X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2018
СПОРТ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИЛИ ВРЕД?
Цель работы: выяснить, полезен спорт, или вреден.
Задачи:
— выявить положительные стороны спорта;
— выявить негативные стороны спорта;
— проанализировать полученные данные;
Во время тренировок у спортсмена учащается пульс. А для работы мозга это очень хорошо. Мозговая активность усиливается в несколько раз, когда происходит достаточное обогащение кровью, а с ней и кислородом. Хорошо спорт помогает и при расстройствах, потому что, когда человек занимается спортом, то он думает именно о нем, и нет никакого желания размышлять о проблемах мирового масштаба, и собственные проблемы становятся второстепенными, когда перед ним стоит задача поднятия сто килограммовой штанги.
Доказано (на лабораторных мышах), что у спортсменов больше нервных клеток, чем у людей, которые не занимаются спортом. В Калифорнийском институте провели опыт и доказали вышесказанное. Мышей заставляли делать физические упражнения, и сравнивали их с обычными мышами. В итоге выяснили, что у первых количество клеток мозга больше, чем у вторых.
При занятии «активным» спортом, в организме начинает выделяться некоторое вещество – морфин. Чем больше его в организме, тем легче человеку усваивать информацию, а так же легче даются и другие действия. Те, кто регулярно занимаются спортом, меньше подвергнуты инфаркту, инсульту и другими подобными болезнями. Но это касается только «разумного», не перегруженного спорта.
Память у спортсменов гораздо лучше готова к восприятию информации чем, память людей, которые спортом не занимаются. Причиной этому служит адреналин, который при физических нагрузках выделяется в больших количествах. Также спортсмены лучше ориентируются в пространстве, благодаря выделению серотина. Спортсмен быстрее понимает, что происходит и быстрее принимает решение.
В сексуальном плане спортсмены также имеют некий плюс. Хоть выше и было сказано, что спорт отрицательно сказывается на сексуальной жизни, из-за усталости человека после занятий, но тестостерон, который выделяется при триумфе спортсмена, дает дополнительный «заряд».
Эндорфины, которые выбрасываются в кровь человека, занимающегося спортом, приводят к уменьшению депрессии [1].
Спортсмены, которые посвящают себя спорту с раннего детства, и занимающиеся им все свободное время (а есть и такие) часто обладают весьма низким интеллектом. У них почти нет времени на умственное развитие. Они постоянно в разъездах: занятия, тренировки, олимпиады, соревнования. Им некогда ходить в театр или музей. Некогда и узнать обстановку в мире, следить за новостями. Таких, горе – спортсменов, конечно, меньшинство, но они есть. И это не очень хорошо.
Умственные способности спортсменов подавляются стрессом. Для того, что бы достичь высоких результатов, им необходимо очень много тренироваться, чем больше они тренируются, тем больше тратят нервов. И, в конце концов, добившись результатов, они становятся абсолютными неврастениками. Именно отсюда и появляются в газетах новости об откушенных ушах соперников.
Если сравнивать виды спорта, то по статистическим данным, футболисты реже всех других показывают высокие результаты в интеллектуальных тестах. Виной этому, скорее всего, тот факт, что в футболе часто используется такой прием, как удар по мячу головой. Каждый такой удар обеспечивает микросотрясение головного мозга, что не может положительно сказываться на интеллекте и умственных способностях. На втором месте – боксеры.
Статистика так же показывает, что большая часть тренирующихся в тренажерных залах, не могло сказать, какую именно мышцу они тренируют в данный момент [2].
Доказано, что спорт дает положительный эффект на психику только тогда, когда им занимаются непринужденно. Это доказано экспериментом на крысах. Депрессивно настроенных сажали крутить колесо. И те крысы, которые крутил его добровольно, приобретали положительные эмоции и явно отличались от своих собратьев, которых заставляли крутить, и не выпускали, пока не будет пройдено определенное расстояние.
Самый вредный спорт – это профессиональный. И это не удивительно. К концу спортивной карьеры они приходят с большим списком диагнозов, болями в различных местах своего организма. А постоянные боли отрицательно влияют на мыслительные способности.
Те из спортсменов, кто не в состоянии контролировать свои нагрузки, в итоге знакомятся с эндорфинами – вещества, которые в большом количестве вырабатываются во время больших физических нагрузок. Когда их количество в крови сильно увеличивается – это приводит к повышению болевого порога. В результате чего сигналы организма о том, что нагрузки необходимо сократить, становятся, менее заметны. Хороших последствий от этого ждать не приходится [3].
Внезапная смерть в спорте – редкое событие. Официальное определение понятия «внезапная смерть в спорте» предусматривает случаи смерти, наступившей непосредственно во время физических нагрузок, а также в течение первых 24-х часов с момента появления симптомов, заставивших изменить или прекратить свою деятельность. Среди причин смерти спортсменов травмы стоят не на первом месте. Выделяют следующие наиболее частые причины:
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— фармакологические препараты (допинг).
Внезапная смерть вследствие занятий спортом как медицинская проблема существует по крайней мере 2500 лет. В Афинской газете 490 года до нашей эры было опубликовано следующее сообщение: «Трагедия в Марафоне. Молодой солдат-афинянин по имени Фиддипид умер после забега на длинные дистанции. Сенат отдал распоряжение провести расследование, выяснить причины смерти и определить виновных…».
Еще в 2002 году журнал Forbes опубликовал список самых опасных видов спорта:
Бейс-джампинг (прыжки с парашютом с высотных зданий и мостов;
Фри-дайвинг (ныряние без акваланга);
Дайвинг в подводных пещерах;
Скоростной спуск на лыжах;
Виндсерфинг на больших волнах;
BMX и горный велосипед;
Каякинг по рекам 5-й категории («Белая вода»).
Из вышесказанного можно сделать вывод, что спорт может приносить, как пользу, так и вред, это зависит от того, насколько его объем и интенсивность соответствуют уровню подготовки спортсмена. Пользу спорт может приносить в том случае, когда создаваемый физической активностью стресс попадает в диапазон оптимальности для конкретного спортсмена. Вред спорт наносит тогда, когда его объем и интенсивность чрезмерны или недостаточны. Что это значит? Чрезмерной нагрузкой может считаться такая, которая приводит к возникновению травмы, причем, как сразу, так и в процессе накопления дозированного стресса. Отсюда вывод: следить следует не только за объемом и интенсивностью отдельной тренировки, но и всей тренировочной программы в целом. Недостаточной нагрузкой является та, которая ведет к постепенной атрофии тех или иных мышечных и немышечных систем организма.
Источник
Как профессиональный спорт убивает здоровье и губит жизни людей
Если человек у экрана смотрит спортивные соревнования и внезапно заявляет, что сделал бы лучше, то, скорее всего, он даже не пытался. Современные требования к спортсменам как минимум высокие. А цена за достижения — ещё выше.
Как закаляется мышечная сталь
Кто-то хочет похудеть перед летом, а некоторым следует это сделать без особой причины хоть когда-нибудь. И в поддержании здорового облика обоим типам людей помогают занятия спортом: у одних это страсть с детства, другие приходят к усердным тренировкам через боль и слёзы.
И если они преодолели порог вхождения в мир больших весов и маленьких секунд и продолжили углубляться во вселенную спорта, то эти страдания не закончатся. Мышцы и связки привыкнут к тренировкам, на утро тело не будет просить забинтовать его в мумию и положить в саркофаг дня на три, — спорт подразумевает в себе путь к всё большим высотам. Отжав от груди сотку, ты не сможешь на этом остановиться. Это касается не только тех, кому осталось несколько дней до Олимпиады, но и обычных работяг из качалки, оборудованной в подвале дома. Преодолев одну ступень, ты уже смотришь на следующую.
У нас есть границы, и переходить их весьма болезненно. Когда ты вечером начинаешь пить бокал пива под номером 10, то, скорее всего, о твоих границах напомнит твой организм. В спорте почти то же самое. И если у желудка есть спасительный рычаг, с помощью которого он может избавиться от лишнего, то у мышц и костей такой возможности нет — они просто рвутся, ломаются, смещаются.
Тренеры различного уровня любят говорить, что нужно почувствовать боль в мышцах (в их глазах в этот момент можно увидеть огонь. Буквально. Там пламя ада). Но если я правильно помню первые уроки жизни, то они были такие: ходить в туалет под себя не весело, огонь — горячо — опасность, если что-то болит — значит, что-то пошло не так. И это не только мои рассуждения или оправдания собственной лени. Так считает нейрохирург Стивен Баррер, который в своей книге «Осторожно, спорт!» пишет:
«Если ваши мышцы действительно горят, особенно в результате чрезмерного напряжения, им требуется отдых, а порой и лечение. А в этом случае уменьшается вероятность как того, что вы сможете вернуться к упражнению, когда захотите, так и того, что вы вообще захотите к нему вернуться».
Современный лайфстайл многих прогрессивных людей (обычно богатых) содержит тезис: «Если тебе не нравится это делать — не делай это». Что ж, если тебе больно — не делай это. Вот к таким очевидным вещам я пришёл за свою жизнь.
Большие достижения и большие поражения
Если же ты не остановился на трёх занятиях в неделю и вся твоя жизнь — сплошное расписание тренировок, то представляю, как это непросто. Современные профессиональные спортсмены проделывают сумасшедшую работу. Борьба в лёгкой атлетике и плавании идёт просто за миллисекунды и сантиметры, в фигурном катании скоро будут прыгать семилетки — и прыгать им придётся минимум оборотов семь, — а болиды Формулы-1 станут настолько сложными, что люди не смогут ими управлять. Я даже не удивляюсь тем миллионам, которые получают футболисты. Естественно, это не касается российской лиги. Ты только представь, что сегодня тебе нужно будет отбегать 90 минут против Барселоны, а через два дня в Лиге Чемпионов у тебя игра с Ливерпулем. И ты вынужден пахать как проклятый на этом газоне, потому что находишься в одной из лучших команд мира, в самом престижном турнире Европы, тебе только 20 лет, а если ты провалишь матч, то тебя посадят на скамейку запасных, контракт не продлят и закончишь ты в пятой лиге с полупрофессионалами. А люди ещё будут смеяться над тем, как ты корчишься от боли, лёжа на газоне.
Кстати, этого я тоже не понимаю. Да, в различных видах спорта (в основном в футболе) есть такое понятие, как симуляция, где игрок лишь делает вид, что ему больно. Но когда вам в последний раз попадали с размаху по «сахарной косточке» (большая берцовая)? Это больно. Мы привыкли яростно шипеть, когда легонько ударимся мизинцем ноги об угол стола. А теперь представь, если под весом человеческого тела на палец тебе приземлится металлический шип в подошве бутсы. Прощай, мизинчик. Хоккеисты не плачут? Они выходят на лёд в экзоскелетах. А после лежат в ванной со льдом, чтобы уменьшить боль от ушибов.
Когда раз за разом нужно преодолевать не только себя, но и возможности других спортсменов, секунды, сантиметры, баллы, то неизбежно твой организм изнашивается и выгорает, как свеча на сильном ветру. А остановиться ты не можешь, потому что ты спортсмен. И хорошо если ко времени ухода из сферы ты обеспечил себе безбедную старость, но что делать, если ты так ничего и не добился, а здоровье уже потрачено?
«Мама, я больше не хочу»
Отдельного сожаления вызывают детские истории спортивного успеха. И сейчас это не только классический пример юных гимнасток в слезах, которых гнут пополам знающие тренеры. Спорт стремительно молодеет, а новые поколения крепчают. Многие современные семиклассники выглядят как десантники в свитшотах. И сейчас молодой атлет сразу же должен выбивать золото — или бросить всё.
Начинающие профессиональные хоккеисты, футболисты, баскетболисты моментально получают большой контракт и попадают под прицел журналистов, членов команды и тренеров. Деньги должны отбиваться, твои футболки — продаваться, инстаграм — расти, голы — забиваться. В 17-18 лет это сильный удар по психике и самооценке. И насколько велик соблазн забить на спорт и тратить гонорары, не задумываясь, что после окончания контракта ты останешься бездарным транжирой.
Многие грустные примеры связаны с фигурным катанием. Поклонники этого вида спорта привыкли, что там выступают более-менее взрослые люди, состоявшиеся спортсмены, но сейчас на лёд выходят просто дети. И мало того что они должны делать такие трюки, которые не делал до них никто, чтобы победить или хотя бы быть конкурентоспособными (а прыгнуть тройной аксель на коньках — это тебе не фаталити в Mortal Kombat прожать), так ещё и после выступления спортивные критики будут говорить, что вот здесь ты не докрутил пятерной прыжок, зачем вообще за него взялся, и ты слишком тучный для катания, и, естественно, обсудят уровень откровенности твоего наряда, а тебе всего 15 лет.
«Вот почему теннис в сути своей — трагическое предприятие для серьёзного юниора с амбициями, который хочет совершенствоваться и расти. Ты всегда стараешься одолеть и превзойти ограниченное «Я», пределы которого, собственно, и делают эту игру возможной. Это трагично, печально, хаотично и прекрасно», — Д.Ф. Уоллес.
Этими словами писатель и бывший теннисист-юниор описывает то, о чём я говорил выше: мы не всемогущие. Но если справиться с пониманием собственной ограниченности в зрелом возрасте ещё как-то можно, то подумай, насколько тяжело это понять ребёнку, у которого вся жизнь связана со спортом, но в какой-то момент он не может шагнуть на новый уровень, потому что его предел прокачки здесь. И теперь либо завязать, либо рвать жилы, либо искать препараты.
Отдельной строкой стоит упомянуть родителей-фанатиков, которые стараются сделать из детей спортмашину, в которую с одной стороны вставляешь тренировки, а из другой через некоторое время посыплются золотые монеты. Больше к этому склонны родители, бывшие спортсменами-неудачниками в своём прошлом, но и обычные мамы-папы, услышавшие по телевизору, сколько миллионов будет получать по новому контракту хоккеист Артемий Панарин, тоже могут сделать ставку на спортивное будущее своего сына. А ведь кто-то хотел бы в 6 лет бить палкой по крапиве, а не по шайбе.
Сгоревшие в атмосфере
Физические травмы, психологические травмы — это ещё не самое страшное, что может ждать профессионального спортсмена. На одной из тренировок ты можешь получить травму, которая не только не позволит тебе участвовать в ближайших соревнованиях, но и закончит твою карьеру или даже сделает инвалидом. Обмороки марафонцев, трясущиеся конечности тяжелоатлетов и бледные бойцы после сгонки веса — всё это уже привычное дело для спорта. Но, к сожалению, растёт число тех, у кого останавливается сердце во время соревнований или обычных тренировок.
Где-то виной является недостаточный уровень медицинской подготовки персонала спортивного клуба, а где-то сам человек, который, не обращая внимания на запреты врачей, продолжает испытывать такой уровень физических нагрузок, что не выдерживает сердце.
И тут я возвращаюсь к началу статьи, где было сказано: если больно — не делай. Но иногда спортсмены сами загоняют себя в такую ловушку, из которой либо выходят здоровыми, но ни с чем, либо рискуют, но преодолевают капкан, — либо не выбираются из него.
Источник