Врач-сексолог перечислил опасные для мужского здоровья продукты
Частое употребление некоторых продуктов может сказаться на мужском здоровье. Большое количество кофе, алкоголя, мяты приводит к снижению уровня тестостерона, который «отвечает» за половое влечение.
В списке нежелательных напитков также оказалось пиво. Оно содержит фитоэстрогены — аналоги женских гормонов, которые тоже снижают уровень тестостерона. «Это же касается продуктов с содержанием сои», — рассказал в интервью радио Sputnik врач-сексолог Евгений Кульгавчук. Он посоветовал не пить больше трех чашек кофе в день, иначе возникнут проблемы с надпочечниками, что, в свою очередь, скажется на уровне тестостерона.
Снижать мужскую потенцию могут также сладкие газированные напитки. И дело даже не в том, что толстый человек менее привлекателен. Здесь другой момент: из-за углеводов и большого количества сахара появляется животик, а жировая ткань напрямую влияет на гормональный баланс.
Врач рекомендует мужчинам не отказываться от полноценного обеда, употреблять больше белка. «Важно полюбить зелень (петрушку, сельдерей, укроп) и орехи (грецкий и кедровый)», — говорит Кульгавчук.
Источник
Список самых вредных и самых полезных продуктов для мужчин
Уже давно доказано, что есть продукты, которые вредны как для мужчин, так и для женщин. Особенно если их употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В данной статье мы поговорим о вредных продуктах для мужчин. Многие представители сильного пола считают, что не стоит правильно питаться и нужно есть то, что пожелаешь. Но это не так. Исследования показали, что есть продукты, которые могут довести любого мужчину до больничной койки и потому их необходимо исключить из рациона мужчины. На Elgreloo.com вы узнаете, какие самые вредные продукты для мужчин. Также мы расскажем список полезных продуктов, которые помогут сохранить здоровье каждого мужчины.
Список самых вредных продуктов для мужчин
Вряд ли найдется мужчина, который не любит вкусно поесть. Чаще всего они предпочитают кушать жирную пищу, которая очень вредна для их организма и постепенно может привести к различным заболеваниям. Если вы не хотите иметь проблемы со здоровьем, то ниже представлен список продуктов, от которых мужчинам необходимо отказаться:
- Жареное мясо;
- Соя;
- Пиво;
- Картофельные чипсы, фастфуд;
- Яичница;
- Плавленый сыр;
- Колбаса и колбасные изделия;
- Сахар.
Вот такие, казалось бы обыденные блюда, на самом деле несут в себе большую опасность и вред для здоровья мужчин. Теперь вам следует узнать, почему данные продукты вредны для мужского организма.
Жареное мясо
Дело не в самом мясе, а в том, что оно жареное. Его корочка состоит из канцерогенов, которые провоцируют онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. А также из-за данного продукта повышается уровень холестерина в крови.
Ученые доказали, что если употреблять много сои в своем рационе, то уменьшается уровень тестостерона в крови и снижается потенция. Поэтому не следует употреблять соусы, соевое молоко, тофу в огромных количествах.
Очень много мужчин любят пиво. И, казалось бы, что в нем может быть вредного. На самом деле в нем содержатся фитоэстрогены. Это вещества, которые по составу напоминают женские половые гормоны. Именно из-за них у мужчин появляется живот и ожирение по женскому типу. Также данный продукт приносит проблемы с печенью, желчным пузырём.
Картофельные чипсы, фастфуд
Чаще всего вместе с пивом мужчины употребляют и картофельные чипсы. В магазине можно их купить на любой вкус. Но в их содержатся канцерогенные вещества, которые способствуют развитию раковых клеток. Мы постоянно куда-то спешим, не успеваем нормально поесть и часто перекусываем в заведениях быстрого питания. Но это очень вредно. Так как еда там готовится в огромных количествах масла, которое может нанести большой вред человеческому организму.
Яичница
В данном случае имеется ввиду продукт в жареном виде. В одном яйце содержится 200 мг холестерина, а также он состоит из жиров на 60%. А это прямой путь к атеросклерозу и эректильной дисфункции.
Плавленый сыр
В таких сырках содержится также много вредных веществ, которые негативно влияют на продукцию спермы и уровень мужских гормонов. А это в дальнейшем может привезти к бесплодию. Нитрозамины, которые содержатся в этом продукте, вызывают слабоумие.
Колбаса и колбасные изделия
Лучше отказаться от колбасы, сосисок, сарделек и других изделий. Кушать переработанное мясо в принципе плохая идея. При этом в состав колбасных изделий входит не мясо, а соя, а также различные добавки и ароматизаторы, которые очень вредны для мужского организма.
Сахар
Многие диетологи считают, что сахар должен быть исключен из рациона мужчин. Ведь сильный пол толстеет от него намного быстрее, чем от жира. Когда 1 молекула сахара попадает в ваш организм, то в вашем теле образуется 2 молекулы жира.
Беспокоит проблема лишнего веса? Тогда вам точно нужно ознакомиться с нашей статьей, в которой мы подробно рассказали о мужской диете.
Список самых полезных продуктов для мужчин
Учитывая то, что список запрещенных продуктова настолько велик, следует рассказать и о том, какие продукты полезны для мужчин. Итак, в список самых полезных продуктов для мужчин входит:
Какую пользу несут эти продукты для мужчин? Давайте разбираться.
Возглавляет список полезных продуктов для мужчин — рыба. Причем речь идет о рыбе жирных сортов, к которой относятся: форель, семга, селедка, сардина и др. Полезна такая рыба тем, что в ней содержится много витамина В, омега-3, кальция, белков и магния. Все это благоприятно влияет на здоровье мужчин и их репродуктивную функцию.
Орехи
Орехи считаются лучшими продуктами для стимуляции потенции, поэтому их активно советую врачи для всех мужчин. Самыми полезными орехами считаются миндаль, арахис и не только. Кстати, их советуют есть с медом за несколько часов до сна.
Говяжье мясо
Мясо говядины богато на белок и железо. Эти два микроэлемента помогают насытить клетки кислородом и укрепить мышцы. При этом следует отметить, что лучше всего есть отварное мясо, но ни в коем случае не жаренное. Причину мы уже описали выше.
Гранат
Этот фрукт богат на тиамин и другие вещества, которые благоприятно влияют на потенцию мужчин. Помимо этого гранат выступает профилактическим средством от онкологии.
Помидоры
Томаты и все походные от них продукты (томатная паста, сок и т.д.) богаты на ликопин, который так же как и многие продукты из этого списка предотвращает образование опухолей. Ученый провели исследования, которые подтвердили то, что употребление помидоров предотвращает рак простаты, поджелудочной и прочие болезни.
Овсянка
Овсяная крупа содержит в себе огромное количество полезных веществ, среди которых и клетчатка. Именно она и несет большую пользу для здоровья мужчин: предотвращает атеросклероз, уменьшает риск инсульта, укрепляет общее состояние организма и стабилизирует сахар в крови.
Узнайте также чем полезен имбирь для здоровья мужчин из нашей статьи.
Вот, теперь вы знаете, какие продукты являются самыми вредными для мужчин, а какие очень полезными. Старайтесь есть не жареную пищу, а вареную, запеченную или тушеную. Кушайте полезные продукты, ведите активный, здоровый образ жизни и тогда вам не будут страшны многие заболевания.
Источник
Что нельзя есть мужчинам — 10 вредных продуктов питания
Наверняка ты знаешь, что тестостерон – основной мужской половой гормон. Вырабатывается он семенниками, надпочечниками, яичниками и печенью. Тестостерон отвечает за такие важные функции как: развитие организма по мужскому типу, набор мышечной массы, устойчивость к физическим нагрузкам, агрессивность, сексуальная активность, целеустремленность и другие. Обрати внимание на то, что ты ешь. Это может влиять на показатель тестостерона в твоем организме. Подумай, может быть стоит отказаться от некоторых продуктов в пользу своего здоровья.
Промышленное мясо.
Большинство гормонов, которые используют в промышленном животноводстве, женского типа. Употребление такого мяса нарушает выработку мужских гормонов, что отражается на телосложении и потенции. Чаще всего обвиняется в «гормональной терапии» коммерческая говядина, курятина и свинина, искусственно выращенная рыба. Не кормят гормонами баранов. Также меньше шансов купить мясо с гормонами у хозяев в селах (для частника гормоны – вещь дорогая).
Алкоголь.
Когда уровень алкоголя в крови повышен, количество тестостерона снижается. Например, употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12-20 часов на 20%. А регулярное употребление алкоголя не дает возможности яичкам восстанавливаться полностью.
Вдобавок к алкоголю пиво содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны. Именно поэтому при регулярном его употреблении переход к женскому типу фигуры обеспечен, причем довольно быстро.
Ученые доказали, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Чрезмерное употребление соли приводит к задержке жидкости и повышению давления. Это приводит к тому, что в железах, находящихся в семенниках, нарушается кровообращение, ухудшается выработка и распределение тестостерона. Такие изменения приводят к снижению эрекции.
Сахар.
Мужчины интуитивно тянутся к сладкому, потому что организм ищет глюкозу, которая обеспечивает подвижность сперматозоидов. Употребление сахаросодержащих продуктов приводит к выбросу инсулина. Чрезмерное производство инсулина при употреблении большого количества сахаросодержащих продуктов ухудшает выработку, распределение и эффективность тестостерона. Сахар также увеличивает синтез кортизола — гормона стресса, который является антагонистом тестостерона. Все эти факторы приводят к снижению выработки половых гормонов и подготавливают базу для ухудшения здоровья и возникновения заболеваний.
Кофеин.
Повышение уровня кортизола и адреналина, которое провоцирует кофеин, снижает потребности организма в тестостероне и его синтез. К тому же кофеин обладает мочегонным действием, поэтому чашка кофе не наполняет тебя жидкостью, а наоборот забирает ее, обезвоживая организм. А если употребить кофеин незадолго до того, как пойти спать, это мешает глубокому сну, в фазе которого активно вырабатывается тестостерон.
Содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женского полового гормона. Малые дозы сои не повредят.Опасно регулярное употребление и полная замена соей мяса.
Белый хлеб и выпечка.
Содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи и сахар. Отдавай предпочтение черному и бездрожжевому серому хлебу.
Растительное масло.
Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени – подсолнечное. Влияют большие количества масла от 7-8 ложек в день. Не снижают производство мужских гормонов оливковое и ореховое масло.
Копчености.
Содержат коптильную жидкость. Попадание этого вещества в организм мужчины вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме. Наиболее опасны продукты холодного копчения из-за более длительного времени воздействия на них дыма.
Как видишь, твоя мужская сила напрямую зависит от того, что ты ешь. Следи за тем, что попадает тебе на стол — тщательно выбирай продуктвы и ты сможешь похвастаться отменным мужским здоровьем.
Источник
Пять и пять: нужные и ненужные продукты для мужчин
Диетолог рассказывает о пятерке продуктов, которые должны быть в рационе мужчины, – рыба, орехи, говядина, гранаты и томаты. А наименее желанные гости на обеденном столе – соя, пиво, чипсы, колбаса… и мята! Почему? Читайте подробности далее!
Роскачество и Aif.ru продолжают серию совместных материалов. В канун 23 февраля интерес вызывает тема, чем кормить защитников Отечества, чтобы прибавить им сил, здоровья, выносливости? Употребление каких продуктов лучше ограничить?
Об этом рассказывает наш эксперт
Пять самых нужных для мужчины продуктов
Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом , ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.
Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены .
Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.
Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани. Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина .
Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.
Пять самых опасных для мужчины продуктов
В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток.
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки».
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.
Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом. Все эти составляющие делают продукт малополезным.
- Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
- Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории — в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.
- Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек.
Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
В заключение напоминаю, что еда должна быть разнообразной и полезной, питание – сбалансированным. Запомните: самый главный враг мужчины – сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!
Источник