Профилактика варикоза ног витамины

Профилактика и лечение варикоза

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Варикоз – это бич современности. Многие люди страдают от этого коварного заболевания. На начальной стадии варикоз — выпячивание вен на ногах — считают простым косметическим дефектом, и делают огромную ошибку. Потому что с каждым днем течение варикоза усугубляется, ноги начинают отекать, кровоток нарушается, вены деформируются, слабеют. Как избежать таких состояний и как можно эффективно бороться с варикозом?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Контрастные ванночки для снятия нагрузки с ног

Ноги в течение дня испытывают огромные нагрузки, они носят на себе массу всего тела. И если у человека лишний вес, нагрузка на ноги значительно увеличивается. Давайте разгружать ноги с помощью водных процедур. Особенно если на ногах уже хорошо заметна сосудистая сеточка – она прежде всего появляется в подколенной ложбинке.

Чтобы улучить тонус сосудов, нужно принимать контрастный душ или контрастные ванночки для ног. Сначала полейте ноги холодной водой, потом горячей – так чередуйте 3 раза. Эта процедура не только снимает нагрузку с ног, но и улучшает кровообращение в ногах и во всем организме. Для той же цели можно использовать контрастные ванночки. Используем эластичный бинт

Если варикоз еще только на начальной стадии, нужно использовать эластичный бинт для поддержки сосудов. Эластичные колготки или носки носить пока еще рановато, а вот эластичный бинт подойдет как нельзя лучше. Он может быть трубчатым – такой бинт продается в аптеке. Бинт нужно наложить на область колена и носить его не снимая весь день. Ночью перед сном нужно снять бинт, а ноги забросить выше области сердца. Так они разгрузятся, кровоток улучшится и активизируется.

Если каждый день вы будете применять подобные процедуры, варикоз еще долго не будет вас беспокоить, поскольку вы делаете все, чтобы сберечь ваши драгоценные вены.

[8]

Учимся делать самомассаж

Это очень хорошее средство и профилактики варикоза, и его лечения. Конечно, при лечении варикоза мало будет одного самомассажа. Нужна комплексная терапия. Но уже этот шаг – большой шаг для успеха в лечении варикоза. Итак, начинаем с мышц бедра. Поглаживаем пальцами ногу начиная от сустава колена в направлении к паху. Делаем вид. Что отжимаем кожу, как белье. Таким образом мышцы ног разминаются.

Затем работаем с коленным суставом. Разминаем его подушечками пальцев по кругу, затем переходим к разминаниям по прямой линии и по спирали. Несколько раз кулаками надавливаем на ямку под коленом, но не очень сильно, чтобы не повредить вены. Затем массируем ямочку круговыми движениями. Это хорошо разгонит кровь в венах, сделает вены более проходимыми, а кровоток – более активным. Кроме того, вы будете чувствовать себя намного бодрее.

Второй вариант самомассажа

Ложимся на спину, а ноги нужно согнуть в коленях. Поглаживая наружную и внутреннюю часть голени, вы разминаете мышцы голени и улучшаете кровоток в этом месте. Мышцы необходимо размять, как бы встряхивая их руками. А потом можно приступить к самомассажу пальцев ног.

Снизу вверх трите подошву каждой стопы и голеностопа. Затем сделайте массаж пятки и подошвы круговыми движениями, энергично разотрите руками стопу и голеностоп. Затем поглаживающими движениями можно погладить всю стопу снизу доверху. Можно начинать от самой стопы до верха бедер. Для этого массажного комплекса будет достаточно 3-4 повторов, и ваши вены и ноги всегда будут в порядке.

Только не ленитесь делать этот массаж каждый день. Если во время самомассажа вас беспокоит боль в конечностях, в любой части ног, значит, у вас что-то не в порядке со здоровьем. Нужно обратиться к врачу за консультацией.

Терапия с чесноком

Чесноком гоняют не только нечистую силу, но и разгоняют кровь, и лечат варикоз. Чеснок хорош тем, что с его помощью укрепляют сосуды. Чесночный сок хорош как бактерицидное средство, которое борется с болезнетворными бактериями и микробами.

Благодаря цинку, селену, алюминию и германию, которые содержатся в чесноке, помогают сосудам стать более крепкими, стенки сосудов – более эластичными, чеснок также хорошо тонизирует сосуды и весь организм.

Чеснок – отличное средство для того, чтобы растворять фибрин – белковое вещество, которое имеет свойство образовывать тромбы. А тромбы очень опасны для человека, оторвавшись от сосудистых стенок, тромб может привести к закупорке кровотока и даже смерти. Вещество эйхоэн, которое есть в составе чеснока, эффективно снижает воспаление стенок сосудов, поскольку действует наподобие жаропонижающего.

Эффективная настойка чеснока

Чеснока нужно для этой настойки 350 граммов. Берите очищенные дольки чеснока, режьте его мелко и измельчите с помощью чесночницы. Или можно сделать это пестиком в небольшой посудине (только не металлической, там чеснок окисляется).

Пусть эта чесноковая кашка постоит в темном месте 1-2 часа. Затем нужно отмерить 200 граммов этой кашицы и добавить туда столько же граммов спирта. Закройте посуду крышкой и оставьте в темном прохладном месте, но не очень холодном.

Там пусть настойка находится в течение 10 дней. По истечении этого срока надо отжать чесночную кашицу через натуральную ткань (хлопок, лен, марлия) и оставить настаиваться снова, но в этот раз всего на 2 часа. Эту кашицу нужно пить по следующей схеме за 30 минут до приема пищи и запивать водой либо молоком.

1. Первый день – 1 капля чеснока на завтрак, 2 капли – на обед, 3 капли – на ужин.
2. Второй день – 4 капли на завтрак, 5 капель на обед, 6 капель на ужин.
3. Третий день – 7 капель на завтрак, 8 капель – на обед, 9 капель на ужин.
4. Четвертый день – 10 капель на завтрак, 11 капель на обед, 12 капель на ужин.
5. Пятый день – 13 капель на завтрак, 14 капель на обед, 15 капель на ужин.
6. Шестой день — 15 капель чеснока на завтрак, 14 капель на обед и 15 капель на ужин.
7. Седьмой день – 12 капель на завтрак, 11 капель на обед, 10 капель на ужин.
8. Восьмой день – 9 капель на завтрак, 8 капель на обед, 7 капель на ужин.
9. Девятый день – 6 капель на завтрак, 5 капель на обед, 4 капли на ужин.
10. Десятый день – 3 капли на завтрак, 2 капли на обед, 1 капля на ужин.

Если вы добросовестно выполнили всю схему, ваши сосуды станут значительно крепче. Но у вас наверняка останется настойка чеснока. Неужели выбрасывать? Конечно же, нет, тем более что эта настойка с каждым дней становится все крепче и действеннее.

Нужно пить по 25 капель настойки трижды в день до того момента, пока настойка не закончится. Так вы значительно укрепите стенки сосудов и хорошенько поборетесь с варикозом. Это отличное очищение сосудов, которое можно практиковать каждый год.

[9], [10], [11]

Профилактика варикоза с яблочным уксусом

Для борьбы с варикозом отлично подойдет яблочный уксус. Только он должен быть натуральным. Нужно протирать этим уксусом весь участок ног, где находятся вены. И делать это утром и вечером. Но это еще не все. Чтобы варикоз сдал свои позиции, необходимо пить по 2 чайных ложки яблочного уксуса, разбавленных одним стаканом воды. Это обеспечит сосудам и крови кислую среду, которая очень хороша для профилактики патологий вен. Дело в том, что сосуды имеют свойство деформироваться и разрушаться под воздействием щелочи. Яблочный уксус противостоит этому процессу. К тому же, он тонизирует внутренние органы и ткани.

От воздействия яблочного уксуса вены больше не станут набухать, они не будут просвечивать сквозь кожу, немного отодвинутся вглубь, их стенки смогут лучше сокращаться, перегоняя кровь. Ноги будут выглядеть намного красивее, без голубоватых веревочек. Чтобы яблочный уксус оказал свое прекрасное косметическое воздействие на состояние ног, человеку понадобится месяц постоянной работы над собой и своим здоровьем. Но результат, конечно же, того стоит.

Но нужно учесть, что этот метод лучше всего действует на первой стадии развития варикоза, то есть в самом начале болезни. Когда варикоз уже прогрессирует, яблочный уксус не сможет совершить чуда – возможно, помогут операция или лазеротерапия. Зато яблочный уксус сможет помочь на стадии варикоза, когда в конечностях или голенях возникают судороги, особенно в ночное время. Из него нужно сделать мазь.

Рецепт мази с яблочным уксусом

Для мази понадобится 1 столовая ложка яблочного уксуса, 1 желток сырого яйца и 1 чайная ложка скипидара. Эту мазь нужно втирать в кожу ног каждый вечер в течение месяца. Состояние ног значительно улучшится, а судороги перестанут беспокоить.

Мед против варикоза

Мед – это прекрасное универсальное природное вещество, которое помогает человеку справиться с многими заболеваниями. Как оказывается, и с варикозом тоже. Одно из очень полезных свойств меда – способность хранить минералы и витамины, которые попадают в организм человека с пищей.

Чтобы укрепить сосуды и их стенки, нужно принимать по 2 чайные ложечки меда перед каждым завтраком в течение двух месяцев. Это будет питать стенки сосудов и делать их более эластичными. Особенно хорошо мед воздействует на икроножную мышцу, убирая судороги и спазмы этой важной для движений мышцы.

Баня против варикоза

Баня – очень хорошее средство для укрепления сосудов, очистки кожи, закалки. После бани человек чувствует себя моложе и счастливее. А гимнастика довершит процесс.

Правда, из-за большого перепада температур баня может быть показана варикозным больным только в начале заболевания. Затем – на третьей и четвертой стадии варикоза, когда вены на ногах хорошо видны, когда они набухшие и покрыты узелками, в баню лучше не ходить, иначе вместо пользы можно нанести вред организму – еще больше повредить сосуды.

Чтобы грамотно подойти к укреплению сосудов в бане, нужно побыть в апрной впервые не дольше 6-и минут. На голове должен быть головной убор – специальная банная шапочка или полотенце, завязанное чалмой. После того, как вышли из парилки, нужно умыться холодной водой и 10 минут побыть в зале с нормальной температурой.

Если пересидеть в парилке, вены могут вздуться и кровоток может нарушиться. Это грозит слабостью и даже потерей сознания.

На второй заход в парилку можно потратить уже 7-8 минут. Обязетльно нужно попросить знатока банных процедур или банщика попарить вас веником. Листья к венику подбираются индивидуально – он сожжет быть дубовым, березовым, осиновым или эвкалиптовым, каким угодно. Веник поможет улучшить работу дыхательной системы, если попариться правильно, кожа выпустит наружу вместе с потом токсины и другие вредные вещества.

После второго захода нужно выйти из парилки и провести массаж ног в течение 15-20 минут. Это может быть самомассаж либо же массаж с помощью специалиста. Завершите банные процедуры горячим душем. Либо контрастным, чтобы взбодриться. Посещение бани раз в неделю на протяжении двух-трех месяцев закалит сосуды и значительно уменьшит проявления варикоза.

[12], [13], [14], [15], [16]

Источник

Какие витамины полезны при варикозе ног?

Какие витамины помогут вернуть тонус венам и снизят риск осложнений варикоза?

Генетика играет важную роль в развитии варикозного расширения вен. Потомки наследуют от родителей слабость стенок сосудов и склонность к появлению узлов. Но предрасположенность — не приговор, а повод внимательнее относиться к своему здоровью и заниматься профилактикой болезни.

Людям с варикозом любой степени нужно помнить:

• слабые стенка и клапанный аппарат вен сами собой не восстановятся, варикоз будет лишь прогрессировать, если не обращать внимания на проблему;
• прогрессирование заболевания приводит к развитию отека и далее — к трофическим нарушениям кожи, которые в итоге могут приводить к венозной язве.

Для профилактики заболевания и снижения риска развития осложнений нужно избегать таких факторов, как стоячая работа, курение, и принимать сосудоукрепляющие средства, в том числе витамины.

Аскорбиновая кислота при варикозе

Витамин C больше известен как стимулятор иммунитета. Но аскорбиновая кислота также участвует в синтезе коллагена и эластина, способствует нормализации тонуса и плотности венозных стенок, клапанов вен.

Витамин C не синтезируется в организме, поэтому важно пополнять его запасы с пищей или принимать препараты аскорбиновой кислоты.

Для взрослых рекомендованная физиологическая потребность составляет около 90 мг/сутки [1].

Прием витаминов может снизить риск образования тромбов и развития трофических язв.

Польза витамина E при варикозе

Витамин Е (токоферол), как и аскорбиновая кислота, обладает антиоксидантными свойствами. Он нормализует обмен веществ и энергии в клетках, снимает дискомфорт и тяжесть в ногах, снижает вероятность появления трофических язв.

Прием витамина E при варикозе ног уменьшает риск появления тромбов. При этом он действует не на факторы свертывания крови, а улучшает состояние клеток, выстилающих венозную стенку. Тромбоциты к ним меньше «цепляются», за счет чего и уменьшается вероятность тромбообразования [2].

Плюс ко всему, он нормализует обмен веществ и энергии в клетках, снижает влияние варикозной болезни на общее самочувствие.

Физиологическая потребность для взрослого человека — 22,5 МЕ или 15 мг [1].

Витамин D и варикоз

Главный смысл применения витамина D (кальциферола) при варикозе — профилактика и лечение осложнений, например трофических язв.

Доказано, что у людей с дефицитом витамина D слабеет иммунитет и хуже идут восстановительные процессы, чаще появляются трофические язвы [3]. Поэтому, несмотря на то, что кальциферол синтезируется в коже под действием ультрафиолета, при варикозе будет актуален его дополнительный прием.

Рекомендуемые дозы для взрослого здорового человека колеблются от 400 до 600 МЕ [1]. Курсы приема витамина D желательно проводить в зимний период, когда человек испытывает дефицит солнечного света.

Никотиновая кислота для здоровых вен

Один из самых ценных витаминов для вен — ниацин (он же никотиновая кислота, витамин РР). Он участвует в энергетическом обмене, его метаболиты снижают уровень холестерина, чем помогают поддерживать здоровье сосудов.

Некоторое количество никотиновой кислоты синтезируется в кишечнике, однако при некоторых состояниях этого бывает недостаточно и может быть рекомендован его дополнительный прием.

Суточная потребность в ниацине для среднего взрослого человека — около 20 мг/сутки [1]. При повышенном холестерине нужна более высокая доза.

Какие витамины нужны при варикозе?

Для лечения варикоза нужен комплексный подход, включающий изменение образа жизни, здоровое питание, в том числе витамины, использование флеботропных препаратов.

Местный препарат Детрагель® не оставляет следов на коже и одежде и помогает справляться с болью, отеком, ощущениями тяжести и усталости в ногах, ночными судорогами, а также гематомами (синяками) [4, 5, 6].

1. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации. — М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора, 2009. — 36 с.
2. Freedman J. E., Keaney Jr. J. F. Vitamin E inhibition of platelet aggregation is independent of antioxidant activity // The Journal of nutrition vol. 131,2 (2001): 374S-7S.
3. Smith K., Hewlings S. Correlation between vitamin D levels and hard-to-heal wounds: a systematic review // Journal of wound care vol. 29, Sup7 (2020): S24-S30.
4. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Детрагель®. ЛП-001044.
5. Богачев В. Ю. с соавт. Современная трансдермальная флеботропная терапия: в фокусе трансдермальные флеботропные препараты // РМЖ, 2018. — №6 (II). — С. 61-65.
6. Богачев В. Ю., Болдин Б. В., Туркин П. Ю., Лобанов В. Н. Местные препараты в лечении и снижении частоты развития нежелательных реакций после склеротерапии ретикулярных вен и телеангиэктазов // Ангиология и сосудистая хирургия, 2019. — 25(4):102-7.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник