Какие могут быть негативные последствия от профессионального бодибилдинга
Глядя на воплощение мощи и силы, которые символизируют культуристы на сцене, кажется, что эти, сошедшие с Олимпа, греческие боги не знают, что такое проблемы со здоровьем. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в этом вопросе.
Опасность бодибилдинга
Что же, для начала, чтобы понять, насколько культуризм опасен для здоровья, нужно понять, что этот спорт собой представляет. Так как основная цель этого необычного вида спорта – демонстрация внушительных объемов при высочайшем качестве мускул, а именно мегапроработанных мышц, которых можно достичь при особом подходе – этапе, называемом «сушкой», можно сделать вывод, что бодибилдинг представляет собой опасность для здоровья и даже жизни.
Но стоит уточнить, что речь идет именно о профессиональном спорте, а не увлечении, которое сегодня набрало невиданную популярность. Предлагаю сначала рассмотреть любительский спорт, не подразумевающий выступления на соревнованиях и подготовку к ним.
Опасность №1
Первое, что может возникнуть при занятиях данным видом спорта, это проблемы с опорно-двигательным аппаратом, так как бодибилдинг подразумевает работу с отягощением. И даже используя умеренные веса, без должной техники и разминки можно заработать серьезную травму. Обычно, это ушибы, растяжения и вывихи, но также встречаются переломы и разрывы мягких тканей.
Опасность №2
Вторым серьезным последствием культуризма являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нарушение пищеварения и болезни ЖКТ связаны с огромным потреблением продуктов питания, что является нагрузкой на внутренние органы. Без огромного количества полезных веществ не будет гипертрофии.
Опасность №3
Еще одним негативным последствием культуризма можно назвать так называемый откат после прекращения спорта. Даже без употребления стероидов человеческий организм восстанавливает и нормализует процессы, с которыми существовать организму будет проще при отсутствии тяжелой физической нагрузки. Этот процесс называется катаболизмом. То есть спортсмен, закончивший тренировки, постепенно вернется в телосложение, которое имел до спорта. В противном случае, если гормональный фон был нарушен, спортсмен может начать набирать жировую ткань.
Опасность №4
Ко всем предыдущим последствиям следует добавить проблемы, с которыми сталкиваются профессионалы. В основном, это нарушения функций организма, связанные с употреблением гормональных средств, также возможен рак, чаще всего, это рак (доброкачественная опухоль) молочных желез. Еще, серьезное нарушение гормонального фона, импотенция, гипогонадизм, увеличение сердечной мышцы, инфаркты и инсульты, гастрит и язва желудка, язва 12-перстной кишки и многие другие серьезные заболевания, связанные с ЖКТ. Также под действием фармакологических средств, используемых в период подготовки к соревнованиям, разрушаются клетки печени. К негативным последствиям бодибилдинга стоит отнести и психологические проблемы, такие как депрессивные состояния и апатия.
Видео о бодибилдинге и анаболических средствах
Источник
Есть ли вред бодибилдинга для здоровья? Опасен ли он?
- 18 апреля 2018 14:42:00
- Отзывы :
- Просмотров: 2164
Массивные руки и ноги, кубики на животе и красивый рельеф мышц – мечта любого спортсмена-бодибилдера. В погоне за идеальным телом они готовы придерживаться жесткой диеты, ежедневно посещать спортзал, тренироваться до изнеможения, отказаться от привычного режима и не задумываться, в чем вред бодибилдинга.
Опасные тренировки
Девиз бодибилдеров: « no pain — no gain », или «нет боли – нет роста». Они изнуряют себя тяжелыми силовыми тренировками, чтобы увеличить мышечную массу. Выполняют упражнения до жгучей боли в мышцах. Такие нагрузки приводят к разрывам мышц или проблемам с суставами, сосудами и костями. Не исключен летальный исход.
Примеры: Иранский бодибилдер Баито Аббспур умер от васкулита – воспаления сосудов. У культуриста Майка Ментцера сильно болели суставы, а во время лечения сердце не выдержало употребление антибиотиков, стероидов и тяжелых тренировок.
«Ходовой» инвентарь в спортзале – штанга с блинами. Бодибилдеры с ней делают базовые упражнения – приседания, жимы ног или рук, становую тягу. Работа с утяжелителями нередко заканчивается серьезными травмами. Гонясь за увеличением весов, спортсмены забывают о здоровье и безопасности: не соблюдают технику выполнения упражнений или делают их без страховки, не надевают специальные пояса и не обматывают колени жестким бинтом.
Примеры: Дейв Барно умер от перелома хребта – он не удержал штангу во время выполнения жима лежа. Приседая без страховки для фотосессии, Жан Пьер Фукс получил перелом коленей.
Бодибилдинг – вид спорта, который подходит не каждому. Среди противопоказаний выделяют сердечнососудистые заболевания, диабет, грыжи и проблемы с позвоночником. Базовые упражнения опасны и без дополнительных весов, т. к. увеличивают нагрузку на сердце, сосуды, суставы и спину.
Примеры: У Азиза Шавершяна или просто у Zyzz был врожденный порок сердца. Зная диагноз, парень усиленно качался и принимал препараты, ускоряющие рост мышц. В 22 года он скончался от сердечного приступа.
Питание за рамками нормы
Схема питания состоит из 2 этапов – набор массы и сушки. Сначала спортсмены едят по 6-8 раз в день в больших количествах сложные углеводы и белки. Углеводы дают энергию и силы, а белки «выстраивают» мышцы. Тренировка включает в себя исключительно силовые упражнения.
Чтобы уменьшить прослойку подкожного жира и приобрести рельеф, бодибилдеры начинают «сушиться». Переходят на низкокалорийную диету, т. е. сокращают количество углеводов в рационе. Разрешается употреблять белковую пищу и овощи.
Резкое увеличение и снижение веса приводит к:
1. Появлению растяжек на коже из-за микротравм мышечных волокон.
2. Гормональному сбою.
3. Нарушению обменных процессов.
Сушка сопровождается недомоганием, вялостью и перепадами настроения. Нередко спортсмены падают в обморок. Повышается нагрузка на сердце, т. к. тренировки не прекращаются, а наоборот, усиливаются.
Пример: Сергей Кулаев упал в обморок на сцене во время соревнований.
За неделю профессиональные бодибилдеры исключают соленую пищу, т. к. она задерживает воду в организме. Они начинают пить по 8 л воды в день, что избавиться от лишней жидкости. Затем за пару дней до соревнований вместо суточной нормы воды принимают травяные отвары и мочегонные препараты. В экстренном режиме работают почки, выводя всю влагу. Наступает обезвоживание. Последствия – заболевания или отказ почек.
Примеры: Джон Риггинс умер в 33 года из-за отказа почек. Причина смерти 35-летнего Люк Вуда – почечная недостаточность.
Допинг без границ
«Подкрепляют» рост мышц специальные спортивные добавки — протеиновые коктейли или батончики, гейнеры. В целом они безопасны для организма, если соблюдать суточную норму.
Опасными же считаются анаболические стероиды. Они влияют на:
· — работу эндокринной системы;
Как правило, лекарственная доза этих препаратов отличается от спортивной, т. е. бодибилдеры не всегда соблюдают норму. От стероидов растет мышечная масса тела и масса сердца. Возникает гипертрофия, сердце растягивается и нарушается его ритм работы.
Примеры: 29 –летний Роб Сейджер умер от инфаркта. В 53 года по этой же причине скончался Грег ДеФерро. Этот список бесконечный – средний возраст умерших 30-50 лет.
От приема стероидов страдают кишечник, почки и печень. Препараты сильно влияют на уровень гормонов. В результате происходит дисбаланс в организме и увеличивается нагрузка на работу внутренних органов.
Примеры: у Рона Тюфеля отказала печень. Андреас Мюнцер скончался от печеночной и почечной недостаточности.
Самостоятельный выбор препарата и дозы без консультации врача приводит к смерти. Также важно понимать, что рынок сбыта стероидов «черный» и есть риск приобрести некачественный товар.
Пример: 33-летний Мохаммед Беназиза умер от укола поддельного препарата.
Источник
Бодибилдинг и здоровье или волшебный Грааль молодости
Данная статья расскажет Вас о том, как бодибилдинг влияет не только на ваше тело, но и на здоровье. Ведь при занятиях бодибилдингом изменения проходят не только внешние, но и внутренние. Целью этого поста не является агитация заниматься железным спортом. Такое решение Вы должны принять или не принять сами. Статья лишь
познакомит Вас с результатами, которые получили медики-исследователи, а уж выводы из этого всего, делать вам.
Возрастные изменения
Начнем с того, что старость у человека начинает наступать примерно в 20 лет. Уже в возрасте 12 лет начинаются процессы ухудшения слуха и зрения. Однако, в этом возрасте, признаки старения еще не будут заметны невооруженным глазом, но тонкие биохимические анализы все же подтверждают начало старения организма.
Примерно в 35-36 лет мы начинаем замечать внешние признаки старения — появляются первые морщины на лице, а также легкие приступы депрессии из-за начала падения физиологической активности, что тоже свойственно в этом возрасте.
После тридцати, старость начинает набирать обороты. Организм начинает усваивать кислород на 10 % меньше обычного и каждое следующее десятилетие будет снижать эту цифру еще на 10 процентов.
В принципе, на все это можно не обращать внимания, махнуть рукой и оставить все без изменений. Да вот только множество личных проблем, которые являются результатом возрастного увядания не дадут Вас спокойно с этим жить. Рано или поздно драма Фауста коснется каждого из нас.
И пока кто-то ищет волшебную чашу Грааля, бодибилдинг уже может предложить некий выход из данной ситуации. В университете Тафта проводились исследования, которые показали, что регулярные занятия с отягощениями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Объясняется это тем, что «железный» спорт, особенно в сочетании с правильной диетой, имеет свойство притормаживать падение скорости обмена в среднем возрасте.
Кстати, по итогам эксперимента, проведенного в этом же университете, (суть эксперимента заключалась в привлечении пожилых людей к физическим упражнениям) участники получили прилив жизненной активности, набрали примерно 15% мышечной массы и увеличили силовые показатели на 200%. При чем возраст этих людей был от 60 до 95 лет.
Сердечно-сосудистая система
Под воздействием нагрузок, вместе с основными мышцами тренируется и сердечная мышца. Объем сердца увеличивается и вместе с эти увеличивается и его сила. В следствии этого, сердце сможет увеличить свою способность выбрасывать кровь до 42 л. в минуту!
Сосуды также подвергаются положительным изменениям, их стенки становятся более эластичными, а мелкие переферийные капиляры, которые с возрастом постепенно угасают, «оживают» заново.
Давление
Бодибилдинг сможет стать лекарством и настоящим спасением для тех, у кого давление врея от времени скачет без особых на это причин. Этот вид спорта стабилизирует и нормализирует кровяное давление. Поскольку тяжелые тренировки ускоряют кровообращение, они просто-напросто «вымывают» лишний холестерин из сосудов. Поэтому, атлетам практически не страшны угрозы скачков артериального давления. Низкий пульс в сочетании со стабильным кровяным давление — это нормальное состояние здоровья, которое сохранится у культуристов до самого преклонного возраста.
Сильная и здоровая психика
Бич современной цивилизации — это депрессия, возникающая от целого ряда проблем нашей жизни и рано или поздно эта болезнь может коснуться каждого. Однако, каждому также и под силу оградить себя от нее.
Бодибилдинг поможет избавится от депрессии, так как в процессе тренировки, мозг начинает выделять специальные химические вещества — антидепрессанты. Плюс к этому, сами занятия бодибилдингом дают нам кучу положительных эмоций, потому что с каждой новой тренировкой приближают нас к желанному идеалу.
Психологи утверждают, что то, как мы выглядим имеет более важное значение для нас, чем то, что пытается навязать нам общество. Хорошо развитое тело делает внешность более эффектной и избавляет нас от всевозможных комплексов, дарит душевное спокойствие и уверенность в себе, со временем закрепляя эти качества в нашем характере.
Коэффициент жира в теле
Бодибилдинг является лучшим способом избавиться от лишнего веса и сжечь избытки жира в теле. Никакая генетическая предрасположенность не станет этому помехой. Занятия с тяжестями, не только избавят вас от большого живота и обвисших боков, но и подарят незаурядные физические формы. По данным исследований, именно тяжелые физические упражнения сжигают наибольшее число калорий и этот процесс продолжается даже некоторое время и после окончания тренировки.
Воздействие на кости
Аксиомой герантологии принято считать то, что кости с возрастом теряют свою прочность и становятся более ломки. Бодибилдинг же может с этим поспорить. Культуристы даже в пожилом возрасте сохраняют кости здоровыми. Их толщина и прочность остается на том же уровне, что и в 20 лет.
Занятия бодибилдингом не дадут в старости заболеть такой болезнью как артрит. У каждого второго пожилого человека присутствуют симптомы артрита — отложение солей в суставах и это очень не приятное заболевание, которое может сделать старость еще более мучительной. Во время тренировки, под воздействием тяжелых нагрузок, кровь очень активно омывает суставы, к тому же, сами суставы работают максимально активно, а артрит — это, как известно, следствие малоподвижного образа жизни.
Бодибилдинг и болезни
Как показали исследования медиков, бодибилдинг в совокупности с правильным питание, способен помочь тем людям, которые страдают диабетом. Все дело в том, что сахар используется организмом как источник энергии, а во время тяжелых тренировок эта энергия просто необходима и таким образом кровяное русло освобождается от избытка сахара в нем.
Занятия бодибилдингом также помогут и тем, у кого понижена легочная функция. Упражнения, развивающие межреберные мышцы и мышцы живота, способны облегчить дыхание людям с травмами позвоночника, которым трудно контролировать работу диафрагмы.
Недавние исследования также показали, что люди занимающиеся культуризмом, меньше повержены риску заболевания такой страшной болезнью как рак. Объясняется это тем, что уровень жиров в организме атлетов очень низкий, а некоторые формы рака тесно связаны именно с повышенным потреблением жиров вместе с пищей.
Современная медицина сделала большой шаг вперед в направлении борьбы со многими болезнями. Однако, этот прорыв также связан и с пониманием того, как эти болезни предотвратить. Бодибилдинг является отличным шансом сохранить здоровыми тело и душу гораздо дольше. Итак, давайте подведем итоги, бодибилдинг может предотвратить:
- Артрит, сохранив суставы подвижными.
- Плохой кровотек, усилив кровообращение в организме.
- Остеопороз, сохранив прочность костей.
- Психические заболевания, за счет снижения вероятности получить эмоциональные стрессы.
- Импотенцию, в результате решения проблем с возникновением диабета.
- Ослабление иммунитета, за счет повышения способности сопротивляться стрессам разного характера.
- Сердечные заболевания, за счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
- Рак, путем уменьшения жирового процента в организме.
- Потерю мышечной массы, в результате постоянной стимуляции мышц физическими нагрузками.
- Неблагоприятные последствия после родов.
Источник