Методическая разработка тренинга «Мое здоровье!»
специалист в области арт-терапии
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 37 г.Томска
Центр гражданского образования «Школа навигаторов»
Автор-составитель: Яковенко В.Н.,
заместитель директора по
Тренинг «Мое здоровье!»
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым».
Формирование устойчивой мотивации и поведенческих навыков, соответствующих здоровому образу жизни.
Познакомить подростков с понятиями здоровье, здоровый образ жизни.
Сформировать представления о себе, своём здоровье как о самой важной ценности.
Помочь школьникам понять, как вредные привычки влияют на жизнь и здоровье человека.
Оборудование: ватман, фломастеры, маркеры, стикеры в форме листочков, карточки с распечатанными заданиями и фотографиями продуктов питания, проектор и экран для слайдовой презентации.
Целевая группа: обучающиеся основной школы.
Введение. Сказка о Здоровье.
«В одной маленькой стране жило-было большое Здоровье. Все жители этой страны – и люди, и звери, и птицы, и рыбы, и даже насекомые, были здоровы и жили очень-очень долго, а профессии врач у них не было вообще.
Каждое утро Здоровье, просыпаясь, вставало и открывало окна настеж, чтобы сделать зарядку на свежем воздухе. Затем радостно шло завтракать и после этого – на улицу, дарить радость всем, кто встретится по пути.
Но одним ясным солнечным днем в город приехал хмурый, хромой и горбатый человек. Все, кто его видел, отшатывался и задумывался, ему становилось очень не хорошо. Странный человек ходил по всей стране, старался встретиться с каждым человеком, чтобы понять, чему они так все радуются, и при этом портил им настроение. И вот чужестранец увидел Здоровье – пышущее добротой, бодростью и радостью, и понял, что именно оно, Здоровье, и излучает то, что он ищет.
Странный человек обратился к Здоровью:
— Извините, пожалуйста, скажите, как мне стать таким же счастливым человеком, как и вы?
— Просто будьте им, – ответило Здоровье.
— Нет, здесь точно есть какой-то секрет, потому что я всю жизнь хотел быть счастливым и здоровым, но почему-то так и не стал им до сих пор.
— Здесь нет ни какого секрета, нужно просто быть добрым, отзывчивым, повышать себе и другим настроение, не обращать внимание на неприятности и радоваться жизни!
— Это слишком сложно и не понятно, сказал странный человек, и, задумавшись, пошел из страны вон, потому что так и не стал здоровым и не нашел счастья в жизни.
А вы знаете, как быть здоровым и счастливым?»
Ответьте на вопросы:
— О чем эта сказка?
— Почему чужестранец так и не узнал, как быть здоровым и счастливым? В чем его ошибка?
— Как понять секрет Здоровья?
Что такое здоровье? Здоровье – это богатство, которое мы получаем один раз в жизни, а тратим — всю жизнь. Каждый знаком с этим понятием, но не каждый задумывается о том, из чего складывается наше здоровье. «Счастье как здоровье, когда оно есть — его не замечаешь». Эти слова принадлежат русскому писателю Тургеневу. Сегодня мы попробуем найти «формулу здоровья», задуматься, ответить на вопрос, а из чего оно состоит.
1. Упражнение “Дерево здоровья ”
Необходимо продолжить фразу “Здоровье-это…”. У каждого из вас есть три маленьких стикера-листочка, напишите в них по одной ассоциации на слово “здоровье” (анонимно). После этого передайте листочки мне.
Ведущий наклеивает стикеры-листочки на ватман, на котором нарисовано большое дерево. Ватман располагается перед участниками в центре доски. Листочки просмотреть, зачитать и обобщить.
На экране определение понятия здоровье:
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (ВОЗ).
Физическое здоровье – это сильное, крепкое тело человека.
Умственное здоровье – это ум и сила духа человека.
Социальное здоровье – это благополучие человека и умение ладить с окружающими.
2. Вставь пропущенные слова в предложения (Приложение №1):
Здоровье – это когда ты чувствуешь себя_________________________________, а не только когда ты не болеешь.
Здоровье зависит от многого, а также от принимаемых тобой решений и твоих ____________________________________________________________________________ .
Чтобы расти и учиться, тебе надо заботиться о своем ________________________ .
Полезные привычки и увлечения укрепляют ________________________________ .
Каждый из участников получает листочек, на котором вписывает пропущенные слова. Листочки ведущий собирает и обобщает.
3. Упражнение “Здоровье-богатство?”
К сожалению, в нашей стране здоровье далеко не каждый ставит на первое место среди человеческих ценностей. Однако правильное отношение к своему здоровью, умение сохранять его вопреки жизненным трудностям и неблагоприятным обстоятельствам совершенно необходимо. Понимание ценности здоровья, умение поддерживать хорошее настроение и работоспособность, нетерпимое отношение к разрушающим здоровье привычкам, надо в себе воспитывать.
Участники делятся на четыре группы. Вопросы для групп: один из учащихся записывает общее мнение группы по данному вопросу на листе ватмана. Затем представитель группы высказывает общее мнение, представленное на ватмане. Ответ на вопрос можно не только написать, но и изобразить в виде рисунка, схемы.
1. Какое значение имеет для вас здоровье? Что значит быть здоровым?
2. Что значит, для вас быть больным? Дайте определение понятия “болезнь”.
3. Перечисли факторы, мешающие современному человеку сохранить здоровье. Почему? (Обоснуйте свой ответ.)
4. Кто несет ответственность за сохранение здоровья в обществе? Почему? (Обоснуйте свой ответ.)
4. Упражнение “Ассоциации”
На экране написана фраза “Здоровый образ жизни — это…”, а слева — “Вредные привычки – это …”. У каждого из вас есть шесть маленьких листочков, на первых трех напишите по одной ассоциации на словосочетание “Здоровый образ жизни”, а на оставшихся трех – по одной ассоциации на словосочетании “Вредные привычки” (анонимно).
Листочки просмотреть, зачитать, обобщить.
На экране определение «ЗОЖ», «Вредные привычки»:
ЗОЖ — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
5. Упражнение “Анализ вредных привычек”
Дайте определение понятию «вредные привычки» и опишите симптомы их проявления.
Участники работают в группах. Один из учеников записывает на листе ватмана общее мнение группы по данному вопросу. Запись проводит маркерами, фломастерами разного цвета (для каждой группы свой цвет).
Вопросы для групп.
1. Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Дайте определение термину курение и перечислите основные признаки.
2. Алкоголизм — тоже вредная привычка. Какова его природа (почему человек начинает пить)? Какой вред для человека приносит увлечение алкогольными напитками?
3. Наркомания — дайте определение термину наркомания и перечислите основные признаки.
4. Компьютерная зависимость — вредная привычка или норма? (Обоснуйте свой ответ)
Психологический комментарий: упражнение позволяет обучающимся осознать опасность вредных привычек. Например,
— Влияние на здоровье.
— Помощь при никотиновой зависимости.
— Влияние на здоровье.
— Симптомы алкогольной зависимости.
— Влияние на здоровье.
— Видимые признаки наркомании.
— Поведенческие признаки наркомании.
Просмотреть листочки, зачитать и обобщить.
Просмотреть фрагмент фильма «Я выбираю жизнь». Электронные ресурсы: http://wikibit.net/v/я-выбираю-жизнь
Каждый человек на земле имеет свое предназначение. И всю жизнь мы стремимся к нему ежедневно, ежеминутно, выбирая свою дорогу, по которой пойдем. Быть ли нам счастливыми, любимыми или всю жизнь потратить на вредные привычки, стать их рабом, зависит только от нас. Но, иногда определяя дальнейший путь, жизнь очень жестко ставит условия «или — или» и тогда все зависит только от силы твоего духа от твоей способности противостоять…
«Свое здоровье надо беречь собственными усилиями. Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь» — Гиппократ.
6. Веселая физкультминутка.
Основным показателем ЗОЖ является спорт. В «Википедии» дана следующая формулировка: «Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности».
Основные элементы физической культуры — это физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда.
Главным средством физической культуры являются сознательные занятия физическими упражнениями. Доказано, что физическая культура дает возможность не только правильно развивать человеческий организм, но и делать его более здоровым.
Включаем видеофильм «Физкультминутка» и выполняем под музыку упражнения. Предлагаем любую из физкультминуток, например танцевальную. Электронные ресурсы:
7. Напиши, какие у тебя цели, закончив предложения. Если хочешь, нарисуй свои цели (Приложение № 2):
Здоровье. Моя цель__________________________________________________________ .
Лекарства. Моя цель _________________________________________________________ .
Сигареты. Моя цель __________________________________________________________ .
Алкогольные напитки. Моя цель ________________________________________________ .
8. Нарисуй себя через 5 и 10 лет.
Каждому выдается заготовленный лист с заданием и местом для портрета. Приложение № 3.
Данное упражнение позволит прогнозировать каждому свое будущее без вредных привычек. Каждый сможет увидеть себя не только красивым, успешным, но и здоровым!
9. Упражнение «Здоровое питание»
Притча о здоровье «Чем жил?»
Однажды спросили старца:
— Как тебе удалось до самой старости крепко держаться в теле?
— Потому что жил я весной цветом, летом — ягодой, осенью — овощем, а зимой — холодом.
Быть здоровым – это значит еще и правильно питаться. Ведь известно, что «мы есть то, что мы едим»! На доске размещены при помощи магнитиков фотографии различных продуктов питания. Я предлагаю выйти к доске одному из вас и разделить эти фотографии на две группы: слева разместить те продукты, которые вы считаете полезными, а справа те, которые, по вашему мнению, вредны.
Приложение № 4 (на фото: сникерс, хлеб, чипсы, рыба, куриное мясо, торт, капуста, морковь, конфеты, яблоки, груши, геркулес, фанта, кефир, пепси, растительное масло и т.д.)
10. Упражнение «Формула здоровья»
Сейчас мы все вместе оформим лист ватмана, который назовём «Мое здоровье», и повесим на стене. На этом листе методом мозгового штурма мы напишем составляющие здоровья, то, из чего оно, по вашему мнению, складывается.
Упражнение позволяет учащимся осознать и обобщить опыт, который они получили в ходе занятия.
11. Упражнение «СМС-ка».
Ведущий: Нет ничего дороже здоровья, будете ли вы здоровы, зависит от каждого из вас. Здоровье – это, несомненно, ценность важная для человека. Давайте сейчас отправим друг другу СМС — сообщение с пожеланием «Будь здоров!». Встаньте каждый в свой круг, возьмитесь за руки, выберите того, кто пошлёт первым сообщение и, как импульс, пустите его по кругу, пожав руку. Когда отправляющий получит своё сообщение, то объявляет «Сообщение доставлено».
Ведущий: Я выбираю здоровый образ жизни! Кто со мной? Поднимите руку!
Кэдьюсон Х., Шефер Ч. Практикум по игровой психотерапии. СПб.: Питер, 2002 г.
Рахматуллина Р. Коррекционно-развивающие игры и психогимнастика. //Школьный психолог, 1999, №26, с.10.
Учебное пособие для 5-7 классов средней школы по предупреждению употребления ингалянтов и наркотиков. Рабочая тетрадь для 5 класса. Москва, 2001-ООО «Момент».
Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие/пер. с нем.. – М., Генезис, 2004 г.
Источник
52 предложения со словом «здоровье»
Ей были рады, ее приняли хорошо, расспрашивали, как ее здоровье , и как здоровье племянницы, и скоро ли вновь увидят эту племянницу.
Брат герцога, Михаил Волконский, 1895г.
Дела, общественные отношения, здоровье , искусства, здоровье детей, их воспитанье.
Крейцерова соната (сборник), Лев Толстой
Нет, право же, молодой человек, подумайте о своем здоровье : здоровье дороже денег.
Школа жизни великого юмориста, Василий Авенариус, 1899г.
Берегите свое здоровье и здоровье других – не молчите»…
Белый Бим Черное ухо (сборник), Гавриил Троепольский
На здоровье , голубчики, на здоровье !
Наша общественная жизнь, Михаил Салтыков-Щедрин
За ваше здоровье , матушка, и за здоровье проповедника, если вам так угодно!
Лавка древностей, Чарльз Диккенс, 1840-1841г.
Пью за здоровье вашего наследника, за здоровье будущих его братьев и сестер!
Семейство Какстон, Эдвард Бульвер-Литтон, 1849г.
Так давайте чокнемся – сначала за здоровье Тренка, а потом за здоровье бежавшего с ним друга.
Графиня Рудольштадт, Жорж Санд
Достаточно сказать, что, если бы я имел прежнее здоровье , я бы выпил за ваше здоровье .
Исмаил, Амир-Хосейн Фарди, 2010г.
Ну, выпили за мое здоровье , за ее здоровье , за интернациональные долги наши тяжкие.
Глухомань, Борис Васильев
Здоровье молодых!» – « Здоровье молодых.
Крестьянин и тинейджер (сборник), Андрей Дмитриев, 2014г.
Не забудем о ее здоровье , а также здоровье всех ее близких.
Дети Ишима. Книга 2. Возвращение, Виктор Иванович Завидей
Главное – все остались живы, и сейчас лучше думать о будущем своём здоровье и здоровье своих детей!
Двадцать пятый век. Проза, Сергей Черепанов
Начало разговора как-то не клеилось: дежурные фразы о здоровье , о полузабытых знакомых, о здоровье родителей.
Калейдоскоп. Рассказы, фельетоны, миниатюры, Виктор Минаков
Открывал, закрывал, обкуривал, выпускал, следил за полетом, за пчеломатками, – их здоровье волновало его не меньше, чем здоровье внуков.
Плоть времени, Эсфирь Коблер
Если тебе захочется что-то узнать о своём здоровье или о здоровье своих близких, тебя засыпят ворохом труднопроизносимых латинских слов.
Осторожно – принц! В закоулках реальности прячется сказка, Марина Захарова
Здоровье человек будет иметь, если у Природы есть возможность здоровье ВСЕМ жителям планеты дать.
Веков эхо. Вспоминайте нас!, Зинаида Загранная-Омская
Вовсе не от бедности, – сказал Владя, краснея, – это для здоровья очень полезно, закаляем здоровье и приятно летом.
Мелкий бес, Федор Сологуб, 1902г.
Природа наделила ее большим здоровьем , и это здоровье было в состоянии выдержать упорную борьбу с невзгодами жизни.
Волхвы, Всеволод Соловьев
Но она теперь уже заинтересовалась твоим здоровьем , и все будут при встречах сообщать друг другу: «А здоровье Кандыбина поправляется».
Король смеха, Аркадий Аверченко
Линия здоровья отсутствовала, что могло говорить о железном здоровье .
Сны Тома Сойера, Сергей Саканский, 2008г.
Начинали улыбаться и говорить, что очень испугались за его здоровье и теперь очень рады тому, что здоровью Андрея ничего не угрожает.
Иван-город, Артём Ткаченко
Вот для поправки здоровья («значит, всё-таки здоровье – первопричина, а не любовь») сюда, на вольные морские воздуха и перебрался.
Не оглядывайся назад. Владимир Максимов, 2015г.
Крепко побитые, но шибко злопамятные якуты пили за здоровье своего врага вместе со мной, и желали ему крепкого здоровья .
Рассказы. Повести. Эссе. Книга вторая. Жизненный экстрим, Владимир Гамаюн
Энергии и здоровья навалом, да не на то направлена энергия, и не на то здоровье тратят.
Страна за туманом, Д. Ман
Я не так вреден для здоровья , зато знание людской натуры ужасно подорвало здоровье мне!
Мистер Игрек Рок, Марина Алиева
Мы здоровье сохраним, – утверждал командир, – мы здоровьем дорожим!
Отец, Людмила Георгиевна Степанова, 2016г.
А здоровье у него действительно было могучее, потому что даже кушать то, что кушал он, без наличия здоровья было невозможно.
Откровение от Утешителя, или Дневник сумасшедшего, Вячеслав Григорьевич Вертинский
Техническая цивилизация и капитализм ради обогащения здоровье Природы разрушают, но при этом себе здоровья желают.
Веков эхо. Вспоминайте нас!, Зинаида Загранная-Омская
Выбрав пункт „по состоянию здоровья “, вы быстро теряете здоровье полностью и совершенно реально.
Судьба соцдона. Роман, Филипп М. Филиппов
Здоровье -то как, Петрован Никифорыч?
Вечный зов. Том 2, Анатолий Иванов, 1976г.
Курочек теперя не топчем, здоровье и сберегается.
Вечный зов. Том 2, Анатолий Иванов, 1976г.
Пытались поправить здоровье рухнувшего дяди Вали.
Аптекарь, Владимир Орлов, 1983-1986г.
Но скажите, господин Веренфельс, действительно ли здоровье его так плохо, как он мне писал?
Рекенштейны, Вера Ивановна Крыжановская-Рочестер, 1894г.
На следующий день утром Арно пришел, по своему обыкновению, поздороваться с отцом и узнать о его здоровье .
Рекенштейны, Вера Ивановна Крыжановская-Рочестер, 1894г.
Успокойся, Габриела, подобные припадки разрушают здоровье , – сказал он, кладя руку на ее плечо.
Рекенштейны, Вера Ивановна Крыжановская-Рочестер, 1894г.
Что, если ее здоровье пострадает от такого тяжелого унижения?
Рекенштейны, Вера Ивановна Крыжановская-Рочестер, 1894г.
Он прошел все испытания, сохранив свое здоровье .
Ариэль, Александр Беляев, 1941г.
Я ответил, что здоровье Аврелия не оставляет желать лучшего, однако…
Ариэль, Александр Беляев, 1941г.
И так здоровье мое никуда не годится.
Обломов, Иван Гончаров, 1859г.
Разве у меня такое здоровье , как у этих «других»?
Обломов, Иван Гончаров, 1859г.
Как ваше здоровье , Анна Матвеевна?
Шутка Мецената, Аркадий Аверченко, 1925г.
Так, чтобы у котла на агоре среди тех, кто пьет за мое здоровье , были и скифы!
Пурпур и яд, Александр Немировский, 1973г.
В тебе, Иван, есть какое-то непроворотимое здоровье …
Хождение по мукам. Книга 3. Хмурое утро, Алексей Толстой, 1941г.
Только бы ваше здоровье позволило.
Звезда «КЭЦ», Александр Беляев, 1936г.
Одного вопроса о здоровье показалось ему, однако, мало, и он еще спросил, почти бессознательно подделываясь под старинную речь своего гостя:
Чертов мост, Марк Алданов, 1924г.
Помявшись в запутанной фразе, он оставил тему о здоровье и несколько заговорил об успехах французов, о новой виктории генерала Буонапарте.
Чертов мост, Марк Алданов, 1924г.
На следующий день встала на ноги как ни в чем не бывало – здоровье ведь у покойницы было неизобразимое…
Чертов мост, Марк Алданов, 1924г.
Их здоровье сейчас, слава Богу, не оставляет желать ничего лучшего.
Заговор (сборник), Марк Алданов, 1921, 1926г.
Увидав сына, она бледно улыбнулась, спросила его о здоровье , о его делах, о том, что он думает предпринять теперь.
Евангелие от Фомы, Иван Наживин, 1933г.
Пили опять и опять за здоровье новобрачных и за всех сродников их, и за председателя пира, и за Иосию-бен-Шеттах, и за других почетных гостей.
Евангелие от Фомы, Иван Наживин, 1933г.
по смеху его было слышно, что мнение Санина о его красоте, силе и здоровье было ему приятно и что он слегка смущен, точно барышня на смотринах.
Санин, Михаил Петрович Арцыбашев, 1907г.
Источник