Проект кожа зеркало здоровья заключение

Проект «Кожа — зеркало здоровья»

Проект по биологии «Кожа — зеркало здоровья»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Филиал МОУ Нерльская СОШ д. Пенье «Кожа – зеркало здоровья»

Цель проекта: сформировать знания о строении, функциях кожи, гигиенических требованиях по уходу за ней.

Задачи: закрепить полученные знания о строении и функциях кожи; познакомиться с основными приемами ухода за кожей и разумным использованием косметических средств; выяснить, как по состоянию кожного покрова узнать о « неполадках» внутри организма; научиться приемам проведению косметических процедур в домашних условиях; выяснить влияние пирсинга и татуировок на кожу; заболевания кожи и их профилактика; воспитывать потребность в здоровом образе жизни; научиться изготавливать мыло в домашних условиях.

АКТУАЛЬНОСТЬ Что такое красота? Это, прежде всего, здоровье, ухоженная, сияющая и упругая кожа. Она является «лакмусовой бумажкой» нашего организма. « Женская красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее » Ф.Бэкон

1.Этап ознакомительный (октябрь – январь 2013 года) Задачи: разработать проект; расширить полученные знания о строении кожи, путем изучения дополнительной литературы; выяснить, как по состоянию кожи можно узнать о « неполадках » в организме; познакомиться с основными правилами ухода за кожей.

СОДЕРЖАНИЕ 1.Кожа – удивительное изобретение природы. Кожа является самым большим органом тела. Ее площадь у взрослого человека приблизительно 2 квадратных метра, а вес составляет около 15% от общей массы человека (у взрослого человека 2,7 кг.) Наличие веснушек говорит о сниженном уровне меланина в организме . Как правило, исчезают они после 30 лет. В сосудах кожи протекает приблизительно 1,5 литра крови. Этот орган постоянно отмирает и рождается вновь. Кожа человека выполняет несколько функций: защитную, дыхательную, теплообменную, осязательную, очищающую и регенерирующую. С возрастом клетки кожи медленнее обновляются.

ЗОНЫ НА КОЖЕ ЛИЦА, ОТВЕЧАЮЩИЕ , ЗА НЕПОЛАДКИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Очей — очарованье Кожа вокруг глаз является самой тонкой, и самой чувствительной. Даже если вы еще молоды, и ваша кожа век находится в хорошем состоянии, ровная и гладкая, не стоит пренебрегать уходом за ней. Правильный уход состоит из нескольких этапов: очищение, увлажнение и питание.

Бархатные ручки тщательная глубокая очистка – ее нужно проводить каждый вечер с помощью специальной щеточки, туалетного мыла и воды; использование питательных средств для кожи рук и ногтей; интенсивное увлажнение кожи рук в течение всего дня; вечером перед сном надо нанести на руки питательный крем, который поможет увлажнить их и восстановит упругость кожи.

Четыре времени года и кожа Зима — это холод, мороз, вьюга, ветер. Употреблять больше витаминов. Зимой косметика в основном должна быть не на водной основе. Весной больше солнечного света, тепла. Наносить на лицо различные отвары и настои. Жара и много-много солнца. Пользоваться солнцезащитными кремами. Время когда кожа здоровая и свежая поле лета. Важно просто сохранить ее в таком хорошем состоянии.

МОДА МОДОЙ, А ЗДОРОВЬЕ Татуировки могут нанести непоправимый вред здоровью. Делая татуировку, вы травмируете кожу и вводите под нее красящее вещество. Хотя иголка проникает неглубоко, каждый раз вы рискуете занести себе под кожу микробы или вирусы.

Вред пирсинга . Пирсинг — это не только косметическая процедура, это нарушение целостности кожного покрова. Аллергические реакции. Заражение. Нарушение кровообращения. Проблемы с сердцем. Травмы. Разрушение зубов. Болезни десен, языка.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ ИМПЕРАТРИЦ После бани ее кожу натирали соком огурца или квашеной капусты, а перед выходом из опочивальни наносили плотным слоем светлую пудру.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Многие знают, что наша красота лишь на 20% зависит от внешнего ухода, и на целых 80 % – от правильного питания: витаминов, минералов. Очень радостно осознавать, что дерматологи разделяют эту точку зрения!

АКЦИЯ «ЧИСТЫЕ РУКИ» 15 октября – День чистых рук

2. Этап практический (февраль – март 2014 года) Задачи: применить на практике полученные знания; научиться правильно ухаживать за своей кожей. Содержание. 1.Определение типа кожи и ее состояние. 2.Приготовление масок, лосьенов , скрабов для разных типов кожи. 3.Правильный выбор косметических средств, с учетом типа и состояния кожи. 4.Беседа с врачом дерматологом или врачом общей практики (кожные заболевания и их профилактика) 5.Посещение косметологического кабинета в городе Калязин. 6.Изготовление мыла в домашних условиях. 7.Знакомство с современными косметическими линиями средств ухода за кожей.

3.Этап «Косметика от А до Я» (апрель 2014года) подведение итогов. Задачи: Публичная защита проекта. Подведение итогов, конструктивный анализ выполненной работы. Итоговая конференция. Содержание. 1. Анкетирование. 2. Тестирование 3. Проведение косметологической викторины 4. Размещение информации на школьном сайте 5. Памятки по уходу за кожей.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЕКТА Чтобы поддержать здоровый вид кожи, недостаточно ухаживать за ней лишь снаружи. Необходимо следить за своим питанием, есть больше овощей и фруктов, употреблять достаточное количество жидкости, соблюдать режим дня. Все погрешности в питании, несоблюдение режима, заболевания отражаются на поверхности нашей кожи.

Над проектом работают: Ситкова Мария, Сладкова Олеся, Чулигина Кристинина обучающиеся 9б класса филиал МОУ Нерльская СОШ д. Пенье Руководитель Ужова Т.Б.

Источник

Кожа — зеркало здоровья

Роль и функции кожи в жизни человека. Описание строения слоев эпидермиса и их характеристика. Артериальные сосуды и нервные окончания в коже. Потовые и сальные железы. Основные функции и свойства кожного покрова. Рассмотрение причин появления псориаза.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Кожа — зеркало здоровья

Кожа — это открытая книга нашего организма. Строение кожи настолько сложно, а её жизненные процессы так разнообразны, что малейшая, на первый взгляд незначительная причина может вызвать изменения в коже, нарушить её нормальную жизнь, привести к возникновению заболеваний. Любые болезни сначала отражаются внутри нас, а затем с предательской быстротой выходят на всеобщее обозрение — на кожу. Поэтому, для того чтобы исцелить кожу, нужно понять причину возникновения заболевания. И если страдает одна часть целого, то вместе с ней страдает и всё остальное. Человек сам провоцирует причину болезни, пренебрежительным отношением к себе, к своему здоровью. Из воды, воздуха и пищи мы получаем до 10 кг. вредных веществ в год, а к 40 годам в каждом из нас оседает от 8 до 12 кг. вредных веществ. Организм начинает чахнуть и увядать, а это сразу отражается на коже. Мы начинаем интенсивно лечиться, но эффекта нет. Причина — зашлакованность организма. Мы с детства знаем, что профилактика лучше, чем лечение, но, пока «гром не грянет» и кожа не отреагирует сыпью на очередную нашу попытку переварить несъедобную пищу, большинство из нас не найдут времени, чтобы заняться своим здоровьем. Мы с вами живём в той области земли, где не хватает кальция, цинка, йода. 80% детей рождаются больными, лишь 5% всех новорождённых считаются абсолютно здоровыми. Наши дети растут при постоянном дефиците витаминов и микроэлементов. Чуть ли не у каждого ребёнка проблемы с позвоночником, ранний кариес. А добавьте ещё стрессы в садиках и школах. Мы уже считаем нормой, что ребёнок раз в два месяца болеет. Надеетесь на помощь всемогущего врача? Но он не сможет проконтролировать, как вы питаетесь каждый день, какой образ жизни ведёте. А ведь 80% всех заболеваний в России от неправильного питания, и лишь 1 % всех врачей занимается проблемой питания. Получается, что мы с вами должны стать «академиками» в вопросах питания и «витаминной промышленности». Для того чтобы предотвратить негативные изменения на коже, необходимо постоянно заботиться о ней.

Кожа — это показатель нашего образа жизни. Она сможет рассказать о нашем характере, пристрастиях и увлечениях. И совсем не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы научиться читать по ней. Ведь морщинки и складочки повторяют наиболее частое выражение лица. Цвет кожи способен «насплетничать» о состоянии внутренних органов и о массе неприятных тайн, которые вы так стараетесь скрыть. Кожа будет сигнализировать о перегрузке организма не только сыпью, угрями, прыщами и разного рода экземами, но и запахами. Например, если прыщи возникают на спине, это свидетельствует о заболеваниях легких и почек; если в области грудной клетки — о нарушениях в легких и сердце; на лбу — о вялости работы кишечника; на носу — о слабости сердца; вокруг рта (часто во время менструаций у многих женщин появляется раздражение на подбородке и соседних областях) — следует обратить внимание на работу почек и половых органов; на щеках — о больных легких (особенно у курильщиков). Родинки и бородавки появляются, при наличие вирусов в организме. Сильный рост волос на щеках и над верхней губой свидетельствует о гормональных проблемах; глубокая морщина между глазами — о нарушениях в работе желудка и печени. При этом не обязательно, что вы больны в данный момент, скорее ваш организм склонен к той или иной болезни. Если человек постоянно хмурится — это может привести к дегрессиям или общему недомоганию.

Цвет кожи лица свидетельствует о состоянии кровообращении, нервной и пищеварительной систем. Яркость цвета связана с циркуляцией крови. Румянец на лице означает здоровье, как тела, так и разума. Бледная кожа характерна для анемии (малокровии) означает упадок энергии, раздражительность, недомогание. Желтоватый цвет лица, как правило, свидетельствует о заболевании селезенки и желудка. Зеленоватый цвет — о серьезных нарушениях в печени. Красноватый оттенок кожи обычно вызван следующими причинами: перегрев организма или застой кровообращения, лихорадка при гриппе, заболевания сердца (обычно — багровый цвет лица, холодные руки и ноги, редкий стул). Темные круги под глазами говорят о проблемах в почках.

Итак, все, что происходит внутри нашего организма, отражается снаружи и поэтому, для того чтобы вылечить кожу лица следует заняться восстановлением внутренних органов, очисткой от шлаков своего организма, необходимо поднять и укрепить иммунитет. В этом вам помогут в первую очередь препараты компании «Vision» — «Детокс» (в переводе с латыни — детоксикация, удаление токсинов и шлаков из организма) и «Хромвитал» (восстанавливает кожу, улучшает цвет лица). А здоровый организм — это здоровая кожа. кожа псориаз эпидермис сальный

Итак, кожа — сложнейший орган, объединяющий в себе созидание и защиту, красоту и здоровье. И от нас зависит, как она будет выглядеть.

Возможно, Вы слышали о таком, заболевании кожи, как псориаз. Псориаз — распространенное хроническое заболевание, поражающее кожу, ногти, суставы. По данной болезни, хочу поделиться своими наблюдениями.

Причины появления псориаза.

Наиболее распространены вирусная, наследственная, нейрогенная, обменная теории происхождения псориаза, ни одна из которых не является общепризнанной. По-видимому, заболевание имеет мультифакторную природу. Определенную роль в механизме возникновения отводят иммунологическим, ферментативным и другим биохимическим нарушениям. В последнее время наиболее распространена наследственная теория, которая основывается на положениях о генетических нарушениях в обмене веществ. При псориазе нарушается обмен нуклеиновых кислот, которые играют важную роль в передаче наследственной информации. Заболевание наблюдается в любом возрасте, оно незаразно. Отмечаются высыпания на разгибательных поверхностях конечностей (чаще на локтях и коленях), туловище, волосистой части головы. Резко ограниченные папулы диаметром от 2-Змм до 1-2см розовато-красного цвета округлых очертаний несколько выступают над поверхностью кожи, покрыты серебристо-белыми чешуйками. Псориатическое поражение суставов характеризуется следующими признаками: резкая боль и припухлость суставов, ограничение их подвижности и деформация. При псориазе отмечается частое поражение ногтей в виде истыканности ногтевых пластин, их помутнение или утолщение. Течение заболевания хроническое волнообразное. Обычно выражена сезонность процесса — ухудшение в зимнее время со значительным улучшением летом (зимний тип), реже — наоборот (летний тип).

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Строение кожи, характеристика слоев, функции. Потовые и сальные железы. Состав ногтей, их болезни. Типы и составные части волос, эпителиальная часть волосяной сумки. Тестирование на тип кожи. Основные правила ежедневного гигиенического ухода за кожей.

реферат [31,4 K], добавлен 28.05.2013

Структура кожи как наружного покрова тела человека. Выделение функционала кожного покрова. Производные элементы (придатки). Основные функции кожи, строение кожного анализатора. Кожа как орган чувств. Виды поражений кожи. Заболевания кожи (дерматозы).

презентация [333,6 K], добавлен 14.02.2014

Ознакомление с основными функциями кожи. Описание ее слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы (подкожной жировой клетчатки). Принципы разделения кожи на типы. Нарушение работы сальных желез как причина появления сухости кожи. Особенности ухода за ней.

курсовая работа [550,7 K], добавлен 15.11.2010

Внешнее описание кожи, ее функции, гистология, нервный аппарат, производные, кровеносные и лимфатические сосуды, соединительная ткань и физиология. Поверхность кожи у взрослого человека. Подкожная жировая клетчатка. Эккриновые и апокриновые железы.

презентация [1,8 M], добавлен 23.03.2014

«Толстая» и «тонкая» кожа. Эпидермис тонкой кожи. Потовые железы в тонкой коже. Основные виды волос. Строение, рост и смена волос. Длинные, щетинистые и пушковые волосы. Строение волосяного фолликула. Циклическая активность волос. Скорость роста ногтей.

презентация [16,5 M], добавлен 31.10.2016

Источник

Кожа — зеркало здоровья.

Индивидуальный проект по анатомии.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа №46» городского округа Самара

Индивидуальный итоговый проект

Тема: «Кожа зеркало здоровья»

ученица 8 «А» класса

Шухрова Вероника Андреевна

учитель биологии и химии

Щеглова Ольга Федоровна

2.Глава I. Строение и свойства кожи………………………………………….. 5

2.1 Внутреннее строение ………………………………………………. 5

2.3 Болезни кожи у подростков. Угревая сыпь.……… ……………. 8

2.3.1.Причины заболеваний…………………………………. 8

2.3.2 Способы улучшение состояния кожи ………………. 8

2.3.3. Правила по уходу за кожей…………..………….…. ..10

3. ГЛАВА II. Исследование………………………………………………. 13

3.1Рекомендации СМИ по уходу за кожей…………………………. 13

3.2 Определение своего типа кожи………………………………. … 13

3.3 Опрос учащихся моей школы о популярной косметике………. 14

Одной из актуальных тем в настоящее время являет тема здоровья и ухода за кожей. Огромную важность пробреют вопросы « Что такое красота?» «Как быть здоровым?» «Как оставаться вечно молодыми?». Социальная значимость это темы определяется тем, что многие подростки сталкиваются с проблемой угревой сыпи , и им трубно бороться с этой проблемой. Интерес к проблеме подростковых заболеваний кожи обусловлен тем, что я сама столкнулась с этой проблемой и мне стало интересно «Как устроена кожа?» Предлагаемый проект даст возможность накопить знания о строении функциях кожи, о том, как ухаживать за кожей, как сохранить красоту кожи, какое влияние оказывает здоровый образ жизни, а также получат практические советы и рекомендации.

Цель проекта: на основе самостоятельных наблюдений и информации, полученной из дополнительной литературы, систематизировать знания о коже, ее строении и функциях, гигиене кожи.

1. Изучить строение и функции кожи;

2. Познакомиться с основными приемами ухода за кожей и разумным использованием косметических средств;

3. Выяснить, свое состояние кожи лица;

4. Сравнить информацию с сайтов;

5. Рассмотреть заболевания кожи;

6. Составить памятку по уходу за кожей;

1. Изучение литературы;

2. Изучение информации с косметологических сайтов;

3. Практическое определение типа кожи;

4. Анкетирование учащихся;

Кожа ка известно, самый большой орган человека. Кожа защищает тело от широкого спектр внешних воздействий, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах .Кроме того, кожа массовой рецептивное поле различных видов поверхностной чувствительности(боли, давления, температуры). Кожа обладает большой механической прочностью, поэтому она защищает ткани и органы от повреждений. В коже сохраняется и при необходимости используются питательные вещества и вода.

Еще в народе говорили «Личиком гладок, да делами гадок». Нормально выполнять свою функцию может лишь здоровая чистая кожа. Правильный уход за кожей предотвращает ее заболевания.

2. ГЛАВА I. Строение и свойства кожи.

2.1 Внутреннее строение кожи.

Кожа наружный покров тела. Она является естественной границей, отделяющей внутреннюю среду организма от внешней среды. Кожа — один из важнейших органов человека. Она выполняет множество функций: 1) защитную (барьерную), 2) терморегуляционную, 3) выделительную, 4) рецепторную.

Площадь поверхности кожи человека составляет примерно 2 м², а её общий вес около 3 кг. Толщина кожи составляет от 0,5 мм (самая тонкая кожа на внутренних поверхностях предплечий и веках) до 5 мм на стопах.

Кожа образована эпидермисом, дермой и подкожно-жировой клетчаткой .

Эпидермис (наружный слой кожи) состоит из нескольких слоёв клеток. Клетки нижних слоёв эпидермиса непрерывно делятся и постепенно передвигаются к поверхности кожи. Клетки самого наружного рогового слоя эпидермиса постоянно обновляются за 7—10 дней (их место занимают клетки нижних слоёв).

Дерма ( собственно кожа ) состоит из соединительной ткани. В этом слое кожи находятся: мышечные клетки, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания — рецепторы.

В дерме находится большое число гладкомышечных волокон, а также переплетённые волокна белков — коллагена и эластина . Благодаря этому кожа человека пластична и упруга.

В дерме также расположены тысячи мельчайших кровеносных сосудов. Кровь, текущая по этим сосудам, снабжает кожу питательными веществами, кислородом и уносит продукты обмена. В случае повреждения кожи быстро образуется сгусток крови, покрывающий рану и защищающий организм от попадания в него инфекционных агентов.

В дерме расположены многочисленные нервные окончания — рецепторы , позволяющие ощущать прикосновения, температуру (холодовые рецепторы расположены ближе к поверхности кожи, тепловые находятся глубже), боль. Болевые раздражения воспринимаются свободными нервными окончаниями.

В собственно коже (дерме) на границе с подкожной клетчаткой располагаются потовые и сальные железы, которые своими выводными протоками открываются на поверхности кожи порами.

Потовые железы (у человека их около 3 млн.) представляют собой длинные неразветвлённые трубочки, начальный конец которых скручен в клубочек. Больше всего их на ладонях, в подмышечных и паховых складках, на подошвах ног. Потоотделение обеспечивает терморегуляцию и выведение продуктов обмена. Количество пота, выделяемого человеком, сильно колеблется, достигая в жаркие дни 3 л в сутки.

Гиподерма — предохраняет организм от охлаждения, играет роль амортизатора при ушибах, а также в ней откладываются запасные питательные вещества. (Рисунок 1, приложение 1)

Изучив информацию и систематизировав ее, я составила следующую таблицу:

Таблица №1. Типы кожи и уход за ней.

Нормальный тип кожи

Кожа гладкая и упругая, с матовым оттенком, чистая, свежая и без жирного блеска. Все мечтают о такой коже, но редко у кого встретить нормальную кожу. Единственный недостаток такого типа, с возрастом выделение кожного сала уменьшается и появляется сухость, морщины и трещины. Но если ежедневно уделять внимание уходу, то можно предотвратить увядание кожи

Ежедневная гигиена лица. Особому лечению не подлежит.

Жирный тип кожи

Характерен жирный блеск, прыщи, широкие поры, угри. Цвет тускловато серый. Жирная кожа долго остается упругой и эластичной, и морщины возникают позже.

Такой тип кожи требует тщательного очищения (пенки, маски), негативно реагирует на жирный крем. При жирной коже очень важно правильно питаться, ограничивая пряности (горчица, уксус и т.д.) и жиры. Следует употреблять как можно больше овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов.

Нежная, тонкая и матовая кожа. После умывания чувствуется стянутость и шелушение. Молодая сухая кожа не имеет прыщиков, но увядает быстрее. Гораздо больше других подвержена негативному влиянию ветра и солнца.

Лечение состоит в увлажнение кожи, и защите от солнечных лучей и ветра. Также стоит пересмотреть свой рацион питания .Увлажнять кожу кремами с большей платностью.

Комбинированный (смешанный) тип кожи

Самый распространенный тип кожи лица. Характерен жирный блеск на носу, подбородке, лбе и сухие щеки. Такой тип кожи может быть и жирным и сухим одновременно, поэтому она подвержена аллергическим реакциям, может покрываться прыщами и раздражаться.

В процессе ухода за смешанной кожей важно устранить чрезмерные сальные выделения и одновременно избежать пересущивания кожи. обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, пить больше воды. Для ежедневного ухода за разными участками кожи можно использовать отдельные косметические средства.

2.3.Болезни кожи у подростков. Угревая сыпь .

Угревая сыпь у подростков чаще всего возникает на лице. (пронаблюдать можно в памятке 6). У подростков прыщи обычно появляются на лбу, носу и подбородке. Акне — это серьезное воспалительное заболевание кожи. Оно возникает в так называемых пилосебационных структурах человека. Эти структуры состоят из саленных желез и волосяных луковиц.

Это вызвано повышенной продукцией кожного сала — маслянистое вещество, которое формируется в сальных железах расположенных под поверхностью кожи. Железы связаны с волосяными фолликулами, через которые кожное сало вытекает на кожу и действует как естественный увлажняющий крем. Очень часто симптомы угревой сыпи появляются в период половой зрелости (пубертатный период), когда происходит увеличение уровня мужского полового гормона — андрогена . Его высокий уровень приводит к гиперпродукции кожного сала. Иногда кожное сало объединяется с мертвыми, липкими клетками эпидермиса и бактериями которые обычно живут на коже. Их смесь позволяет бактериям расти в закупоренных фолликулах. Когда это происходит, формируется твердая пробка, которая называется комедоном.

2.3.2 Способы улучшения состояния кожи

Ты то, что ты ешь. Плохое питание может стать причиной различных нарушений в нашем организме. Одним из них является проблемная кожа.

Дерматологи утверждают, что существует связь между определенными продуктами питания и воспалением сальных желез. Некоторые их них способны создавать комфортную среду в организме для появления тех или иных кожных проблем. Это так называемые группы продуктов, обостряющих акне (воспаление сальных желез). Прыщи и угри появляются из-за воспаления сальной железы, которая закупоривается собственным кожным салом. Одной из причин проблемной кожи может стать гормональное нарушение. Поэтому девушки и юноши страдают такой проблемой именно в переходном возрасте, когда происходит буйство гормонов. Все дело в том, что гормоны стимулируют активность сальных желез. К примеру, мороженое, сливки, жирная сметана, молоко содержат стероидный гормон прогестерон, который напрямую увеличивает выработку кожного сала. В этот же список можно включить все соевые продукты.

Ко второй группе относятся продукты с высоким гликемическим индексом, которые резко повышают сахар в крови, стимулируя выработку инсулина. Он усиливает воздействие на кожу наших половых гормонов, в особенности андрогена, который провоцирует гипервыделение кожного сала.

Продукты для улучшения состояния кожи.

Существуют также продукты, которые, наоборот, работают на пользу. Для гладкой и чистой кожи врачи рекомендуют употреблять нижеследующие витамины и продукты.

а) Омега -3 .Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды. Содержится в продуктах : лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина, телятина.

б) Цинк . Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка ведет к преждевременному старению. Содержится в продуктах:семечки, морепродукты, арахис, говядина.

в) Витамин С . Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде. Содержится в продуктах: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки, фасоль, капуста.

г) Витамин А . Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение. Содержится в продуктах: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень, чеснок.

д). Витамин Е. Витамин придает нежность и мягкость коже. Он поддерживает баланс влажности в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Врачи рекомендуют употреблять для поддержания кожи в хорошем состоянии витамин Е в виде миндаля и грецкого ореха. Но несмотря на правильность такого совета, это палка о двух концах. Орехи нельзя употреблять в больших количествах, а также в том виде, который нам предлагает магазин, то есть жареными и с солью. Превышение суточной нормы на 100 граммов может повлечь за собой появление прыщей. Содержится в продуктах. курага, фисташки, арахис, миндаль, угорь, шпинат.

2.3.3 Правила по уходу за кожей

Существуют основные этапы ухода, которые способны комплексно позаботиться о состоянии кожных покровов: 1) чистка лица; 2) тонизирование; 3) увлажнение и защита; 4) питание.
Очень важно, чтобы средства для ухода за кожей лица были высокого качества. Это станет главным залогом здорового и красивого вида. К тому же, к приведенному выше списку необходимых ежедневных процедур иногда могут добавляться вспомогательные методы. К ним относится применение различных косметических масок , пеленгов в зависимости от потребностей кожи лица.

Список основных правил по уходу за кожей лица.

Приведу список основных правил ухода за кожей лица
1. Ухаживающие средства нужно подбирать согласно типу кожи. Следует учитывать, что косметические средства подходят именно к определенному типу кожи, т.к. уход за сухой кожей и потребности жирной кожи абсолютно разные.

2. Особое внимание следует уделять чувствительным участкам кожи (вокруг глаз), кожные покровы на них более тонкие и уязвимые. Можно использовать масла для кожи вокруг глаз .

3. Деликатное очищение. Уход за кожей лица всегда должен начинаться умывания и удаления макияжа. Для того чтобы дополнительно не травмировать кожу и сохранить естественный баланс, следует применять средства для умывания и снятия макияжа.

4. Пилинг является необходимой процедурой по уходу за кожей лица. Следует правильно подобрать подходящий для кожи тип эксфолиации , который нужно проводить один или два раза в неделю. Пилинг должен быть, прежде всего, эффективным, мягким и при этом не травмировать кожу.

5. Правильный уход за лицом и увлажнение. Т.к. дерма на 70% состоит из воды, а эпидермис на 15%, то для того, чтобы кожа была увлажненной, нужно выбирать средства, которые будут поддерживать естественный уровень увлажнения в кожных покровах. Также следует регулярно использовать увлажняющие маски , удалять излишки которой лучше термальной водой.

6. Предпочтение следует отдавать гипоаллергенной декоративной косметике. Это следует делать для того, чтобы избежать возникновения аллергии на лице , связанной с использованием косметических средств.

7. Постоянная защита кожи от солнца. Независимо от времени года нужно использовать косметические средства, содержащие солнцезащитные фильтры. Это даст возможность снизить вредное воздействие от солнечных лучей, которое ускоряет процессы старения в коже.

8. Следует избегать внешних неблагоприятных факторов, отказаться от курения, стараться не переживать по любому поводу. Т.к. все это оказывает негативное влияние на вашу кожу. Используйте косметические средства, которые защитят вашу кожу от неблагоприятных факторов до выхода из дома, и тщательно очищайте кожу перед сном.

1.Кожа сложный орган, который защищает наши органы из все возможных повреждений.

2.Существует несколько типов кожи, которые требует особый уход.

3.Угревая сыпь это распространенное подростковое заболевание, которое можно вылечить с помощью правильного рациона и силовых нагрузок.

4.Существует множество косметических средств по уходу за кожей .

3. Глава II. Исследование.

3.1 Рекомендации СМИ по уходу за кожей.

Я сравнила информацию с трех косметологические сайтов и выяснила, какие методы лечения предлагают дерматологи.

На основе данной информации составила таблицу 2.

Таблица №2. Советы сайтов по уходу за кожей.