Продукты для здоровья молочных желез

Еда против рака груди

Нет таких продуктов или диеты, которые могут предотвратить или вызвать рак молочной железы, однако диета – такая область, где благодаря индивидуальному подходу можно почувствовать большую разницу.

Рак молочной железы – сложное заболевание, на которое могут влиять многие факторы. Одни факторы невозможно контролировать – это возраст, семейный анамнез, генетика, пол. Другие факторы, напротив, можно контролировать – это курение, отсутствие физической нагрузки, лишний вес, диета. Некоторые исследователи полагают, что 30-40% всех раковых заболеваний связано именно с диетой.

Основные продукты, которые нужно есть, чтобы бороться с раком молочной железы
Рак молочной железы может начинаться в разных местах, развиваться разными способами, требовать разных подходов в лечении. Точно также, как определенный вид рака лучше реагирует на определенный вид лечения, определенный вид рака реагирует на определенные продукты.
Следующие продукты считаются частью здорового питания в целом, также они помогают в профилактике образования или развития рака молочной железы:

Разнообразные цветные фрукты и овощи
Продукты с высоким содержанием клетчатки, например, цельное зерно, фасоль, бобы
Молоко и молочные продукты с низким процентом жира
Продукты на основе соевых бобов
Продукты, богатые витамином D
Продукты, особенно специи, с противовоспалительными свойствами

Исследование, в котором приняли участие 91000 женщин, показало, что соблюдение диеты, включающей в себя в основном растительную пищу, позволяет сократить риск образования рака молочной железы на 15%. Рекомендованная доза употребления фруктов и овощей – 8-10 порций в день.

Наряду с другими полезными свойствами, фрукты и овощи богаты флавоноидами и каротеноидами, обладающими массой полезных с медицинской точки зрения свойств. Согласно исследованиям, для профилактики рака молочной железы полезны следующие продукты:

Темные, зеленые, листовые овощи
Перец
Томаты
Баклажан
Цитрусовый сок
Морковь
Брокколи
Капуста
Репчатый лук
Яблоки
Груши
Персики
Клубника

Пищевые волокна

На данный момент нет однозначных исследований о воздействии пищевых волокон на рак молочной железы, однако в некоторых исследованиях выдвигаются предположения, что клетчатка помогает в борьбе против рака. Клетчатка поддерживает пищеварительную систему и регулярный вывод шлаков, помогает организму избавляться от токсинов и ограничивает их вредное воздействие.
Цельное зерно и бобовые также содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить многие заболевания. Употребление большего количества бобовых, богатых клетчаткой, например, чечевицы, связывают с уменьшением риска рака молочной железы. Специалисты рекомендуют употреблять 30-45 грамм клетчатки в день.

Полезные жиры
Полезными называют полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Они встречаются в оливковом масле, авокадо, семенах и орехах.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты, которые встречаются в холодноводной рыбе, такой как лосось и сельдь, связаны с уменьшением риска рака молочной железы. Многие специалисты рекомендуют диету, при которой около 20-30% дневной нормы калорий поступает из жира, и не более 8% от общего количества калорий из насыщенных жиров.

Соя
Соя – полезный продукт, который помогает сократить риск рака молочной железы.
В одном из обширных исследований, проведенных за последние 25 лет, установлено, что соя является чрезвычайно полезным продуктом, богата белками, полезными жирами, витаминами и минералами и содержит мало углеводов. Кроме того, в плане снижения риска рака молочной железы, соя снижает уровень липопротеина низкой плотности, или «плохого холестерина», и снижает риск сердечных заболеваний.

Соя встречается в таких продуктах, как:

Польза этих продуктов
Как показывают некоторые исследования, польза для здоровья омега-3 жирных кислот, встречающихся в некоторых видах рыб, связана со способностью вещества уменьшать воспаление, в связи с которым, возможно, развивается рак молочной железы.
Исследователи предполагают, что клетчатка способствует предотвращению рака молочной железы, помогая организму выводить эстроген. Многие виды лечения рака молочной железы направлены на ограничение взаимодействия эстрогена с клетками рака, поэтому диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает этот процесс и усиливает выведение эстрогена.
Бета-каротин, встречающийся в овощах, в том числе в моркови, связывают со снижением риска рака молочной железы. Ученые предполагают, что возможно это связано с тем, что бета-каротин препятствует росту раковых клеток.

Продукты, которые не стоит употреблять
Ученые продолжают исследовать влияние различных продуктов на риск развития рака молочной железы, пациентам как правило советуют сокращать употребление алкоголя, сахара и красного мяса.

Алкоголь

В исследованиях обнаружена связь между регулярным употреблением алкоголя и увеличением риска рака молочной железы. Алкоголь может увеличивать уровень эстрогена и вызывать повреждения ДНК-клеток. Здесь также отмечается, что у женщин, выпивающих три алкогольных напитка в неделю, риск образования рака молочной железы увеличивается на 15%.

Сахар
Исследователи из Онкологического центра им. Андерсона при Техасском университете обнаружили, что когда мыши едят пищу с повышенным содержанием сахара, то у них с большей вероятностью развиваются опухоли молочных желез, похожие на рак груди у человека. Кроме того, эти опухоли чаще растут, или дают метастазы.

Жир
В исследованиях предполагается, что не все жиры вредны. Жиры, содержащиеся в переработанных продуктах связаны с повышенным риском рака груди, тогда как жиры, содержащиеся во фруктах и овощах связаны с уменьшением риска.
Транс-жиры связаны с повышенным риском рака, их стоит избегать. Такие жиры обычно встречаются в переработанных продуктах, например, в обжаренных продуктах, в некоторых видах выпечки, в расфасованных кондитерских изделиях.

Красное мясоВ некоторых исследованиях показана связь между красным мясом и большей вероятностью рака груди, особенно если такое мясо «хорошо прожарено». Кроме того, переработанное мясо и мясные закуски обычно содержат большое количество жира, соли, консервантов, и не считаются эффективным продуктом для предотвращения рака молочной железы.

Другие полезные советы для борьбы с раком молочной железы

Может быть полезен витамин D, вырабатывающийся под воздействием солнечного света. Витамин D также встречается в таких продуктах, как яйца, холодноводная рыба и витаминизированные продукты. Обратитесь к врачу для проверки уровня витамина D, если уровень низкий, подберите добавку.
Зеленый чай обладает рядом целебных свойств, включая укрепление иммунной системы и снижение риска рака молочной железы.
Куркума – желтая специя, которая имеет противовоспалительные свойства и может ограничить рост клеток рака молочной железы.

Поддержание здорового веса тела также важно для общего самочувствия в целом, и в частности для тех, кто борется с раком молочной железы, поскольку лишний вес считается известным фактором риска заболевания.
Физическая активность также важна, как здоровое питание для предотвращения рака молочной железы. По данным Национального института онкологии, женщины, занимающиеся 4 и более часов в неделю менее подвержены риску образования рака молочной железы.

Источник

Диета для груди: продукты, увеличить или уменьшить бюст, опасные эксперименты

Содержание:

Может ли питание увеличивать грудные железы

Грудь начинает расти у девушки в период полового созревания.

Размер груди зависит от следующих факторов:

генетической предрасположенности;
телосложения;
массы тела;
беременности и кормления грудью;
приема гормональных препаратов.

Правильно подобранная еда может способствовать увеличению размера молочных желез.

Объем груди придает жировая прослойка, ее рост обусловливает увеличение параметров бюста. Этому способствует включение в рацион полезных жиров.

Чтобы питание влияло на рост груди, оно также должно содержать эстроген (в растениях — фитоэстроген).

Этот гормон присутствует в женском организме, но для дополнительного увеличения объема бюста нужно употреблять в пищу продукты, богатые эстрогенами.

Принципы составления рациона

Основной принцип составления меню для достижения желаемого результата — соблюдение баланса. Нельзя превышать нормы потребления продуктов. Сбалансированное питание не только окажет положительный эффект на объем груди, но и поможет сохранению хорошей формы всего тела.

Для увеличения размера бюста полезно употреблять пищу, содержащую:

белки;
жиры;
углеводы;
витамины;
минеральные вещества.

Необходимость физических нагрузок

В женской груди нет внутренней мышечной ткани, поэтому не стоит ждать увеличения ее объема от занятий спортом. Основное внимание следует уделять работе большой грудной мышцы. Такие упражнения помогут приподнять бюст, и тем самым визуально его увеличить.

Заниматься нужно регулярно — 3 раза в неделю.

Упражнения для поддержания формы груди:

«Индия». Обопритесь спиной о стену, ладони соедините пред грудью и сжимайте их. Делайте упражнение 3 раза по 10 секунд.
«Стенка». Встаньте в проем двери так, чтобы спина была около одного косяка, а в противоположный обопритесь руками. Надавливайте на него 3 раза по 1 минуте.
«Отжимания». Разместитесь лицом к стене, уприте в нее руки на уровне груди. Надавите на стену в течение 2 минут, повторите 3 раза.
«Лыжница». Возьмите в руки гантели на 2-3 кг и выполняйте отталкивающие движения руками, имитируя работу с лыжными палками. Сделайте 3 подхода, в каждом по 6 махов.
«Жим лежа». Лягте на пол, а руки с гантелями прижмите к грудной клетке, поднимайте руки вверх не сгибая. Сделайте 8-12 подъемов трижды.

Упражнения для укрепления мышц груди.

Продукты для увеличения груди у женщин

Специи, травы, семена, зерна и орехи

Для увеличения грудных желез рекомендуется добавлять в пищу специи:

орегано;
гвоздику;
черный перец;
тимьян;
куркуму.

Полезно 1 раз в день в первой фазе менструального цикла пить травяные чаи, содержащие:

душицу;
корень солодки;
шалфей;
лопух;
листья малины;
пажитник;
хмель.

Придать женской груди форму, объем и тонус помогут семена льна. В 0,5 л кефира надо добавить 1 ст. л. семян льна. После того как смесь настоится, нужно употреблять ее 2 раза в день после еды. После 2 месяцев приема сделать перерыв на 4 недели.

Зерновые культуры: ячмень, овес, бурый рис способствуют росту груди. Из этих продуктов можно готовить каши и добавлять их в первые блюда.

Природными гормонами богаты кешью, грецкие орехи, арахис и миндаль. Кроме того, они содержат полезные жир и белок, которые способствуют увеличению молочных желез. Рекомендуется включать в рацион орехи в виде перекуса или добавлять их к основным блюдам.

Употребление специй и орехов способствуют увеличению груди.

Масла

Употребление льняного и оливкового масел поддерживает правильную работу организма. Содержащиеся в этих продуктах гормоны и жиры благотворно влияют на рост бюста. Масло рекомендуется использовать для приготовления пищи или пить по 1 ст. л. натощак утром.

Победители по содержанию фитоэстрогенов среди продуктов

Наиболее богаты фитоэстрогенами:

соя и бобовые культуры;
семя льна и кунжута;
орехи;
натуральные молочные продукты;
чеснок;
курага.

Семена льна и кунжута содержат большое количество фитоэстрогенов.

Другие продукты

Для роста груди рекомендуется также употреблять:

Овощи. Огурцы, морковь, свекла, томаты, баклажаны и тыква являются источником женского гормона и клетчатки.
Фрукты и ягоды. Вишня, персик, гранат, малина, земляника, клубника стимулируют яичники на выработку эстрогенов.
Мед и бананы. В состав этих продуктов входит большое количество сложных углеводов, которые организм переводит в жиры.
Жирную морскую рыбу. В лососевых содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, что способствует быстрому наступлению эффекта при регулярном употреблении рыбы.
Свиное сало. Этот продукт, увеличивающий грудь, богат жирами, однако употреблять его необходимо в меру, чтобы не вызвать отложения лишних килограммов на проблемных частях тела.

Для роста груди рекомендовано регулярное употребление жирной морской рыбы.

Напитки для придания объема

Для роста груди нужно принимать настои из трав, содержащих фитоэстрогены. Также полезно пить соки из ягод и фруктов красного и оранжевого цветов.

На размер бюста окажет влияние регулярное употребление натурального молока.

Пользу женским формам принесет красное вино (но не более 3 бокалов в неделю).

Травяные настои, содержащие фитоэстрогены.

Продукты, которые уменьшают грудь

Похудению бюста способствуют следующие продукты:

сельдерей, шпинат, петрушка, укроп и другая зелень;
редис;
черная редька;
огурцы;
спаржа.

После диеты, состоящей из таких продуктов, грудь уменьшится в объеме за счет жиросжигающего эффекта.

Бесполезные продукты

Не отразится на величине молочных желез потребление:

белокочанной капусты;
кондитерских изделий (тортов, пирожных, печенья);
жареных блюд.

Капуста не влияет на гормональный баланс в организме, к тому же, являясь источником клетчатки, минеральных веществ и витаминов, она имеет низкую энергетическую ценность. Поэтому использование овоща для роскошного бюста — это миф.

Употребление калорийной пищи не способствует увеличению 1 части тела, жировая прослойка накапливается по всей фигуре.

Чрезмерное употребление капусты не приведет к желаемому результату.

Опасные продукты

Дрожжи

Пивные дрожжи при правильном потреблении способны оказать положительное влияние на:

желудочно-кишечный тракт;
состояние волос;
кожу и ногти.

Увеличить бюст при помощи препаратов на основе дрожжей нельзя. Кроме того, при их чрезмерном использовании развивается повышенный аппетит, что приводит к набору лишнего веса.

Употребление препаратов, на основе пивных дрожжей, может навредить вашему здоровью.

Светлое пиво

Компрессы и растирания

Компрессы, растирания и прикладывание различных средств к молочным железам могут оказать вредное воздействие на здоровье женщины.

Нельзя проводить следующие процедуры:

Грубые и сильные растирания. Такие движения могут вызвать воспалительный процесс.
Прикладывание горчичников. Возможен ожог, особенно на тонкой и светлой коже.
Горячие компрессы. Если женщина страдает фиброзной мастопатией, такие процедуры способствуют росту опухолей.
Нанесение на грудь йодной сетки. Возможны ожог, аллергическая реакция и пигментация. Запрещено при заболеваниях сердца и сосудов, предрасположенности к онкологической патологии.

Плюсы и минусы

К преимуществам увеличения размера груди при помощи продуктов питания относятся:

доступность используемых ингредиентов;
возможность увеличить формы без хирургического вмешательства;
положительный эффект, направленный не только на увеличение объема бюста, но и на поддержание здоровья всего организма.

Однако применение продуктов для увеличения бюста:

дает незначительный эффект (увеличить грудь на 2 размера таким способом не получится);
способствует медленному достижению результата (правильную пищу необходимо принимать регулярно в течение нескольких месяцев).

Отзывы и результаты

Анна, 25 лет, Нижневартовск
От природы имею грудь небольшого размера. Решила попробовать регулярный прием травяных чаев на основе препаратов, содержащих фитоэстрогены.

Перед началом применения сдала анализ на гормон эстроген и проконсультировалась с врачом, получила одобрение. Принимала травяной сбор по схеме: 2 недели пью, 2 — перерыв. Пью второй месяц. Эффект есть, бюст стал полнее.

Алина, 30 лет, Рязань
Решила перейти на правильное питание в сочетании с комплексом упражнений для роста груди. В рацион включила молоко, сою, орехи, увеличила потребление овощей. Грудь не столько выросла, сколько подтянулась, стала более упругой и крепкой.

Елена, 18 лет, Ростов
Размером груди не довольна. По старинному методу стала налегать на капусту, ела и в свежем, и в тушеном виде. Не напрягало, т.к. этот овощ люблю. Использовала несколько месяцев усиленное поедание капусты, грудь после диеты осталась такой же, как и была.

Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!