Прогноз погоды для здоровья

Вокруг погоды
Занимательная метеорология
Погода и здоровье

Оказалось, что лучше всего мы чувствуем себя в ясный день, когда веет легкий ветерок (меньше 5 м/с), температура составляет 18-20°С, относительная влажность – 50-60%, атмосферное давление, например, в средней полосе колеблется от 744 до 752 мм рт. ст., а характер погоды устойчивый. Это и есть комфортная для нас климатическая норма. Таких дней в Центральной России по пальцам можно пересчитать. Более того, каждые 5-6 сутки в течение года являются критическими с метеопатической точки зрения. Метеотропные реакции развиваются при перепаде температуры на 8-10° и давления – на 7-8 мм рт ст. за сутки, а также при сильном ветре (более 15 м/с).

Жара и здоровье: Как уберечься от перегрева и оказать помощь человеку, пострадавшему от жары?

Изменения климата в России – чем они грозят здоровью населения?

Ревич Б.А. Институт народнохозяйственного прогнозирования РАН, Москва

Об исследованиях влияния изменений климата на здоровье человека в программе Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине»

Григорьев А.И., академик, вице-президент РАН, координатор Программы Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине»
Макоско А.А., профессор, руководитель координационного центра Программы Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине»

Человеческий организм хорошо приспособлен к влиянию окружающей среды и колебаниям ее параметров. Однако способность безболезненно переносить эти колебания у каждого человека индивидуальная. Она зависит от возраста, состояния здоровья, тренированности, пола и других факторов.

АТМОСФЕРА И ЗДОРОВЬЕ

Г.С. Голицын, И.Г. Гранберг, Н.П. Поволоцкая

Пути воздействия загрязнения атмосферы и изменения климата на здоровье населения
А.С. Гинзбург, А.А. Виноградова (ИФА РАН)

Влияние «космической погоды» на биологические объекты, включая человеческий организм

Т.К. Бреус, Институт космических исследований РАН

Источник

Магнитные бури в июне 2021 года не будут оказывать сильного влияния на метеозависимых людей

Москва, 08.06.2021, 22:00:14, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Инна Мордасова.

Каждый день земля подвергается магнитным колебаниям разной интенсивности, вызванным вспышками на Солнце. В народе такие явления называют магнитными бурями. Так или иначе бури, в зависимости от силы, влияют на физическое состояние людей, вызывая скачки артериального давления и ухудшения самочувствия в целом.

Когда самые сильные магнитные бури в первом месяце лета

Расписание магнитных бурь на июнь 2021 года по дням

Первая слабая магнитная буря 1, 2 и 3 июня 2021 затронет людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилых и метеочувствительных лиц.

Магнитная буря 8 июня 2021 тоже будет слабой. Поболит голова, и пошалит давление в основном у метеочувствительных людей.

Магнитная буря 9 июня 2021 будет сильнее, чем в предыдущий день, но тоже довольно слабой. В основном вероятны проблемы со сном, и общая слабость.

Геомагнитные колебания 16 и 17 июня 2021 станут серьёзной атакой на сосуды. Воздействие бури начнет ощущаться еще накануне, 15 июня, а окончательно сойдет на нет 18 июня. Может кружиться голова, подташнивать и бросать в пот. Помимо проблем с головой и вестибулярным аппаратом, возможны обострения хронических заболеваний.

Последним мощным ударом месяца должна стать сильная магнитная буря 28 июня 2021. Точнее о силе ее удара и продолжительности можно будет судить в середине июня.

Как сохранить здоровье в период магнитных бурь

В течение всех 12 месяцев мы подвергаемся воздействию активности небесных тел. При этом, в некоторые периоды космические планеты могут оказывать существенное влияния на здоровье человека. С каждым годом жизни метеозависимость проявляется все сильнее, поэтому повышается и вероятность возникновения проблем с самочувствием. Сократить негативное влияние геомагнитных колебаний можно такими действиями:

Минимизируйте время пребывания на солнце.
Ежедневно делайте зарядку. Речь не идет о профессиональном занятии спортом. Достаточно выполнять простые упражнения, которые помогут улучшить кровообращение.
Регулярно выполняйте упражнения, которые помогут стабилизировать работу органов дыхания.
Отдайте предпочтение контрастному душу. Холодная температура воды может спугнуть консерваторов, но организм довольно быстро привыкает к дискомфорту. Важно лишь чередовать включение холодной и горячей воды по 15 секунд.
Чаще пейте травяные отвары или добавляйте лимон и травы в обычный чай.

Врачи советуют в периоды активности небесных тел минимизировать физическую активность. Лучше взять выходной или сообщить руководству о плохом самочувствии.

Опасность метеозависимости

Вне зависимости от поры года, каждый из нас ощущает на себя пагубное влияние Солнца и других планет. Метео чувствительность — это болезнь, с которой нельзя мириться просто так. Ее симптомы проявляют себя, как и многие другие патологии. В пиковые моменты магнитных бурь симптомы проявляют себя все ярче, напоминают о своем существовании и хронические недуги. Чтобы спрогнозировать непростые периоды, важно отслеживать неблагоприятные дни и магнитные бури в календаре.

Советы для сохранения здоровья в дни влияния магнитной бури на организм

Почаще интересуйтесь прогнозами погоды, чтобы понимать, когда наступят сложные дни. Постарайтесь защитить себя способами, которые не принесут организму дополнительных проблем. В первую очередь, любой день стоит начинать с положительных эмоций. Опустив с утра ногу с постели, лучше вспомнить о чем-нибудь позитивном и улыбнуться.

Если вы планируете прогуляться, постарайтесь подобрать для этого одежду из натуральных тканей. Некомфортную синтетическую ветровку, не пропускающую свежий воздух, лучше заменить на шерстяной свитер. Следует отказаться от серьезных физических нагрузок в этот день. Больше времени посвятите ходьбе, массажу и душу.

Чтобы повысить сопротивляемость организма влиянию небесных тел, следует чаще употреблять минеральную воду и свежевыжатые соки. В этот период чаще употребляйте рыбу, бобовые, печеные яблоки, свеклу. Разбавьте рацион картофелем в мундире и морской капустой.

Чтобы избавиться от головных болей, делайте самомассаж головы, шеи и грудной клетки. Растирайте перечисленные области, чтобы улучшить кровообращение головного мозга. Когда начинаются магнитные бури, устройте кинопросмотр. На какое-то время постарайтесь отказаться от конфликтов и не идите на решительные шаги.

Источник

Колебания атмосферного давления и самочувствие

В эти дни на европейской территории России наблюдаются резкие перепады атмосферного давления.

В минувшие выходные дни при прохождении североатлантического циклона через Центр страны, атмосферное давление резко упало. А в начале текущей недели циклон заменил антициклон, атмосферное давление во вторник резко поднимется и продержится несколько дней повышенным. Во второй половине недели очередной североатлантический циклон пройдет по северу ЕТР. С ним опять ожидаются резкие взлеты и падения атмосферного давления.

При ощутимом изменении атмосферного давления, как в меньшую, так и в большую сторону, организм человека нередко ощущает ухудшение самочувствия. Вот некоторые общепринятые рекомендации интернет сайта для снижения негативных симптомов действия высокого либо низкого атмосферного давления на наш организм.

Антициклон Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности. Повышенное атмосферное давление очень негативно влияет на здоровье человека, особенно если он аллергик, астматик или страдает повышенным артериальным давлением. Такие люди достаточно остро реагируют на различные вредные примеси в воздухе, количество которых ощутимо возрастает в сухую безветренную погоду.

В организме человека антициклон проявляется головными и сердечными болями, снижением работоспособности, недомоганием и общей слабостью. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

Для того чтобы облегчить действие антициклона рекомендуется по утрам принимать контрастный бодрящий душ, проводить лёгкую гимнастику и ввести в свой ежедневный рацион больше фруктов, содержащих калий. Для снижения нагрузки на иммунную и нервную системы человека лучше на время отказаться от серьёзных и важных дел. По возможности необходимо больше отдыхать, чтобы быстрее восстановить силы, утраченные организмом в борьбе с негативным влиянием антициклона.

Циклон Циклоном называют снижение атмосферного давления, которое сопровождается обычно повышенной температурой, облачностью, влажностью и осадками. Наиболее подвержены действию циклона люди, страдающие низким артериальным давлением, нарушениями дыхательных функций, а также сердечнососудистыми проблемами. Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость. Это обусловлено недостатком кислорода в окружающем воздухе. Нередко во время циклона у человека повышается внутричерепное давление, в результате чего начинается сильная мигрень. Кроме этого возможны сбои в работе желудка и кишечника, которые связаны с интенсивным газообразованием. С приходом циклона необходимо постоянно контролировать уровень своего кровяного давления. В этом вам поможет обильное питьё, контрастный душ, спокойный крепкий сон, а также утренняя чашечка кофе. Для поддержания общего здоровья в период пониженного атмосферного давления рекомендуется пить настойку из лимонника или женьшеня.

Правила снижения симптомов метеозависимости Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях. В первую очередь необходимо строго следить за своим распорядком дня и по возможности раньше ложиться спать. При резких перепадах атмосферного давления сон должен длиться не менее 9 часов. Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели. Для того чтобы взбодриться следует проводить ежедневную короткую гимнастику, которая поможет обрести тонус вашим сосудам. Необходимо исключить из списка гимнастических упражнений наклоны и приседания, так как они требуют соблюдения равновесия. После зарядки рекомендуется принять контрастный душ, который положительно влияет на здоровье всех внутренних систем и органов человека.

Хорошо поддержать нервную систему поможет комплекс витаминов, который следует принимать при перепадах атмосферного давления. Кушать нужно часто, но небольшими порциями, и ни в коем случае не перегружать тяжёлой пищей организм. Во время многочасовой работы за компьютером необходимо периодически делать перерыв, во время которого можно провести короткую гимнастику, сменить позу, а также самостоятельно сделать массаж шейной и височной зон. Для того чтобы максимально безболезненно перенести все погодные сюрпризы старайтесь избегать сильных перенапряжений и стрессов. Также в это время не рекомендуется проводить силовые тренировки и ответственные мероприятия. При перепадах давления полезным будет посетить бассейн, где спокойная обстановка и целебное действие воды помогут забыть обо всех неурядицах.

Метеозависимым людям рекомендуется увеличить потребление воды и фруктовых соков. При перепадах артериального давления следует больше отдыхать в положении лёжа. Вернуть организму тонус при пониженном давлении поможет сладкий тёплый чай. Очень важно в эти сложные дни вовремя заметить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях: — неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область; — внезапная утрата чувствительности в нижних и верхних конечностях; — чувство онемения половины лица; — затруднённая речь; — неожиданный приступ тошноты; — расфокусировка зрения или мелькание перед глазами мушек; — проблемы с дыханием.

Желаем Вам бодрости и хорошего самочувствия независимо от величины атмосферного давления!

Источник

Пошли на повышение: советы метеозависимым людям

Погода продолжает капризничать с самого конца прошедшей недели. Изменения погоды могут, в том числе, привести к ухудшению состояния метеозависимых людей. «Известия» собрали несколько советов для тех, кто особенно чувствителен к изменениям погоды и для их близких.

Симптомы, а не болезнь

Под метеозависимостью обычно понимают реакцию организма на резкие изменения атмосферного давления. Несмотря на распространенность этого понятия, сама по себе она заболеванием не считается. Просто колебания давления усиливают симптомы уже имеющихся хронических заболеваний.

Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются метеочувствительные люди — головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение, упадок сил, перепады настроения, проблемы с суставами. Возможно также усиление других хронических заболеваний — например, если человек страдает от проблем с почками, в это время симптомы могут проявляться заметнее

Многие медики объясняют чувствительность организма к изменениям погоды тем, что в древности головная боль служила для людей своеобразным сигналом о предстоящем изменении погоды — а значит, имела практический смысл.

Сейчас необходимости в этом нет, поэтому те, кто так или иначе страдает из-за ухудшения самочувствия, связанного с погодой, стремятся уменьшить неприятные симптомы.

Кто оказывается в зоне риска?

По ранее опубликованным оценкам Минздрава, особенно чувствительны к изменениям погоды люди с психоэмоциональными нарушениями (82-84%), лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями (80-82%), заболеваниями опорно-двигательной системы (72–74%) и бронхо-легочными заболеваниями — среди них на изменения погоды реагируют 60-64% пациентов.

Врачи чаще всего обращают внимание на значимость метеофакторов для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Люди, у которых есть хронические заболевания или просто слабая сердечно-сосудистая система, испытывают дискомфорт. Очень часто у них могут возникнуть скачки артериального давления», — рассказывает врач-методист ГБУЗ РК «Центр медицинской профилактики» Вера Павлова.

Для тех, кто уже перенес инфаркт или инсульт, погодные изменения, по ее словам, могут быть особенно опасными.

При этом группы риска могут меняться в зависимости от того, что именно происходит в атмосфере. Так, гипертоники — люди с повышенным давлением, — острее реагируют на похолодание. В это время сосуды в организме сужаются, а сердце работает активнее для того, чтобы выработать достаточно тепла. В результате нагрузка на сердечную систему резко возрастает.

Для гипотоников — людей с пониженным давлением, — наиболее неприятным может быть время перед приближением циклона, когда давление в атмосфере падает, а погода становится более ветреной и влажной. Гипотоники при этом могут сталкиваться с головными болями, головокружениями, повышенной утомляемостью и тошнотой.

Те, у кого погодные изменения влияют, прежде всего, на эмоциональное состояние, могут сталкиваться с подавленностью, рассеянностью, перепадами настроения, раздражительностью (вплоть до агрессии) или усилением депрессивных состояний.

Что делать?

Первым и основным условием для того, чтобы снизить проявления метеочувствительности является здоровый образ жизни как профилактическая мера, отмечает большинство специалистов.

Контроль за своим питанием (чем меньше жирной пищи — тем лучше для сосудистой системы), прогулки на свежем воздухе и занятия спортом позволяют укрепить здоровье и сделать организм более выносливым, что, в том числе, снизит негативные последствия магнитных бурь.

Как правило, о серьезных изменениях атмосферного давления метеорологи предупреждают заранее. Тем, кто обычно остро реагирует на такие изменения, за несколько дней до этого, стоит подготовиться заранее. В том числе, наладить режим дня и позаниматься спортом — активные физические нагрузки непосредственно во время погодных изменений не рекомендуются.

«Конкретно во время непогоды нужно соблюдать питьевой режим, чтобы разжижить кровь. На питание стоит также обратить внимание и постараться во время плохих метеоусловий отложить всякие диеты и ограничения, соблюдая баланс КБЖУ», — отметила Вера Павлова.

По возможности, врачи просят людей, страдающих от повышенного или пониженного давления, в такие дни оставаться дома и больше лежать. Гипертоникам нужно исключить кофеиносодержащие напитки и перейти на травяные чаи. Гипотоники, наоборот, могут позволить себе кофе и черный шоколад.

Рекомендуется сократить употребление соли и отдавать предпочтение продуктам, содержащим железо, калий, кальций и аскорбиновую кислоту.

Когда пора к врачу

Улучшить психоэмоциональное состояние можно, выделив себе время для отдыха, посмотрев фильм или пообщавшись с близкими. Также помогают спокойная музыка, дыхательные практики или расслабляющая музыка.

Справиться с болями в суставах можно с помощью противовоспалительных средств и теплой шерстяной одежды.

Тем, кто в это время проходит курс лечения от сердечно-сосудистых или любых других хронических заболеваний, лучше заранее проконсультироваться с врачом и, возможно, скорректироваться терапию на время неблагоприятных погодных условий.

Если же все эти меры не дадут эффекта и состояние будет ухудшаться — в том числе, будут наблюдаться ускоренное сердцебиение, слабость или сильные головные боли, — необходимо вызвать врача.

Источник