза могут на самом деле быть причинами серьезных проблем. И только врач, оценив симптоматику, условия жизни и питания, а также наличие хронических заболеваний, может рекомендовать прием поливитаминных препаратов. Также в препарате могут быть не все витамины и микроэлементы, которых не хватает именно вам. Или, наоборот, будут те витамины, недостатка которых в вашем организме не наблюдается, что тоже может привести к негативным последствиям», — подчеркнула В.Агальцова.

Она пояснила, что лучший способ избежать авитаминоза — заняться профилактикой. Врач рекомендовала питаться здоровой и разнообразной пищей; сбалансировать режим дня и регулярно прогуливаться на свежем воздухе.

«Важно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности; в профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон; принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте. Авитаминоз — это достаточно серьезная патология, которая сказывается на всех органах, системах и функциях организма», — подчеркнула В.Агальцова.

Источник

Дефицит витаминов группы B: симптомы, диагностика и лечение

Нехватка витаминов может возникнуть по самым разным причинам. К основным из них относятся:

однообразный рацион;
неправильное приготовление продуктов;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
беременность и период лактации;
стрессовые состояния и нервные перегрузки;

Витамин B1

Клеточный энергетик, способствующий росту и развитию. Витамин B1 повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает детоксикационную функцию и обмен веществ в нервной системе. Он также повышает настроение, обладает мягким обезболивающим и ранозаживляющим действием.

При дефиците витамина B1 возникают различные нарушения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Чтобы восполнить его недостаток, включите в рацион гречку, кукурузу, кешью, чечевицу.

Основные симптомы дефицита витамина B1

потеря аппетита;
нарушение координации движения;
депрессия, нервозность;
ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
мышечная слабость.

Крайняя форма нехватки витамина — болезнь Бери-бери, при которой происходит поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы. В результате этого истощаются мышцы, особенно ног, появляются сильные боли в икрах, развивается слабость и ухудшается походка.

Причины дефицита витамина B1

постоянное употребление рафинированных продуктов (мука высших сортов и продукты из нее, шлифованный рис);
повышенная потребность в витамине (беременность, кормление грудью, стресс, физические нагрузки, инфекции);
хронические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, отравление антибиотиками, алкоголизм);
курение;
чрезмерное употребление чая и кофе, так как кофеин разрушает витамин B1.

Если Вы заметили, что ухудшилось настроение, появились судороги в икроножных мышцах, на фоне постоянного стресса пропал аппетит, выполните в СИТИЛАБ исследование 95-10-201 — Витамин B1 (тиамин). Анализ помогает выявить дефицит витамина B1, своевременно назначить прием лекарственных препаратов и скорректировать режим питания.

Витамин B5

Пантотеновая кислота (витамин B5) оказывает стресс-протекторное действие и входит в состав кофермента А, который принимает участие в обменных процессах и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин B5 необходим для синтеза жизненно важных веществ, таких как гемоглобин, холестерин, гистамин, ацетилхолин. Кроме этого, он активизирует синтез глюкокортикостероидов (гормоны надпочечников), которые обладают иммунорегулирующим, антиаллергическим, противовоспалительным действием. Важно понимать, что без пантотеновой кислоты плохо или вовсе не усваиваются и другие витамины. В рацион добавить порцию витамина помогут скумбрия, сардина, тунец, сладкий болгарский перец, кедровые орехи.

Основные симптомы дефицита витамина B5

быстрая утомляемость, слабость, апатия;
появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.

Причины дефицита витамина B5

длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища);
подавление кишечной микрофлоры, в том числе длительный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
заболевания кишечника различной природы.

Чтобы своевременно выявить дефицит пантотеновой кислоты, пройдите в СИТИЛАБ исследование 95-10-202 — Витамин B5 (пантотеновая кислота).

Витамин B6

По сути, витамин B6 (пиридоксин) — «активатор» метаболизма. Он необходим для регуляции усвоения белков, обмена аминокислот, принимающих участие в синтезе основных нейромедиаторов и гемоглобина. При участии пиридоксина происходит доставка глюкозы к клеткам, в том числе к клеткам мозга. Витамин B6 влияет на когнитивные функции: улучшает память, мышление, а также повышает настроение и помогает противостоять стрессу.

Содержится во многих растительных продуктах — бананы, орехи (фисташки, фундуку), авокадо, фасоль, соя, говяжья печень. Важно помнить, что при длительной или неправильной термической обработке продуктов данный витамин разрушается.

Основные симптомы дефицита витамина B6

утомляемость, депрессия;
выпадение волос;
«заеды» в уголках губ.

Явная нехватка витамина B6 снижает синтез дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты, мелатонина. Это может приводить к психологическим и физиологическим нарушениям, бессоннице, снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, апатии или наоборот к агрессивному поведению.

Причины дефицита витамина B6

ослабленное состояние, в том числе после операций, тяжелой болезни;
атеросклероз;
сердечно-сосудистые заболевания;
беременность;
длительное избыточное потребление белковой пищи;
повышенные физические нагрузки;
заболевания печени, гастриты;
малокровие.

Если Вы заметили, что прическа стала не такой пышной, появилась сильная сухость кожи в области носогубной складки, над бровями, в целом кожа стала более сухой и шершавой, медленно заживают порезы и царапины — не откладываете визит к врачу. Первое, что Вам необходимо сделать, это сдать кровь в СИТИЛАБ для исследования 95-10-203 Витамин B6 (пиридоксин), которое поможет установить, есть ли дефицит витамина B6 в организме или его достаточно.

Витамин B12

Витамины B12 — это целая группа кобальтосодержащих биологически активных веществ. Одним из главных в ней является цианокобаламин. Он участвует в производстве эритроцитов и процессе кроветворения. Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения — мясо, молоко, яйца. Поэтому чаще всего дефицит наблюдается у людей, соблюдающих строгую вегетарианскую диету, у беременных, которым требуется повышенное количество B12, а также при атрофическом гастрите, хронических воспалительных заболеваниях тонкой кишки.

Основные симптомы дефицита витамина B12

онемение конечностей;
мышечная слабость;
расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
бледность кожи;
снижение памяти.

При нехватке витамина B12 возникает риск развития тромбозов, нарушается работа вегетативной нервной системы.

Причина дефицита витамина B12 — недостаточное всасывание его в кишечнике. Это может быть связано с нарушением внутреннего фактора в желудке, развитием патогенной микрофлоры, которая может препятствовать всасыванию в желудке.

С возрастом, после 40 лет, усвоение витамина B12 происходит хуже, поэтому важно своевременно выявить его дефицит, чтобы предотвратить серьезные болезни. Для этого пройдите в СИТИЛАБ исследование 33-20-045 — витамин B12.

Источник

Если у вас нехватка какого-либо из этих 9 элементов в организме, вы рискуете получить психическое заболевания

Почти каждый десятый человек в возрасте 18 лет и старше страдает расстройствами настроения. К ним относятся депрессия и биполярное расстройство (также называемая маниакальная депрессия).

Нарушения настроения состоят из нескольких разных психических расстройств, которые заставляют настроение человека колебаться либо быстро, либо постепенно. Эти расстройства включают тревогу, депрессию, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности и большое депрессивное расстройство. Болезни, которые влияют на настроение человека, являются сложными и могут быть вызваны различными факторами, такими как генетика, диета, физические привычки, окружающая среда и личность.

Но есть много способов, которые помогут этого избежать. Хорошая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые обеспечивают правильную работу ваших систем, а без постоянного поступления питательных веществ наш ум начинает страдать.

Нашим умам требуется много энергии, поэтому имеет смысл снабжать мозг топливом.

Вот 9 важных элементов, недостаток которого может привести к расстройству настроения

1. Цинк

Цинк может помочь уменьшить депрессивные симптомы. В 2013 году было установлено, что у людей с депрессией на 14 процентов меньше цинка в крови, чем у обычного человека, а люди с тяжелой депрессией обладают самым низким содержанием цинка.

2. Жирные кислоты Oмега-3

Омега-3 помогает вашей иммунной и эндокринной системам, легким, сердцу, кровеносным сосудам, мозгу и настроению. Омега-3 и жирные кислоты также оказывают мощное противовоспалительное действие, что важно, так как считается, что психические заболевания связаны с воспалением мозга. Женщины должны получать 1,1 грамма в день, а мужчинам следует употреблять 1,6. Хорошими источниками являются лосось, тунец, семена льна, семена чиа и грецкие орехи.

3. Витамин D

Как известно большинству из нас, витамин D очень сильно влияет на наше настроение. Его нехватка может привести к сезонным аффективным расстройствам и даже полной депрессии. Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что у взрослых с симптомами депрессии низкий уровень витамина D.

Тело поглощает витамин D от солнечного света, но вы также можете принимать витамины или есть жирную рыбу, чтобы получить рекомендованное количество. Для новорожденных от 12 месяцев и младше эксперты рекомендуют 400 МЕ, а взрослым — от 19 до 70 лет 600 МЕ.

4. Витамин В12

В течение последних нескольких лет были установлены доказательства того, что витамины группы В-12 и фолиевые кислоты, в частности, могут вызывать депрессию и другие психические проблемы.

5. Фолат

Согласно статье индийского журнала «Психиатрия», дефицит фолата может вызвать проблемы с психическим здоровьем. У страдающих депрессией уровень фолиевой кислоты на 25 процентов ниже, чем у здоровых людей. “Депрессивные симптомы являются наиболее распространенным нейропсихиатрическим проявлением дефицита фолата”, говорят они.

Источниками фолата являются спаржа, брюссельская капуста, темные листовые овощи, апельсины, арахис, черноглазый горох, фасоль, цельные зерна и обогащенные холодные злаки.

Младенцы в возрасте 6 месяцев и младше должны получать 65 мкг в день, а взрослые в возрасте 19-70 лет должны употреблять более 400 мкг.

6. Йод

Йод играет важную роль в организме человека, он помогает щитовидной железе нормально функционировать.

При нехватке йода, щитовидная железа не может синтезировать достаточное количество гормона. В результате низкий уровень тиреоидных гормонов в крови является основным фактором, проблем с развитием и настроением. Дефицит йода является важной причиной проблем психического развития у детей, включая негативные последствия для репродуктивных функций и снижения уровня IQ у детей школьного возраста.

7. Белки

Тело требует белка для нормального функционирования — в нем содержаться незаменимые аминокислоты, которые влияет на здоровье мозга. Некоторые исследования показали, что терапия аминокислотами может быть столь же эффективной, как традиционные лекарственные средства для лечения депрессии.

8. Железо

По мнению авторов статьи “Индийский журнал психиатрии”, дефицит железа может играть определенную роль в развитии СДВГ у некоторых детей. Низкий уровень железа также связан с симптомами депрессии. Источники железа — постное мясо, птицу, морепродукты. Мужчины в возрасте 19-50 лет нуждаются в 8 мг железа ежедневно, а женщинам в возрасте 19-50 лет требуется 18 мг.

9. Селен

Согласно некоторым исследованиям, низкий уровень селена может способствовать ухудшению настроения. Селен важен для репродуктивной системы, здоровья щитовидной железы и защищает организм от свободных радикалов. Источниками селена являются бразильские орехи, морепродукты, говядина, птица, яйца и молочные продукты. Рекомендуемая ежедневная сумма для взрослых составляет 55 мкг (микрограммы).

Новое видео:

Источник