1 простая истина, которая укрепит ваше здоровье и продлит жизнь
Существует простая истина для укрепления здоровья и долголетия. Но проблема большинства заключается в непонимании простых вещей. А работать такие вещи могут только при условии полного принятия.
О том, как прожить долгую и счастливую жизнь мы расскажем в этой статье. Достаточно выполнить несколько простых шагов.
Почему важно сохранять спокойствие в любой ситуации
Рассмотрим несколько шагов для понимания сути проблемы:
1. Все болезни – от нервов.
Это факт, с которым не поспоришь, поскольку мозг управляет организмом, задействовав нервную систему. Если в этой системе есть нарушения, то мы болеем. В зависимости от ситуации болезни могут быть разными, в том числе и тяжелыми.
2. Нервозность возникает из-за проблем, но не решает их.
Звучит как парадокс, но на самом деле это голая правда – чем больше у человека проблем, тем больше он нервничает. Причем возникшее нервное напряжение только усугубляет ситуацию и препятствует возможности спокойно подумать над тем, как найти выход из положения. Многие это знают, но успокоиться не могут.
3. В жизни редко происходят ситуации, по поводу которых действительно стоит переживать.
Это и есть истина, которую многие стремятся найти. Осознание отсутствия в вашей жизни глобальных проблем успокоит нервную систему, предотвратит развитие заболеваний и замедлит процессы старения. Проблема в том, что многие люди начинают нервничать рефлекторно, даже из-за незначительной неприятности или из-за неоправданных ожиданий.
Запомните – малое в жизни достойно того, чтобы человек нервничал. В первую очередь нас должно волновать собственное здоровье и здоровье наших близких, все остальное – вполне решаемо. В этом мы убеждаемся уже тогда, когда ситуация пройдена и мы понимаем, что не стоило так переживать.
Поэтому чтобы прожить долгую и счастливую жизнь рекомендуем выполнять простое упражнение:
- запишите в блокнот все проблемы, которые раньше мешали вам спокойно жить (к примеру, неделю или месяц назад);
- вычеркните те пункты, по поводу которых на ваш взгляд не стоило так переживать;
- к оставшимся пунктам вернитесь через неделю и повторите все заново.
Уверяем, спустя неделю ваш список существенно сократится. Анализируйте список до тех пор, пока не будут вычеркнуты все (или почти все) пункты. Берегите себя и свои нервы! опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
Простые истины жизни
1. Будьте открытыми и общайтесь открыто! Не пытайтесь стать телепатом и читать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Избегайте двусмыслиц в своих словах.
2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.
3. Берегите своё здоровье. Ешьте в меру, спите достаточно. Не стрессуйтесь по мелочам и не делайте “из мухи слона”
4. Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. А всё, что не нужно, просто выкиньте, раздайте, продайте. Отложите некоторую сумму, пусть это будет вашей подушкой безопасности.
5. Не тратьте время и силы на зависть и сравнение себя с другими. Потратьте свои силы и время на построение такой жизни о которой мечтаете.
6. Окружите себя правильными людьми. Не подстраивайтесь под окружающих. Поступайте так, как считаете правильным с пользой для себя, но не во вред для других.
7. Берегите своё время. Потратьте часть времени на изучение способов экономии времени. Это окупается.
8. Не пейте “алкоголь”, когда вам грустно. Он не принесёт настоящего облегчения. помните проблемы не тонут они умеют плавать.
9. Используйте продвинутые технологии, чтобы облегчить себе жизнь, а не наоборот: не позволяйте им красть ваше время.
10. Будьте честны перед собой и окружающими, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь.
11. Почаще говорите своим любимым о том, что вы их любите.
12. Не нагружайте себя лишним багажом ни в своей жизни ни в путешествиях.
13. Будьте сфокусированы. Продуктивность повышается, если занимаешься только одним каким-то делом в одну единицу времени.
14. Не откладывайте уборку на потом. Убирайте за собой (посуду, рабочее место и др.) сразу же, так легче.
15. Улыбайтесь чаще, даже незнакомцам на улице. Как в песне ” Ведь улыбка это флаг корабля”
16. Будьте открыты для новых мыслей и идей.
17. Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Не заедайте стресс и лень.
18. Добавьте в каждый свой день немного физической активности, прогулки пешком или получасовые домашние упражнения вполне подойдут, чтобы поддерживать минимальный тонус.
19. Не изводите себя из-за того, что вы не можете изменить. Концентрируйтесь на том, что вам по силам.
20. Помните о своих жизненных приоритетах и всегда действуйте соответственно.
21. Стремитесь к исполнению своих желаний. Не тратьте жизнь на воплощение чьей-то чужой мечты.
22. Как бы ни было плохо (или хорошо) в данный момент — всё меняется. Примите этот простой факт как данность ” Всё проходит!”
23. Не бойтесь ошибиться. Учитесь на своих ошибках, и двигайтесь дальше. Не переживайте из-за чужих мнений о вас. Идеальных людей НЕТ.
24. Даже если вам кажется, что вы на 100% правы в чём-то, всегда оставляйте место для мысли, что это может быть не так для кого-то.
25. Волшебные слова «спасибо» и «извините, был неправ» актуальны во все времена. Пользуйтесь ими, без фанатизма, конечно.
Источник
GuruTest
Истины жизни, о которых вам не расскажут друзья и близкие
Есть вещи, о которых никто вам не расскажет. Эти истины нужно понять самим. Вы можете не воспринимать их всерьез, но, рано или поздно, придется сделать это. Попробуйте сделать это сейчас.
Истины жизни, о которых пойдет речь далее, являются неопровержимыми аксиомами, которые нельзя пропускать мимо ушей, потому что эти знания помогут вам увидеть себя со стороны, проанализировать свои поступки. Люди всегда стараются избегать правды, но только те, кто принимают ее, становятся людьми успешными и счастливыми, смелыми и уверенными в себе.
Истина первая: жизнь невероятно коротка
Подумайте о том, сколько вам лет сейчас. Можете ли вы сказать, что прожили интересную жизнь? Очень мало людей, которые осознают, что их жизнь очень коротка. Даже многие люди, которым за 50 лет, отказывают принимать свой возраст. Чем раньше вы поймете, что вы стареете быстрее, чем думаете, тем быстрее сможете реализовать свои мечты. Вы будете значительно смелее, будете проще относиться ко всему. Всё проходит, все меняется.
Что самое очевидное — грустить не стоит. Будьте позитивными и смотрите на жизнь проще, потому что длиннее ее вы переживаниями не сделаете. Это суровый урок, но в нем нет ничего сверх негативного, потому что любая жизнь имеет начало и конец. Более того, это можно сказать и о предметах, вещах.
Истина вторая: победы не вечны
Вы можете признать это и двигаться вперед, либо же остановиться на достигнутом, бросив всё, что любите. Поскольку всё имеет свой конец, не стоит ожидать обратного. Любовь тоже заканчивается, когда кто-то уходит из жизни. Главное, чтобы ничего не заканчивалось у вас в сердце. Не переставайте верить в чудеса и стремиться к новым высотам. Вам просто необходимо научиться переживать проигрыши. Невозможно побеждать всегда. Придет кто-то лучше вас, потому что такова соль жизни — все мы чего-то достигаем, а потом утрачиваем это.
Истина третья: нельзя откладывать всё на потом
Потом мы не будет богаче, красивее, умнее. Потом мы может стать только мудрее. Мудрость — это самое большое богатство в мире. К ней необходимо относиться с уважением. Любые ваши неудачи идут вам в зачет, ровно как и победы. Проигравшими становятся только те, кто не рисковал, не бился за счастье.
Не ленитесь, работайте, старайтесь. Есть только «сейчас», а «потом» — это отговорка для слабых. Если вы сейчас не имеете сил взять себя в руки, то нужно стараться это делать. Нельзя оставаться равнодушными к самим себе.
Истина четвертая: мы ответственны сами за себя
Никто не несет за вас ответственность. Всё лежит на ваших плечах. Всем плевать на то, кто вы и где вы сейчас. Только ваша вторая половинка и родители могут переживать, хотя и так происходит не всегда. Нас разрушает не то, что кто-то накричал, кто-то предал. Нас разрушает только наше ожидание. Мы все ждем того, что люди будут добры, кто-то поможет, кто-то поддержит. Не тешьте себя этими мыслями. Никому нет дела до вас, так же как и вам нет дело до кого-либо. Каждый сам за себя, как говорится.
Будьте готовы к худшему, тогда вы станете реалистами. Не думайте о худшем исходе — просто подготовьтесь к тому, что он может произойти. Это две разные вещи. Кто-то назовет вас депрессивным человеком или скажет, что вы — источник негатива, но реальный взгляд на мир предоставляет вам шанс, а не забирает его. Не ждите ничего ни от кого, чтобы не разочаровываться зря.
Истина пятая: счастлив тот, кто не ждет, а делает
Суть в том, что не нужно сидеть и ждать у моря погоды, даже если вы сделали первый шаг навстречу счастью. Отличный пример — любовь. Как найти свою любовь? У вас есть три выхода:
- либо вы сидите и ждете ее, тогда она к вам не приходит;
- либо вы работаете над своей внешностью, характером, внутренним миром, регистрируетесь на сайте знакомств и тогда, может быть, кто-то заинтересуется в вас;
- либо вы можете сами подойти и познакомиться с человеком, который вам нарвется.
За это не сажают в тюрьму, не наказывают, это не осуждают. Научитесь смотреть на всё глазами других людей. Вы бы хотели, чтобы с вами познакомились, значит это было приятно и еще кому-нибудь.
Истина шестая: волшебства не существует
Любые достижение приходят с опытом. Успех — результат упорного труда. Станьте экспертом в какой-то области, чтобы начать получать за это деньги. Перестаньте есть всё подряд и лениться, если хотите похудеть. Единственное волшебство — это труд. Как только вы перестанете надеяться на волю случая, все начнет приходить само по себе. Никогда не поздно начать, поэтому ищите себя всегда. Успешный человек не сидит на месте.
Истина седьмая: изменить людей не получится
Если вы обижаетесь на весь мир зато, чего у вас нет, то тут неправы именно вы, а не кто-либо другой. Перемены начинаются с вас самих. Окружающий мир строится из ваших мыслей, вашего настроения. Если вы раздражены, то вам будут наступать на ноги в транспорте, не будут пропускать на дороге, всё вас будет раздражать. Человек, который полон сил и хорошего настроения, станет центром Вселенной, потому что мысли его созидательны. Недаром психологи придумали аффирмации — фразы, которые мотивируют и «вправляют мозги». Мир меняется в вашей голове, потом снаружи.
Истина восьмая: если вы не имеете чего-то, то вам это не нужно
Необходимо понять, что всё в этом мире приходит к нам не случайно. Есть некий тайный смысл, который постичь невероятно сложно, но нужно. Если вы хотите богатства, то оно обязательно придет. Закон притяжения работает всегда. Те, кто хочет любви, получит ее. При этом, Вселенная не будет дарить вам всё на блюдечке. Она медленно будет подводить вас к правильным решениям, за которыми уже и будет находиться дверь, которую нужно просто открыть. Не бойтесь открывать двери, потому что жизнь будет всегда давать вам новые возможности для развития, для достижения целей.
Есть так называемые вирусы сознания, которые мешают нам быть счастливыми. Не забывайте о том, они не вечны и могут быть побеждены при помощи силы воли. Преодолеть проблемы нужно внутри себя — это 90 процентов успеха.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Источник
Простая истина, понимание которой серьезно укрепляет здоровье и продлевает жизнь
Несмотря на то, что эта истина действительно проста, именно в таком виде ее знают немногие, а понимают еще меньше людей. Эффект же от ее использования может быть достигнут именно при полном понимании.
И для того, чтобы родилось именно понимание, давайте быстро дойдем до нее путем нескольких несложных шагов. А поняв, будем жить не только долго, но и счастливо. А если кому-то будет по-прежнему трудно это сделать, в конце заметки можно найти простое упражнение, которое доступно каждому и очень поможет.
1. Все болезни — от нервов
Это — не гипотеза, а факт. Так как мозг управляет всем организмом и делает это посредством нервной системы, то ее состояние прямо сказывается на здоровье и долголетии. Ее плохое состояние вызывает самые различные заболевания. И даже инфекционные — в силу ослабления иммунитета.
2. Нервы порождаются проблемами, но не решают их
Это — самый настоящий и труднообъяснимый парадокс. Чем больше у нас проблем, тем больше мы нервничаем. И это при том, что нервное напряжение не помогает решить проблем, из-за которых оно возникает, а наоборот — препятствует их решению. Все это прекрасно знают, но продолжают нервничать.
3. В жизни очень мало того, что достойно наших нервов
Вот это и есть истина, знание и понимание которой сделает жизнь проще и радостнее, убережет от напряжения нервную систему и, как следствие, предотвратит болезни и продлит жизнь.
И поэтому об этом немного подробнее. Разумом это понимают или хотя бы догадываются об этом многие. Но нервное напряжение возникает чуть ли не рефлекторно, у многих людей — как реакция даже на самые незначительные неприятности или их ожидание.
На самом же деле в жизни вообще совсем немного того, что были бы достойно наших нервов. Пожалуй, здоровье и сама жизнь — собственные и близких людей, а что еще можно было бы с полным основанием включить в этот список? Все остальное — решаемо или преходяще. И в этом мы убеждаемся сами, когда оцениваем ту или иную нервную ситуацию, спустя какое-то время. Мол, стоило ли оно того? Да нет же, не стоило!
Отсюда и простейшее упражнение, которое выработает более спокойное отношение к проблемам.
Возьмите листок бумаги и запишите на нем все, что заставило вас понервничать, скажем, неделю назад. Или месяц назад, если вообще вспомните. Главное, чтобы прошло достаточно времени для оценки происшедшего с холодным сердцем.
Из получившегося списка вычеркните то, что по вашему мнению на текущий момент не было веским основанием для того, чтобы нервничать. К остатку списка вернитесь еще через неделю и повторите ту же самую процедуру. Вы обнаружите, что он уменьшился еще больше. И так далее — вплоть до того момента, когда из списка будет вычеркнуто если не все, то почти все. В любом случае список будет сначала немалым, а в результате он сократится до абсолютного минимума. Причем самое большое сокращение произойдет уже при первой обработке списка.
Попробовали ли вы это сделать? Можно написать в комментариях.
Источник