Профилактика нарушений состояния здоровья при работе с компьютером

Библиографическая ссылка на статью:
Исаева Э.Л., Баташева М.А. Заболевания связанные с работой за компьютером и их профилактика // Современные научные исследования и инновации. 2016. № 11 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2016/11/74905 (дата обращения: 08.06.2021).

В современном мире роль компьютера сложно переоценить, он вторгся во многие сферы нашей жизни и есть уже там, где даже представить себе это сложно. Но вместе с этим растёт количество людей пользующихся ПК. Так какие же угрозы таит в себе долгая профессиональная и непрофессиональная работа за компьютером?

1. Заболевания зрительной системы. В течении рабочего дня проводимого за компьютером глаза человека подвергаются значительной нагрузке. Они переутомляются от современных мониторов в следствии чего возникает спазм глазных мышц. Это связанно с постоянной необходимостью глаз перемещаться по экрану, а также из – за устройства самих мониторов, которые состоят из мерцающих дискретных единиц – пикселей. Также важная правильно подобранная яркость монитора. Таким образом, если глазам не даётся достаточно отдыха, то возникают такие заболевания, как: близорукость, астигматизм и компьютерно – зрительный синдром.

2. Ожирение. Во время работы за компьютером человек вынужден мало двигаться, всё это ведёт к малому сжиганию калорий. В последствии, это может привести к ожирению, которое в свою очередь, повышает риск развития заболеваний почти всех остальных систем организма человека.

3. Заболевания опорно – двигательного аппарата. Из – за долгого сидения за компьютером возникает постоянная нагрузка на мышцы спины и шеи, всё это усугубляется если человек также сидит в неправильной позе. Из – за всего этого может возникать: остеохондроз, радикулит, артрит. Известно, что у людей работающих в сидячем положение чаще всего возникает остеохондроз шейного отдела.

4. Заболевания сердечно сосудистой системы. Постоянная работа за компьютером, зачастую предусматривает сидячий образ жизни, что в свою очередь может приводить к заболевания сердечно сосудистой системы. Согласно исследованиям учёных, риск развития таких заболеваний из – за постоянного и долгого сидения увеличивается на 64 % . [1]

5. Туннельный синдром запястья. Туннельный синдром запястья – это профессиональное заболевание, которое часто возникает у людей проводящих много времени за компьютером. Возникает он в следствии из – за того, что срединный нерв в запястном канале оказывается сдавлен между костями и сухожилиями.

6. Проблемы с психическим здоровьем. Работа с компьютером часто ведёт к возникновению стрессовых ситуаций во взаимодействии с ним. Всё это ведёт к расшатыванию нервной системы, что может приводить к психическим заболеваниям.

Но как бы велик не был перечень заболеваний, всегда можно заняться их профилактикой.

1. Для зрения необходимо через каждые час или полтора делать зарядку для глаз. А также соблюдать дистанцию между монитором и глазами в 50 – 60 см. Рекомендуются мониторы с большим разрешением экрана, а для чтения хорошим вариантом будет E – Ink дисплей.

2. В борьбе против ожирения и сердечно – сосудистых заболеваний поможет занятия спортом или же пешая прогулка после работы. Также можно делать перерывы в работе за компьютером с интенсивными физическими упражнениями, например, настольный теннис.

3. Чтобы избежать остеохондроза и других заболеваний опорно – двигательного аппарата, следует по крайней мере раз в 2 – 3 часа делать общую разминку, где особое внимание нужно уделить шейному отделу позвоночника и спине в целом.

4. Чтобы запястья всегда оставались в тонусе, необходимо каждый час или два их разминать, делать для них зарядку.

5. Для хорошего психического здоровья следует хорошо отдыхать, этому будет способствовать здоровый сон, а также крепкие и хорошие отношения с близкими.

Библиографический список

Sedentary behaviors increase risk of cardiovascular disease mortality in men // URL: ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19996993 (дата обращения 20.11..2016)

Количество просмотров публикации: Please wait

Связь с автором (комментарии/рецензии к статье)

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.

Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, то Вам необходимо зарегистрироваться:
Регистрация

&copy 2021. Электронный научно-практический журнал «Современные научные исследования и инновации».

Источник

Профилактика заболеваний при работе с компьютером

В настоящее время компьютер (ПЭВМ) стал частью нашей жизни: без него не обойтись ни дома, ни на работе.

Длительная работа за компьютером отличается высокой нагрузкой на органы зрения, локальное напряжение одних и тех же групп мышц, поддержанием малоподвижных и вынужденных рабочих поз сидя. В результате у пользователя ПЭВМ могут возникнуть: перенапряжение зрительных анализаторов, синдром «сухого глаза», боли в позвоночнике, головные боли.

Синдром «сухого глаза» возникает в результате нахождения глаз в состоянии длительного напряжения, при котором человек реже моргает, роговица глаза не увлажняется должным образом, появляются болезненные ощущения в глазах, появляется жжение, может ухудшиться четкость зрения или появиться двоение в глазах. Напряжение зрения также увеличивается при неправильном освещении рабочего места и освещенности помещений с ПЭВМ.

Чтобы избежать указанных явлений, необходимо организовать рабочее место в соответствии с гигиеническими нормативами: освещенность на поверхности стола должна быть в пределах от 300 до 500 лк. Светильники местного освещения не должны быть слишком яркими и не должны создавать бликов на поверхности экрана, освещенность экрана не должна превышать 300 лк.

Особое внимание необходимо уделять и организации рабочего места с ПЭВМ. Так, монитор следует располагать не ближе чем в 45 сантиметрах от глаз сотрудников, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. В темное время суток, работать с компьютером, где единственным источником света является монитор, не рекомендуется.

Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом у пользователя ПЭВМ большое значение имеет эргономика рабочего места. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования, а стул должен обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы и позволять изменять ее с целью снижения напряжения мышц спины и шейно-плечевой области. Лучше всего, если рабочее кресло будет подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона спинки, причем регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществимой и иметь надежную фиксацию.

При неправильно организованном режиме труда и отдыха пользователя ПЭВМ может развиваться переутомление, которое сопровождается резким падением производительности и эффективности труда, а так же проявиться некоторыми формами общесоматической патологии: невротические расстройства, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и др.

Для предупреждения перенапряжения зрительных анализаторов, преждевременной утомляемости, снижения нервно-эмоционального напряжения, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии пользователям ПЭВМ рекомендуется организовывать перерывы, во время которых следует выполнять специальную гимнастику для глаз, физкультурные минутки, направленные на расслабление основных работающих мышц, проведение самомассажа рук.

В помещениях, оборудованных ПЭВМ, должна проводиться ежедневная влажная уборка, а также систематическое проветривание после каждого часа работы. Температура, относительная влажность и скорость движения воздуха на рабочих местах, а так же уровни положительных и отрицательных аэроионов и химических веществ в воздухе помещений, должны соответствовать действующим санитарным нормам.

Источник

Профилактика заболеваний при работе с компьютером

В настоящее время компьютер (ПЭВМ) стал частью нашей жизни: без него не обойтись ни дома, ни на работе.

Источник

Портал педагога

Авторы: Фисак Ольга Николаевна, Янук Аида Ахмедовна
Должность: преподаватель
Учебное заведение: ФГБОУ ВО ОмГУПС СП СПО ОМУЖТ
Населённый пункт: г. Омск
Наименование материала: статья
Тема: ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ЗДОРОВЬЯ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
Дата публикации: 04.10.2019
Раздел: среднее профессиональное

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ЗДОРОВЬЯ ПРИ РАБОТЕ ЗА

Фисак О.Н., Янук А.А.

СП СПО «Омское медицинское училище железнодорожного

транспорта», г. Омск

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что

современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем

«нажить» проблемы со здоровьем. Человеческое зрение не предназначено для

каждодневного многочасового контакта с монитором компьютера. Вследствие

общего мерцания дисплея и пульсирующих знаков происходят нарушения в

работе глазных мышц, появляется покраснение, жжение, ощущение «песка» в

глазах, их болезненность при движении. При постоянной работе у монитора

увеличивается нагрузка не только на глаза, но и на шею, спину, плечи, руки,

Способствуют нарушению здоровья, как глаз, так и других органов,

получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага.

места, что регламентировано нормативными документами:

— Трудовой кодекс РФ;

— Федеральный закон от 28.12.2013 №426-ФЗ «О специальной оценке

утверждении перечней вредных производственных факторов и работ, при

периодические медицинские осмотры (обследования), и Порядка проведения

(обследований) работников, занятых на тяжелых работах и на работах с

вредными и (или) опасными условиями труда»

— Типовая инструкция по охране труда при работе на персональном

компьютере ТОИ Р-45-084-01 (влияние опасных и вредных факторов при

работе за компьютером)

— Экран монитора должен находиться от глаз на расстоянии примерно

70 сантиметров, а его верхняя граница должна быть на уровне глаз или чуть

— Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами.

— Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо.

— Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть

— Чем светлее в комнате, тем ярче должен быть монитор. И наоборот.

— Регулируйте яркость монитора в зависимости от освещения.

— Ежедневно протирайте монитор от пыли, что будет способствовать

получению максимальной четкости изображения.

— На монитор не должен падать свет от окна и других источников.

— Желательно, чтобы монитор был с большим экраном.

— Клавиатура должна располагаться на расстоянии 10-30 см от края

— Пальцы должны находиться на уровне запястий, параллельно полу, а

плечи должны быть расслаблены.

— Положение в кресле или на стуле должно быть удобным.

— Хорошо, если потолки и стены будут неярких спокойных тонов.

присутствовать, но не слишком яркое. Любому свету, падающему на экран,

независимо от направления, свойственно самопроизвольно попадать на глаз и

Источник

Рекомендации по профилактике заболеваний при длительной работе за компьютером
статья на тему

П݆р݆о݆б݆л݆е݆м݆о݆й з݆д݆о݆р݆о݆в݆ь݆я п݆о݆л݆ь݆з݆о݆в݆а݆т݆е݆л݆я П݆К з݆а݆н݆и݆м݆а݆ю݆т݆с݆я н݆е т݆о݆л݆ь݆к݆о в݆р݆а݆ч݆и݆. С݆у݆щ݆е݆с݆т݆в݆у݆е݆т н݆а݆у݆ч݆н݆а݆я д݆и݆с݆ц݆и݆п݆л݆и݆н݆а݆, к݆о݆м݆п݆л݆е݆к݆с݆н݆о и݆з݆у݆ч݆а݆ю݆щ݆а݆я т݆р݆у݆д݆о݆в݆у݆ю д݆е݆я݆т݆е݆л݆ь݆н݆о݆с݆т݆ь ч݆е݆л݆о݆в݆е݆к݆а в с݆и݆с݆т݆е݆м݆е «ч݆е݆л݆о݆в݆е݆к — т݆е݆х݆н݆и݆к݆а – с݆р݆е݆д݆а݆», -э݆р݆г݆о݆н݆о݆м݆и݆к݆а݆. Е݆е ц݆е݆л݆ь — о݆б݆е݆с݆п݆е݆ч݆е݆н݆и݆е э݆ф݆ф݆е݆к݆т݆и݆в݆н݆о݆с݆т݆и݆, б݆е݆з݆о݆п݆а݆с݆н݆о݆с݆т݆и и к݆о݆м݆ф݆о݆р݆т݆а п݆о݆л݆ь݆з݆о݆в݆а݆т݆е݆л݆я݆. Э݆р݆г݆о݆н݆о݆м݆и݆к݆а и݆з݆у݆ч݆а݆е݆т ч݆е݆л݆о݆в݆е݆к݆а д݆л݆я т݆о݆г݆о݆, ч݆т݆о݆б݆ы с݆о݆з݆д݆а݆т݆ь т݆е݆х݆н݆и݆к݆у݆, с к݆о݆т݆о݆р݆о݆й е݆м݆у б݆ы݆л݆о б݆ы у݆д݆о݆б݆н݆о р݆а݆б݆о݆т݆а݆т݆ь݆, а т݆а݆к݆ж݆е т݆е݆х݆н݆и݆к݆у и с݆р݆е݆д݆у݆, ч݆т݆о݆б݆ы п݆о݆м݆о݆ч݆ь ч݆е݆л݆о݆в݆е݆к݆у э݆к݆с݆п݆л݆у݆а݆т݆и݆р݆о݆в݆а݆т݆ь и݆х э݆ф݆ф݆е݆к݆т݆и݆в݆н݆о и б݆е݆з у݆щ݆е݆р݆б݆а д݆л݆я з݆д݆о݆р݆о݆в݆ь݆я݆.

Скачать:

Вложение	Размер
Рекомендации по профилактике заболеваний при длительной работе за компьютером	208 КБ

Предварительный просмотр:

Рекомендации по профилактике заболеваний при длительной работе за компьютером

Проблемой здоровья пользователя ПК занимаются не только врачи. Существует научная дисциплина, комплексно изучающая трудовую деятельность человека в системе «человек — техника – среда», -эргономика. Ее цель — обеспечение эффективности, безопасности и комфорта пользователя. Эргономика изучает человека для того, чтобы создать технику, с которой ему было бы удобно работать, а также технику и среду, чтобы помочь человеку эксплуатировать их эффективно и без ущерба для здоровья.

Перечислим общие рекомендации эргономики по организации труда и рабочего места пользователя.

1. Рекомендации по ограничению продолжительности работы в зависимости от ее вида:

— задание, не требующее высокого уровня навыков и связанное с многократным повторением простых операций — не более 8 часов;

— очень длинное задание, где используются стандартные приемы с умеренной ответственностью — не более 8 часов;

— постоянная работа, тяжелая, с необходимыми перерывами — не более 6 часов;

— довольно ответственная работа, где нужно принимать решения — не более 4 часов;

— очень ответственная работа, требующая точности и большого объема ответной реакции — не более 2 часов.[2]

Санитарные правила определили продолжительность работы с дисплеями: не более 50% рабочего времени при ежедневном их использовании. Если это невозможно, рекомендуется 15-минутные перерывы через каждый час работы; при менее интенсивной работе — перерыв через каждые 2 часа. Предложено проведение регулярных (раз в полгода) медицинских осмотров, запрещение работы за дисплеями беременным женщинам.[2]

2. Рекомендации по климатическим условиям работы.

Наиболее комфортной для работы считается температура воздуха 18-20° С. Более высокая температура может вызвать физическое утомление, ухудшение психо-эмоционального состояния, умственной деятельности, заторможенность.

Оптимальная влажность — 30-70%. Рекомендуется устанавливать в помещении кондиционеры с увлажнителями, проводить ежедневную влажную уборку. Необходимо регулярное проветривание, вентиляция помещений.

3. Рекомендации по уровню освещенности.

В рабочем кабинете освещение должно рассчитываться так, чтобы на 1 м2площади в среднем приходилось 15 ватт. Контраст между наблюдаемым предметом и окружающей средой может помочь в сосредоточении внимания. При этом яркость непосредственного окружения не должна отличаться от яркости общего окружения более чем в 3 раза.

4. Рекомендации по общим санитарным нормам.

Расстояние от рабочего места до стен с оконными проемами должно быть не менее 1-1,5 м; между рабочими местами — не менее 1,5 м.

5. Рекомендации по электробезопасности.

Не рекомендуется дотрагиваться до экрана работающего монитора, стирать с него пыль, ставить какие-либо предметы на него. Протирать экран и защитный фильтр можно только при выключенном компьютере мягкой фланелевой тканью. Подошвы обуви, одежда, руки работающего должны быть сухими, чтобы не было поражения током при случайной неисправности электроизоляциа. Ввиду этой же опасности нельзя при работе прислоняться к стене или металлическим предметам. Обязательно должно быть заземление, а полы должны быть с антистатическим покрытием.

Рекомендации по ослаблению излучений:

При работе за компьютером пользователь должен находиться на расстоянии не менее 50 см от экрана.

Чтобы снизить вредное действие различных излучений монитора компьютера, необходимо правильно выбрать монитор и защитный фильтр. Мировые производители компьютеров уже начали заботиться о своих пользователях и создали специальные мониторы. Они снабжены специальным стеклянным светофильтром с толстым свинцовым стеклом — с примесью солей тяжелых металлов — и металлизацией для снятия статического заряда. Лучшие мониторы соответствуют жестким международным стандартам (МРШ1, ТСО-95), выполнены со строгим соблюдением экологических норм и имеют высокие технические характеристики (например, для разрешения 1024X768 — частота кадровой развертки 85 Гц, для 800×600 — 108 Гц).

Значительно ослабить вредные излучения помогают защитные фильтры. Хороший фильтр может ослабить рентгеновское излучение (если оно есть), защитить от электростатического поля и снизить нагрузку на зрение.

Рекомендации по снижению нагрузки на зрение. Чтобы предотвратить перенапряжение глаз, необходимо правильно выбрать место для компьютера.

Монитор лучше развернуть так, чтобы не было отражений от источников света. Если этого не удается достичь, то нужно воспользоваться светофильтром. Свет в комнате должен быть ярче экрана. Верхний край экрана монитора должен находиться на уровне глаз. Не рекомендуется сидеть сбоку от экрана. Как отмечалось выше, существенную нагрузку зрение получает в результате мерцания экрана с кадровой частотой.

Нежелательно также работать за компьютером сразу после интенсивного физического труда, приема большого количества пищи.

При работе за компьютером через каждые 10 минут необходимо на 5-10 секунд отводить глаза от экрана.

В перерывах, если глаза сильно устали, полезно умывание прохладной водой, примочки (чередовать прохладные с теплыми), а Рекомендации по снижению нагрузок на костно-мышечную систему можно разбить на две группы.

1. Положение тела при работе с компьютером.

Необходимо выработать хорошую осанку. Сидеть надо стараясь сохранять естественный изгиб тела в пояснице и расслабив мышцы спины, корпус немного вперед.

Следует подобрать удобный стул — такой, в котором регулируется высота сиденья; лучше без подлокотников, либо опустить их. Длина сиденья стула должна быть не больше 2/3 длины бедер. Колени при сидении должны быть чуть шире тазобедренных суставов, голени должны находиться в вертикальном положении или с легким наклоном вперед, стопы располагаются на уровне голени или чуть впереди. Если нет возможности поднять стул на необходимую высоту, на задние 2/3 сиденья можно положить тонкую подушечку. Верх спинки стула должен быть несколько выше нижних углов лопаток. Не следует сидеть на краю стула, не рекомендуется также сильное сгибание ног, подгибание их под сиденье стула.

Высота стола должна быть на 30 см выше сиденья стула. Ноги должны твердо стоять на полу, при необходимости можно воспользоваться подставкой.

Голова не должна быть сильно наклонена.

Желательно через каждые 10-15 минут менять положение спины, ног. В перерывах полезно расслабиться, отвлечься, посидеть в удобном кресле.

Можно походить вокруг рабочего места с расслабленными руками, выполнить вращения руками в разных направлениях, сгибание, разгибание рук, ног, поднятие и опускание плеч, наклоны, повороты туловища, сделать несколько углубленных нечастых вдохов и выдохов в замедленном ритме. Разминку пальцев, кистей, рук можно проводить не только после работы, во время отдыха, но и перед работой.

2. Положение рук при работе с клавиатурой и мышью.

Чтобы решить проблему ТПН, разработаны клавиатуры, мыши разных типов, различные манжеты, подставки для рук.

При работе с раздвижной клавиатурой руки находятся в более естественном положении, но некоторые специалисты считают, что из-за большей ширины клавиатуры пользователь не может сохранять правильную позу.

Работа с альтернативными типами клавиатур не устраняет деформацию, а только переводит ее на предплечье. Но как временное решение проблемы их использование допустимо.

Не следует сильно нажимать на клавиши, оттопыривать мизинец. Пальцы должны бать подвижными. Не работайте долго с длинными ногтями — они вынуждают пальцы не сгибаться, что сильно увеличивает напряженность кисти. Профессиональные машинистки поднимают запястья высоко над клавиатурой и наклоняют ладони вниз — тогда каналы открыты больше, что уменьшает давление на нежные ткани.

Плечи должны быть опущены, предплечья — параллельны клавиатуре.

Клавиатуру необходимо располагать не ближе 10 см от края стола, угол ее наклона к поверхности стола должен меняться до удобного для работы положения — 10-15°.

При работе с мышью на первых порах целесообразно контролировать захват мыши. Должно быть обеспечено мягкое, свободное положение кисти на манипуляторе, ощущение расслабленности и комфортности в полусогнутых пальцах.

Интенсивную работу с клавиатурой и мышью необходимо обязательно чередовать с выполнением разминки кистей, массажем.

Вывод по 3 главе:

Чтобы снизить риски возникновения различных заболеваний во время работы за компьютером следует соблюдать несколько важных правил. Если при работе за компьютером вы чувствуете перенапряжение и усталость в мышцах, значит, ваше рабочее место организовано неправильно.

Следует запомнить несколько простых правил:

— Монитор должен быть ориентирован к световым проёмам, а естесственный свет падать преимущественно слева;

— Освещение должно быть равномерным;

— Не должно быть бликов на экране монитора;

— При работе с жидкокристаллическими, плазменными мониторами площадь рабочего места составляет 4,5 м2;

— Шумящее оборудование: принтеры, серверы — , должны размещаться в отдельных помещениях (относится к производственным помещениям);

— При выполнения умственной работы, которая требует высокой концентрации, внимания и других важных навыков и умений, рабочие места должны разделяться перегородкой высотой 1,5 — 2,0 м;

— Монитор должен находиться от глаз на расстоянии 500-700 мм;

— Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержку удобной позы, и позволять изменять её. Кресло или рабочий стул, выбирается индивидуально с учётом роста пользователя;

— Высота поверхности стола должна быть регулируемой, и находиться в пределах 680-800 мм.

Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 — 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегодня все больше захватывает массового потребителя. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей, работающих с компьютерами.

Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя. Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий безусловно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой регламентации рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических мероприятий по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.

Руководители предприятий (именно руководители, так как выполнение большинства мероприятий по сохранению здоровья часто не зависти от самих работников в силу различных обстоятельств), где используется компьютерная техника, должны комплексно решать проблемы эргономики, гигиены и организации труда, регламентации режимов труда и отдыха.

Во-первых, для сохранения здоровья работников, необходимо соблюдать все требования к помещениям, где происходит работа с компьютерами.

Во-вторых, необходимо позаботиться о правильном размещении рабочих мест как относительно непосредственно комнаты, так и относительно всего здания предприятия.

В — третьих, следует обеспечить рабочих современной компьютерной мебелью, которая была бы удобна в использовании и не доставляла чувства дискомфорта, была приспособлена к особенностям человеческого организма. Но не следует забывать о том, что она по возможности должна выбираться для каждого человека.

Также не следует забывать и о самом компьютере. Необходимо стремиться обеспечению всех работников современной компьютерной техникой (жидкокристаллические дисплеи, которые можно назвать почти «зелеными» устройствами, безопасными для здоровья людей; использование различных современных эргономичных клавиатур). В ином случае необходимо снабдить технику специальными защитными устройствами (например, защитный фильтр).

Кроме того, должен быть установлен правильный режим труда и отдыха.

Соблюдение этих мер приводит к тому, что повышается производительность труда, сокращается число профессиональных заболеваний, кроме это работники находятся всегда в хорошем расположении духа и не жалуются на плохое самочувствие. В противном случае у персонала отмечаются значительное напряжение зрительного аппарата с появлением жалоб на неудовлетворенность работой, головные боли, раздражительность, нарушение сна, усталость и болезненные ощущения в глазах, в пояснице, в области шеи и руках.

Также руководящий состав должен периодически проводить с персоналом беседы о возможных последствия взаимодействия с компьютером, инструктаж о правилах работы за компьютером (правильная поза, гимнастические упражнения, перерывы и т.д.), чтобы сформировать правильное, рациональное отношение работника к своему здоровью, потому что все вышеперечисленные мероприятия могут оказаться напрасными, если люди сами не оценят сложившуюся ситуацию и не изменят поведение во время работы на компьютере.

Подводя итог, остается лишь напомнить старую истину: предупредить появление болезней значительно проще, чем вылечить их. Тем более что в большинстве случаев возникновение и развитие рассмотренных выше профессиональных заболеваний вызвано не столько вредоносным воздействием компонентов компьютера, сколько безответственным отношением пользователей ПК к оснащению своего рабочего места, к соблюдению элементарных норм гигиены и охраны труда. Многие из рассмотренных болезней характерны не только для пользователей ПК, но и для всех, кто занят сидячей работой и/или ведет малоподвижный образ жизни. Необходимо не забывать регулярно делать перерывы в работе, выполнять комплексы упражнений и не пренебрегать активным отдыхом в свободное время — это позволит значительно снизить риск возникновения и развития профессиональных заболеваний, связанных с работой за компьютером.

Тиллабаев А.В. преподаватель высшая категория.,

СПб ГБПОУ «Фельдшерский колледж», Санкт-Петербург, Россия

Источник

Профилактика нарушений состояния здоровья при работе с компьютером